Goku ist eine Legende, weil er einer der größten Kämpfer in der Anime-Geschichte ist. Wenn du wie Goku kämpfen willst, dann lies diesen Artikel. Bitte beachte, dass Goku kein gewöhnlicher physischer Kämpfer ist.
Schritt
Schritt 1. Haben Sie einen Schlag und toller Kick.
Üben Sie täglich 100 Schläge/Tritte. Beeilen Sie sich nicht, wenn Sie nicht 100 Treffer schaffen. Beginnen Sie langsam und arbeiten Sie sich im Laufe der Zeit auf bis zu 100 Schläge und Tritte hoch. Sie können jeden Schlag / Tritt ausführen, solange Sie Ihren Körper trainieren. Achten Sie auf eine gute Einstellung. Sie können in die Luft schlagen oder treten, wenn Sie keinen Sandsack haben. Wenn Sie ziemlich gut schlagen, verwenden Sie einen Gewichtsring oder Hanteln, aber seien Sie vorsichtig, dass diese beiden Werkzeuge Ihre Gelenke verletzen können. Vergessen Sie nicht, langsam zu üben.
Schritt 2. Arbeite hart, bis du 100 Liegestütze schaffst, Sit-ups, Kniebeugen, Klimmzüge und wenn du stark genug bist, mache Variationen wie einarmige Liegestütze oder Kniebeugen usw.
Ruhen Sie die Muskeln für 1-3 Tage aus. Versuchen Sie, Ihre eigene Routine zu erstellen und die richtige Übungshaltung einzunehmen. Verwenden Sie keine Knöchelgewichte, um Tritte zu üben.
Schritt 3. Üben Sie den Handstand, bis Sie mindestens 10 Sekunden lang auf Ihren Händen laufen können
Schritt 4. Erhöhen Sie die Sprungkraft
Machen Sie plyometrische Übungen oder springen Sie über Stühle. Erhöhen Sie die Sprengkraft Ihrer Sprünge.
Schritt 5. Üben Sie das Sparring mit einem Partner
Sie müssen jedoch Boxhandschuhe und Sicherheitsausrüstung tragen. Konkurrieren Sie so ernsthaft wie möglich und schützen Sie sich gegenseitig.
Schritt 6. Verbessern Sie die Geschicklichkeit
Üben Sie Ihre Purzelbäume so gut Sie können und sind gut darin, sicher zu rollen.
Schritt 7. Laufen Sie so schnell wie möglich
Finde einen Platz von 185 Quadratmetern und versuche so schnell wie möglich zu sprinten. Achten Sie unbedingt auf Ihre Laufhaltung.
Schritt 8. Lernen Sie, wie man pariert, zuschlägt, ausweicht und fängt
Machen Sie Bohrübungen mit einem Freund oder einer Puppe. Finde einen Kampfsportlehrer, ein Buch oder einen Artikel, der dir beim Üben hilft.
Schritt 9. Dehnen Sie sich 5-7 Tage pro Woche für 10 Minuten, bis Sie die Spagats machen können
Mache dynamische Dehnübungen vor dem Training und statische Dehnübungen, um dich abzukühlen.
Schritt 10. Üben Sie Parkour oder Gymnastik, um das Gefühl intensiver Bewegung zu bekommen und zu lernen, Körperbewegungen zu vertrauen
Parkour kann man überall üben.
Schritt 11. Suchen Sie immer nach Möglichkeiten, Ihren Gegner im Kampf so einfach und schnell wie möglich zu besiegen
Schritt 12. Shadowbox oder schlagen Sie einen Sandsack, um die Hand-Augen-Koordination sowie Ihre Körpergeschwindigkeit zu verbessern
Erstellen Sie Ihre eigenen Kombinationen, aber übertreiben Sie es nicht, denn Ihr Körper ist nicht so stark wie der von Goku.
Tipps
- Integrieren Sie diese Routine in Ihr tägliches Trainingsprogramm.
- Geben Sie Ihr Bestes.
- Schauen Sie sich Bruce Lee-Filme an und kämpfen Sie im Anime Dragon Ball Z.
- Vergessen Sie nicht, sich vor und nach dem Training zu dehnen.
- Halte dich an eine harte, aber konstante Trainingsroutine, damit du dich nicht wund fühlst.
- Sag es deinen Freunden, damit sie jeden Tag aktiv sein können.
- Überprüfen Sie verschiedene Körperübungen im Internet.
- Nimm, wann immer möglich, Kampfsportunterricht.
- Ruhen Sie Ihre Muskeln für 2 Tage aus, bis die Schmerzen verschwinden. Versuchen Sie in Ruhe zu meditieren, um Ihren Geist zu klären und zu entspannen.
- Um stark zu sein, musst du eine unerschütterliche Entschlossenheit haben, damit du fleißig weiter übst.
- Versuchen Sie, nur unter professioneller Anleitung zu üben.
- Um Ihre Geschwindigkeit und Kraft zu erhöhen, binden Sie Gewichte um Ihren Körper und versuchen Sie, damit zu springen und zu laufen.
