Es gibt einen Unterschied zwischen von anderen besiegt zu werden und sich von anderen besiegt zu fühlen. Anstatt sich ständig Ihre Niederlagen und Fehler vorzustellen, konzentrieren Sie sich auf Dinge, die Sie beim nächsten Mal verbessern können. Erinnere dich daran, dass auch diese Niederlage vergehen wird. Versuchen Sie, das zu verlassen, was Sie nicht ändern können, und zeigen Sie den größten Respekt vor der Person oder Sache, die Sie geschlagen hat.
Schritt
Teil 1 von 3: Loslassen
Schritt 1. Seien Sie sich Ihrer Gefühle bewusst
Denken Sie darüber nach, was Sie durchgemacht haben, und verstehen Sie dann, wie Sie auf diese Erfahrung reagiert haben. Wenn Sie wütend sind, fragen Sie sich, warum Sie wütend sind. Wenn Sie enttäuscht sind, fragen Sie sich, was Sie erwartet. Bevor Sie Gefühle akzeptieren oder kontrollieren, müssen Sie sie zuerst verstehen.
- Denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen, wenn Sie gewinnen. Vergleichen Sie die beiden Situationen und überlegen Sie, was in beiden Situationen gleich bleibt.
- Ziehe in Erwägung, deine Gefühle schriftlich festzuhalten. Teile deine Gefühle mit einem Freund oder Familienmitglied, dem du vertraust. Sie kennen wahrscheinlich den besten Weg, mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen. Tun Sie, was Sie tun müssen, um mit der Situation umzugehen.
Schritt 2. Rechtfertigen Sie sich
Sag dir, dass kein Gefühl ganz gut oder schlecht ist. Gefühle sind nur Gefühle und du kannst sie für selbstverständlich halten. Erkenne dich selbst an, dass es in Ordnung ist, solche Gefühle zu haben und dass es völlig normal ist.
Denken Sie natürlich daran, dass Sie diese Gefühle zwar akzeptieren können, es jedoch nicht ratsam ist, bestimmten Gefühlen (wie Wut oder Selbsthass) hinsichtlich ihrer möglichen Folgen zu folgen
Schritt 3. Betrachten Sie es aus einer breiteren Perspektive
Du kannst deine Niederlage vielleicht nicht verhindern, aber du kannst kontrollieren, wie du darauf reagierst. Tief durchatmen; versuchen Sie Ihr Bestes, um sich zu stabilisieren. Erinnere dich daran, dass das, was passiert ist, bereits passiert ist und du es nicht ändern kannst. Mit dieser Einstellung werden Sie ein flexibler Mensch und können sich leicht anpassen. Sie können auch neue Fähigkeiten erwerben, um in Zukunft mit Negativität und Niederlagen umzugehen.
Schritt 4. Nehmen Sie es nicht zu ernst
Diese Situation könnte noch schlimmer sein. Überlegen Sie, ob Sie aus dieser Situation Lehren ziehen können, die Sie vielleicht noch nicht gesehen haben. Suchen Sie nach der humorvollen Seite Ihrer Erfahrung. Lächle weiter, auch wenn es schwierig erscheinen mag. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Situation lustiger, trivialer oder absurder ist, wenn Sie sich von der Situation distanzieren.
Schritt 5. Lass die Niederlage los
Wenn Sie scheitern, können Ihre Emotionen Ihre Perspektive ändern. Vermeide es, über das Geschehene nachzudenken. Lass dich von deiner Niederlage nicht überwältigen. Sie können sehr wütend, sehr frustriert, sehr verärgert sein; Jetzt werden diese Gefühle nur noch stärker. Seien Sie sich dieser Gefühle bewusst, fangen Sie sie ein und werfen Sie sie weg.
- Sie können weitermachen, indem Sie eine Niederlage akzeptieren oder einen Groll hegen. Indem Sie eine Niederlage akzeptieren, befreien Sie sich von der Niederlage. Indem Sie einen Groll hegen, sind Sie an die Niederlage gebunden.
- Befreien Sie sich von der Selbsteinschätzung. Akzeptieren Sie, dass Scheitern nur ein normaler Teil des Lebens ist. Die Menschen haben und werden immer mit Niederlagen konfrontiert sein. Was zählt, ist Ihre Sicht auf den Verlust.
Teil 2 von 3: Sei ein sportlicher Mensch
Schritt 1. Verlieren Sie elegant
Huldigen Sie dem, der Sie geschlagen hat oder was auch immer. Begrüßen Sie Ihren Gegner und gratulieren Sie ihm zu seinem Gewinn. Egal, ob Sie eine Debatte, einen Kampf oder einen Wettbewerb verlieren, verlieren Sie anmutig und sehen Sie nicht kindisch aus. Sie können das Ergebnis nicht ändern, indem Sie dem Gewinner gegenüber wütend oder kalt sind. Seien Sie so höflich und elegant wie möglich.
Danke den Gewinnern für ihre Zeit. Herzlichen Glückwunsch an ihn für ihre Fähigkeiten und Siege. Wenn Sie jemand sind, der elegant verliert, wird es dem Gewinner unangenehm sein, vor Ihnen mit seinem Sieg zu prahlen. Die Situation änderte sich von zwei kämpfenden Menschen zu einem Moment zwischen zwei Menschen, die sich gegenseitig respektieren und gerade ein lustiges Hobby absolviert haben
Schritt 2. Verurteilen Sie sich nicht
Wenn andere Sie für diese Niederlage verurteilen, dann soll es so sein. Du weißt, wer du bist, und du musst deine Niederlagen nicht jemandem klarmachen, der dein Herz nicht kennt. Sei der Mittelpunkt deiner selbst. Elegant zu verlieren ist ein größerer Sieg als der Sieg selbst.
Andere haben die Verantwortung, alle zur Teilnahme einzuladen. Wenn sie ihre Rolle vergessen, sollten Sie das auch nicht tun. Verfolgen Sie leidenschaftlich Ihre eigenen Ziele und Hobbys
Schritt 3. Geben Sie der anderen Partei nicht die Schuld
Wenn Sie eine andere Person, Gruppe oder Situation für Ihre Niederlage verantwortlich machen, werden Sie nicht akzeptieren, was passiert ist. Wenn Sie sich selbst die Schuld geben, werden Sie sehr traurig sein und die Gelegenheit verpassen, an dieser Erfahrung zu wachsen. Akzeptiere diese Situation, wie sie passiert ist. Was passiert ist, ist passiert und egal wie sehr Sie mit dem Finger auf sich selbst oder jemand anderen zeigen, Ihre Verlustsituation wird sich nicht ändern.
Schritt 4. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die großen Fähigkeiten Ihres Gegners und nicht auf Ihre eigene Niederlage
Geben Sie ihnen Anerkennung für einen klugen oder effektiven Schritt. Auf diese Weise erhalten Sie auch von ihnen eine effektive Strategie und können nach Schwächen in ihrer Strategie suchen.
Schritt 5. Geben Sie zu, dass Sie sich geirrt haben
Wenn Sie eine Debatte verlieren, können Sie Ihren Ruf verbessern, indem Sie zugeben, dass Sie sich geirrt oder verloren haben. Ziehe in Erwägung, dich zu entschuldigen und deinen Fehler zuzugeben oder zu erklären. Für Sie wird es peinlicher und kindischer sein, an den falschen Dingen festzuhalten, als zuzugeben, dass die andere Person Recht hat.
- Bedenken Sie, dass wir alle Fehler machen und es viele Fehler in unserem Leben gibt. All diese Dinge sind Teil unserer Entwicklung und die meisten davon sind Dinge, die uns reifen lassen.
- Sie werden Ihren guten Ruf verlieren, wenn Sie diese Situation kindisch angehen. Wenn Sie positiv reagieren, werden andere das Gefühl haben, dass Sie Niederlagen und Fehler gut akzeptieren können.
Teil 3 von 3: Nächste Schritte
Schritt 1. Nehmen Sie eine Lektion aus dieser Erfahrung
Wenn Sie eine Niederlage als eine Erfahrung betrachten, aus der Sie lernen können, werden Sie in der Lage sein, das Geschehene zu überwinden und im Leben voranzukommen. Sie können verlieren, aber Sie müssen nicht die ganze Zeit ein Verlierer sein. Wenn Sie Dinge mit erhobenem Kinn erledigen, in sich hineinschauen und aus Niederlagen lernen und Ihr Leben mit einem Lächeln fortsetzen, haben Sie wirklich nicht verloren. du wächst. Sie lernen eine wertvolle Lektion. Wenn Sie diese Denkweise jedes Mal anwenden, wenn Sie verlieren, werden Sie das Gefühl haben, dass die nächste Niederlage einfacher wird. Am Ende werden auch Sie das Gefühl haben, auf andere Weise gewonnen zu haben, nämlich indem Sie sich weiterentwickeln und die Möglichkeit zum Lernen bekommen.
- Sagen wir einfach, dass Niederlagen im Laufe deines Lebens eine Rolle spielen. Fragen Sie sich, wozu dieser Verlust dient, was Sie daraus lernen können und warum Sie verloren haben.
- Denken Sie darüber nach, warum Sie verloren haben und ob Sie etwas anderes tun könnten. Fragen Sie sich, ob Sie sich unbewusst zum Scheitern zwingen, weil Sie sich nicht sicher sind, welche Ziele Sie erreichen möchten.
Schritt 2. Lernen Sie aus Ihren Fehlern
Denken Sie darüber nach, was passiert ist, und suchen Sie dann nach dem, was Sie lernen können. Analysieren Sie diese Situation objektiv. Finden Sie heraus, was Sie realistischerweise tun können, um das Gleiche in Zukunft zu stoppen, und stellen Sie sicher, dass Sie es tun können. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Zukunft.
Je mehr Sie sich auf Ihre nächsten Gewinne konzentrieren, desto weniger werden Sie über Ihre früheren Verluste nachdenken. Nicht alle Gewinner gewinnen ihr erstes Spiel. Wenn Sie eine Niederlage nicht anmutig akzeptieren, werden Sie gewalttätig handeln. Die Leute werden sehen, dass Sie eine Niederlage nicht wie ein Erwachsener akzeptieren können
Schritt 3. Fahren Sie mit dem fort, was Sie getan haben
Was auch immer der Grund für Ihre Niederlage ist, stellen Sie sicher, dass Sie durch den Verlust nicht zurückgehalten werden. Jeder wird in seinem Leben verlieren, einschließlich (und vielleicht besonders) der Menschen, die gewinnen. Sie werden sich nicht verbessern, wenn Sie es nicht weiter versuchen, und Sie werden es vielleicht bereuen, wenn Sie wegen dieser einen Niederlage nicht weitermachen, was Sie getan haben.
Tipps
- Sobald Sie aufhören, sich persönlich verloren zu fühlen, können Sie möglicherweise leichter mit dem Verlust umgehen. Überwinde Niederlagen mit positiven Gedanken.
- Verbinden Sie den Verlust mit Ihrer Situation und nicht mit der anderen Person. Ihr Ziel ist es, einen Wettbewerb zu gewinnen und nicht jemand anderen zu "besiegen". Wenn Sie viele Gegner haben, sollte Ihr Ziel dieses Spiel sein. Dieser Ansatz kann Ihre Sichtweise auf das Wort "verlieren" ändern.
