Wir alle haben natürliche Öle in unseren Haaren (bekannt als "Talg"), aber einige Leute produzieren dieses Öl zu viel, was es schwierig macht, ihr Haar zu stylen. Außerdem übertreiben viele Menschen ihre Haare, verwenden fettige Mousses und Gele und andere Produkte, die das Problem nur verschlimmern. Anstatt Ihr Haar in einer Mütze zu verstecken oder zu einem Pferdeschwanz zu binden, wenn Sie feststellen, dass Ihre Strähnen schlaff sind, können Sie das Problem fettiger Haare mit ein paar einfachen Änderungen an Ihrer Haarpflege oder Ihrer Ernährung angehen.
Schritt
Methode 1 von 3: Ändern der Shampoonierung
Schritt 1. Reduzieren Sie die Häufigkeit des Shampoonierens
Auch wenn dies hier nicht der Zweck zu sein scheint, kann das Shampoonieren tatsächlich zu einer Überproduktion von Öl führen. Ein Grund dafür ist, dass das Shampoo die natürlichen Öle entfernt und Ihre Kopfhaut reagiert, indem sie mehr davon produziert. Darüber hinaus können bestimmte Shampoos und Conditioner, insbesondere solche, die Silikon enthalten, Ihr Haar noch fettiger machen oder mit ölähnlichen Verbindungen überziehen.
Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag zu shampoonieren, reduzieren Sie die Häufigkeit allmählich und überspringen Sie das Shampoonieren nur einmal pro Woche. Und schließlich reduzieren Sie die Häufigkeit der Haarwäsche auf einmal alle zwei oder drei Tage
Schritt 2. Verwenden Sie das richtige Shampoo
Ein sanftes Reinigungsshampoo hilft Ihnen, das Problem zu vermeiden, zu viel Öl zu entfernen. Ein Shampoo wie dieses verhindert auch, dass Ihre Kopfhaut zu viel Öl produziert. Darüber hinaus reinigt die regelmäßige Verwendung eines Shampoos mit Salicylsäure, Selensulfid oder Ketoconazol die Kopfhaut gründlich von Haarpflegeprodukten, was zu einer gesünderen Kopfhaut und weniger natürlichem Haaröl führt.
Shampoos mit Teebaumöl sind sehr vorteilhaft, da sie das Öl aufnehmen können
Schritt 3. Gründlich ausspülen
Egal welches Produkt Sie verwenden, achten Sie darauf, immer gründlich auszuspülen. Sie sollten Ihr Haar mindestens 30 Sekunden lang ausspülen, oder je länger, desto besser.
Schritt 4. Tragen Sie Conditioner nur auf die Haarspitzen auf
Halten Sie Conditioner von der Kopfhaut fern, da er die Ölproduktion erhöhen kann. Conditioner wurde entwickelt, um Spliss und Trockenheit zu verhindern.
Suchen Sie nach Produkten, die speziell für fettiges Haar entwickelt wurden, und verwenden Sie sie sparsam
Schritt 5. Verwenden Sie Hausmittel
Zusätzlich zu den oben genannten Schritten können Sie auch eine Vielzahl von Hausmitteln für fettiges Haar ausprobieren. Viele von ihnen verwenden Zutaten, die billig sind und zu Hause leicht erhältlich sind oder leicht im Supermarkt gekauft werden können, wie Aloe Vera, Backpulver, Babypuder und Tee. Hier sind einige einfache und nützliche Beispiele, die Sie ausprobieren können:
- Essig- oder Zitronensaftspülung: Mischen Sie 2 Esslöffel weißen Essig oder den Saft einer Zitrone mit einer Tasse Wasser. Mit Shampoo waschen und das Haar mit dieser Lösung ausspülen, dann erneut mit lauwarmem Wasser ausspülen.
- Bierspülung: Alkohol ist eine austrocknende Verbindung, also versuchen Sie, 1/2 Tasse Bier mit 2 Tassen Wasser zu mischen und Ihre Haare nach dem Shampoonieren mit dieser Lösung auszuspülen. Spülen Sie Ihre Haare danach noch einmal aus, um den Geruch loszuwerden!
- Haferflocken-Behandlung: Bereiten Sie Haferflocken zu und lassen Sie sie abkühlen, dann tragen Sie sie auf Ihre Kopfhaut auf und lassen Sie sie 10-15 Minuten einwirken. Fahren Sie mit Ihrer Haarpflege wie gewohnt fort.
Methode 2 von 3: Ändern Sie Ihre Frisur
Schritt 1. Halten Sie die Hitze von Ihrem Kopf fern
Hitze löst die Ölproduktion aus, also vermeide es, ein Föhnen zu verwenden. Sie sollten auch Glätteisen, Lockenstäbe und heiße Spulen vermeiden, wenn Ihr Haar wirklich fettig ist.
Schritt 2. Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu berühren
Wenn du deine Haare mit den Händen berührst oder mit deinen Haaren spielst, wird das Öl von deiner Kopfhaut auf den Rest deines Haares verteilt. Dadurch wird auch die Ölproduktion in den Haarwurzeln angeregt.
- Das Berühren Ihres Haares ist auch problematisch, da es Öl von Ihren Händen (von Lotionen oder was auch immer Sie essen) auf Ihr Haar übertragen können.
- Das gleiche gilt für das Bürsten der Haare: Jedes Mal, wenn Sie mit der Bürste über den Kopf fahren, wird das Öl vom Ansatz bis zur Länge der Strähnen getragen. Natürlich solltest du dein Haar bürsten, wenn es verheddert oder widerspenstig ist, aber versuche, es nicht mehr als 100 Züge pro Tag zu bürsten.
Schritt 3. Sprühen Sie Trockenshampoo
Dieses Produkt kann helfen, das Öl an den Haarwurzeln zu überwinden und dem Haar Volumen zu verleihen. Diese Option ist perfekt an Tagen, an denen Sie Ihre Haare nicht waschen.
- Trockenshampoo ist ideal für den gelegentlichen Gebrauch, aber Sie sollten es nicht jeden Tag verwenden. Diese Shampoos können die Haarfollikel verstopfen und die normale Funktion der Schweißdrüsen erschweren.
- Maisstärke, Maisstärke und Löschpapier funktionieren genauso wie Trockenshampoo und absorbieren überschüssiges Öl zwischen den Wäschen.
Schritt 4. Vermeiden Sie Produkte auf Ölbasis
Stylingprodukte, die hohe Konzentrationen an Silikon oder Öl enthalten, können dein Haar schlaff aussehen lassen, also lies die Etiketten sorgfältig und suche nach Ersatz.
Methode 3 von 3: Ernährungsumstellung
Schritt 1. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin B2 und B6
Dieses Vitamin kann dem Körper helfen, die Talgproduktion zu kontrollieren.
- Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle für die Vitamine B2 und B6. Andere Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 sind, sind Fisch, Geflügel, rotes Fleisch und Nüsse..
- Wenn die Aufnahme von B-Vitaminen aus der Nahrung immer noch fehlt, können Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die frei verkauft werden und in Lebensmittelgeschäften oder Apotheken erhältlich sind.
Schritt 2. Nehmen Sie Vitamin-A- und Vitamin-D-Präparate ein
Genau wie die B-Vitamine können auch die Vitamine A und D dazu beitragen, die Talgproduktion zu reduzieren.
Um sicherzustellen, dass Sie keine Nahrungsergänzungsmittel im Übermaß einnehmen (oder umgekehrt), fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin A- und D-Präparate einnehmen (oder bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen)
Schritt 3. Befolgen Sie eine niedrige glykämische Diät
Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index können den Insulinspiegel im Blut erhöhen, was zu einer erhöhten Ölproduktion führt.
Vermeiden Sie verarbeitete, kohlenhydratreiche und zuckerreiche Lebensmittel und ersetzen Sie sie durch kohlenhydratfreies Gemüse, Hülsenfrüchte und Obst
Schritt 4. Erhöhen Sie die Zinkaufnahme
Zink kontrolliert die Talgproduktion und kann aus rotem Fleisch und Geflügel gewonnen werden.
Haferflocken enthalten Zink sowie die Vitamine B2 und B6, was sie zu einem großartigen Nahrungsmittel macht, um fettiges Haar zu kontrollieren
Schritt 5. Essen Sie Omega-3-Fettsäuren
Diese Nährstoffe sind großartig für die Haargesundheit. Fisch und Walnüsse sind zwei Nahrungsquellen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.
Tipps
- Bei manchen Menschen wird fettiges Haar durch hormonelle Probleme verursacht. Dies ist besonders häufig bei Jugendlichen, Schwangeren oder Frauen nach der Menopause der Fall. Wenn Sie glauben, dass Ihr fettiges Haar durch ein hormonelles Problem verursacht wird, suchen Sie einen Arzt auf.
- Orale Kontrazeptiva und Steroide können auch die Talgproduktion erhöhen.
- Vermeiden Sie es, das Shampoo zu stark zu schrubben, da dies die Ölproduktion erhöhen kann.
