Offen für andere zu sein, bereit zu sein, verletzlich zu erscheinen und sich selbst zu bestätigen, anstatt von anderen Bestätigung zu suchen, sind Schlüsselkomponenten, um Zuneigung von anderen zu gewinnen. Dies wird nicht über Nacht passieren, aber je mehr Sie üben, sich selbst und andere zu akzeptieren und zu lieben, desto mehr Menschen werden Sie wahrscheinlich lieben!
Schritt
Teil 1 von 3: Lerne, dich selbst zu lieben
Schritt 1. Verstehen Sie, dass Sie bestimmen, wie andere Sie wahrnehmen
Wenn du dich selbst als nicht liebenswert ansiehst, beeinflusst das die Gedanken anderer und lässt sie denken, dass du nicht liebenswert bist. Das Wichtigste, was Sie zuerst tun sollten, ist, sich selbst als jemanden zu sehen, der leicht zu lieben ist, weil es so ist.
- Zu erwarten, dass andere denken, dass Sie ein leicht zu liebender Mensch sind, wenn Sie selbst nicht so denken, ist einfach zu viel Gewicht auf andere. Es nimmt Ihnen auch die Kontrolle aus den Händen und legt sie in die Hände eines anderen, was dafür möglicherweise nicht gut genug ist.
- Weil Sie selbst bestimmen, wie Sie sich selbst sehen, werden andere Menschen es sehen und darauf reagieren, wenn Sie selbstbewusst handeln, dass Sie eine leicht zu liebende Person sind, selbst wenn sie es nur unbewusst tun.
Schritt 2. Haben Sie Mitgefühl mit Ihren Gefühlen
Je mehr Sie sich einreden, dass es falsch ist, diese Gefühle zu haben, und je mehr Sie versuchen, Ihre Gefühle zu unterdrücken oder zu ändern, desto mehr fühlen Sie sich abgelehnt und verlassen. Das ist keine gute Art, sich selbst zu behandeln.
- Achte auf deine Gefühle. Wenn Sie sich wegen etwas niedergeschlagen fühlen, fragen Sie sich, warum Sie sich so fühlen? Was löste es aus? Bezieht es sich auf etwas Größeres als nur einen bestimmten Vorfall?
- Emotionen machen Sie darauf aufmerksam, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie sich beispielsweise über etwas aufregen, reagieren Ihre Emotionen genauso wie körperliche Schmerzen. Es sagt Ihnen, dass etwas nicht stimmt (eine ungesunde Situation für Sie, jemand, der für Sie nicht gesund ist, ein ungesunder Umgang mit sich selbst usw.).
Schritt 3. Lernen Sie, die negativen Dinge zu erkennen, die Sie sich selbst sagen
Jeder hat seinen inneren Kritiker, der ihm all die schlechten Dinge erzählt, die er tut. Sie können den Kritiker nicht ganz loswerden, aber Sie können diese negativen Gedanken ein wenig aufhellen, damit sie weniger Kontrolle über Sie haben.
- Denken Sie darüber nach, warum Sie denken, dass Sie es nicht verdienen, geliebt zu werden. Liegt es daran, dass sich gerade jemand von Ihnen getrennt hat? Liegt es daran, dass Sie sich selbst sagen, dass Sie hässlich sind, oder ist Ihre Persönlichkeit zu seltsam?
- Achte auf diesen Denkprozess. Wenn du merkst, dass du negativ über dich selbst denkst, akzeptiere die Tatsache, dass du negativ denkst, und ersetze diese Gedanken dann durch positive oder neutrale Gedanken.
Schritt 4. Bestätigen Sie sich selbst, anstatt sich von anderen bestätigen zu lassen
Wenn Sie anderen die Last auferlegen, Sie zu bestätigen und sich selbst gut zu fühlen, geraten Sie in eine machtlose Situation. Anstatt von anderen nach Bestätigung zu suchen, versuchen Sie, sich selbst zu bestätigen.
- Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch, das sich auf die Dinge konzentriert, die Sie an sich selbst schätzen. Schreiben Sie jeden Tag mindestens drei Dinge über sich auf, für die Sie dankbar sind.
- Bevor Sie sich an jemanden wenden, um eine traurige Geschichte zu erzählen, die Bestätigung braucht, geben Sie sich selbst die Bestätigung, die Sie brauchen. Es bedeutet nicht, dass Sie aufhören, andere Menschen zu suchen und mit ihnen in Kontakt zu treten, sondern nur, dass Sie der Erste sind, der für sich selbst da ist.
- Fragen Sie sich, welche Art von Bestätigung jetzt erforderlich ist. Fragen Sie sich, was Sie dazu bringen würde, sich besser, ausgeglichener und gesünder zu fühlen, und geben Sie sich dann diese Bestätigung.
Schritt 5. Nehmen Sie sich selbst nicht zu ernst
Es ist schwer, mit dem Leben umzugehen, wenn man sich von allem, was passiert, überfordert fühlt. Wenn du dazu neigst, zu viel mit deinem Schwarm zu reden, sei nicht traurig. Stattdessen kann man einen Witz daraus machen.
Dinge wie ein wenig rücksichtslos zu sein, etwas wirklich Peinliches zu tun, kann eine Gelegenheit sein, über sich selbst zu lachen (nun, natürlich)
Schritt 6. Erlaube dir, unvollkommen zu sein
Es gibt keinen Punkt im Leben, an dem man perfekt sein muss. Es ist in Ordnung, unvollkommen zu sein! Niemand ist perfekt. Wenn du das Gefühl hast, perfekt sein zu müssen, um geliebt zu werden, höre sofort mit diesem Gedanken auf.
- Du verdienst Liebe, egal wie unvollkommen du bist, egal ob dein Haar bei leicht feuchter Luft zum Locken neigt, ob du verlegen lachst oder eine Zahnspange trägst. Diese Dinge nehmen dir nicht die Möglichkeit, geliebt zu werden.
- Wenn Sie von sich selbst Erwartungen der Perfektion wecken, neigen Sie auch dazu, diese Erwartungen auf andere Menschen, auf Ihre Beziehungen zu übertragen. Es ist schwer, jemanden zu lieben, der dir immer das Gefühl gibt, nicht gut genug zu sein (und das schließt dich selbst ein, wenn du dich nicht gut genug fühlst).
Schritt 7. Genieße dein Leben
Menschen neigen dazu, sich von denen angezogen zu fühlen, die glücklicher sind und mehr Spaß in ihrem Leben haben. Anstatt zu versuchen, dich selbst oder dein Leben "perfekt" zu machen, versuche, alles zu genießen, was bereits drin ist.
- Geliebt zu werden erfordert eine offene Haltung, und wenn Sie offen für die Wendungen sind, werden Sie glücklicher sein, als sich selbst zu schließen oder sich nur darauf zu konzentrieren, die Situation zu verbessern.
- Versuchen Sie, Wege zu finden, um Ihre Arbeit zu genießen. Wenn Ihnen Ihr Job nicht so viel Spaß macht, versuchen Sie Ihr Bestes, um lustige Dinge in Ihren Arbeitstag zu integrieren, damit Sie sie genießen können. Bereiten Sie ein köstliches Mittagessen zu, das Sie nicht erwarten können, und machen Sie in der Pause einen Spaziergang in der Sonne.
- Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Sie müssen keine bestimmte lustige Aktivität machen, nur Zeit zu verbringen und Tee zu trinken, kann Sie erfrischen und Sie mit sich selbst und Ihrem Leben glücklicher machen.
Schritt 8. Lernen Sie selbst
Niemand ist garantiert in einer Beziehung und das ist in Ordnung, denn man braucht keine Beziehung, um glücklich zu sein. Geliebt zu werden bedeutet, das Alleinsein zu akzeptieren, sich selbst zu lieben, damit du dich nicht darauf verlässt, dass andere dich lieben.
Date dich selbst. Machen Sie ein Picknick mit einem lustigen Buch oder kaufen Sie sich ein üppiges Abendessen
Teil 2 von 3: Eine Chance bekommen, geliebt zu werden
Schritt 1. Errichte keine Mauern, um der Liebe im Weg zu stehen
Es ist leicht, dich davon abzuhalten, andere zu lieben, besonders wenn du schon einmal in einer Beziehung oder Freundschaft verletzt wurdest. Offen zu sein kann Menschen anziehen.
Je mehr Liebe du für andere empfindest, desto mehr Zuneigung wirst du zu dir selbst ziehen. Das bedeutet nicht, dass du jeden lieben musst, den du triffst, aber es bedeutet, dass du auch nach einer schwierigen Beziehung oder Freundschaft nicht aufgeben musst
Schritt 2. Wählen Sie sorgfältig aus, wen Sie lieben möchten
Auch wenn du dich deiner Zuneigung nicht verschließen willst, solltest du vorsichtig sein, jemanden zu lieben. Sie werden nicht nur von anderen geliebt, weil Sie sich zu einer Person machen, die es verdient, geliebt zu werden, sondern auch, weil Sie sich für jemanden entscheiden, der Sie gut lieben kann.
- Suchen Sie nach Menschen, die mit Ihnen intim sein können, Menschen, die sich öffnen und eine zerbrechliche Seite von sich zeigen können. Menschen, die sich intim (nicht sexuell) teilen können, sind Menschen, die dich von ganzem Herzen lieben können.
- Kümmere dich um die Menschen, die dir das Gefühl geben, die beste Version deiner selbst zu sein. Wenn jemand ständig auf dich herabschaut, dich ignoriert oder ungesunde Dinge vorschlägt, ist es am besten, wenn du nichts mehr mit ihm zu tun hast. Wenn dir jemand zuhört, dich unterstützt, wenn du dich schlecht fühlst, und das Beste von dir ermutigt, ist es eine gute Idee, ihn in deinem Leben zu behalten.
Schritt 3. Erstellen Sie Grenzen
Es mag seltsam erscheinen, wenn es um Zuneigung geht, Grenzen zu setzen, aber es ist sehr wichtig. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, was Sie von einer Beziehung mit jemandem erwarten, und Sie müssen sich über Ihre eigenen Wünsche im Klaren sein.
- Stellen Sie Ihre Bedürfnisse an die erste Stelle, wie die Bedürfnisse anderer an die erste Stelle. Ihre Bedürfnisse sind nicht wichtiger als die Bedürfnisse anderer, aber Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Ihre Bedürfnisse nicht so wichtig sind wie die Bedürfnisse Ihrer Mitmenschen.
- Wenn dir jemand nicht die emotionale Unterstützung und Zuneigung geben kann, die du brauchst, hast du jedes Recht, ihn nicht zu deinem besten Freund oder Liebhaber zu machen. Nicht jeder wird dir Zuneigung schenken und du hast das Recht, in einer Beziehung um diese Liebe zu bitten.
Schritt 4. Versuchen Sie zu lernen, Ihr Bedürfnis nach Zuneigung positiv auszudrücken
Jeder braucht Liebe. Manche Leute mögen so tun, als ob sie es nicht brauchen, aber sie tun es auf jeden Fall. Sie müssen also lernen, Ihr Bedürfnis nach Zuneigung auf eine Weise auszudrücken, die nicht aufdringlich oder weinerlich, übermäßig fordernd oder übermäßig kontrollierend ist.
- Tun Sie Ihr Bestes, um das Leben Ihrer Liebsten ein wenig einfacher zu machen. Bieten Sie an, zu helfen oder ein kleines Geschenk zu machen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.
- Lass die Leute wissen, dass du sie liebst und nichts von ihnen erwartest (wenn sie nichts sagen, verschwenden sie nur deine Zeit).
Schritt 5. Üben Sie Freundlichkeit gegenüber anderen
Du solltest nicht nur Freundlichkeit mit Menschen üben, von denen du hoffst, dass sie dich lieben werden. Machen Sie Freundlichkeit zu Ihrer wichtigsten Art im Umgang mit anderen Menschen, auch mit denen, mit denen es schwierig ist, mit ihnen umzugehen. Freundlich zu sein bedeutet nicht, die seltsamen Einstellungen anderer Menschen zu entfernen, aber es bedeutet, dass Sie andere Menschen als Menschen betrachten, die Freundlichkeit und Empathie verdienen.
Praktiziere die Meditation "Liebende Güte". Setzen Sie sich mit geschlossenen Augen hin und stellen Sie sich vor, was Sie vom Leben wollen. Wählen Sie drei oder vier Sätze, um Ihren Wunsch auszudrücken (Möge ich gesund und stark sein. Möge ich eine würdige Person sein, die es zu lieben gilt. Möge ich glücklich sein.). Sie werden diese Wünsche wiederholen und sie an verschiedene Menschen richten. Beginnen Sie bei sich selbst, gehen Sie dann zu jemandem, der Ihnen zuvor geholfen hat, gehen Sie zurück zu jemandem, für den Sie neutrale Gefühle haben (mögen oder nicht mögen), gehen Sie dann zu jemandem, den Sie nicht mögen oder mit dem Sie ein Problem haben, und konzentrieren Sie sich am Ende auf alle. Person
Schritt 6. Ergreifen Sie Maßnahmen, die alle lieben
Jemand zu sein, der es verdient, geliebt zu werden, bedeutet, freundlich zu sein, und ein Aspekt der Freundlichkeit besteht darin, anderen zu helfen. Du kannst jemandem helfen, indem du ihm die Tür aufhältst, Lebensmittel abholst oder deine Großmutter zum Arzt bringst.
Dazu gehört auch, sich gegen Dinge auszusprechen, die nicht gut sind. Wenn Sie sehen, dass jemand gemobbt, herabgesetzt oder misshandelt wird, ergreifen Sie Maßnahmen. Gehen Sie auf den Täter zu und erklären Sie ihm, warum sein Verhalten unangemessen ist
Schritt 7. Kultivieren Sie Dankbarkeit
Die Welt wertzuschätzen kann dich auf positivere Weise öffnen, als dich selbst zu verschließen. Dies ist besonders relevant, wenn Sie mit der Welt oder mit sich selbst unzufrieden sind. Menschen fühlen sich mehr von Menschen angezogen, die es gewohnt sind, positiver zu sein.
- Konzentriere dich auf die kleinen Dinge im Leben. Seien Sie dankbar für die kleinen Dinge wie einen Parkplatz zu bekommen und morgens beim Tee Momente mit sich selbst zu haben. Dies wird Ihnen helfen, sich selbst positiver zu fühlen und die Welt um Sie herum mehr zu schätzen.
- Fordere dich selbst heraus, an drei Dinge zu denken, für die du jeden Tag dankbar bist. Wenn die Sonne scheint, schreiben Sie es auf, wenn Sie gerade ein leckeres Essen mit einem Freund von Ihnen hatten, könnte es etwas sein, wofür Sie dankbar sein können!
Teil 3 von 3: Die Eigenschaften einer geliebten Person erwerben
Schritt 1. Stellen Sie Augenkontakt mit der anderen Person her
Blickkontakt mit anderen Menschen zeigt, dass Sie sie sehen und ihre Existenz als Person anerkennen. Tun Sie es nicht nur mit der sehr attraktiven Person am Ende der Theke. Bestätigen Sie die Anwesenheit des Kassierers im Geschäft, der Person, die hinter Ihnen in der Schlange für den Bus steht usw.
Die Menschen reagieren auf die Anerkennung ihrer Existenz und fühlen sich glücklich. Je mehr Sie anderen das Gefühl geben, geliebt und geschätzt zu werden, desto mehr Liebe und Anerkennung werden Sie erhalten
Schritt 2. Lächeln
Es fühlt sich toll an, einen schlechten Tag zu haben und dann ein Lächeln von jemandem zu bekommen, den man nicht kennt, oder von einem guten Freund. Wie Augenkontakt ist ein Lächeln eine Geste der Anerkennung und Freundlichkeit.
Sie sind auch leichter zu erreichen, wenn Sie lächeln. Menschen setzen eine zugängliche Person oft mit einer Person gleich, die leicht zu mögen ist
Schritt 3. Seien Sie sozial
Du musst nicht der Mittelpunkt jeder Party sein, aber wenn du ein paar gute soziale Fähigkeiten verbesserst, kannst du erfolgreich Leute kennenlernen. Augenkontakt und ein Lächeln helfen dabei sehr.
- Sprechen Sie mit den Leuten auf der Party. Stellen Sie sich vor, wenn Sie niemanden kennen und stellen Sie ihm Fragen. Die Leute reden gerne über sich selbst und sie werden dich positiv sehen, wenn du dich zu ihnen hingezogen scheinst.
- Denken Sie daran, dass sich die meisten Menschen wahrscheinlich auch ungeschickt fühlen werden, selbst wenn Sie sich ungeschickt fühlen, und nicht bemerken, dass Sie ungeschickt aussehen.
Schritt 4. Hören Sie der anderen Person zu
Aufmerksames Zuhören ist eine Fähigkeit, die immer benötigt wird. Oft fühlen sich Menschen von den Menschen in ihrem Leben nicht gehört und wollen oft gehört werden.
Wenn jemand mit Ihnen spricht, stellen Sie Augenkontakt mit ihm her. Stelle Fragen, um zu zeigen, dass du zuhörst, oder wenn du ein bisschen geträumt oder abgelenkt wurdest, versuche ihn zu wiederholen
Schritt 5. Werden Sie der gewünschte Freund oder Partner
Die Goldene Regel ist sehr wichtig, egal ob Sie ein frommer Gläubiger sind oder nicht. Jemanden so zu behandeln, wie Sie selbst behandelt werden möchten, ist ein todsicherer Weg, Ihr Leben zu leben.
- Also ein Freund, der bei Bedarf helfen kann. Bieten Sie ihnen an, ihnen beim Umzug zu helfen, sie zum Arzt oder zu einem Vorstellungsgespräch mitzunehmen und so weiter.
- Lade einen Freund oder Partner ein, etwas Lustiges zu tun. Machen Sie Abendessen für sie, nehmen Sie sie mit, um einen Film ins Kino zu sehen, und so weiter.
Schritt 6. Erlaube dir, zerbrechlich zu sein
Du musst nicht jedem, den du triffst, all deine Gefühle zeigen. Stattdessen sollten Sie offen dafür sein, die Menschen, die Ihnen wichtig sind, in Ihr Herz und Ihre Emotionen zu lassen.
Dies ist besonders wichtig, wenn Sie schon einmal verletzt wurden. Deine natürliche Reaktion ist es, dich aus der fragilen Situation zurückzuziehen, in der Vergangenheit verletzt worden zu sein, aber dich selbst zu verschließen macht dich nicht zu einer liebenswerten Person, weil du nicht zulassen kannst, dass andere dich lieben
Tipps
- Alle diese Schritte erfordern Zeit und Mühe, um sie zu üben. Seien Sie nicht so streng mit sich selbst, denn Sie werden keine sofortigen Ergebnisse erzielen, wenn Sie Zuneigung von anderen Menschen bekommen.
- Sei ein guter Zuhörer.
