Liebe kann sehr schön sein, aber sie kann auch dazu führen, dass eine Person leidet, anstatt sich glücklich zu fühlen. Eine schwierige Trennung oder unerwiderte Liebe kann eine schmerzhafte Erfahrung sein. Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie wissen möchten, wie Sie Traurigkeit überwinden und sich wieder glücklich fühlen können. Hören Sie auf, Menschen zu lieben, die Sie nicht lieben, indem Sie Abstand halten, Traurigkeit überwinden und ein neues Leben beginnen.
Schritt
Methode 1 von 3: Abstand halten
Schritt 1. Trennen Sie sich, wenn Sie beide noch in einer Beziehung sind
Um aufzuhören, jemanden zu lieben, trenne dich von ihm. Wenn Sie sich entschieden haben, dass Sie sich trennen möchten, weil Ihr geliebter Mensch Sie nicht liebt oder weil Ihre Beziehung sauer ist, bitten Sie ihn um ein Date und sprechen Sie ruhig, aber bestimmt darüber. Sag ihm:
- „Auch wenn ich dich sehr liebe, ist es an der Zeit, dass ich eine Entscheidung treffe. Ich weiß du liebst mich nicht. Ich bevorzuge Beziehungen zu anderen Menschen, die auf gegenseitiger Fürsorge basieren.“
- „Obwohl ich dich sehr liebe, macht uns unsere Beziehung nicht glücklich. Ich weine mehr als lächle und ich glaube nicht, dass das gesund ist. Darüber könnten wir uns lange unterhalten, aber ich habe mich schon entschieden.“
Schritt 2. Verbringe weniger Zeit mit deinen Lieben
Nachdem Sie sich entschieden haben, sich zu trennen, versuchen Sie, die Interaktion mit ihm zu reduzieren. Wählen Sie einen anderen Weg zur Arbeit oder zum Unterricht. Wenn Sie gemeinsame Freunde haben, reduzieren Sie die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, damit Sie sie nicht sehen.
Wenn Sie sich bei der Arbeit oder im Unterricht treffen müssen, sprechen Sie nur bei Bedarf
Schritt 3. Entfolgen, entfreunden oder blockieren Sie das Konto in den sozialen Medien
Es ist einfacher für Sie, Ihre Lieben zu vergessen, wenn Sie sie nicht sehen. Interagieren Sie nicht persönlich und über das Internet mit ihm. Sperren Sie sein Konto in allen sozialen Medien, um das Kommunikationsmedium zu trennen. Zusätzlich zur Sperrung des Kontos, entfreunden oder entfolgen Sie dem Konto, sodass Sie keine Beiträge mehr von ihm in den sozialen Medien erhalten.
Schritt 4. Vermeiden Sie nutzlose Kommunikation
Sprich nicht mit ihm, auch wenn er dich kontaktiert. Je weniger Kommunikation mit ihm ist, desto eher wirst du aufhören, ihn zu lieben. Sie müssen jedoch auf bestimmte Weise mit ihm kommunizieren, zum Beispiel, wenn Sie beide Kinder haben, die Sie gemeinsam aufziehen möchten, für dieselbe Firma arbeiten oder er etwas von zu Hause abholen möchte.
- Wenn Sie beide reden müssen, tun Sie es an einem Ort, der keine alten Erinnerungen weckt, wie zum Beispiel in einem Café. Seien Sie nett zu ihm, aber kommen Sie ihm nicht zu nahe. Sprechen Sie höflich und fragen Sie, wie es ihm geht, aber kommen Sie auf den Punkt.
- Zum Beispiel: „Ich freue mich, dass es dir gut geht! Im Moment müssen wir uns jeden Tag die Aufgabe teilen, Joshua abzuholen, denn morgen kommt er in die Schule.“
Schritt 5. Vermeiden Sie Orte, die an wunderbare Erlebnisse erinnern
Gehen Sie nicht an Orte, die gute Erinnerungen mit ihm wecken, wie zum Beispiel das erste Mal, dass Sie sich kennengelernt haben oder ein Date. Auch wenn es schwer zu vergessen ist, verweilen Sie nicht bei den guten Zeiten, die diesen Prozess noch schwieriger machen.
Schritt 6. Fahren Sie nach Möglichkeit in den Urlaub
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Alltag zu verlassen, damit Sie ihn ein paar Tage lang nicht sehen. Reisen Sie alleine, mit Freunden oder als Familienmitglied.
Wenn die finanziellen Bedingungen begrenzt sind, machen Sie einen Tag Urlaub, zum Beispiel: Besuchen Sie die nächste Touristenattraktion oder spazieren Sie durch die Stadt, um die Sehenswürdigkeiten zu sehen
Methode 2 von 3: Verlustbewältigung
Schritt 1. Eliminiere Dinge, die dich an ihn erinnern
Wenn Sie noch ein Foto von Ihnen beiden haben, werfen Sie es weg oder bewahren Sie es an einem geschlossenen Ort auf. Wenn Sie noch seinen alten Pullover haben, geben Sie ihn zurück oder spenden Sie ihn für wohltätige Zwecke. Die kleinen Dinge, die dich an ihn erinnern, machen es dir noch schwerer, ihn zu vergessen. Bewahren Sie es daher an einem geschlossenen Ort auf oder werfen Sie es einfach weg.
Schritt 2. Denken Sie an die Nachteile statt an die guten
Anstatt mit ihm voller Witze und Gelächter an die guten Zeiten zu erinnern, denke an die schlechten Zeiten als Gründe, ihn nicht mehr zu lieben. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie zu dieser Entscheidung bewogen hat.
Denken Sie zum Beispiel an seine unhöfliche Haltung gegenüber Ihrer Mutter, seine Worte, die Sie an Ihrem Geburtstag zum Weinen gebracht haben, oder sein egoistisches Alltagsverhalten
Schritt 3. Meditiere jeden Tag
Wenn du immer noch darüber nachdenkst, versuche deinen Geist zu klären und durch Meditation den Frieden des Lebens zu spüren. Nehmen Sie sich Zeit, um mindestens 10 Minuten am Tag an einem ruhigen Ort zu sitzen, während Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren.
Wenn Sie noch nie zuvor meditiert haben, beginnen Sie mit dem Üben mit der Headspace- oder Calm-App, die Sie kostenlos über das Internet herunterladen können
Schritt 4. Bitten Sie Freunde um Unterstützung
Die Liebe zu jemandem loszulassen ist nicht einfach, aber du kannst es mit der Hilfe von Freunden und Familienmitgliedern tun. Anstatt sich zurückzuziehen, suchen Sie sich jemanden, mit dem Sie chatten können. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um mitzuteilen, wie Sie sich fühlen oder was Sie tun möchten, um die Dinge zu verbessern.
Rufen Sie Ihre Freunde nicht zu oft an, nur um sich über Ihre Probleme zu beschweren. Auch gute Freunde fühlen sich gestört, wenn sie immer wieder traurige Nachrichten hören
Schritt 5. Sprechen Sie mit einem Therapeuten, wenn Sie depressiv sind
Wenn Sie seit Monaten versuchen, darüber hinwegzukommen, sich aber nichts geändert hat, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Wenn Sie sich morgens lethargisch fühlen oder nicht gerne Dinge tun, die Ihnen schon immer Spaß gemacht haben, können Sie an einer Depression leiden. Finden Sie so schnell wie möglich eine Lösung für dieses Problem, um die Traurigkeit zu überwinden.
Methode 3 von 3: Dein Leben neu organisieren
Schritt 1. Nehmen Sie große Veränderungen in Ihrem täglichen Leben vor
Um aufzuhören, jemanden zu lieben, beginne damit, ein neuer Mensch zu werden. Betrachten Sie Ihr gestriges Ich als jemanden, der verliebt ist, und verwandeln Sie sich dann in eine neue Person, die diese Gefühle nicht hat. Ersetzen Sie Ihre Kleidersammlung durch neue, organisieren Sie Ihr Zuhause neu und bestimmen Sie die Lebensziele, die Sie erreichen möchten. Nehmen Sie Veränderungen in Ihrem täglichen Leben vor, indem Sie:
- Werfen oder spenden Sie Kleidung, die lange im Schrank gestanden hat, und tragen Sie neue, modischere Kleidung.
- Verschieben, umstellen oder ersetzen Sie Wohnmöbel.
- Aktualisieren Sie die Biodaten und bewerben Sie sich auf Stellen, um eine höhere Position zu erhalten.
Schritt 2. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihre Stimmung zu verbessern
Sport ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch sehr gut für die Erhaltung der psychischen Gesundheit. Wenn Sie trainieren, produziert Ihr Körper Endorphine, die natürliche Verbindungen sind, die die Stimmung verbessern. Du wirst traurig sein, wenn du versuchst, jemanden nicht mehr zu lieben, aber du kannst deine Traurigkeit umgehen und dich durch Sport ruhiger fühlen.
Nehmen Sie an einem Kurs im Fitnesscenter teil oder nehmen Sie einen Freund mit zum Laufen in der Wohnanlage
Schritt 3. Treffen Sie sich mit Freunden
Wenn du aufhörst, jemanden zu lieben, bedeutet das nicht, dass du deine Familie und Freunde nicht liebst. Nehmen Sie sich Zeit, um Kontakte zu knüpfen, indem Sie sie jedes Wochenende auf einen Film oder einen Drink treffen. Draußen zu sein und Spaß zu haben, lässt dich schneller erholen und motiviert dich, ein neues Leben zu beginnen.
Schritt 4. Genießen Sie Ihre Leidenschaft oder finden Sie ein neues Hobby
Beschäftige dich während dieses Prozesses mit deinen Lieblingsaktivitäten. Erledigen Sie Dinge, die anhängig waren, oder beginnen Sie neu, was Ihnen schon immer Spaß gemacht hat. Nutzen Sie die zur Verfügung stehende freie Zeit, denn Sie können sich von unnötigen Gefühlen befreien, um in den Genuss des Lebens zu investieren.
Zum Beispiel: tanzen, ein Buch lesen, reiten, kochen oder malen
Schritt 5. Beginnen Sie erneut mit dem Dating
Sobald du nicht mehr liebst und jeden Tag daran denkst, fange an, Kontakte zu knüpfen. Bitten Sie Ihren Freund, Ihnen jemanden vorzustellen, den er kennt, der nicht verheiratet ist, oder suchen Sie online nach einem Date. Auch wenn es schwer ist, kannst du es definitiv tun!
Eine neue Beziehung kann Spaß machen, aber suche nicht nur nach einer Flucht. Fangen Sie wieder an, sich zu verabreden, wenn Sie wirklich bereit für Ihr neues Leben sind, das heißt, wenn Sie nicht viel weinen, denken Sie nicht daran, wenn Sie morgens aufwachen oder abends zu Bett gehen, und tun Sie es nicht werde emotional, wenn du Lieder hörst, die Erinnerungen mit ihm wachrufen
Schritt 6. Seien Sie geduldig
Jemanden zu lieben ist ein Prozess, der emotional viel Zeit und Mühe kostet. Beschränke die Zeit darauf, über die beendete Beziehung nachzudenken, aber gerate nicht in Panik, wenn du wieder an ihn denkst. Das ist normal und wird von vielen Menschen erlebt.
