Viele Schulen bieten den Schülern die Möglichkeit, vor den Ferien und nach den Semesterprüfungen lange Ferien zu genießen. Nach einem langen Urlaub wieder zur Schule zu gehen, löst jedoch manchmal Angst und Angst aus. Du musst nur wieder zur Schule gehen, wie schwer ist das? Wenn Ihnen die gleichen Fragen im Kopf herumschwirren, erfahren Sie in diesem Artikel, wie Sie die Zurückhaltung beim Lernen nach den Ferien überwinden und Motivation zum Lernen wecken, damit Sie wieder zur Schule gehen können.
Schritt
Teil 1 von 3: Komfortabler Neustart Ihrer Lernroutine
Schritt 1. Bestimmen Sie das zu erreichende Ziel
Schreiben Sie einige Tage vor Schulbeginn die Aktivitäten auf, die Sie im nächsten Semester machen möchten, seien es soziale, intellektuelle oder körperliche Aktivitäten. Dieser Schritt kann Ängste abbauen, wenn Sie denken, dass Sie wieder zur Schule gehen müssen, weil Sie die Dinge, die Sie tun möchten, bereits geplant haben, zum Beispiel:
- Neue Freunde treffen
- Tritt einem Club bei oder gründe einen Club
- Habe gute Noten
- Körper fit halten
Schritt 2. Vervollständigen Sie die zu erledigenden Schulaufgaben
Wenn während der Ferien keine Aufgaben zu erledigen sind, nehmen Sie sich die Zeit, die letzte Aufgabe für jedes Fach zu lesen, die vor den Ferien erledigt wurde. So vergisst du nicht den Stoff, den du im Unterricht gelernt hast, und die Hausaufgaben, die du letztes Semester zu Hause gemacht hast.
Nehmen Sie sich Zeit, um darüber nachzudenken, wie die bisher umgesetzten Aufgaben zu bewältigen sind. Überlegen Sie, ob Sie Ihre Routine beim Erledigen von Aufgaben verbessern müssen oder nicht, denn dies ist der richtige Zeitpunkt, um Änderungen vorzunehmen
Schritt 3. Interagieren Sie mit Freunden
Laden Sie Freunde ein, sich zu versammeln, um Bücher oder benötigte Schulmaterialien zu kaufen. Außerdem können Sie sich gegenseitig über Aktivitäten während Ihres Urlaubs oder über geplante Studienfortsetzungen informieren.
Wenn Freunde keine Zeit hatten, finden Sie den richtigen Zeitpunkt, um sich zu treffen
Schritt 4. Schreiben Sie lustige Dinge auf, die Sie tun möchten
Denken Sie an etwas, auf das Sie sich nach der Rückkehr in die Schule freuen, wie zum Beispiel eine Exkursion mit Ihren Klassenkameraden oder die Verwirklichung eines Plans zur Durchführung eines wissenschaftlichen Experiments. Indem man einen Plan macht, wird die Angst durch die Begeisterung ersetzt, wieder zur Schule zu gehen.
Schritt 5. Seien Sie geduldig, während Sie sich darauf vorbereiten, Ihren Schulalltag wieder aufzunehmen
Anstatt sich ängstlich zu fühlen, versuchen Sie, sich selbst zu motivieren, damit Sie bereit sind, wieder zur Schule zu gehen. Überfordern Sie sich jedoch nicht, da dies 1-2 Wochen dauern kann. Befreien Sie sich dafür von negativen Gedanken, damit Sie sich so gut wie möglich vorbereiten können, indem Sie sich selbst sagen:
- "Nach einem langen Urlaub bin ich natürlich nervös, wenn ich wieder zur Schule gehe, aber alles wird gut!"
- „Viele Kinder freuen sich genauso darauf, wieder zur Schule zu gehen wie ich, aber immerhin kann ich meine Freunde treffen! Ich kann es kaum erwarten, Ihnen von meinen Ferien zu erzählen.“
Teil 2 von 3: Habt einen guten ersten Tag
Schritt 1. Passen Sie bei Bedarf Ihren Schlafplan an
In den Ferien kann es sein, dass Sie sich daran gewöhnen, spät aufzustehen oder lange zu schlafen, was den Wiedereinstieg in den Schulalltag erschwert. Um Ihren Schlafplan wiederherzustellen, benötigen Sie:
- Beginnen Sie den Schulalltag ein paar Tage bis zu einer Woche neu, bevor Sie wieder mit der Schule beginnen.
- Öffnen Sie jeden Morgen die Jalousien, um das Sonnenlicht in den Raum zu lassen.
- Beseitigen Sie die Gewohnheit, spät in der Nacht zu essen.
- Begrenzen Sie den Konsum von Stimulanzien wie Koffein und Energy-Drinks.
Schritt 2. Packen Sie Ihre Schultasche und bereiten Sie die Kleidung vor, die Sie tragen möchten
Wenn die Ferien vorbei sind, müssen Sie sich vielleicht an den Schulalltag gewöhnen. Packen Sie daher Ihren Lernbedarf in Ihre Schultasche und bereiten Sie die Kleidung vor, die Sie morgen früh tragen möchten, bevor Sie abends ins Bett gehen, damit Sie bei der Vorbereitung auf die Schule Zeit und Stress sparen können. Die Verwirrung am Morgen kann mehr Zeit in Anspruch nehmen, als sie sollte. Bereiten Sie also am Vortag alles vor, was Sie brauchen, damit der erste Schulmorgen reibungslos verläuft.
- Wenn Sie das Mittagessen in die Schule bringen, bereiten Sie es abends vor, um es morgen früh mitzubringen.
- Nehmen Sie sich die Zeit, eine Liste der Dinge zu erstellen, die vorbereitet werden müssen. Schreiben Sie alle Geräte auf, die in die Schule mitgebracht werden müssen, wie z. B. Lehrbücher, Taschenrechner, Bleistifte, Notizbücher und andere.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie gut schlafen, bevor Sie morgen früh wieder in die Schule gehen
Schlafmangel ist schlecht für den Körper, da er Akne, Gewichtszunahme, Konzentrationsschwierigkeiten und Ärger verursachen kann. Achten Sie auf Ihre Gesundheit, indem Sie gut schlafen, damit der erste Schultag nach einem langen Urlaub gut verläuft. Jeder hat ein anderes Schlafbedürfnis, aber Jugendliche brauchen normalerweise jede Nacht 8½-9½ Stunden Schlaf.
Schritt 4. Machen Sie sich früher als gewöhnlich fertig
Der erste Schultag nach einem langen Urlaub fühlt sich in der Regel anders an als die Tage zuvor, daher dauert es länger als erwartet. Versuchen Sie, früher als sonst aufzustehen, um genügend Zeit für die Vorbereitung auf die Schule zu haben und alles mitzubringen, was Sie brauchen.
Schritt 5. Essen Sie ein nahrhaftes Frühstück
Ein todsicherer Tipp, um dich auf den nächsten Schulbesuch zu freuen, ist ein ballaststoffreiches, fettfreies Proteinfrühstück. Vollkornbrot, Eier, Joghurt und Hüttenkäse können deine Stimmung heben und dich den ganzen Tag über mit Energie versorgen.
Ein nahrhaftes Frühstück jeden Morgen ist nützlich, um das Gedächtnis, die Körperkraft, den Seelenfrieden und die geistige Gesundheit zu verbessern
Schritt 6. Nehmen Sie sich Zeit für Übungen mit mittlerer Intensität
Wenn Sie eine Weile trainieren, bevor Sie zur Schule gehen, fühlen sich Ihre Schritte leichter an, sodass Sie sich besser auf das, was kommt, vorbereitet fühlen. Darüber hinaus ist leichte Bewegung für die Durchblutung von Vorteil, damit das Gehirn mehr Sauerstoff erhält. So bleiben Sie wach und können sich konzentrieren. Führen Sie die folgenden Aktivitäten für leichte Übungen aus:
- Fahrrad
- Sternsprung
- Muskeldehnung
- Zu Fuß
Teil 3 von 3: Gute Gewohnheiten bilden
Schritt 1. Machen Sie mit der Familie einen Zeitplan für Aktivitäten
Selbst wenn Sie ein Einzelkind sind, können Eltern möglicherweise nicht alle ihre Aktivitäten aufzeichnen und Ihren Tagesablauf überwachen. Helfen Sie ihnen, einen Zeitplan zu erstellen, indem Sie Ihren Aktivitätsplan in einen Kalender aufnehmen, zum Beispiel um:
- Trainieren
- Vereinsaktivität
- Machen Sie einen Test oder eine Prüfung
Schritt 2. Halten Sie sich an einen konsistenten Zeitplan
Die Tage vor der Schule fühlen sich wohler und angenehmer an, wenn Sie beginnen, Ihren Tagesablauf konsequent zu gestalten. Darüber hinaus können Sie einen Schlafplan anwenden und diszipliniert lernen.
Schritt 3. Laden Sie die Eltern zum Gespräch ein
Erzählen Sie den Eltern nicht nur von Lernaktivitäten, sondern teilen Sie auch Ihre Gefühle mit. Sie können Wege vorschlagen, um Ihre Zurückhaltung, wieder zur Schule zu gehen, zu überwinden, oder Ideen vorschlagen, die Sie motiviert halten. Wenn Sie mit den Eltern sprechen, sagen Sie ihnen zum Beispiel:
"Papa, die Ferien stehen vor der Tür, aber ich bin wirklich faul, wieder zur Schule zu gehen. Wie wäre es, wenn wir nächste Woche ins Kino gehen, aber nur wir beide. Möchtest du mir ein Geschenk machen, damit ich bin ich aufgeregt, wieder zu lernen?"
Schritt 4. Seien Sie auf das Unerwartete vorbereitet
Der beste Aktivitätsplan kann sich aufgrund ungewisser Dinge noch ändern. Egal, ob Sie Ihre letzten Semesterprüfungen ablegen oder mit Freunden abhängen müssen, es besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihren Tagesablauf ändern müssen. Arbeiten Sie daran, Anpassungen vorzunehmen, bis Sie den am besten geeigneten Zeitplan gefunden haben. Wenn Sie das nächste Mal einen langen Urlaub haben, ist es sehr einfach, wieder zur Schule zu gehen.
Tipps
- Bereiten Sie sich so gut wie möglich vor. Zu spät zum Unterricht zu kommen kann Stress auslösen, besonders wenn du nicht wieder zur Schule gehen möchtest.
- In die Schule zu gehen, ohne zu frühstücken, kann dir Zeit sparen, aber du wirst es schwer haben, dich zu konzentrieren. Wenn Sie keine Zeit zum Essen haben, gehen Sie mit einem Apfel, einem Müsliriegel oder einer Banane in die Schule.
- Stellen Sie sicher, dass Sie für den ersten Schultag wieder alles bereit haben, was Sie brauchen.
- Gewöhnen Sie sich an, den Inhalt Ihrer Schultasche vor dem Schlafengehen zu überprüfen. Legen Sie die Bücher nacheinander in die Tasche, beginnend mit dem ersten, zweiten usw. Stellen Sie sicher, dass alle notwendigen Studienutensilien in Ihrer Tasche sind, um morgens Zeit zu sparen.
- Vergessen Sie nicht, einen Timer zu stellen, damit Sie nicht zu spät aufwachen, weil Sie verschlafen haben!
- Stelle dich neuen Freunden im Unterricht vor.
