Es kann für Sie schwierig sein, neue Freunde zu finden und sogar anderen zu vertrauen. Für manche Menschen macht es Verrat auch schwierig, jemanden zu finden, der sie wirklich liebt und sich um sie kümmert. Im Idealfall wird dir ein guter Freund seine Liebe und seinen Respekt entgegenbringen und dich niemals verraten. Aber leider ist nicht jeder so. Die harte Realität ist, dass manchmal Menschen – sogar Freunde – einander verraten können. Auch wenn es schwierig ist, ist es wichtig, dass Sie lernen, zu vergeben und sich über die Traurigkeit zu erheben. Glücklicherweise ist dies noch möglich.
Schritt
Methode 1 von 3: Verstehen, was passiert ist
Schritt 1. Überlegen Sie, ob dieser Vorfall ein Missverständnis war
Manchmal ist es leicht, sich zu ärgern, wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand, der Ihnen nahe steht, Sie betrogen hat. Daher müssen Sie sicherstellen, dass das, was er getan hat, tatsächlich ein Verrat war. Vielleicht hat er es nicht so gemeint. Stellen Sie sicher, dass er Sie verraten hat.
- Welche Rolle haben Sie bei dem Vorfall gespielt? Machen Sie Annahmen, die zu Missverständnissen oder Ressentiments führen?
- Finden Sie heraus, was wirklich passiert ist. Fordern Sie weitere Informationen von Dritten an, die die Wahrheit kennen.
- Berücksichtigen Sie alle verfügbaren Informationen, einschließlich Ihres Wissens. Wenn Ihr Freund einen Fehler gemacht hat, gibt er es zu?
- Ein Geständnis ist natürlich nicht der einzige Beweis für ein Fehlverhalten, aber es ist etwas, das Sie berücksichtigen müssen. Wenn nicht, müssen Sie darüber nachdenken, ob der Vorfall ein Missverständnis war. Es bedeutet nicht, dass alle Schuldigen ihre Schuld eingestehen. Manche wollen es einfach nicht wahrhaben. Berücksichtigen Sie daher alle Beweise und treffen Sie eine Entscheidung über die nächsten Schritte, die im Falle eines Verrats unternommen werden müssen.
- Wenn du beispielsweise einem Freund ein Geheimnis verrätst und plötzlich alle davon erfahren, könntest du vermuten, dass er dich betrogen hat. Frage ihn, ob er dein Geheimnis absichtlich mit jemandem geteilt hat. War es ein Unfall? Kam dein Geheimnis gerade aus seinem Mund?
Schritt 2. Denken Sie darüber nach, wie er sich fühlt
Wenn er wie Sie verärgert ist, versuchen Sie, die Situation aus seiner Sicht zu verstehen. Haben Sie etwas gesagt, das er falsch verstanden hat oder umgekehrt?
- Sie müssen verstehen, dass Sie nicht wissen, was in seinem Leben vor sich geht. Versuchen Sie daher, den Vorfall aus seiner Sicht zu betrachten. Wenn er offen sein möchte, fragen Sie ihn, wie er sich fühlt. Sie wissen nie, was passieren wird, also versuchen Sie, die Situation aus seiner Perspektive zu betrachten.
- Verstehen Sie in Bezug auf das obige Beispiel, wie er sich fühlt, wenn er Ihr Geheimnis bewahrt. Ist das Geheimnis zu schwer, um es zu verbergen? Denken Sie auch an das Bedauern, das er empfinden könnte.
Schritt 3. Vergleichen Sie zwei Standpunkte zur Situation, um sie klarer zu verstehen
Jede Geschichte hat immer zwei Seiten, und es gibt viele Dinge, die ein Ereignis beeinflussen. Versuchen Sie, die Situation objektiv zu betrachten. Wenn Sie versuchen, sich von der Situation zu „trennen“und sich vorstellen, dass der Vorfall jemand anderem passiert, sehen Sie dies möglicherweise anders. Vielleicht können Sie die Situation aus einem anderen Blickwinkel sehen und verstehen.
- Wenn Sie dies getan haben, müssen Sie nicht davon ausgehen, dass das erlebte Unrecht oder Unrecht nie passiert ist. Sie werden vielleicht immer noch bemerken, dass eine Situation, sobald sie objektiv und subjektiv betrachtet wird, immer noch verrät. Denken Sie in dieser Situation über den nächsten Schritt nach, den Sie unternehmen möchten.
- Nachdem Sie die Situation objektiv beurteilt haben, können Sie Mitleid oder Mitleid mit ihm empfinden. Sie müssen sein Verhalten nicht unbedingt verstehen. Da Sie die Situation jedoch aus einer anderen Perspektive gesehen haben, haben Sie möglicherweise ein anderes Gefühl oder eine andere Reaktion. Ob Sie es glauben oder nicht, Mitgefühl oder Mitleid mit einem Freund, der Sie betrogen hat, kann Ihnen helfen, sich von der Verletzung zu erholen, die Sie fühlen.
- Möglicherweise werden Sie sich auch der Rolle bewusst, die Sie beim Auslösen des Verrats gespielt haben (oder Ihrer Handlungen, die zu der Situation geführt haben), entweder weil Sie etwas ignoriert oder vergessen haben. Dies ist ein kraftvoller Moment des Bewusstseins und ein Aufruf, all die Dinge zu sehen und darüber nachzudenken, die vernachlässigt oder vergessen wurden.
- Wenn Ihr Freund gerne plaudert und klatscht, teilen Sie Ihre Geheimnisse in Zukunft nicht mit ihm.
Methode 2 von 3: Lass es los
Schritt 1. Machen Sie eine Pause und nehmen Sie sich etwas Zeit, um allein zu sein
Versuchen Sie zu meditieren, einzukaufen oder sogar zu tanzen. Tue etwas, das dir Spaß macht, um dich abzulenken. Probieren Sie verschiedene Dinge aus, damit Sie sich besser fühlen und beruhigen können. Es ist möglich, dass Sie eine sinnvolle Lösung finden, während Sie an etwas arbeiten, das Ihnen Spaß macht und Spaß macht. So kontraintuitiv es klingen mag, kreative Lösungen kommen normalerweise erst, nachdem etwas Spaß gemacht hat, auch wenn es nichts mit dem vorliegenden Problem zu tun hat.
Versuchen Sie in Verbindung mit dem obigen Beispiel, sich von der Situation fernzuhalten. Seien Sie nicht von Leuten umgeben, die die Geheimnisse kennen, die aufgedeckt wurden. Sich beruhigen. Halte dich von der Situation fern. Tun Sie etwas Entspannendes
Schritt 2. Beruhigen Sie sich
Blamiere dich nicht selbst. Gehen Sie nicht davon aus, dass der Vorfall Ihre Schuld war und dass Sie immer alles durcheinander bringen. Versuchen Sie nicht zu verallgemeinern, indem Sie zum Beispiel sagen: "Das passiert ständig!" Die Gewohnheit, zu verallgemeinern, löst tatsächlich Depressionen aus.
- Jeder muss Fehler gemacht und Vorfälle erlebt haben. Jedem müssen schlimme Dinge passiert sein. Sich selbst die Schuld für das Geschehene zu geben, macht Sie tatsächlich nicht in der Lage aufzustehen. Es wird viel schwieriger für Sie sein, den Vorfall loszulassen und sich zu erholen.
- Wenn wir beim vorherigen Beispiel bleiben, quälen Sie sich nicht, nur weil Sie einem Freund mit „Eimer“-Mund bereits ein Geheimnis verraten haben. Anstatt zu denken: „Ich bin so dumm! Warum verrate ich mein Geheimnis?“, sagen Sie sich: „Ja, ich habe einen Fehler gemacht. Jeder hat Fehler gemacht. Ich werde ihr meine Geheimnisse nicht mehr verraten."
Schritt 3. Überprüfen Sie die Situation
Wenn Sie das Gefühl haben, dass er Sie betrogen hat und Sie seine Entschuldigung nicht erhalten haben, verpacken Sie den Vorfall neu, damit die Schuld nicht auf Sie fällt. Sich auf gesunde Weise mit der Situation in Kontakt zu halten, ist das, was Sie tun müssen, um sich selbst in Schwung zu bringen. Eine Bestandsaufnahme erleichtert Ihnen auch die Entschuldigung.
Anstatt zum Beispiel zu denken, dass alles, was passiert ist, deine Schuld war, erkenne, dass er zu viel geredet hat und keine Geheimnisse haben konnte. Auch wenn du es erst jetzt merkst, wusstest du es nicht, als du ihm das Geheimnis verraten hast. Sie haben zu diesem Zeitpunkt die beste Entscheidung getroffen. Wenn Sie sich entscheiden können, vorwärts zu gehen, werden Sie ihm natürlich keine Geheimnisse mehr verraten
Schritt 4. Befreien Sie sich von Ihrer Frustration
Für manche Menschen ist der beste Weg, Ärger herauszulassen, sich zu beschweren. Suchen Sie sich daher jemanden, dem Sie vertrauen können und der sich Ihre Geschichte über den aufgetretenen Verrat anhört. Wählen Sie jemanden, der sich des Vorfalls nicht bewusst ist, um Voreingenommenheit oder weitere Konflikte zwischen Freunden zu vermeiden. Sich zu beschweren hilft dir, negative Emotionen über die Situation loszulassen.
- Versuchen Sie, nicht zu emotional oder negativ zu sein, was passiert ist. Weil du feststeckst, dich zu vermeiden und dir selbst die Schuld zu geben, bist du nicht wirklich in der Lage, deine Gefühle gut auszudrücken.
- Wähle jemanden, der wahrscheinlich nicht traurig ist. Lass die Zuhörer nicht traurig und hilflos werden, nachdem sie deine Geschichte gehört haben, besonders wenn du dich bereits niedergeschlagen fühlst. Wählen Sie jemanden, der positiv bleiben und gute Ratschläge geben kann, was zu tun ist.
- Wenn Sie sich nicht bei anderen beschweren möchten, gibt es andere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Wut herauszulassen, insbesondere wenn Sie eine aktive (oder vielleicht weniger aktive) Person sind. Versuchen Sie, spazieren zu gehen oder zu rennen, um negative Emotionen loszulassen. Wenn Sie gerne Sport treiben, versuchen Sie es mit Freunden oder kicken Sie einen Ball im Garten. Boxen, Kickboxen und sogar Yoga können ebenfalls dazu beitragen, Stress aus dem Körper zu lösen.
- Sprich mit einem anderen Freund über den Verrat, den er erlebt hat. Wenn du keinen Freund oder ein Familienmitglied hast, mit dem du reden kannst, schreibe deine Gefühle in ein Tagebuch.
Methode 3 von 3: Auferstehen und Verrat vergessen
Schritt 1. Verzeih ihm
Sei zumindest offen, ihm zu vergeben. Auch wenn du eine Entschuldigung des Verräters nicht annehmen möchtest, zeige die Bereitschaft, ihm zu vergeben, damit du aufstehen kannst. Betrachten Sie Ihre Entschuldigung als Geschenk an sich selbst, nicht als Geschenk an einen Freund, der Sie betrogen hat.
- Wenn du bereit bist, ihm zu vergeben, kannst du den Vorfall loslassen und aufstehen. Andernfalls stecken Sie immer noch in der Situation fest. Ohne eine Entschuldigung werden Sie einen Groll hegen und in den nächsten Monaten oder Jahren werden Sie sich immer noch irritiert fühlen, als ob der Vorfall gerade passiert wäre.
- Im Idealfall sollte sich der Freund, der Sie betrogen hat, entschuldigen und Sie müssen die Entscheidung treffen, ihm zu vergeben. Manchmal entschuldigt sich der Verräter jedoch nicht einmal oder entschuldigt sich unaufrichtig, und beides muss berücksichtigt werden. Aus diesem Grund müssen Sie oft auf Vergebung hinarbeiten, unabhängig davon, was er getan hat, weil er sich möglicherweise überhaupt nicht entschuldigt.
- Versuchen Sie, nicht auf den Verrat zu verweilen. Nachdem Sie ihm vergeben haben, beenden Sie den Vorfall, begraben Sie den Schmerz und erheben Sie sich aus der Traurigkeit. Eine Möglichkeit, aufzuwachen und sich selbst davon abzuhalten, über den Vorfall nachzudenken, besteht darin, ein Gummiband um das Handgelenk zu tragen. Schnappen Sie das Gummiband jedes Mal, wenn Sie daran denken, um sich aufzuwecken.
- Vergib dir, dass du ihm ein Geheimnis verraten hast. Damals wussten Sie nicht, dass er niemand war, der Geheimnisse bewahren konnte.
Schritt 2. Entscheiden Sie, ob Sie mit ihm befreundet bleiben möchten
Normalerweise wiederholt jemand, der verraten hat, seinen Fehler, aber dies hängt natürlich von der Situation und dem Charakter des Betroffenen ab. Entscheiden Sie daher, ob Sie ihn wieder als Freund oder Bekannten sehen möchten, oder sich stattdessen von ihm trennen.
- Wenn Sie immer noch mit ihm in Kontakt bleiben möchten, aber seinen Status "herabstufen", versuchen Sie, ihn als Bekannten und nicht als Freund zu betrachten. Wenn Sie sich besser fühlen, brauchen Sie möglicherweise keine Beziehung mehr zu ihm.
- Wenn Sie nicht mehr sein Freund sein wollen, brechen Sie alle Verbindungen zu ihm ab. Du musst eine Freundschaft nicht "grausam" beenden. Wenn du schon einmal mit ihm über den Vorfall gesprochen hast, wird er wissen, dass du verärgert bist, und das wird es dir leichter machen, die Freundschaft zu beenden.
- Wenn er dich für einen anderen Freund verlassen hat, ist der beste Weg, sich glücklicher zu fühlen, ein besserer Mensch zu sein und nicht in einer niedrigeren Position als er zu sein. Denken Sie an die Dinge, die Ihnen schon immer wichtig waren. Ist jemand, dem Sie egal sind, wichtig? Oder sind Sie wichtiger? Wenn Sie zum Beispiel beide auf dieselbe Schule gehen, ist das Beste, was Sie tun können, die Punktzahl zu übertreffen. Versuchen Sie, zu Hause härter zu lernen, um seine Position zu schlagen. Eines Tages wird er es bereuen, dich verlassen zu haben, weil er im Grunde nur ein Verlierer ist, wenn er dich für jemand anderen verlässt.
- Wenn sich herausstellt, dass Sie immer noch eine Freundschaft mit ihm pflegen möchten, stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie das Gefühl haben, dass er etwas falsch gemacht hat, ihm aber vergeben hat und befreundet bleiben möchte.
- Wenn er keine Reue oder Entschuldigung zeigt und du trotzdem mit ihm in Kontakt bleiben möchtest, überdenke deine Entscheidung. Lassen Sie sich nicht in den gleichen Fehler verwickeln.
- Du kannst mit ihm in Kontakt bleiben, aber verrate ihm keine großen Geheimnisse mehr. Wenn Sie jedoch denken, dass Ihre anderen Freunde bereits ernstere Geheimnisse kennen (oder wahrscheinlich wissen), überdenken Sie Ihre Freundschaft mit ihnen.
Schritt 3. Nehmen Sie Ihren Verrat als eine Lektion fürs Leben
Betrachten Sie es als eine Lektion. Jetzt, da Sie die Anzeichen und Symptome von Verrat kennen, können Sie sie in Zukunft identifizieren. Dies hält Sie von den gleichen Fehlern (und möglicherweise erhaltenem Verrat) fern. Die Anwesenheit eines Verräters liegt außerhalb Ihrer Kontrolle. Sie können sich jedoch zumindest kontrollieren, wenn Sie sich „unvorbereitet“fühlen, und entscheiden, was zu tun ist, wenn der Verrat erneut auftritt.
Nun, Sie verstehen, dass manche Leute keine Geheimnisse haben können, selbst wenn diese Person ein Freund ist. In Zukunft müssen Sie es sich zweimal überlegen, wenn Sie ein großes Geheimnis preisgeben möchten, insbesondere wenn die Person, mit der Sie sprechen, nicht jemand ist, der Geheimnisse bewahren kann
Tipps
- Folgen Sie Ihrem Instinkt und lernen Sie aus früheren Erfahrungen, wenn Sie jemandem vertrauen möchten. Es gibt Menschen, denen man nie vertrauen kann.
- Wenn möglich, halten Sie einige Informationen über sich selbst zurück, damit Sie sich niemandem wirklich öffnen. Daher ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Verrat erfahren.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gefühle ausdrücken, auch wenn Sie verärgert sind. Achten Sie darauf, keine Dinge zu sagen, die nicht gesagt werden sollten.
- Ignoriere es nicht unbedingt! Wenn er eine Frage stellt, tun Sie nicht so, als hätten Sie ihn nicht gehört. Beantworten Sie die Frage höflich. Wenn Sie ihn weiterhin ignorieren, werden Sie ihn nur irritieren und verletzen.
- Geben Sie sich und Ihren Freunden immer ein paar Wochen oder einen Monat Zeit, um sich abzukühlen. Andernfalls können tatsächlich neue Kämpfe oder Debatten ausgelöst werden.
Warnung
- Normalerweise erheben sich die Verratenen schließlich und vergessen den Verrat (einschließlich des Verräters). Seien Sie also nicht verärgert, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, es zu vergessen. Die Entscheidung liegt immer bei Ihnen.
- Seien Sie vorsichtig bei Personen, die leicht persönliche Informationen über sich selbst oder andere preisgeben. Es ist möglich, dass eine solche Figur Ihre Geheimnisse nicht bewahren kann.
- Der Mensch ist ein soziales Wesen. Sie können nicht ohne Freunde leben, also seien Sie vorsichtig, andere Freunde nicht wegen eines Verratsvorfalls zu meiden oder zu ignorieren.
