Zu verstehen, wie man einen Mann beruhigt, kann eine Herausforderung sein, denn normalerweise äußern sich Männer anders als Frauen. Außerdem möchte er wahrscheinlich nicht, dass du weißt, dass er verärgert ist und nicht um Hilfe bitten möchte. Wenn Sie diesem Leitfaden folgen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie ihn tatsächlich beruhigen können, indem Sie mit ihm interagieren und die Situation aus seiner Sicht betrachten.
Schritt
Teil 1 von 3: Verstehen, wann er sich gestresst fühlt
Schritt 1. Erkennen Sie, wie Männer auf Stress reagieren
Männer reagieren oft anders auf Stress als Frauen. Normalerweise lädt eine Frau ihre Freunde ein, sich zu treffen und ihre Probleme zu teilen, wenn sie depressiv ist. Andererseits kann sich ein Mann isolieren oder von anderen distanzieren, wenn er sich gestresst fühlt. Er sieht beispielsweise öfter fern oder besucht länger als gewöhnlich das Fitnessstudio. Aber egal, wie er mit Stress umgeht, denken Sie daran, dass jeder Mann anders ist. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie er auf den Druck reagieren kann, dem er ausgesetzt ist, wie zum Beispiel:
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Vermeiden Sie die Situation.
Er kann beginnen, sich von Orten oder Menschen zu entfernen, die Stress auslösen.
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Probleme schaffen, um Stress zu vertuschen.
Obwohl er kontraproduktiv ist, kann er Schwierigkeiten machen, um das Hauptproblem zu vermeiden (oder zumindest, um mehr „Kontrolle“über die Situation zu haben).
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Zeigt Wut.
Männer neigen dazu, Ärger leichter zu zeigen als andere Formen von Emotionen, weil männlicher Ärger gesellschaftlich akzeptierter ist. Wenn er sich gestresst fühlt, kann es einem Mann leichter fallen, sich zu ärgern oder zu fluchen/knurren.
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Andere beschuldigen.
Da ein Mann dazu neigt, seinen Stress zu zeigen, kann er andere für seine Probleme verantwortlich machen, um den Druck zu vermeiden, den er fühlt.
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Erhöhte körperliche Aktivität.
Wenn er unter Stress steht, kann er anfangen, mehr Sport zu treiben, Sport zu spielen oder andere körperliche Aktivitäten auszuüben, um Verspannungen abzubauen.
Schritt 2. Nehmen Sie sich seine Einstellung nicht zu Herzen
Wenn der Typ, mit dem du in einer Beziehung bist, plötzlich ein wenig abdriftet, liegt das normalerweise daran, dass er etwas im Kopf hat (und es hat nichts mit dir zu tun). Denken Sie daran, keine negativen Schlüsse zu ziehen, wie „Er liebt mich nicht mehr“, „Ich muss einen Fehler gemacht haben“oder noch schlimmer: „Er muss mit mir Schluss machen!“. Viele Männer sind es gewohnt, ihre Gefühle zu verbergen und nicht über die Probleme zu sprechen, mit denen sie konfrontiert sind. Wenn Sie auf sein Verhalten überreagieren, wird er sich wahrscheinlich noch mehr von Ihnen distanzieren.
Schritt 3. Helfen Sie ihr nicht zu viel
Natürlich möchtest du dich beruhigen und deinem Freund ein gutes Gefühl geben und ihm zeigen, dass er dir wichtig ist. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie dies tun. Wenn Sie versuchen, ihm zu helfen, indem Sie Lösungen anbieten oder etwas für ihn tun, kann es dazu führen, dass er sich weniger männlich fühlt. Wenn Sie zum Beispiel fragen: „Was ist das? Warum lässt du mich dir nicht helfen? kann sich ständig negativ auswirken und ihn ärgern. Der als besser empfundene Ansatz besteht darin, Unterstützung und Verständnis zu bieten, ohne das Problem tatsächlich zu lösen.
Teil 2 von 3: Besorgnis zeigen
Schritt 1. Unterstützen Sie ihn
Unterstützung zu bieten kann schwierig sein, da einige Männer es vorziehen, von Unternehmen unterstützt zu werden, während andere es vorziehen, in Ruhe gelassen zu werden. Alles in allem will er wissen, ob du auf seiner Seite bist. Er möchte auch wissen, ob er sich auf Sie als Quelle des Friedens verlassen kann. Wenn er über seine Probleme sprechen möchte, bieten Sie ihm an, ihm zuzuhören. Wenn Sie das Gefühl haben, dass ihn etwas stört, sprechen Sie das Thema so an, dass er sich nicht noch deprimierter oder bedrohter fühlt.
- Du könntest zum Beispiel fragen: „Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit ein wenig deprimiert scheinst. Ist im Büro etwas passiert?“Normalerweise zögern viele Männer, offen über ihre Probleme zu sprechen, aber es gibt Männer, die sich sofort melden, wenn sie gefragt werden.
- Wenn er Zeit braucht, um allein zu sein, nehmen Sie sich seine Wünsche nicht zu Herzen. Sobald sein Verstand nicht mehr verwirrt ist, ist er möglicherweise motivierter oder offener, dich zu kontaktieren, weil er weiß, dass du da bist, um ihn zu unterstützen.
Schritt 2. Hören Sie genau zu, was er sagt
Ein Mann kann sagen, was ihm durch den Kopf geht oder auch nicht. Leider neigen manche Männer dazu, zu denken, dass das Sprechen über ihre Gefühle in Wirklichkeit eine Form von Schwäche ist. Wenn er beschließt, seine Probleme mit Ihnen zu teilen, hören Sie offen zu, ohne ihn zu unterbrechen. Versuchen Sie, keine Lösungen oder Vorschläge zu geben, es sei denn, er fragt danach. Vermeiden Sie Kommentare wie „Du wirst es schaffen“oder „Mach dir keine Sorgen“. Diese Kommentare sind eigentlich nicht konstruktiv und werden seine Gefühle nur verletzen, weil diese Kommentare seine Gefühle zu unterschätzen scheinen.
- Wenn er nicht über seine Probleme sprechen will, setz dich einfach ruhig zu ihm. Du kannst ihm ein oder zwei einfache Fragen stellen, aber dränge ihn nicht zum Reden.
- Sprich nicht über Schwierigkeiten oder Dinge, die ihn depressiv machen. Wenn er darüber reden möchte, wird er derjenige sein, der mit Ihnen darüber spricht.
Schritt 3. Lassen Sie ihn seine Gefühle auf seine Weise ausdrücken
Wie bereits erwähnt, reagieren manche Männer auf Stress, indem sie das Bedürfnis verspüren, aktiv oder hart zu sein. Diese Antworten sind immer noch akzeptabel, solange er das eigentliche Problem nicht ignoriert. Erlaube ihm, mit Wut auf das Problem zu reagieren, kognitiv oder analytisch zu denken oder nicht zu weinen (wenn er trauert). Versuchen Sie nicht, seine Gefühle zu dämpfen oder zu entschärfen, sondern zeigen Sie ihm die Realität und geben Sie ihm Hoffnung. All diese Formen männlicher Reaktionen können ihm helfen, mit seinen Problemen umzugehen. Denken Sie daran, dass es keine Möglichkeit gibt, Ihre Gefühle auszudrücken.
Setze ihm kein Zeitlimit, damit er aufhört zu fühlen, wie er sich fühlt, und erwarte nicht, dass er seine Gefühle auf bestimmte Weise ausdrückt. Lass ihn seinen eigenen Weg entscheiden
Schritt 4. Erklären Sie ihr, dass es egal ist, ob sie sich schlecht oder traurig fühlt
Leider führen die vorherrschenden Bedingungen in der Gesellschaft viele Männer oft zu der Annahme, dass ihre Traurigkeit oder Angst ein Zeichen von Schwäche ist. Beruhigen Sie ihn, indem Sie ihm erneut erklären, dass diese Gefühle natürlich sind und ein Teil oder eine Phase des menschlichen Lebens sind. Erkläre auch, dass es keine „guten“und „schlechten“Gefühle gibt. Erinnere ihn daran, dass du nicht auf ihn herabschaust, wenn er sich schlecht oder traurig fühlt.
Teil 3 von 3: Ihn unterhalten
Schritt 1. Bauen Sie sein Ego auf und zeigen Sie seine Stärke
Zeige ihm, dass du ihn bewunderst und all die guten Dinge schätzt, die er hat. Zeigen Sie auch, dass Sie ihn noch schätzen, auch wenn er schwierige Zeiten durchmachen muss. Diese Form bedingungsloser positiver Aufmerksamkeit kann ihn glauben lassen, dass er auf dich zählen kann, wenn er sich niedergeschlagen oder depressiv fühlt.
Schritt 2. Servieren Sie ihr Lieblingsessen
Lassen Sie ihn den Stress vergessen (auch nur für einen Moment) und lassen Sie ihn sein Lieblingsessen genießen (zB Rendang oder scharf gebratene Nudeln). Servieren Sie Lebensmittel, die Protein und Kohlenhydrate enthalten, da diese beiden Substanzen den Serotoninspiegel erhöhen und eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben können.
Schritt 3. Geben Sie ihm einen stressabbauenden Geschenkkorb
Sie können zum Beispiel seine Lieblingskartoffelchips, Nüsse und knusprige Snacks hinzufügen. Sie können auch Schokolade einbeziehen, denn normalerweise kann Schokolade die Stimmung einer Person verbessern und sie wieder zum Lächeln bringen. Fügen Sie als Bonus eine Flasche Massageöl mit einem „Gutschein“hinzu, um eine kostenlose Massage zu erhalten.
Schritt 4. Geben Sie ihm eine Massage
Er wird Ihnen sehr dankbar sein, wenn Sie ihm eine wohltuende Massage geben, um seine Verspannungen zu lindern. Wissenschaftlich ist bewiesen, dass Massage die Durchblutung steigern kann, sodass der Geist ruhiger wird. Darüber hinaus spiegelt die körperliche Berührung auch Ihre Sorge um ihn wider und kann dazu beitragen, seine Stimmung zu verbessern.
Schritt 5. Gehen Sie mit ihr spazieren
Viele Männer ziehen es vor, sich ihren Problemen zu stellen, indem sie aktiv bleiben. Gehen Sie mit ihm spazieren, spielen Sie ein Spiel oder unternehmen Sie andere soziale Aktivitäten, ohne dass er das Problem ignoriert. Wenn er sich weigert, versuchen Sie ihn sanft zu "zwingen". Indem Sie ihn ein wenig von dem Problem ablenken, können Sie ihn leichter beruhigen.
Schritt 6. Versuchen Sie, mit ihm in Kontakt zu bleiben
Wenn er eine kritische Phase durchmacht und etwas Zeit für sich allein braucht, ist es eine gute Idee, mit ihm in Kontakt zu bleiben. Versuchen Sie zum Beispiel, ihn einmal pro Woche anzurufen. Wenn er weiß, dass Sie ihn kontaktieren werden, besteht eine gute Chance, dass er sich beruhigt und seine Stimmung wieder gestärkt wird. Egal wie oft Sie ihn anrufen möchten, halten Sie sich an Ihr Wort und halten Sie, was Sie versprechen.
