Wir alle wollen eine schmerzhafte Trennung vermeiden, besonders wenn es nicht unbedingt sein muss. Aber wie können Sie lernen, in einer Beziehung zwischen kleinen Hindernissen und ernsthaften Hindernissen zu unterscheiden? Wie kommt man gut durch? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie das Problem lösen und eine stabile, dauerhafte Beziehung aufbauen können.
Schritt
Teil 1 von 3: Die Probleme in Ihrer Beziehung kennen
Schritt 1. Erkenne, dass du ein Problem hast und es lösen möchtest
Gefühle der Enttäuschung oder Distanz zu Ihrem Partner können Anzeichen für ein Problem sein, das überwunden werden kann und nicht. Stellen Sie sich oft vor, dass Sie mit jemand anderem ausgehen? Fühlen Sie sich erleichtert, wenn Sie allein sind? Haben Sie das Gefühl, Ihr Partner hat sich verändert? Du fühlst dich ihm nicht mehr nahe? Mehr Kämpfe?
Schritt 2. Unterscheiden Sie zwischen kleinen Problemen und großen Problemen
Es ist wichtig zu wissen, dass große Hindernisse in einer Beziehung, wie emotionaler oder körperlicher Missbrauch, möglicherweise nicht repariert werden können. Es ist nicht die beste Wahl, etwas besser zu machen, wenn es nicht so gemacht werden kann. Dazu gehört auch, den Unterschied zwischen „Zanken“und „Kämpfen“zu erkennen.
- Streitigkeiten sind Meinungsverschiedenheiten. Während Sie vielleicht auch wütend sind, Ihre Stimme erheben und sich irritiert fühlen, liegt der Fokus der Auseinandersetzung auf einem bestimmten Thema oder Thema. Sie haben möglicherweise eine Meinungsverschiedenheit mit Ihrem Partner darüber, wer zum Beispiel das Geschirr spülen soll. Auch wenn dies persönlich klingen mag – Sie haben möglicherweise eine andere Meinung über Ihre Verantwortlichkeiten – Ihr Gezänk konzentriert sich auf das vorliegende Thema. Ein solches Problem ist jedoch ein Problem, das behoben werden kann.
- Streitigkeiten sind persönlich. Wenn Sie sich mit jemandem streiten, sind mehr Emotionen beteiligt, und diese Emotionen steuern Ihre Reaktionen und Handlungen. Wenn eine kurze Bemerkung, dass Ihr Partner nicht das Geschirr spült, schnell zu schreienden Anschuldigungen der Untreue wird oder wenn Sie Ihren Partner routinemäßig und wissentlich verärgern, ist dies ein Zeichen für ein tiefes und tiefgreifendes Problem, das möglicherweise nicht behoben werden kann.
- Wenn ein Streit zwischen Ihnen und Ihrem Partner einmal zu einem körperlichen Angriff wird, sollte diesem mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden, da er auf ein sehr ernstes Problem hinweist. Es ist fast unmöglich, eine körperlich missbräuchliche Beziehung zu reparieren.
Schritt 3. Nennen Sie Ihr Problem
Um dieses Problem mit Ihrem Partner besprechen und versuchen zu können, es zu beheben, ist es sehr hilfreich, Ihr Problem klar anzugeben. Ein ernsthaftes Gespräch über deine Beziehung zu beginnen kann sehr schwierig sein, wenn du nur sagst: "Ich bin nicht glücklich, aber ich weiß nicht warum."
- Deine Gefühle aufzuschreiben kann helfen. Schreibe Zeiten in deiner Beziehung auf, in denen du dich unglücklich, unwohl oder frustriert gefühlt hast. Schreiben Sie bestimmte Dinge auf, die Ihr Partner gemacht hat und die Ihnen so ein Gefühl gegeben haben.
- Verwenden Sie die Satzstruktur "Wenn wir_ ich mich _ fühle." Dies sollte Ihnen den Einstieg erleichtern. Versuchen Sie zu vermeiden, Ihrem Partner die ganze Schuld zuzuschieben, indem Sie „Sie“-Sätze bilden. Anstelle des Satzes „Wenn du lieber Zeit mit deinen Freunden und nicht mit mir verbringst, fühle ich mich einsam.“Es ist besser, es mit „Wenn wir keine Zeit miteinander verbringen können, fühle ich mich unerwünscht“auszudrücken.
- Wenn Sie zum Beispiel 10 Minuten Superkräfte bekommen haben, schreiben Sie eine Liste mit Dingen, die Sie in Ihrer Beziehung ändern möchten. Dies kann eine aufschlussreiche Übung dafür sein, was Sie wirklich unzufrieden macht. Unterscheiden Sie zwischen „Ich möchte, dass er weniger konkurrenzfähig ist“und „Ich möchte von seiner unnachgiebigen Natur lernen“.
Schritt 4. Priorisieren
Sortieren Sie die Liste der Probleme, die Sie identifiziert haben, nach ihrer Bedeutung für Sie und die Emotionen Ihres Partners. Schreiben Sie auf, was Sie und Ihr Partner bei jedem Problem haben. Versuchen Sie, ehrlich zu sein.
- Haben Sie Angst, schwach zu erscheinen, damit Sie nicht mit Ihrem Partner teilen und sich öffnen? Dieses Problem ist das Gegenteil von Frustration, weil Ihr Partner etwas an Ihnen berührt hat, das Ihnen nicht gefiel und Sie in Verlegenheit brachte. Reagieren Sie, beschuldigen und kritisieren Sie Ihren Partner, weil Sie Recht haben wollen und nicht falsch liegen wollen? Versuchen Sie, sich diese Frage zu stellen, bevor Sie mit Ihrem Partner sprechen.
- Letztendlich müssen Sie abwägen, ob Sie den nervigen Teil Ihres Partners im Gegensatz zu seinem Wunsch nach Veränderung tolerieren und eine liebevolle Umgebung schaffen, um über diese Gefühle zu sprechen. Beide Parteien in einer Beziehung müssen sehen, was gut und was schlecht an ihrer eigenen Beziehung ist. Sie werden auch von ihnen das gleiche liebevolle Verhalten, den gleichen Freiraum und die gleiche Ehrlichkeit erwarten.
Teil 2 von 3: Ihr Problem beheben
Schritt 1. Bemühen Sie sich ernsthaft, das Problem mit Ihrem Partner zu besprechen
Der Kern vieler Probleme in einer Beziehung ist eigentlich ein Kommunikationsfehler. Wenn Sie nicht sagen, was Sie stört, können Sie es nicht beheben.
- Vereinbaren Sie einen Gesprächstermin. Vor allem, wenn Sie mit Schule, Arbeit oder Kindern beschäftigt sind, sollten Sie sich Zeit für Gespräche nehmen. Schalten Sie Ihr Handy aus, sprechen Sie nicht beim Fernsehen und vermeiden Sie alles, was Sie ablenken könnte. Wenn du die ganze Nacht brauchst, dann rede die ganze Nacht. Beginnen Sie auch keine ernsthaften Gespräche, wenn Ihr Partner sich unwohl fühlt oder sich angegriffen fühlt. Sag ruhig: "Können wir morgen zusammen reden? Ich denke, wir sollten das klären."
- Hören Sie aktiv zu. Schauen Sie Ihren Partner an, während er spricht. Seien Sie nicht mit Ihrem Telefon beschäftigt, auch wenn Sie frustriert sind. Unterbrechen Sie nicht, wenn Ihr Partner spricht. Respektieren Sie Ihren Partner und zeigen Sie höfliches Verhalten, wenn Ihr Partner emotional wird.
- Wenn es dir schwerfällt, ernsthaft zu sprechen, ohne deine Stimme zu erheben, versuche, in einem Park oder Restaurant zu sprechen, wo es peinlich wäre, zu schreien.
Schritt 2. Entscheiden Sie sich gemeinsam für einen Wechsel
Ihre Beziehung ist ein Paket. Wenn während der Besprechung des Problems klar wird, dass Ihr Partner das von Ihnen entdeckte Problem nicht versteht oder ignoriert und Ihr Partner seine Rolle im Umgang mit dem Problem nicht ändern möchte, dann ist es möglicherweise an der Zeit, das Gespräch zu beenden Beziehung. Aber wenn Sie zu einer Einigung gekommen sind und den Wunsch teilen, sich zum Besseren zu verändern, dann sind Sie bereit, den Heilungsprozess zu beginnen.
Schritt 3. Machen Sie Ihre Beziehung zu einer Priorität
Eines der größten Probleme in einer Beziehung ist der Mangel an Anziehungskraft. Am Ende ist die Person, mit der Sie Stunden verbracht haben, möglicherweise nicht mehr so attraktiv wie früher. Aber zu lernen, diese Anziehungskraft neu zu entfachen, ist der Schlüssel zu einer dauerhaften Beziehung.
Machen Sie das, was Sie zu Beginn Ihrer Beziehung getan haben. Machen Sie sich gegenseitig Komplimente, machen Sie Verabredungspläne und tauschen Sie Geschenke aus. Denken Sie immer daran, Ihre Dankbarkeit auszudrücken, indem Sie sagen, wenn Sie sich geliebt fühlen
Schritt 4. Arbeitslasten klar trennen
In langfristigen Beziehungen können ungleiche Gefühle entstehen. Wenn sich ein Partner überlastet und nicht wertgeschätzt fühlt, kann dies einen Streit auslösen.
Schreiben Sie Hausaufgaben und Rechnungen auf und ordnen Sie diese jeder Person zu, damit die Verantwortlichkeiten klar aufgeteilt sind. Wenn Sie immer mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln fahren müssen, um Ihren Partner zu besuchen, tun Sie etwas, damit Sie diese Routine ändern können
Schritt 5. Entfachen Sie die Intimität Ihrer Beziehung wieder
Sexuelle Probleme werden schließlich die meisten Beziehungen beeinträchtigen, aber Paare, die sich lieben, können diese Probleme mit ehrlicher und vertrauensvoller Kommunikation überwinden. Zeit mit diesem Thema zu verbringen und etwas über Ihre eigene Sexualität und die Ihres Partners zu lernen, ist ein wichtiger Bestandteil einer langfristigen Beziehung.
- Lassen Sie Ihren Partner wissen, was Ihnen gut tut. Wenn der Alltag ein wenig langweilig wird, müssen Sie es Ihrem Partner sagen und etwas anderes planen. Geben Sie eine Vorstellung von etwas, das Sie tun oder begeistern möchten, und teilen Sie es mit Ihrem Partner. Über Sex zu sprechen kann unangenehm sein, aber es aufzuschreiben kann dieses Gefühl reduzieren.
- Spontan. Wenn du nur zu bestimmten Zeiten alleine sein kannst, überspringe ab und zu das Büro und komm zum schnellen Sex ins Büro deines Partners.
Teil 3 von 3: Den Frieden bewahren
Schritt 1. Verfolgen Sie den Zustand Ihrer Beziehung
Alle paar Monate müssen Sie möglicherweise einige Dinge in Ihrer Beziehung bewerten. Möglicherweise müssen Sie sich die Themen, über die Sie gesprochen haben, noch einmal ansehen. Wenn sich Ihr Problem verbessert, müssen Sie es angeben. Wenn Sie wirklich versuchen, sich zu ändern, aber Ihr Partner nicht, dann ist es an der Zeit, wieder zu sprechen.
Schritt 2. Machen Sie Pläne für die Zukunft
Wenn Sie sich entscheiden, an Ihrer Beziehung zu arbeiten und aktive Schritte zu unternehmen, um Ihre Probleme zu lösen und zusammen zu bleiben, müssen Sie einen Plan entwickeln. Nach einer Weile werden sich Ihre persönlichen Ambitionen von Ihrem Partner entfernen und Sie zwischen Ihren und den Ambitionen Ihres Partners gefangen halten.
- Wenn Sie sich zum Beispiel für einen großen Job im nächsten Jahr in New York bewerben möchten, müssen Sie darüber sprechen. Wenn Sie nächstes Jahr heiraten und Kinder haben möchten, muss dies auch Ihr Partner wissen.
- Sprechen Sie über Dinge, die Ihre Beziehung zerstören könnten. Wenn Ihr Partner wirklich versucht, Waldfeuerwehrmann zu werden und Sie nicht wissen, ob Sie das akzeptieren können, müssen Sie ihn wissen lassen. Wenn Sie nicht mit einem Raucher ausgehen möchten und Ihr Partner mit dem Rauchen beginnt, machen Sie es ihm oder ihr klar.
Schritt 3. Haben Sie keine Angst vor Ultimaten
Wenn das Verhaltensmuster eines Partners, wie Rauchen oder Trinken, darauf hindeutet, dass es Ihre Beziehung beendet, lassen Sie es ihn wissen. Wenn der Alkoholkonsum Ihres Partners einen Streit auslöst und Ihr Partner die Gewohnheit nicht ablegen will, stellen Sie ein Ultimatum: "Ich glaube nicht, dass diese Beziehung in den nächsten drei Monaten weitergehen kann, wenn Sie noch trinken." Wenn Ihr Partner es wirklich ernst meint und Sie ehrlich sind in Bezug auf das Verhalten, das Ihre Beziehungsprobleme verursacht, dann könnte dieses Ultimatum funktionieren.
Ultimaten sind mit Vorsicht zu genießen. Sie können nicht alles ändern, was Sie an Ihrem Partner nicht mögen, und Sie sollten es nicht versuchen. Was du versuchst, ist, ihnen die Chance zu geben, etwas zu stoppen, das deine Beziehung beenden könnte
Schritt 4. Vermeiden Sie es, Dinge zu tun, nur um Ihrem Partner zu gefallen
Sie möchten Ihrem Partner natürlich ein gutes Gefühl geben. Aber dein Verhalten zu ändern und einen Teil von dir zu opfern, um die Beziehung zu retten, ist dir gegenüber unfair und verlängert nur eine ungesunde Beziehung, die vielleicht besser endet. Lerne, du selbst und ein Teil deines Partners zu sein, damit deine Beziehung funktioniert.
