Fühlst du dich von viel Ärger umgeben und wirst ein Held mit der Rolle eines schlechten Charakters? Vielleicht haben Sie nur ein großes Problem, wissen aber nicht, wie Sie es lösen sollen. Egal, ob Sie mit einem geliebten Menschen streiten oder sich durch den Verlust Ihres Arbeitsplatzes bedroht fühlen, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Probleme in den Griff zu bekommen.
Schritt
Methode 1 von 3: Umgang mit persönlichen Konflikten
Schritt 1. Vermeiden Sie Verhaltensweisen, die das Problem verschlimmern können
Wenn Sie ein Problem mit jemandem haben, vielleicht mit einem geliebten Menschen oder einem zufälligen Freund, kann es manchmal leicht passieren, dass etwas passiert, was die Sache noch schlimmer macht, bevor Sie die Möglichkeit haben, die Dinge zu beheben.
- Wenn du zum Beispiel mit deinem Freund streitest, weil er denkt, dass du ihn anlügst (aber das tust du nicht), verschlimmere es nicht, indem du Zeit mit anderen Mädchen verbringst. Dadurch siehst du nur noch schlimmer aus und es wird schwierig sein, mit deinem Freund aus moralischer Sicht zu streiten. Am besten hängst du nicht mit Leuten ab, bis du das mit deinem Freund geklärt hast.
- Ein weiteres Beispiel für ein Problem mit einer Freundin wäre, wenn deine beste Freundin wütend auf dich ist, weil du nicht mit der Absicht zu ihrer Party gekommen bist, jemand anderen zu treffen. In dieser Situation sollten Sie versuchen, nicht schüchtern oder gleichgültig gegenüber ihren Gefühlen zu sein. Du solltest versuchen, ihnen etwas Gutes zu tun.
Schritt 2. Machen Sie sich klar, was das Problem ist
Bevor Sie anfangen, mit jemandem zu streiten und eine Lösung für ein Problem zu finden, mit dem Sie beide konfrontiert sind, stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was sie wirklich stört. Manchmal scheinen die Leute über eine Sache wütend zu sein, aber in Wirklichkeit sind sie über etwas anderes wütend. Wenn Sie ein Problem wirklich lösen wollen, sollten Sie sich zunächst vergewissern, dass Sie das eigentliche Problem ansprechen.
Zum Beispiel könnte dein Freund sagen, dass er wütend ist, dass du dich entschieden hast, auf einen größeren Campus in einer anderen Stadt zu ziehen und nicht mit ihm am örtlichen College weitermachen möchtest. Ihr könnt euch natürlich trotzdem die ganze Zeit sehen und ohne ernsthafte Probleme verabreden: Was dein Freund wirklich macht, ist, dass wenn du etwas Freizeit hast, wenn du alleine bist, ist die Chance groß, dass du jemandem über den Weg läufst
Schritt 3. Versuchen Sie, es aus der Sicht der anderen Person zu sehen
Wenn Sie sich mit jemandem streiten, haben Sie normalerweise das Gefühl, dass Sie im Recht sind oder Ihre Art, die Dinge zu tun, die beste ist. Am Ende hältst du einfach an deinen eigenen Gedanken fest. Allerdings streiten die Leute normalerweise nicht mit dir, nur weil sie dagegen sein wollen. Sie werden mit dem, was sie wissen, ihr Bestes geben und die Situation wird aus ihrer Sicht ganz anders aussehen. Versuchen Sie, von ihrer Seite zu sehen, damit Sie in der Mitte eine gemeinsame Basis finden.
Manchmal, wenn es Ihnen schwerfällt, ihren Standpunkt zu verstehen, ist es hilfreich, sie zu fragen. Bitten Sie sie, ausführlich zu erklären, warum es ihrer Meinung nach besser wäre, eine andere Route zu wählen. Du könntest sagen: „Könntest du mir bitte erklären, was du denkst? Ich möchte es wirklich besser wissen.“Indem Sie ihre Gefühle und Denkprozesse kennen, können Sie das Problem oft besser verstehen und lösen
Schritt 4. Stellen Sie sicher, dass sie sich wertgeschätzt und kontrolliert fühlen
Wenn sich Menschen nicht wertgeschätzt und in die Enge getrieben fühlen, streiten und greifen sie eher an, selbst wenn sie Ihnen normalerweise zustimmen würden. Wenn Sie sehen, dass sich die Situation verbessert, versuchen Sie, ihnen das Gefühl zu geben, dass sie mehr Kontrolle und Wertschätzung haben. Sie werden merken, dass sie plötzlich reden wollen.
- Zum Beispiel müssen Sie Ihre Sätze neu anordnen. Machen Sie sie nicht klein und verwenden Sie keine anklagenden Sätze wie "Sie sollten _ haben".
- Geben Sie ihnen das Gefühl, die Kontrolle zu haben, indem Sie ihnen Wahlmöglichkeiten oder Freiheit geben, und dies wird ihnen das Gefühl geben, eine faire Lösung für das vorliegende Problem zu haben.
Schritt 5. Sprechen Sie
Nachdem Sie diese ersten Schritte als Grundlage für die Lösung des Problems durchgeführt haben, sollten Sie mit der Diskussion der Lösung beginnen. Der Schlüssel ist zu kommunizieren, und Kommunikation ist mehr, als ihnen nur mitzuteilen, was Sie denken. Sie müssen nachdenken, bevor Sie sprechen, und sorgfältig überlegen, was Sie als nächstes sagen möchten. Sie müssen auch ein guter Zuhörer sein, genau auf das, was sie zu sagen haben, achten und versuchen, sie zu verstehen.
- In ernsthaften Gesprächen im Zusammenhang mit der Lösung dieser Probleme sollten Sie normalerweise viel Zeit aufwenden und bitten, sich an einem ruhigen Ort zu treffen, an dem Sie ein privates Gespräch führen können.
- Indem Sie mit ihnen sprechen, zeigen Sie, dass Sie Ihre Absicht haben, die Situation zu verbessern, was Ihnen helfen und sie bereit machen kann, eine Lösung zu finden.
Schritt 6. Finden Sie einen Mittelweg
Lösungen für Konflikte, die eher mit zwischenmenschlichen Beziehungen zusammenhängen, können normalerweise gefunden werden, indem man einen Mittelweg findet. Das bedeutet, dass Sie die Dinge nicht mehr als richtig oder falsch sehen können. Verwenden Sie nicht die Begriffe "mein Weg" und "Ihr Weg". Sie sind beide großartige Menschen und haben sich gegenseitig so viel zu bieten, also sprechen Sie darüber und verwenden Sie den Begriff "unser Weg".
- Wenn dein Freund zum Beispiel enttäuscht ist, dass du mit seiner Familie nicht einverstanden bist, kannst du eine dritte Option vorschlagen: Eine Woche vor Weihnachten treffen Sie sich mit der Familie Ihres Freundes, eine Woche danach dass Sie beide mit Ihrer Familie zusammenkommen und an Weihnachten Zeit für sich allein verbringen.
- Als weiteres Beispiel: Wenn Ihr Freund enttäuscht ist, dass er denselben Kurs wie Sie belegen möchte, Sie aber einen anderen Kurs wählen, können Sie vorschlagen, dass Sie beide weiterhin verschiedene Kurse belegen, aber die Studienzeiten so vereinbaren, dass Sie beide gemeinsam lernen können die Bibliothek.
Methode 2 von 3: Umgang mit Problemen, die nicht mit Menschen zusammenhängen
Schritt 1. Bleiben Sie ruhig
Damit Sie mit komplexen und belastenden Situationen wie Kündigung, Wohnungsverlust oder Fahrzeugpanne umgehen können, versuchen Sie am besten zunächst, ruhig zu bleiben. Gerate nicht in Panik und erlaube dir nicht, das Gefühl zu haben, dass die Welt untergeht. Bisher haben Sie jedes Problem in Ihrem Leben gemeistert und die Sonne geht immer noch auf; Wir sind uns zu 100% sicher, dass Sie auch dieses Problem lösen können.
Wenn es dir schwerfällt, dich zu beruhigen, ist es eine gute Idee, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Atmen Sie langsam ein und aus, bis Sie sich ruhiger und bereit fühlen, das zu tun, was Sie tun müssen
Schritt 2. Holen Sie sich so viele Informationen wie möglich
Je mehr Sie über Ihre Situation und die Ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten wissen, desto besser können Sie mit jedem Problem umgehen. Sie können diese Informationen googeln, mit Leuten sprechen, die mit dem gleichen Problem konfrontiert waren, und sorgfältig über Plan C nachdenken und nicht in den Plänen A und B stecken bleiben.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben gerade Ihren Job verloren. Anstatt hektisch darüber nachzudenken, was Sie jetzt tun sollen, wenden Sie sich an Ihre örtliche Arbeitsvermittlung. Sie können Berater finden, die Ihnen helfen, Ihre Unterlagen vorzubereiten und nach Möglichkeiten zu suchen, damit Sie so schnell wie möglich wieder eine Stelle finden (z. B. beim Erstellen einer Biografie)
Schritt 3. Bewerten Sie, welche Ressourcen Sie haben
Jeder hat in Krisenzeiten Ressourcen, die ihm zur Verfügung stehen. Manchmal sind diese Ressourcen in Form von Geld oder Zeit. Manchmal kommt diese Quelle in Form von Freunden oder Familie, die wirklich verstehen, wovon sie sprechen. Aber manchmal sind diese verfügbaren Quellen für Sie schwer zu finden. Auch Ihre persönlichen Fähigkeiten (wie Intelligenz und Entschlossenheit) können Sie bei der Lösung dieses Problems enorm unterstützen.
Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie über gute zwischenmenschliche Fähigkeiten verfügen, können Sie diese Fähigkeit nutzen, um Ihr Problem zu lösen. Nur weil es keine klare Methode gibt, die Sie im Moment anwenden können, heißt das nicht, dass sich die Gelegenheit nicht ergibt
Schritt 4. Erstellen Sie eine Karte von dem, was passieren wird
Sobald Sie so viele Informationen wie möglich erhalten und wissen, welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen, erstellen Sie einen Arbeitsplan. Es gibt einen Grund, warum Soldaten normalerweise eine Kriegsstrategie verfolgen: Einen Plan aufzustellen, auch wenn es nur der einfachste ist, ist immer noch besser, als zu streiten und auf das Beste zu hoffen. Machen Sie eine Liste der Dinge, die passieren werden und wann. Sie werden sofort sehen, dass diese Methode viel einfacher ist, als Sie vielleicht denken.
- Teilen Sie die Lösung in eine Reihe von Zielen auf und teilen Sie diese Ziele dann wieder in eine Reihe von Aktivitäten auf. Entscheiden Sie, wann Sie jede Aktivität durchführen möchten und unter welchen Bedingungen Sie genug Hilfe bekommen können, und bevor Sie es wissen, haben Sie einen guten Plan.
- Selbst wenn Sie nur einen Plan haben und auf Ihre Ziele hinarbeiten, erleichtert diese Methode die Dinge oft, da Ihre "Torhüter" eher bereit sind, Ihnen die Leichtigkeit und Zeit zu geben, Ihre Probleme zu lösen. Diesen Personen wie Lehrern, Vorgesetzten und Gläubigern wird es leichter fallen zu vergeben, wenn Sie einen Plan haben, der beweist, dass Sie es ernst meinen.
Schritt 5. Bereit zum Handeln
Jetzt, wo Sie wissen, was Sie tun müssen, tun Sie es! Es gab keine Zeit wie diese, sagten sie. Je früher Sie mit der Fehlerbehebung beginnen, desto einfacher ist es, das Problem zu beheben. Die Fehlerbehebung ist schon beängstigend genug, weil es schwer zu wissen ist, was passieren wird, aber Sie müssen sicher sein, dass am Ende alles gut wird.
Stellen Sie sich Ihr Leben wie ein Kino vor. Die Show wird nicht aufhören, nur weil der Bösewicht Ärger macht. Die Geschichte wird nicht so verlaufen, wie Sie es sich wünschen, aber am Ende wird es eine Lösung geben. Und dein Leben ist überhaupt nicht die Geschichte in The Day After Tomorrow, also wird es dir gut gehen
Schritt 6. Kommunizieren Sie mit Menschen
Letzter Rat, es gibt einige Probleme, die nicht gelöst werden können, aber zumindest kann mit mehr Kommunikation geholfen werden. Menschen wurden geschaffen, um sich gegenseitig zu helfen, und in dem Moment, in dem Sie über Ihr Problem sprechen, wird Ihnen plötzlich klar, dass das Problem leichter gelöst werden kann. Sagen Sie Leuten, die Ihr Problem verstehen. Sagen Sie es denen, die Erfahrung mit der Lösung Ihres Problems haben. Sag es deinen Freunden und deiner Familie. Bitten Sie um ihre Hilfe. Selbst nur zu sagen, dass Sie in Schwierigkeiten sind, kann jemanden dazu bringen, Ihnen die richtige Lösung aufzuzeigen.
- Schlechte Kommunikation kann auch die Ursache Ihres Problems sein, und es könnte bedeuten, dass mehr Gespräche erforderlich sind, um Ihr Problem zu lösen.
- Wenn es keine andere Möglichkeit gibt, teilen Sie den Wunsch mit, geduldig zu sein. Sagen Sie den Leuten, dass Sie versuchen, ein Problem zu lösen, aber dass Sie einen Plan haben und Ihre ganze Energie darauf verwenden möchten, die Dinge richtig zu machen.
Methode 3 von 3: Mehrere Probleme ausgleichen
Schritt 1. Vergessen Sie, was Sie nicht ändern können
Wenn Sie mit so vielen Problemen konfrontiert sind, die über die menschlichen Fähigkeiten hinaus angegangen werden müssen, ist es am besten, die Dinge zu vergessen, die Sie nicht ändern können. Wir finden uns oft in solchen Situationen wieder und versuchen dann, Wege zu finden, die Dinge wieder so zu machen, wie sie vorher waren. Dies wird den Problemen, die wir tatsächlich lösen könnten, Energie entziehen. Konzentrieren Sie sich darauf, vorwärts zu kommen, sprechen Sie nicht mehr über die Vergangenheit.
- Vergiss einfach deine Vergangenheit. Vergiss alle deine Fehler. Vergiss Freunde, die dir deine Fehler nicht verzeihen wollen. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Lösung Ihrer anderen Probleme und versuchen Sie, Ihr ganzes Leben zu leben und alles, was Sie tun, nach besten Kräften zu tun.
- Probleme aus Ihrer Vergangenheit haben oft bessere Lösungen, wenn Sie sich für eine bessere Zukunft einsetzen… selbst wenn Sie beginnen zu erkennen, dass diese Fehler nicht definieren, wer Sie sind.
Schritt 2. Seien Sie bereit, Opfer zu bringen
Wenn Sie mit vielen Problemen konfrontiert sind, bedeutet dies immer, dass Sie etwas opfern müssen. Sie können in der Regel keine Lösung finden, die zu 100 % zu Ihren Gunsten funktioniert. Dies gilt auch dann, wenn Sie nur ein Problem haben. Das Leben ist hart und man muss Prioritäten setzen.
- Finden Sie heraus, was Ihnen am wichtigsten ist, und konzentrieren Sie sich darauf, es zu verwirklichen. Lassen Sie die Dinge mit dem geringsten Widerstand laufen, um nicht all Ihre Zeit und Energie zu verbrauchen … auch wenn es für Sie schlecht enden wird.
- Wenn Sie beispielsweise Probleme mit Ihrer Familie, Probleme in der Schule oder bei der Arbeit haben, müssen Sie die wichtigsten auswählen. Normalerweise wird Ihre Familie immer für Unterstützung sorgen und Sie können einen anderen Job finden. Aber wenn das Problem in der Schule liegt, ist diese Art der Unterstützung selten.
Schritt 3. Hören Sie auf zu zögern
Wenn wir mit einem Haufen von Problemen fertig werden müssen, ist es nicht ungewöhnlich, die Lösung von Problemen zu verzögern. Sie können wissentlich oder unwissentlich vor Angst hilflos sein. Was passiert, wenn Sie die falsche Wahl treffen? Je früher Sie eine Entscheidung treffen, bedeutet dies, dass die Konsequenzen eintreten, oder? Eine Entscheidung zu verzögern bedeutet jedoch (an sich) bereits eine Entscheidung zu treffen. Oft wird diese Wahl die Sache noch schlimmer machen. Lassen Sie sich keinen Ärger ein. Beginnen Sie so schnell wie möglich damit zu arbeiten.
Darüber nachzudenken ist wie ein riesiger Haufen Hausaufgaben. Sie können es sofort tun, damit Sie nicht überfordert werden oder Angst vor dem Scheitern haben und sich aufbauen lassen. Sie werden als Fehler gewertet, wenn Sie es nicht beheben. Dieser Stapel wird nicht verschwinden, wenn Sie ihn weiterhin ignorieren
Schritt 4. Führen Sie einen nach dem anderen aus
Wenn Sie beginnen, Ihren riesigen Haufen von Problemen zu beseitigen, ist es am besten, sie einzeln zu lösen. Bestimmen Sie den ersten Schritt und tun Sie ihn. Machen Sie sich keine Sorgen, dass die Reihenfolge perfekt sein muss; später wirst du einen besseren Weg finden und wir machen selten alles perfekt in diesem Leben.
Ein Diagramm mit den Schritten zu erstellen, die Sie zur Lösung jedes Problems unternehmen müssen, kann oft sehr hilfreich sein. Dieses immer sichtbare Werkzeug könnte eine bessere Möglichkeit sein, zu verstehen, wie sich die Dinge gegenseitig unterstützen
Schritt 5. Holen Sie sich Hilfe
Versuchen Sie, taktvoll zu bleiben und Probleme bestmöglich zu lösen. Haben Sie nie das Gefühl, mit Problemen allein zu sein. Du bist immer von Menschen umgeben, die dich lieben und bereit sind, dir zu helfen. Auch Menschen, die Sie gar nicht kennen, sind oft bereit, Ihnen zu helfen, wenn Sie die richtige Person finden. Hilfe zu suchen macht dich nicht schuldig, schwach oder unwürdig. Menschen sind soziale Wesen und wir wurden durch einen evolutionären Prozess entwickelt, um uns gegenseitig zu helfen.
Angenommen, Sie möchten herausfinden, wie Sie eine Stellenbewertung schreiben. Versuchen Sie es mit einer Online-Suche und Sie werden unzählige Leute finden, die diese Arbeit die ganze Zeit erledigen. Veröffentlichen Sie Ihre Beiträge in Foren und Sie werden Unmengen von Leuten sehen, die Dinge sagen wie: "Niemand hat mir jemals beigebracht, wie man das macht und ich hoffe wirklich, dass jemand helfen kann. Es sollte nicht so schwer sein."
Schritt 6. Versuchen Sie, auf die helle Seite zu schauen
Wenn Sie sich so vielen Problemen gleichzeitig stellen, können Sie hilflos sein. Es ist natürlich, sich in einer solchen Situation hoffnungslos zu fühlen. Es fühlt sich an, als würde sich nichts ändern und dies wird für immer dein Leben sein. Aber wenn Sie eine positive und immer positive Einstellung bewahren, werden Sie sehen, wie alle Ihre Probleme verschwinden, bevor Sie es wissen.
Es ist gut, wenn Sie lernen, das Vorhandensein von Problemen in Ihrem Leben zu schätzen. Wenn Sie keine Probleme in Ihrem Leben haben, können Sie die guten Dinge, die Sie bereits haben, nicht schätzen. Dies gilt insbesondere, wenn es Probleme im Zusammenhang mit unseren Lieben gibt. Wir vergessen oft, wie sehr wir sie lieben, bis etwas passiert, das zeigt, wie schwer es ist, einen Verlust zu ertragen
Tipps
- Guck nach dir selbst. Die wichtigste Person in einer schwierigen Situation sind Sie.
- Erkenne, dass es viele Menschen mit viel ernsteren Problemen im Leben gibt. Lernen Sie Ihr wahres Problem kennen, damit Sie die Hindernisse überwinden und erkennen können, wie viel Glück Sie haben.
- Machen Sie sich selbst eine Liste mit Dingen, die Sie ändern möchten. Sie können nicht alle Probleme beseitigen, aber Sie können aus diesen Problemen lernen, damit das gleiche Problem nicht noch einmal auftritt.
