Eine romantische Beziehung zu beenden ist für jeden eine schwierige Situation, besonders wenn Ihr Ex-Partner sich danach entscheidet, sich mit einem Ihrer engsten Freunde zu verabreden. Geben Sie es zu, diese Situationen können Gefühle von Eifersucht, geringem Selbstwertgefühl, Traurigkeit und extremer Wut hervorrufen. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden und immer noch von negativen Emotionen überwältigt werden, zögern Sie nicht, mit Ihren Freunden darüber zu sprechen, damit die Freundschaft zwischen Ihnen beiden erhalten bleibt, ohne von Traurigkeit oder Unbehagen geprägt zu sein.
Schritt
Methode 1 von 3: Ihren Freunden Ängste mitteilen
Schritt 1. Besprechen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Freund
Drücke deine Traurigkeit aus, aber erkläre, dass du daran arbeiten wirst, die Emotion positiver zu machen. Wenn Sie möchten, sagen Sie ihm, dass Sie sich möglicherweise von ihm distanzieren müssen, bis die negativen Gefühle vollständig verschwunden sind.
- Du kannst sagen: „Ehrlich gesagt, ja, ich war traurig, als ich herausfand, dass du mit Jen zusammen bist. Damals war ich genervt und verunsichert, aber jetzt arbeite ich daran, das Problem zu beheben."
- Wenn Sie vermuten, dass sich Ihr Ex-Ehepartner und Ihr Freund seit dem Ende Ihrer Beziehung zueinander hingezogen fühlen, haben Sie keine Angst, Ihrem Freund Ihren Verdacht zu gestehen. Hören Sie sich danach die Erklärung an, bevor Sie Schlussfolgerungen ziehen.
Schritt 2. Sagen Sie Ihren Freunden die Wahrheit
Es ist nichts falsch daran, ihm deine Gefühle zu erzählen, weißt du. Wenn Sie erwarten, dass er von Anfang an über seine Beziehung zu seinem Ex-Partner sprechen möchte, zögern Sie nicht, dies mitzuteilen. Wenn Sie sich verärgert oder betrogen fühlen, zögern Sie nicht, ruhig und kontrolliert darüber zu sprechen. Vertrauen Sie mir, ehrliche Gespräche können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und das Verständnis Ihres Freundes für die Situation zu verbessern.
- Wenn Ihr Freund auf diese Aufforderung nicht positiv reagiert, behalten Sie sich unter Kontrolle, indem Sie Ihre Atmung kontrollieren und der Antwort genau zuhören.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich wünschte wirklich, du und Maron würden dir die Wahrheit sagen, dass ihr beide zusammen seid, damit ich mich vorbereiten kann. Denn ich kann ihn immer noch nicht vergessen."
Schritt 3. Bitten Sie Ihren Freund um Hilfe, um seine Beziehung nicht vor Ihnen zu erwähnen
Wenn das Thema eines Ex-Ehepartners Sie verärgert oder traurig macht, versuchen Sie es zu vermeiden. Übermitteln Sie diese Wünsche nach Möglichkeit auch an Ihre Freunde. Auf diese Weise wird Ihre Freundschaft zweifellos aufrechterhalten und Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Ex-Partner werden sich verbessern.
- Du könntest sagen: „Das Gespräch über Jen ist mir unangenehm. Können wir nicht eine Weile darüber reden?"
- Wenn du nicht emotional bist, wenn du deinen Ex beleidigst, hast du es wahrscheinlich schon vergessen und bist bereit, in einer neutralen Situation darüber zu sprechen.
- Wenn Sie es geschafft haben, Ihre Beziehung zu Ihrem Ex-Ehepartner zu überwinden, versuchen Sie zu sagen: „Erinnern Sie sich, als ich sagte, ich sei faul, über John zu sprechen? Ich habe es jetzt wirklich vergessen, also kannst du es erwähnen, wenn du willst."
- Wenn es unbedingt nötig ist, distanziere dich von deinem Freund, um dich zu erholen. Betonen Sie, dass Sie Ihre Freundschaft immer noch schätzen, aber das Gefühl haben, dass Sie Zeit und Distanz brauchen, um Ihre Gefühle zu heilen und zu verarbeiten.
Schritt 4. Halten Sie Ihren Freund nicht davon ab, Sex mit Ihrem Ex-Ehepartner zu haben
Das schadet ihr nicht nur, es kann auch deiner Beziehung schaden und ihre Chancen, ihr Glück zu finden, ruinieren. Versuchen Sie daher, Ihre Eifersucht und Traurigkeit zu kontrollieren, indem Sie verstehen, dass ihre Beziehung nicht dazu bestimmt war, Sie zu verletzen.
Wenn Ihr Freund das Ultimatum akzeptiert, wird er oder sie eher einen Ex-Partner als Sie wählen
Schritt 5. Vermeiden Sie den Drang, Ihren Ex schlecht zu machen
Wenn Sie herausfinden, dass Ihr Ex-Partner derzeit mit Ihrem Freund zusammen ist, werden Sie wahrscheinlich einen enormen Drang verspüren, die Beziehung zu sabotieren oder vor Ihrem Freund schlecht über Ihren Ex-Partner zu sprechen. Leider besteht dadurch die Gefahr, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihrem besten Freund ruinieren!
Denken Sie daher nach, bevor Sie Ihren Freunden Informationen über Ihren Ex-Ehepartner mitteilen, einschließlich Details über die Beziehung zwischen Ihnen beiden oder die Beziehungsgeschichte Ihres Ex-Partners. Bevor Sie dies tun, denken Sie zuerst über die positiven Vorteile nach, die Sie dadurch erhalten
Methode 2 von 3: Umgang mit den Gefühlen, die auftauchen
Schritt 1. Erlaube dir, aufgebracht oder traurig zu sein
Willst du weinen oder schreien, nachdem du deine Beziehung zu deinem Ex beendet hast? Zögern Sie nicht, es zu tun! Denken Sie daran, dass die Vermeidung negativer Emotionen nur die Dauer Ihrer Wut oder Traurigkeit verlängert. Unterdrücken Sie daher die auftauchenden Emotionen nicht, damit Sie schneller mit dem Leben weitermachen können.
- Sagen Sie nicht „Ist mir egal“oder „Oh, das ist egal“, wenn Sie sich über die Situation noch immer aufregen. Erkenne die Emotion an, die hochkommt, was auch immer es ist!
- Suchen Sie nicht nach einer Steckdose oder tun Sie andere Dinge, nur um die Aufmerksamkeit Ihres Ex zurückzugewinnen.
Schritt 2. Schreiben Sie alle Gründe auf, warum Sie und Ihr Ex-Partner enden mussten
Versuchen Sie, den Zusammenhang aus der Perspektive eines Dritten zu betrachten, damit die Bewertungsergebnisse klarer und objektiver werden können. Denke über die Gründe nach, warum die Beziehung zwischen euch beiden beendet werden musste. Wenn sich herausstellt, dass der Grund eine zu große Diskrepanz ist, bedeutet dies, dass Sie beide nicht zusammen sein sollten.
- Auch wenn Sie die Beziehung mit ihm nicht beenden möchten, verschwindet die Möglichkeit einer Inkompatibilität nicht.
- Wenn Sie befürchten, dass Ihr Freund das gleiche Problem haben könnte, haben Sie keine Angst, es auszudrücken. Achte jedoch darauf, dass deine Handlungen nicht wie ein Versuch klingen, deinen Ex-Partner vor seiner neuen Freundin zu verunglimpfen, OK!
- Einige der Symptome einer ungesunden Beziehung sind, wenn eine oder beide Parteien ständig Streit anzetteln, die andere herabsetzen, nicht in der Lage sind, die andere Partei zu beruhigen, die andere Partei zu manipulieren oder eifersüchtig auf die andere Partei zu sein.
- Außerdem sind Sie möglicherweise nicht auf einer finanziellen oder emotionalen Ebene mit Ihrem Ex.
Schritt 3. Werde Dinge los, die dich an deinen Ex erinnern
Wenn Sie jemals Anzeichen einer Beziehung zu einem Ex-Ehepartner hatten, entfernen Sie ihn sofort, damit Sie sich emotional von ihm distanzieren können. Dies kann die negativen Emotionen, die in deinem Kopf entstehen, tatsächlich reduzieren und dazu beitragen, positive Beziehungen zu deinen Freunden aufrechtzuerhalten.
Das Wegwerfen oder Zerstören von Gegenständen, die Sie an Ihren Ex-Ehepartner erinnern, kann eine therapeutische Erfahrung sein, wissen Sie
Schritt 4. Entfolgen Sie Ihrem Ex in den sozialen Medien nicht mehr
Entfolgen Sie Ihrem Ex in den sozialen Medien oder blockieren Sie sein Profil, damit Sie seine Fotos und seinen Status nicht mehr sehen können. Seien Sie vorsichtig, die ständige Beobachtung der Aktivitäten Ihrer Ex-Partner und Freunde im Internet kann sich sehr ungesund auf Ihre emotionale Gesundheit auswirken. Seien Sie daher entschlossen, online Abstand zu beiden zu halten, damit Ihre Verletzung schneller heilen kann und die Situation Sie nicht wütend oder traurig machen kann.
- Wenn Sie möchten, folgen Sie Ihrer Freundin in den sozialen Medien nicht mehr, wenn sie weiterhin Fotos oder Informationen über ihre neue Beziehung veröffentlicht, die Sie verärgern oder traurig machen.
- Sie müssen die Social-Media-Profile Ihres Ex nicht blockieren. Zögern Sie jedoch nicht, es zu tun, wenn es Ihre Stimmung verbessern kann!
Methode 3 von 3: Abstand halten
Schritt 1. Versuchen Sie, sich vorübergehend von Ihren Freunden zu distanzieren
Hören Sie auf, sie per Telefon und SMS zu kontaktieren, und nehmen Sie sie nicht mehr mit aus. Wenn die Situation es erfordert, dass Sie sich täglich sehen, teilen Sie Ihre Wünsche direkt mit, damit er sich nicht über Ihre Einstellung verwirrt. Indem Sie Abstand halten, können Sie sicher vermeiden, dass Sie eifersüchtig oder verärgert sind, wenn Sie ihre Beziehung sehen. Wenn die negativen Emotionen danach anhalten, ist es eine gute Idee, sich von Ihrem Ex-Partner mit Ihrem Freund fernzuhalten, bis Sie sich besser fühlen.
- Du könntest zum Beispiel sagen: „Es tut mir leid, ich habe wirklich versucht, dieses Problem zu vergessen, aber ich fühle mich immer noch unwohl. Versteh mich nicht falsch, ich hoffe trotzdem das Beste für dich. Deshalb habe ich das Bedürfnis, eine kurze Distanz zu dir und ihm zu halten. Ich hoffe, du verstehst, okay?"
- Wenn deine Freundin ständig ihre neue Beziehung vor deinen Augen zur Schau stellt oder anfängt, negativ zu sein, ist es am besten, sie dauerhaft von ihr fernzuhalten.
Schritt 2. Verstehe, dass die neue Beziehung deines Freundes kein persönlicher Angriff auf dich ist
Natürlich können Sie sich ärgern, aber denken Sie immer daran, dass das Leben Ihrer Ex-Partner und Freunde tatsächlich von Ihrem getrennt ist. Mit anderen Worten, ihre Beziehung ist ihr Geschäft, das mit Ihrem völlig unabhängig ist.
- Respektiere die Grenzen deines Freundes, genauso wie du möchtest, dass er deine respektiert.
- Vergleiche dich nicht mit deinen Freunden und betrachte die Situation nicht als einen Wettbewerb, der einen Gewinner erfordert.
Schritt 3. Konzentrieren Sie sich darauf, ein besserer Mensch zu werden
Denken Sie immer daran, dass Ihre Identität nicht durch die Beziehung definiert wird, in der Sie sich befinden oder in der Sie waren. Konzentriere dich in diesem Moment darauf, eine stärkere und selbstbewusstere Person zu werden. Dadurch können Sie Ihr Leben danach besser weiterleben und gleichzeitig Ihre wahre Identität als eigenständiges Individuum verstehen.
Du könntest zum Beispiel einen Kurs besuchen, in dem du schon immer etwas lernen wolltest, oder du könntest ein bestimmtes persönliches Gesundheitsziel verfolgen
Schritt 4. Reisen Sie mit Ihren anderen Freunden, um sich von negativen Situationen abzulenken
Nehmen Sie Ihre anderen Freunde mit auf eine Reise oder nehmen Sie an verschiedenen sozialen Situationen teil, die es Ihnen ermöglichen, neue Leute kennenzulernen. Vertrauen Sie mir, Kontakte zu knüpfen und Zeit mit positiven Menschen zu verbringen, kann Ihre Stimmung sofort verbessern! Außerdem kann man sich auch über negative Emotionen beschweren, die diese Menschen belasten, oder?
Wenn Sie unnötige Dramen vermeiden möchten, reisen Sie mit Leuten, die Ihre Freunde nicht persönlich kennen
Schritt 5. Beschäftige dich mit interessanten Aktivitäten oder Hobbys
Denken Sie an eine Aktivität oder ein Hobby, das interessant ist und Ihr Gehirn davon abhält, von der Situation besessen zu sein. Tatsächlich wird dies Ihre Gehirnaktivität beanspruchen, sodass Sie keine Zeit mehr haben, über die Beziehung Ihres Ex-Partners zu Ihrem Freund nachzudenken.
- Einige der Aktivitäten, die Sie tun können, sind Musik spielen, Sport treiben, Videospiele spielen oder Bücher lesen.
- Versuchen Sie, Kurse zu besuchen, die diesen Hobbys oder Interessen entsprechen
Schritt 6. Belohnen Sie sich mit Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen
Denken Sie an eine Aktivität, die Sie wirklich glücklich macht, wie zum Beispiel Ihr Lieblingsessen zu essen, an den Strand zu gehen oder sich im Spa zu entspannen, und dann tun Sie alles! Wenn Sie möchten, können Sie auch Zeit mit anderen Freunden verbringen, die Ihnen emotionale Unterstützung bieten können. Vertrauen Sie mir, positive Aktivitäten können helfen, Ihren Geist auf die Gegenwart zu fokussieren und sich von negativen Situationen abzulenken!
Eine entspannende Aktivität kann auch in einer schwierigen Situation den Kopf frei bekommen
Schritt 7. Verbessere die Freundschaft, wenn du dich bereit fühlst
Nachdem Sie die Situation überlegt und festgestellt haben, dass Ihre Wut nachgelassen hat, versuchen Sie erneut, Ihren Freund anzurufen. Tatsächlich können Sie danach möglicherweise auch Ihre Beziehung zu Ihrem Ex-Ehepartner reparieren, wissen Sie! Dadurch wird sich die Situation nicht mehr unangenehm anfühlen, wenn Sie zu dritt reisen müssen. Wenn du möchtest, versuche, deine Freundin anzurufen oder ihr eine SMS zu schicken, um sie um ein Date zu bitten, auch wenn ihr beide eine Weile nicht gesprochen habt. Erklären Sie an dieser Stelle, warum Sie sich über ihn geärgert haben, aber betonen Sie auch, dass Sie bereit sind, das Leben in eine positivere Richtung zu führen.
- Wenn die Freundschaft erfolgreich ist, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Ex-Partner nicht vor beiden beschimpfen.
- Du könntest sagen: „Hallo Kendra, ich weiß, wir haben uns eine Weile nicht unterhalten, aber du willst dich treffen, nicht wahr? Ich vermisse dich hier!"
