Die meisten Bakterien im Mund befinden sich auf der Zunge. Leider nehmen sich viele Menschen nicht die Zeit, ihre Zunge zu reinigen. Und wenn die Zunge nicht richtig gereinigt wird, können negative Nebenwirkungen auftreten. Vermeiden Sie Mundgeruch, Karies und ein schlechtes Aussehen der Zunge, indem Sie Ihre Zunge richtig reinigen.
Schritt
Teil 1 von 3: Die Zunge verstehen
Schritt 1. Überprüfen Sie Ihre Zunge
Achten Sie auf die verschiedenen Teile der Zunge. Die Oberfläche der Zunge ist nicht glatt und alle Unebenheiten und Spalten können Bakterien beherbergen. Die Hälfte der Bakterien im Mund lebt auf der Zunge. Diese Bakterien können eine dünne Schicht auf der Zunge bilden und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Die Zunge sollte rosa sein. Währenddessen müssen Farben, die ganz anders erscheinen, wahrgenommen und behandelt werden. Suchen Sie unbedingt einen Zahnarzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
- Verfärbung der Zunge, die alarmierend aussieht.
- Auf der Zunge befindet sich für mehr als zwei Wochen ein Belag.
- Schmerzen, die auf der Zunge nicht verschwinden.
- Auf der Zungenoberfläche befinden sich weiße oder abgeschuppte Stellen.
Schritt 2. Kennen Sie die Vorteile der Zungenreinigung
Wenn Sie einen Zungenreiniger verwenden, können Sie nicht nur Mundgeruch reduzieren, sondern auch das Gewebe auf Ihrer Zunge zerstören und das Wachstum von Haaren auf ihrer Oberfläche verhindern. Darüber hinaus können Sie auch die Bakterien reinigen, die Karies verursachen. Eine schlechte Mundhygiene ist mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen verbunden, und zur Mundhygiene gehört auch die Zungenhygiene.
- Das Reinigen der Zunge kann die Anzahl der Bakterien kontrollieren, die Karies verursachen.
- Überwinden Sie Mundgeruch.
- Verbessert den Geschmackssinn.
- Lässt dich attraktiver aussehen, wenn du lächelst oder lachst.
Schritt 3. Konsultieren Sie einen Zahnarzt
Ihr Zahnarzt kann Ihre Fragen umfassend beantworten. Sitzen Sie bei einer zahnärztlichen Untersuchung nicht nur still, sondern stellen Sie Ihre Fragen, wann immer es möglich ist. Nichts kann das Fachwissen eines Zahnarztes ersetzen. Ihr Zahnarzt beantwortet auch spezifische Fragen zu Ihrer Gesundheit.
Teil 2 von 3: Auswahl des Tools
Schritt 1. Wählen Sie eine Art von Zungenreiniger
Es gibt verschiedene Arten von Zungenreinigern. Schaber sind die am häufigsten verwendeten. Auch die neuerdings bekannte Zungenbürste ist recht weit verbreitet. Ein "Zungenreiniger" ist ein gezahntes Gerät, das durch Ziehen an der Oberfläche der Zunge verwendet wird.
- Die Forschung zeigt, dass Schaber und Zungenbürsten gleichermaßen effektiv bei der Bekämpfung von Plaque sind.
- Es gibt auch ein kombiniertes Bürsten- und Zungenschaberwerkzeug, mit dem Sie gleichzeitig bürsten und kratzen können.
- Eine mit einem Zungenreiniger ausgestattete Zahnbürste hat die gleiche Wirksamkeit wie ein separates Werkzeug.
Schritt 2. Bestimmen Sie das Material
Zungenreiniger werden aus verschiedenen Materialien hergestellt. Metall, Kunststoff, Silikon sind einige der am häufigsten verwendeten Materialien. Sie können eine Zutat der anderen vorziehen. Probieren Sie also einige davon aus.
- Edelstahl und Kupfer sind zwei der am häufigsten verwendeten Metalle. Zungenschaber aus beiden Metallen sind auch mit heißem Wasser sicher sterilisierbar.
- Schaber aus Kunststoff sind in der Regel deutlich günstiger, aber sie sind nicht sehr langlebig und sollten regelmäßig ausgetauscht werden.
- Der Silikonrand kann es Ihnen angenehmer machen, Ihre Zunge zu kratzen.
Schritt 3. Werkzeugmarken vergleichen
Viele Unternehmen stellen ähnliche Produkte her. Sie sollten also auf die kleinen Unterschiede zwischen ihnen achten. Informieren Sie sich vor dem Kauf über Preise, Ansichten, Benutzerbewertungen im Internet oder sogar nach Rabattgutscheinen. Fragen Sie den Verkäufer, welche Marke am beliebtesten ist.
Schritt 4. Kaufen Sie einen Zungenreiniger
Zungenreinigungssets sind in den meisten Kaufhäusern und Apotheken erhältlich. Sie können dieses Werkzeug also problemlos in einer örtlichen Apotheke kaufen oder online bestellen. Das gebogene Kupfer-Reinigungswerkzeug ist eine einfache, hochwirksame und langlebige Option. Oder lassen Sie sich von Ihrem Zahnarzt beraten.
Teil 3 von 3: Die Zunge reinigen
Schritt 1. Streck deine Zunge heraus
So können Sie alle Teile der Zunge erreichen. Achten Sie darauf, Ihre Zunge so gut wie möglich zu reinigen. Das Herausstrecken der Zunge hilft auch, das Ersticken zu verhindern.
Schritt 2. Schaben oder bürsten Sie die Zunge von hinten nach vorne
Wiederholen Sie diesen Schritt. Manche Leute sagen, dass die Zungenreinigung am besten morgens vor dem Essen oder Trinken durchgeführt wird. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Zunge mindestens zweimal täglich während des Zähneputzens auf diese Weise reinigen.
- Schmutz von der Zunge sammelt sich auf dem Gerät an. Waschen Sie das Gerät und reinigen Sie die gesamte Zunge weiter.
- Reinigen Sie die Zunge vorsichtig. Die Haut nicht verletzen oder zu fest drücken.
- Bewegen Sie das Werkzeug von hinten nach vorne.
- Mach es langsam.
Schritt 3. Gurgeln
Verwenden Sie ein Mundwasser und spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, um alle Reste von Ihrer Zunge zu entfernen und Ihren Atem zu erfrischen. Versuchen Sie, das Mundwasser wiederholt in Ihrem Mund zu bewegen, damit Sie sicherstellen können, dass Ihre Zunge vollständig sauber ist.
- Mundwasser auf Alkoholbasis kann zu trockenem Mund führen.
- Versuchen Sie bei extremen Bedingungen, eine Mundspülung zu verwenden, die Wasserstoffperoxid enthält.
Schritt 4. Machen Sie es sich zur Gewohnheit
Sobald Sie einen Zungenreiniger haben und wissen, wie man ihn benutzt, reinigen Sie Ihre Zunge jeden Tag. Dies ist sehr wichtig. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, Ihre Zunge jeden Tag zu reinigen.
Tipps
- Ein Teelöffel ist perfekt zum Schaben der Zunge.
- Sie können eine Zahnbürste verwenden, wenn Sie möchten. Achten Sie jedoch darauf, aus dem Mund zu bürsten. Lassen Sie den Schmutz auf der Zunge nicht in den Rachen gelangen. Achten Sie darauf, eine weiche Zahnbürste zu verwenden, damit Sie Ihre Zunge nicht verletzen. Eine Zahnbürste kann die Zunge jedoch nicht effektiv reinigen, da die Borsten den harten Zahnschmelz reinigen und nicht die weichen Muskeln der Zunge.
- Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Mundwasser. Die meisten Mundspülungen sind ziemlich wirksam, aber manchmal überwiegen die Risiken die Vorteile, da sie Ihre Zunge/Ihren Geschmack reizen und reizen und sich entzünden können. Kaufen Sie also eine sanfte Mundspülung.
- Verwenden Sie kein alkoholisches Mundwasser, da dieses Produkt bei manchen Menschen zu Reizungen der Zunge führen kann.
- Wenn Sie es gewohnt sind, durch den Mund zu atmen, atmen Sie durch die Nase ein, während Sie Ihre Zunge reinigen, um ein Ersticken zu vermeiden.
