Es ist hart, aufzuhören, jemanden zu lieben, egal ob du versuchst, über deinen Ex hinwegzukommen oder über deinen einseitigen Schwarm hinwegzukommen. Emotionen können überwältigend sein. Aber mit der Zeit und der Unterstützung von Freunden oder der Familie und viel Selbstliebe wirst du Wille fähig. Hier sind einige Möglichkeiten, Sie auf den richtigen Weg zu weisen.
Schritt
Methode 1 von 4: Hör auf, die Person zu lieben, die du magst
Schritt 1. Fragen Sie sich, ob Sie diese Person wirklich lieben?
Manchmal mag es sich anfühlen, als würdest du jemanden lieben – einen gutaussehenden Kerl, der bei Starbucks arbeitet, die beste Freundin deiner Schwester, jemanden, den du im Internet triffst, oder deinen Lieblingsmusiker oder Filmstar – aber es ist wirklich nur eine Wiege oder ein Schwarm. Ja, du denkst vielleicht die ganze Zeit über sie nach und stellst dir vor, wie es wäre, mit ihnen zusammen zu sein, aber wenn du nie Zeit mit ihnen verbringst oder sie nicht einmal wissen, dass du existierst, ist die Wahrscheinlichkeit sehr gering, dass das, was du bist Gefühl ist Liebe, vielleicht ist es nur ein Gefühl, Liebe, die nur vorübergehend ist.
- Wahre Liebe muss erwidert werden, muss Zeit mit der Person verbringen und all ihre persönlichen Macken und Schwächen kennenlernen.
- Wenn Sie das oben Gesagte nicht erleben, lieben Sie wahrscheinlich nur das "Image" der Person, nicht die Person selbst.
- Wenn du dich davon überzeugen kannst, dass das, was du fühlst, keine Liebe ist – im wahrsten Sinne des Wortes – wird es dir viel leichter fallen, sie zu vergessen.
Schritt 2. Stellen Sie mit Sicherheit fest, ob eine Beziehungsmöglichkeit besteht
Als nächstes musst du die Situation analysieren und herausfinden, ob eine Beziehung zwischen dir und deinem Schwarm wachsen kann. Wenn es eine realistische Möglichkeit gibt – zum Beispiel jemanden auf der Arbeit oder in der Schule, den Sie aus Mangel an Selbstvertrauen nicht angesprochen haben –, dann besteht immer noch Hoffnung und Sie müssen nur den Mut aufbringen, sie zu bitten.
- Wenn die Person, die Sie lieben, jedoch der Liebhaber Ihres besten Freundes, Ihr Englischlehrer oder, sagen wir, Leonardo DiCaprio ist, dann ist es besser, es zu vergessen und weiterzumachen. Das wird nie geschehen.
- Es mag hart sein, aber je früher du die Realität akzeptierst, desto leichter wirst du sie vergessen.
Schritt 3. Nennen Sie die Gründe, warum dies nicht funktioniert
Eine Liste mit echten Gründen zu erstellen, warum deine Beziehung zu dieser Person nie funktionieren wird, kann sehr hilfreich sein, wenn du dich schlecht für sie fühlst und eine kleine Erinnerung daran brauchst, warum du aufhören solltest.
- Die Liste könnte alles sein – von der Tatsache, dass zwischen Ihnen und ihm ein Altersunterschied von 30 Jahren besteht, bis hin zu der Tatsache, dass er das gleiche Geschlecht liebt oder weil Sie die Person mit dem tätowierten Kreuz auf dem Arm unmöglich lieben können.
- Du musst sehr, sehr ehrlich zu dir selbst sein – dein Herz wird es dir auf Dauer danken. Sag dir selbst, dass er nicht der beste Mensch ist und dich nicht verdient.
Schritt 4. Konzentrieren Sie sich auf die Entwicklung von Beziehungen zu bestehenden Menschen
Tu dir selbst einen Gefallen und hör auf, dir das Unmögliche zu wünschen; Fangen Sie an, Ihre Aufmerksamkeit auf jemanden zu richten, der für Sie empfänglicher ist. Vielleicht warst du so damit beschäftigt, jemand anderen da draußen zu lieben, dass du nicht einmal merkst, dass dein Seelenverwandter direkt vor dir ist.
- Kennen Sie einen Freund, der immer anbietet, Ihre Bücher mitzunehmen? Das Mädchen, das dir direkt in die Augen schaut und jedes Mal lächelt, wenn sie vorbeigeht? Konzentriere dich auf ihn.
- Auch wenn Sie sich nicht sofort in sie verlieben, ist es eine gute Idee, auszugehen und neue Leute kennenzulernen.
Schritt 5. Erinnere dich daran, dass du das Recht hast, Menschen zu lieben, die dich lieben
Einseitige Liebe tut weh und du verdienst es nicht, deswegen niedergeschlagen zu sein. Du verdienst es, mit jemandem zusammen zu sein, der dich bewundert, der dich für die Sonne hält, der den Rest seines Lebens mit dir verbringen möchte. Vergiss diejenigen, die dich nicht lieben, und schätze deine aufrichtigen Gefühle für sie nicht.
Versuchen Sie, positiv zu denken, wie großartig Sie sind. Schauen Sie sich im Spiegel an und wiederholen Sie fünfmal: „Ich bin ein außergewöhnlicher Mensch, der es verdient, geliebt zu werden.“Es fühlt sich anfangs albern an, aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran
Methode 2 von 4: Hör auf, deinen Ex zu lieben
Schritt 1. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es vorbei ist
Wenn die Beziehung endet, laufe nicht vor der Realität davon, indem du an unsicheren Hoffnungen festhältst. Versuchen Sie nicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass er zu Ihnen zurückkommt und versuchen wird, sich zu ändern. Akzeptiere, dass die Beziehung vorbei ist. Je früher du es akzeptierst, desto eher kannst du weitermachen.
Schritt 2. Erlaube dir zu trauern Eine Beziehung, die endet, während du sie noch liebst, kann sich wie ein großer Verlust anfühlen
Du brauchst einen Moment, um um die verlorene Liebe zu weinen.
- Bewältige deine Trauer auf gesunde Weise. Unterdrücke deine Emotionen nicht und schließe dich nicht eine Woche lang in deinem Zimmer ein. weine, wenn es dir besser geht.
- Nehmen Sie Ihren Frust in einem Boxsack im Fitnessstudio aus oder legen Sie sich mit Ihrem Lieblingsfilm und einer Schachtel Eis auf die Couch. Was auch immer dir gut tut, tu es!!
Schritt 3. Kontakt trennen
Es mag hart klingen, aber der beste Weg, sich von einem gebrochenen Herzen zu erholen, besteht darin, den Kontakt zu dieser Person abzubrechen. In Kontakt zu bleiben wird es dir nur schwerer machen, nicht mehr an ihn zu denken.
- Löschen Sie seine Nummer von Ihrem Handy. Dies verringert den Drang, anzurufen oder zu schreiben, besonders wenn du dich sehr verletzlich fühlst und etwas sagen möchtest, das du bereust.
- Vermeiden Sie es, an Orte zu gehen, von denen Sie glauben, dass Sie ihn treffen werden. Es zu sehen wird nur Gefühle und Erinnerungen hervorrufen, die dich belasten können.
- Trennen Sie sich in den sozialen Medien. Entfreunden Sie sich mit ihm auf Facebook und Twitter. Es dauert nicht ewig, aber so etwas wird Ihnen am Anfang helfen. Es ist schwer, weiterzumachen, wenn Sie davon besessen sind, seinen Status zu ändern.
Schritt 4. Befreien Sie sich von Dingen, die eine Erinnerung sein können
Werde all ihre Fotos, Kleidung, Bücher, Spielsachen oder Musik in deinem Zuhause los. Brechen Sie es ab, wenn Sie das Gefühl haben, dass es helfen kann, die Wut abzubauen (und Sie werden es später nicht bereuen!). Andernfalls legen Sie sie alle in eine Schachtel und legen Sie sie an einen Ort, an dem Sie sie nicht sehen werden. Aus dem Auge, aus dem Sinn.
Schritt 5. Foltern Sie sich nicht
Foltere dich nicht für das, was passiert ist, oder frage dich, was du falsch gemacht hast. Sie können die Vergangenheit nicht ändern, und sich selbst für vergangene Fehler (oder was Sie für falsch halten) zu bestrafen, wird Ihnen nichts nützen. Es mag fast unmöglich erscheinen, aber versuchen Sie, sich nicht mit "vielleicht weil…" oder "was wäre wenn…" zu quälen.
Schritt 6. Sag es jemandem
Sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitglied oder Therapeuten, der Ihnen helfen kann, Ihre Belastung zu verringern. Weinen, fluchen, schreien und fluchen. Lass alle süßen Gefühle oder schlechten Gedanken über diese Person raus – lass sie alle raus. Es wird schön sein zu sehen, wie erleichtert Sie danach sind.
- Stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen können, und sprechen Sie eins zu eins. Sie möchten nicht, dass sich Ihre tiefsten Gefühle auf andere Menschen ausbreiten, nicht einmal auf Ihren Ex.
- Überreden Sie mit niemandem. Die meisten Leute werden anfangs mitfühlend sein und bereit sein, zuzuhören, aber wenn Sie wochenlang herumalbern, werden Sie anfangen, wie eine kaputte Schallplatte zu klingen und die Geduld der Leute auf die Probe zu stellen.
Schritt 7. Geben Sie sich Zeit
Das klingt jetzt vielleicht scheiße, aber die Zeit kann wirklich alle Wunden heilen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass es Zeit braucht, sich wieder wie Ihr altes Selbst zu fühlen, aber glauben Sie daran, dass Sie es können.
- Versuchen Sie, ein Tagebuch zu führen, um zu notieren, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Wenn Sie zurückblicken auf das, was Sie in den letzten Monaten aufgenommen haben, werden Sie erstaunt sein, wie weit Sie gekommen sind.
- Setze dich nicht unter Druck, über deinen Ex hinwegzukommen oder dich für eine bestimmte Zeit mit einem neuen Schwarm zu verabreden. Sie werden es wissen, wenn Sie bereit sind.
Methode 3 von 4: Sich auf dich konzentrieren
Schritt 1. Schlafen
Eine der besten Möglichkeiten, auf sich selbst aufzupassen, besteht darin, für ausreichend Schlaf zu sorgen. Die Qualität Ihres Schlafs kann einen großen Einfluss darauf haben, wie Sie sich jeden Tag fühlen. Schlaf gibt Ihrem Gehirn Zeit, sich zu verarbeiten – Sie können nach einer erholsamen Nacht mit Ruhe und einer neuen Perspektive auf das Leben aufwachen. Aus diesem Grund ist ausreichend Schlaf so wichtig, wenn Sie versuchen, jemanden zu vergessen.
- Wenn Sie Probleme beim Einschlafen haben, versuchen Sie, sich eine Stunde vor dem Schlafengehen zu entspannen. Nehmen Sie ein Schaumbad oder lesen Sie ein Buch. Trinken Sie heiße Schokolade oder Kamillentee, oder vielleicht können Sie mit langsamer Musik helfen, sich zu entspannen. Halten Sie sich von Fernsehern und elektronischen Geräten fern – dies wird die Gehirnfunktion stimulieren, nicht verlangsamen.
- Nach einer erholsamen Nacht fühlen Sie sich erfrischt und voller Energie – bereit für den Tag. Außerdem sehen Sie frischer und attraktiver aus und können sich den ganzen Tag über besser konzentrieren.
Schritt 2. Übung
Während es sich vielleicht besser anfühlt, auf der Couch zu liegen und sich selbst zu bemitleiden, wenn du versuchst, jemanden zu vergessen, ist es eigentlich am besten, Sport zu treiben. Egal welche Sportart – Laufen, Gymnastik, Klettern, Parkour – sie alle haben die gleiche positive Wirkung. Sport setzt das Glückshormon frei und lässt dich gut aussehen!
- Nur 30 Minuten Bewegung ein paar Mal pro Woche werden die Endorphine freisetzen, die benötigt werden, um Gefühle von Freude und Euphorie zu erzeugen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Bewegung sogar die Symptome bei Menschen mit klinischer Depression lindern kann.
- Versuchen Sie es mit Bewegung im Freien für frische Luft und Vitamin D – Sie werden sich schnell glücklicher und weniger gestresst fühlen!
- Übung wird Ihr Selbstvertrauen stärken, wenn es am dringendsten benötigt wird. Unabhängig von Gewicht, Größe, Geschlecht oder Alter kann Bewegung das Selbstwertgefühl und die Attraktivität einer Person schnell steigern.
Schritt 3. Meditieren
Meditation hilft, Ihren Stress abzubauen und lässt uns unangenehme Gefühle oder Gedanken vergessen. Selbst zehn Minuten Meditation pro Tag können helfen, Stress abzubauen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, effektiv zu meditieren:
- Schaffen Sie eine ruhige und friedliche Atmosphäre. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Schalte dein Mobiltelefon aus. Wählen Sie Musik und Beleuchtung, die beruhigend und entspannend sind.
- Nehmen Sie die Ausrüstung heraus. Eine Yogamatte oder ein Kissen kann dir helfen, dich beim Meditieren wohler zu fühlen. Ein kleiner Wasserfall mit fließendem Wasser in Ihrer Nähe kann sehr beruhigend sein. Zünden Sie eine Aromatherapie-Kerze an, um die Luft zu duften oder einfach „Stimmung zu machen“.
- Tragen Sie bequeme Kleidung. Sie werden es schwer haben, sich zu entspannen und die Welt um Sie herum zu vergessen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
- Sitzen im Schneidersitz. Rücken so gerade wie möglich, nicht zusammensacken.
- Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Atmen Sie natürlich mit der Nase.
- Versuchen Sie, alle Gedanken zu klären, konzentrieren Sie sich einfach auf Ihren Atem. Allmählich werden die störenden Gedanken nachlassen und Sie werden inneren Frieden und Gelassenheit erfahren.
Schritt 4. Schreiben
Schreiben ist sehr effektiv. Wenn Sie Ihre Sorgen und Emotionen einfach zu Papier bringen, können Sie sich leichter und weniger belastet fühlen. Versuche, ein Tagebuch zu führen oder einen Brief an deinen Ex zu schreiben (sende ihn nicht), um deine Emotionen zu verarbeiten. Lies deine Worte noch einmal und versuche herauszufinden, was dich wirklich stört.
- Versuchen Sie auch, sich selbst einen Brief darüber zu schreiben, warum die Beziehung nicht funktioniert, egal wer sie beendet hat (Erinnern Sie sich nicht nur an die guten Zeiten, sondern erinnern Sie sich auch an die schlechten Zeiten).
- Wenn Sie kreativer sind, versuchen Sie, Ihre Gedanken und Emotionen in ein Gedicht oder einen Song zu fassen. Einige der besten Kunstwerke beginnen mit einem gebrochenen Herzen.
Schritt 5. Folgen Sie Ihrem Willen
Jetzt ist es an der Zeit, sich selbst zu verwöhnen. Tun Sie, was Ihnen gut tut. Planen Sie, mit Freunden ins Spa zu gehen. Laden Sie männliche Freunde ein, sich bei einem Bier ein Fußballspiel anzusehen. Essen Sie, was Sie wollen. Betrunken. Fazit: Viel Spaß.
Methode 4 von 4: Neu beginnen
Schritt 1. Vergessen Sie die Vergangenheit
Sie brauchen Zeit, um über das Ende einer ernsthaften Beziehung oder einen Fall unerwiderter Liebe zu weinen, aber wenn diese Zeit vorbei ist, sollten Sie bereit sein, sich der Welt wieder zu stellen. Lassen Sie die Vergangenheit los und begrüßen Sie das Heute als einen neuen Anfang, einen neuen Abschnitt in Ihrem Leben. Denken Sie daran, das Beste kommt noch!
Schritt 2. Gehen Sie mit Ihren Freunden aus
Jetzt ist es an der Zeit, sich wieder mit Freunden zu verbinden, die Sie vielleicht beim Dating vernachlässigt haben. Rufen Sie Ihren besten Freund aus der Kindheit, Schulbande oder Mitbewohner an. Verbinden Sie sich wieder mit Freunden und Sie werden bald so viele soziale Bindungen haben, dass Sie sich fragen werden, was Sie in den letzten Jahren gemacht haben.
Schritt 3. Probieren Sie etwas Neues aus
Jetzt, wo Sie nicht mehr von Gefühlen für ihn heimgesucht werden, haben Sie vielleicht mehr Freizeit. Jetzt ist es an der Zeit, dich selbst neu zu entdecken und die Person zu werden, die du schon immer sein wolltest. Haare rot färben, Japanischkurs machen, Sixpack fit machen. Nutzen Sie die Gelegenheit, etwas Neues auszuprobieren und entdecken Sie ein verborgenes Talent oder eine Leidenschaft, die Sie bisher nicht kannten.
Schritt 4. Seien Sie stolz Single zu sein Profitieren Sie von Ihrer neuen emotionalen Unabhängigkeit und den endlosen Möglichkeiten für Singles
Gehen Sie mit Freunden aus, lernen Sie neue Leute kennen und verführen Sie das andere Geschlecht schamlos. Dein Ex tanzt nicht? Schlagen Sie die Tanzfläche! Sie schätzen den Humor Ihres besten Freundes nicht? Laut auflachen! Bald werden Sie eine gute Zeit haben und vergessen, warum Sie eine glückliche Beziehung haben wollten.
Schritt 5. Beginnen Sie erneut mit dem Dating
Sobald die Zeit vergangen ist und Sie all die Güte der Single-Welt genossen haben, können Sie wieder darüber nachdenken, sich zu verabreden. Laden Sie keine Leute ein, die Sie gerade kennengelernt haben, gehen Sie an Orte und chatten Sie mit Leuten, werden Sie verrückt und fahren Sie in ein paar Tagen nach Paris oder in eine andere Stadt.
- Wenn Sie sich gerade von einer langjährigen Beziehung getrennt haben, gehen Sie es ruhig an. Wenn du dich zu früh mit anderen verabredest, wirst du deinen neuen Schwarm mit deinem Ex vergleichen, und das ist deinem neuen Schwarm gegenüber nicht fair.
- Gehen Sie hoffnungsvoll und optimistisch in Ihre neue Beziehung – und wer weiß? Vielleicht ist er "der Eine".
Tipps
- Versuchen Sie nicht zu lange bei ihm zu verweilen (ziemlich schwierig!!!!). Aber es ist möglich, wenn Sie sich nicht darauf konzentrieren und etwas anderes tun.
- Seien Sie zuversichtlich in Ihrer Entscheidung.
- Erstellen Sie einen neuen Look für sich.
