Eine Fehlgeburt ist der spontane Verlust einer Schwangerschaft vor der 20. Lebenswoche. Leider ist dieses Vorkommen bei Frauen sehr häufig. Etwa 10-25% der Schwangerschaften enden mit einer Fehlgeburt, und danach können Sie Angst, Traurigkeit und Verwirrung verspüren, wenn Sie versuchen, erneut schwanger zu werden. Die häufigste Ursache für eine Fehlgeburt ist eine Chromosomenanomalie und es ist unwahrscheinlich, dass sie wieder auftritt. Die meisten Frauen, die eine Fehlgeburt hatten, können in der Regel wieder schwanger werden und gesund gebären, solange keine schwerwiegenden Risikofaktoren vorliegen. Nur etwa 5 % der Frauen haben zwei aufeinanderfolgende Fehlgeburten.
Schritt
Teil 1 von 2: Genesung von einer Fehlgeburt
Schritt 1. Warten Sie ein oder zwei Monate, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden
Möglicherweise fällt es Ihnen nach einer Fehlgeburt schwer, mit Ihren Emotionen umzugehen, oder Sie haben das Gefühl, dass Sie bald wieder schwanger werden müssen, um das Ereignis zu vergessen. Manche Frauen fühlen sich verloren und möchten die Lücke füllen, indem sie versuchen, einige Tage oder Wochen nach der Fehlgeburt wieder schwanger zu werden. Es ist jedoch am besten, Ihrem Körper Zeit zu geben, sich zu erholen und auszuruhen, indem Sie mindestens ein bis zwei Monate oder zwei Perioden warten, bevor Sie versuchen, erneut schwanger zu werden.
- Körperlich dauert es nur wenige Stunden bis zu einigen Tagen, um von einer Fehlgeburt zu heilen, und Ihre Periode wird in vier bis sechs Wochen zurückkehren. Aber Sie sollten den Trauerprozess nicht überstürzen und sich Zeit lassen, bis Sie sich vollständig von dem Verlust erholt haben.
- Einige Ärzte empfehlen, bis zu sechs Monate zu warten, bevor Sie versuchen, erneut schwanger zu werden. Es gibt jedoch keine Studien, die bestätigen, dass man nach einer Fehlgeburt so lange warten muss, um wieder schwanger zu werden. Wenn Sie gesund sind, eine Menstruation nach der Fehlgeburt hinter sich haben und bereit sind, wieder schwanger zu werden, müssen Sie nicht warten.
Schritt 2. Achten Sie auf gesundheitliche Probleme oder andere Komplikationen, die aus der Fehlgeburt resultieren
Fragen Sie Ihren Arzt nach den Risiken oder Komplikationen, die aus einer Fehlgeburt resultieren können.
- Einige Frauen erleben eine Molarenschwangerschaft oder eine Molarenschwangerschaft, bei der es sich um einen gutartigen Tumor handelt, der sich in der Gebärmutter entwickelt. Eine Traubenschwangerschaft tritt auf, wenn sich die Plazenta zu einer abnormalen Anzahl von Zysten entwickelt und verhindert, dass sich die Schwangerschaft richtig entwickelt. Wenn Sie eine Backenzahnschwangerschaft hatten, ist es am besten, sechs Monate bis ein Jahr zu warten, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden.
- Wenn Ihre Fehlgeburt das Ergebnis einer Eileiterschwangerschaft (Schwangerschaft außerhalb der Gebärmutter) war oder Sie zuvor eine Eileiterschwangerschaft hatten, wird Ihr Arzt Ihre Eileiter untersuchen, um sicherzustellen, dass einer oder beide nicht blockiert oder beschädigt sind. Wenn Ihre Eileiter blockiert oder beschädigt sind, erhöht sich das Risiko einer Eileiterschwangerschaft.
Schritt 3. Fragen Sie Ihren Arzt nach den möglichen Risiken, wenn Sie zwei oder mehr Fehlgeburten hatten
Frauen, die mehr als eine Fehlgeburt hatten, sollten sich einer Untersuchung unterziehen, um festzustellen, ob ein zugrunde liegendes Problem vorliegt, bevor sie erneut versuchen, schwanger zu werden. Der Arzt führt Tests durch:
- Hormonfaktor-Test: Ihr Arzt wird Ihren Schilddrüsenspiegel und möglicherweise den Prolaktin- und Progesteronspiegel überprüfen. Wenn die Ergebnisse abnormal sind, wird der Arzt Ihnen Medikamente verschreiben und Sie später erneut testen, um Ihren Fortschritt zu überprüfen.
- Hysterosalpingogramm: Dies ist eine Untersuchung zur Bestimmung der Form und Größe der Gebärmutter sowie vorhandener Narben in der Gebärmutter, einschließlich Polypen, Myomen oder Septumwänden. Alle diese Bedingungen können die Implantation neuer Eizellen während der In-vitro-Fertilisation (IVF) beeinträchtigen. Daher muss Ihre Gebärmutter überprüft werden, um festzustellen, ob diese Probleme vorliegen oder nicht. Der Arzt führt auch eine Hysteroskopie in der Gebärmutterhöhle durch, bei der es sich um eine Untersuchung mit einer kleinen Kamera durch den Gebärmutterhals handelt.
- Andere mögliche Tests sind Bluttests, DNA-Tests beider Partner oder Ultraschall.
Schritt 4. Suchen Sie nach Infektionen und behandeln Sie diese
Um sicherzustellen, dass Sie nach einer Fehlgeburt reibungslos schwanger werden können, suchen Sie nach Infektionen wie sexuell übertragbaren Infektionen und behandeln Sie diese, bevor Sie erneut versuchen, schwanger zu werden. Einige Infektionen können das Risiko einer weiteren Fehlgeburt erhöhen, darunter:
- Chlamydien: Dies ist eine sexuell übertragbare Infektion (STI), die normalerweise keine Symptome hat. Wenn bei Ihnen oder Ihrem Partner der Verdacht auf eine Infektion besteht, überprüfen und behandeln Sie ihn, bevor Sie zum Schwangerschaftsprogramm zurückkehren.
- Infektionen der Gebärmutter oder Vagina: Der Arzt wird in diesen Bereichen auf mögliche Infektionen untersuchen und eine Behandlung verschreiben.
- Listerien: Diese Infektion wird durch den Verzehr von nicht pasteurisiertem Käse oder Milch verursacht.
- Toxoplasmose: Diese Infektion wird durch schmutziges Obst, Gemüse und Fleisch übertragen. Das Fleisch garen, bis es gar ist, und alles frische Obst und Gemüse gründlich waschen. Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Katzenstreu und Garten reinigen, denn Katzen tragen dieses Virus in ihrem Darm.
- Parvovirus: Dies ist eine Virusinfektion, die zu Fehlgeburten führen kann, obwohl die meisten infizierten Frauen normale Schwangerschaften haben können.
Schritt 5. Suchen Sie eine Therapie oder Beratung auf, wenn Sie sich emotional oder traurig fühlen
Ihr Arzt kann Ihnen und Ihrem Partner möglicherweise eine Selbsthilfegruppe oder einen Berater empfehlen, um den emotionalen Prozess der Fehlgeburt zu durchlaufen. Der Austausch mit Menschen, die den gleichen Verlust erlitten haben, kann Ihnen auch helfen, Frieden und Abschluss zu finden. Wenn Sie mit Ihrem Partner den Trauerprozess durchlaufen, kann dies auch Ihre Beziehung stärken und Sie beide besser auf das nächste Schwangerschaftsprogramm vorbereiten.
Sie können auch Unterstützung von Familie und Freunden suchen. Manchmal kann es auch hilfreich sein, jemanden in Ihrer Nähe zu haben, der bereit ist, auf Ihre Sorgen und Ängste bezüglich des Versuchs, schwanger zu werden, zuhört
Teil 2 von 2: Vorbereitung auf eine neue Schwangerschaft
Schritt 1. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Gewicht
Um das Risiko einer weiteren Fehlgeburt zu verringern, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung mit vier Lebensmittelgruppen zu sich nehmen: Obst und Gemüse, Eiweiß, Milchprodukte und Vollkornprodukte.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre tägliche Ernährung aus fünf Portionen frischem oder gefrorenem Obst besteht; Protein wie Fleisch, Fisch, Eier, Soja oder Tofu bis zu 170 Gramm oder weniger; drei bis vier Portionen frisches oder gefrorenes Gemüse; sechs bis sieben Portionen Vollkornprodukte wie Brot, Reis, Teigwaren und Frühstückszerealien; und zwei bis drei Portionen Milchprodukte wie Joghurt und Hartkäse.
- Sie sollten auch ein gesundes Gewicht für Ihr Alter und Ihre Größe halten. Seien Sie nicht über- oder untergewichtig. Sie können Ihren Body-Mass-Index mit einem Online-BMI-Rechner berechnen und bestimmen, wie viele Kalorien Sie pro Tag verbrauchen sollten, um ein gesundes Gewicht zu halten.
Schritt 2. Trainieren Sie täglich, aber vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten
Wenn Sie sich von einer Fehlgeburt erholen, vermeiden Sie anstrengende Übungen und konzentrieren Sie sich auf leichte Aktivitäten wie Gehen, Yoga oder Meditation. Wenn Sie täglich regelmäßig Sport treiben, fühlen Sie sich gesund und fit und stellen sicher, dass Ihr Körper in bester Verfassung ist und bereit ist, wieder schwanger zu werden.
Sanfte Übungen wie Yoga können Ihnen auch helfen, Stress oder Angstzustände zu reduzieren, die als Folge einer Fehlgeburt auftreten können. Stress muss richtig gemanagt werden, damit Sie gesund bleiben und bereit sind, eine Schwangerschaft zu begrüßen
Schritt 3. Nehmen Sie täglich eine pränatale Vitamin- und Folsäureergänzung ein
Eine ausgewogene Ernährung und ein gesundes Gewicht mit Bewegung versorgen Ihren Körper mit essentiellen Nährstoffen und Mineralien. Pränatale Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wie Folsäure reduzieren nachweislich das Risiko von Fehlgeburten, Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Folsäurepräparaten, die Ihnen helfen, sich von einer Fehlgeburt zu erholen.
Folsäurepräparate können das Risiko von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida, bei der sich das Rückenmark nicht normal entwickelt, verringern. Wenn Sie schwanger sind, wird Ihr Arzt in der Regel Folsäurepräparate verschreiben
Schritt 4. Konsumieren Sie keinen Alkohol, Koffein und keine Zigaretten
Untersuchungen zeigen, dass der Konsum von Alkohol, Zigaretten und Koffein das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
- Begrenzen oder streichen Sie Alkohol aus Ihrer Ernährung. Frauen, die täglich Alkohol und/oder mehr als 14 Einheiten Alkohol pro Woche trinken, haben ein höheres Risiko für eine Fehlgeburt. Beschränken Sie sich auf ein oder zwei Einheiten Alkohol pro Woche oder hören Sie ganz auf zu trinken, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Wenn Ihr Partner ein starker Trinker ist, kann die Menge und Qualität seines Spermas erheblich reduziert sein.
- Seien Sie vorsichtig und reduzieren Sie das Rauchen oder hören Sie auf zu rauchen, während Sie ein Schwangerschaftsprogramm durchführen.
- Schwangeren wird empfohlen, die Koffeinaufnahme auf 200 mg pro Tag oder maximal 2 Tassen Kaffee zu begrenzen. Sie müssen wissen, dass Koffein auch in grünem Tee, Energy-Drinks und einigen Arten von Erfrischungsgetränken enthalten ist. Koffein ist auch in einigen pflanzlichen Heilmitteln gegen Erkältungen und Grippe sowie in Schokolade enthalten. Reduzieren Sie den Koffeinkonsum, insbesondere wenn Sie ein Schwangerschaftsprogramm durchführen.
Schritt 5. Vermeiden Sie alle Drogen und Drogen, es sei denn, es ist absolut notwendig
Vermeiden Sie alle Medikamente und Medikamente, wenn Sie eine Schwangerschaft planen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt bestimmte Medikamente zur Behandlung von Infektionen oder anderen Gesundheitsproblemen. Vermeiden Sie rezeptfreie Medikamente und pflanzliche Arzneimittel. Pflanzliche Arzneimittel werden nicht von der Food and Drug Supervisory Agency (BPOM) reguliert, daher sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie pflanzliche Arzneimittel oder andere Arzneimittel einnehmen.
- Wenn Sie Antibiotika gegen bestimmte Infektionen einnehmen, warten Sie, bis die Antibiotika nachlassen und die Infektion abgeklungen ist, und starten Sie dann ein Schwangerschaftsprogramm.
- Wenn Sie Medikamente zum Abbruch einer Eileiterschwangerschaft einnehmen, warten Sie bis zu drei Monate nach Abschluss der Methotrexat-Behandlung, bevor Sie mit einem Schwangerschaftsprogramm beginnen.
- Wenn Sie wegen einer bestimmten Krankheit oder Infektion behandelt werden, warten Sie, bis die Behandlung abgeschlossen ist, bevor Sie an einem Schwangerschaftsprogramm teilnehmen.
