"Knuckleball" ist ein Kick, der den Ball in der Luft schweben lässt, ohne sich zu drehen. Der Spin gibt dem Ball Stabilität, wenn er sich bewegt. Daher schlängelt sich der Ball ohne Spin durch die Luft und ändert plötzlich die Richtung, was es für den Ball schwierig macht Torhüter zu antizipieren Ein guter Knuckleball konzentriert sich auf Folgebewegungen, und mit viel Übung können Sie den Ball wie Gareth Bale oder Cristiano Ronaldo kicken.
Schritt
Methode 1 von 2: Kick den Knuckleball perfekt
Schritt 1. Verwenden Sie einen vollwertigen und gefüllten Ball
Es ist eine gute Idee, einen schönen, festen Ball und eine Standardgröße zu haben. Um einen Knuckleball zu treten, musst du gleichmäßig in der Nähe der Ballmitte schießen und die Folgebewegung des Tritts kontern. Ein kleiner, entleerter Ball lässt sich leichter seitlich treten und bleibt länger im Fuß, wodurch sich der Ball dreht.
- Die Perfektionierung dieser Technik erfordert viel Übung. Halten Sie daher während des Trainings 5-10 Bälle bereit.
- Die Marke des Balls spielt keine Rolle, solange er eine Standardgröße hat und bis zum Rand gefüllt ist.
Schritt 2. Platzieren Sie den Ball etwa 10 Meter vom Tor entfernt
Verwenden Sie das Tor, damit Sie einen Zielschuss haben. Machen Sie sich keine Sorgen um die Richtung der Aufnahme, denn Ihr Fokus liegt jetzt auf der Bewegung der Aufnahme. Solange der Ball ins Tor eindringt, kann später an der Schussgenauigkeit gefeilt werden.
Schritt 3. Richten Sie Ihren normalen Freistoß-Anlauf ein
Wenn Sie normalerweise vier Schritte zurück und zwei Schritte nach links gehen, bevor Sie einen Freistoß ausführen, machen Sie dasselbe in dieser Übung. Der Unterschied besteht darin, dass Sie gerade stehen und das Gleichgewicht an der Basis der Zehen beider Füße halten müssen. Beim Kicken des Balls sollte die Brust so gerade wie möglich gehalten werden. Daher ist es besser, die Brust zu begradigen, bevor Sie mit dem Schuss beginnen.
Sehen Sie, wie Knuckleball-Experten wie Christiano Ronaldo und Gareth Bale vor dem Freistoß stehen. Sie standen aufrecht da, ihre Brust war fast aufgedunsen
Schritt 4. Nähern Sie sich dem Ball wie bei einem normalen Freistoß-Schuss mit Schnürsenkeln
Halte den Oberkörper oben. Ansonsten ist alles wie bei einem normalen Freistoß. Der Ball wird mit Schnürsenkeln getreten, um die Kraft zu maximieren und ein Drehen des Balls zu verhindern.
Schritt 5. Platzieren Sie das Podest neben dem Ball im Abstand von ca. 15 cm
Nach einem Anlauf ist es eine gute Idee, den nicht tretenden Fuß so nah wie möglich am Ball zu halten. Dein Spann sollte sich in der Mitte des Balls befinden. Die Zehenspitzen müssen in die Richtung des Ballschusses zeigen.
Schritt 6. Treten Sie den Ball mit den Schnürsenkeln knapp unter die Ballmitte
Der Ball muss so nah wie möglich in die Mitte getreten werden. Kicken Sie etwas unterhalb der Ballmitte, wenn Sie den Ball in die Luft werfen möchten (z. B. um eine Truppe zu überqueren).
- Halten Sie beide Knöchel fest geschlossen. Ein wackeliges Handgelenk führt dazu, dass sich der Ball dreht.
- Vorzugsweise ist die Spitze der Zehen des Kickers nach unten gerichtet. Sie werden den Ball mit der Spitze des Schnürsenkels "hämmern".
Schritt 7. Stoppen Sie die Nachfolgebewegung des Kicks, wenn er den Ball trifft
Dies ist der Schlüssel zu einem guten Knuckleball-Kick und der am schwierigsten zu meisternde Teil. Machen Sie keine weiteren Bewegungen auf dem Ball mehr, als der Schwung erzeugt. Sobald Sie den Ball berühren, hören Sie auf, Ihre Beine zu schwingen. Du wirst spüren, wie deine Schienbeine weiter treten, aber alles oberhalb des Knies bewegt sich nicht. Einige Spieler finden es einfacher, einen Knuckleball zu kicken, wenn sie mit dem Fuß des Balls springen, kurz nachdem der Fuß des Kickers den Ball berührt hat. Landen Sie den Fuß des Kickers zuerst dort, wo der Ball zuvor war.
- Deshalb muss der Oberkörper hoch, gerade und ausbalanciert gehalten werden. Diese Haltung hält den Schwung gerade, sodass Sie schießen können, ohne den Spin des Balls zu erhöhen.
- Ein guter Tritt fühlt sich an, als würde man einen Ball schlagen. Das Ziehen des Kickbeins erfordert viel Arbeit, aber der schwierigste Teil besteht darin, sicherzustellen, dass der Fuß genau gezogen wird nach den Ball berühren.
Methode 2 von 2: Fehlerbehebung
Schritt 1. Üben Sie den Hop-Schritt ohne den Ball
Obwohl nicht alle Knuckleball-Kicker den Sprungschritt ausführen, ist diese Methode sehr hilfreich, um zu verhindern, dass sich der Ball dreht, insbesondere bei Freistößen. Betrachten Sie es wie einen Scherentritt. Wenn Sie mit dem rechten Fuß treten, nähern Sie sich dem Ball mit dem linken Fuß und legen Sie ihn neben den Ball. Wenn Ihr rechter Fuß landet, ziehen Sie Ihren linken Fuß nach hinten hoch, während Sie Ihren Oberkörper im Gleichgewicht halten. Dann kicken Sie den Ball und landen Sie mit dem rechten Fuß dort, wo zuvor Ihr linker Fuß war. Sie werden aussehen, als würden Sie auf der Stelle laufen oder Ihre Beine wie eine gebrochene Schere aneinander vorbeischnipsen.
Schritt 2. Machen Sie sich keine Sorgen um die Schlagkraft, bis Sie kicken können, ohne dass sich der Ball dreht
Die meisten Leute, die Knuckleball-Kicks üben, versuchen sofort, wie ein Profi zu schießen. Dies wird die Praxis erschweren. Beginnen Sie stattdessen mit einem 1-Schritt-Anlauf, nur 9-18 Meter vom Tor entfernt. Üben Sie Ihre Beinarbeit und kontern Sie die Folge-Kicks. Der Ball rollt bei dieser Geschwindigkeit vielleicht nicht zu stark, aber Sie werden wissen, ob er sich dreht oder nicht. Wenn Sie den Ball kicken können, ohne einen Spin zu verursachen, können Sie das Kicken mit voller Kraft üben.
Schritt 3. Halten Sie Ihren Körper straff, fest und stark
Ihre Tritte sollten so effizient wie möglich sein. Stützbein und Oberkörper sollten so bequem wie möglich sein, die Knöchel und Knie sollten geschlossen sein. Dein Anlauf sollte ruhig und ordentlich sein, ohne viel Verdrehen, Bewegung oder Anpassung. Das Trittbein muss vom Oberschenkel (Quader) bis zum Knöchel stark sein, ohne Bewegungsverlust. Stellen Sie sich eine gerade Linie vor, denn jede sinnlose Kurve oder Seitwärtsbewegung führt dazu, dass Sie den Ball von der Seite treten und den Ball drehen lassen.
Schritt 4. Drehen Sie Ihren Fuß leicht nach außen, sodass er für zusätzliche Kraft mit dem Knochen in der Oberseite des Fußes schlägt
Der Knochen zwischen den Schnürsenkeln und dem Spann ist der härteste Bereich des Fußes. Sie können es mit Ihren Händen fühlen, dieser Knochen erstreckt sich vom Knöchel bis zum großen Zeh. Wenn Sie gut in einfachen Tritten sind, üben Sie das Treten des Balls mit diesem harten Knochen und stellen Sie sicher, dass Ihr Tritt gerade ist, damit er die Mitte des Balls trifft.
Schritt 5. Üben Sie täglich und erhöhen Sie die Herausforderung, wenn Sie geübt sind
Obwohl es sehr einfach scheint, gibt Gareth Bale zu, dass es Jahre gedauert hat, diesen Kick zu perfektionieren. Er schlägt vor, über ein offenes Netz zu treten und dann eine Schaufensterpuppe oder Wand vor sich anzubringen. Fügen Sie schließlich einen Torwart hinzu, um die Genauigkeit zu üben. Am wichtigsten ist, dass Sie jeden Tag üben und sich darauf konzentrieren, Ihre Technik zu perfektionieren, damit sie natürlich kommt.
Tipps
- Neuere Forschungen legen nahe, dass der Ball aufgrund von Druck- und Windwiderstandsänderungen ausweicht, nicht aufgrund eines defekten Balls oder einer falschen Schussbewegung.
- Dieser Tritt wird nach unten verschoben, aber nicht wegen mangelnder Kraft, so dass es schwieriger ist, den Torwart zu parieren.
- Du kannst gerade treten oder dein Bein leicht zur Seite beugen.
- Dieser Schuss ist schwer genau zu machen, weil Sie ihn nicht kontrollieren können.
- Wenn Sie hart genug treten können, kann der Schuss nach oben oder unten drehen.
- Priorisieren Sie die Technik, nicht die Kraft. Übermäßige Leistung erhöht die Fehlerwahrscheinlichkeit.
- Versuchen Sie, Ihren Körper beim Laufen parallel zum Ball zu halten.
- Es hilft, den Ball so hart wie möglich zu treten, da er die Energie in negative Energie umwandelt. Deshalb sollten Sie anfangs so fest wie möglich treten. Auf diese Weise erhält der Ball eine hohe Energie, bewegt sich jedoch unregelmäßig.
Warnung
- Kicken Sie den Ball in das Ventil (das Loch, um Luft in den Ball zu bekommen), was die Kraft des Schusses erhöht und beim Knuckleball-Kick hilft.
- Folgen Sie mit einem geraden Tritt und halten Sie Ihre Füße senkrecht zum Boden.
