Manchmal ist es das Schrecklichste, was Sie den ganzen Tag tun, morgens aus dem Bett zu kommen und auf die Toilette zu gehen. Sie suchen nach dem Lichtschalter, schauen in den Spiegel und die Reflexion ist überraschend genug, um Sie aus dem Schlaf zu wecken. Es ist zwar in Ordnung, wenn Sie morgens keinen Kaffee brauchen, aber es ist noch besser, wenn Sie aufwachen und sich schön fühlen (und aussehen). Mit ein paar gesunden täglichen Gewohnheiten und einer regelmäßigen Schlafenszeit werden Sie Ihr Spiegelbild betrachten und sagen: "Guten Morgen, Schöne!" und glaube es.
Schritt
Teil 1 von 2: Meistern Sie Ihre nächtlichen Gewohnheiten
Schritt 1. Waschen Sie Adnas Make-up mit einem sanften Reinigungsmittel ab
Am Ende des Tages hat Ihr Gesicht viel durchgemacht. Wiederholtes Make-up, Sonneneinstrahlung, Staub- und Schmutzbelastung – und all dies führt über Nacht zu Unordnung (was zu Ausbrüchen führt). Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen. Wählen Sie einen feuchtigkeitsspendenden Reiniger mit beruhigendem Aroma. Dadurch fühlt sich Ihr Gesicht weich, glatt und sauber an.
- Wenn Sie Make-up-Flecken (Augen-Make-up oder andere) auf Ihrem Kissen hinterlassen, verwenden Sie ebenfalls einen milden Make-up-Entferner. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Reiniger nicht stark genug ist.
- Manche Frauen waschen sich auch gerne morgens das Gesicht. Wenn Ihr Gesicht etwas fettig ist, ist dies eine gute Idee. Aber dieser Reiniger sollte einen Zitrusduft haben; Reiniger mit Zitronen-, Orangen-, Mango- oder Granatapfelduft können dir mehr Energie verleihen.
Schritt 2. Befeuchten
Ihre Haut, insbesondere Ihr Gesicht, ist sehr wichtig. Tragen Sie nach dem Waschen Ihres Gesichts eine Feuchtigkeitscreme auf, um ein Austrocknen der Haut zu verhindern. Unparfümierte Lotionen sind in Ordnung, aber Cremes, die für Ihr Gesicht entwickelt wurden, sind besser. Und wenn Sie sich dem Alter der beginnenden Falten nähern, kaufen Sie eine gute Nachtcreme. Besser früh anfangen!
Sie müssen wirklich überall Feuchtigkeit spenden. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit, um Ihre Hände und Füße mit Lotion oder Körperbutter zu bestreichen und in Socken und Handschuhen zu schlafen. Eine 8-stündige Feuchtigkeitsbehandlung macht Ihre Hände und Füße so weich wie der Po eines Babys
Schritt 3. Bürsten, reinigen und verwenden Sie regelmäßig Mundwasser
Ihre Zähne sind das, was die Leute sehen, wenn Sie lächeln, also tun Sie Ihr Bestes für sie! Putzen Sie Ihre Zähne immer morgens und abends, um Mundgeruch zu vermeiden und eine gute Mundhygiene zu gewährleisten. Verwenden Sie eine gute Zahnpasta und wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 Monate, um sicherzustellen, dass das, was Sie in den Mund nehmen, sauber ist.
Wenn gelbe Zähne Ihr Problem sind, ist es eine einfache und schnelle (und billige!) Option, Backpulver auf Ihre Zahnbürste aufzutragen, nachdem Sie Ihre Zähne jede Nacht geputzt haben, und eine kleine Menge Schrubben auf Ihre weißen Zähne aufzutragen. Backpulver ist ein natürliches Bleichmittel und eine kleine Menge reicht aus, um hartnäckige gelbe Flecken zu entfernen
Schritt 4. Behandeln Sie Ihr Haar gut
8 Stunden Wenden und Drehen des Kissens können Ihrem Haar schaden. Binden Sie Ihre Haare vor dem Schlafengehen zu einem Knoten oder lockeren Zöpfen zusammen, da Sie möglicherweise nicht vermeiden können, dass Sie während des Schlafs unfreiwillig die Position wechseln. Sie werden mit dickem, natürlich gewelltem Haar aufwachen!
Für Haarprodukte solltest du gelegentliche Schichtbehandlungen ausgeben. Pflegen Sie Ihr Haar etwa zweimal im Monat und lassen Sie es über Nacht einwirken. Die zusätzlichen Nährstoffe werden von Ihrem Haar aufgenommen und machen es glänzend und schön
Schritt 5. Stellen Sie sicher, dass Sie gute Hygiene haben
Wenn Sie viel schwitzen oder manchmal vergessen, Ihr Deo morgens aufzutragen, tragen Sie vor dem Schlafengehen ein starkes klinisches Deodorant auf. Wenn Sie morgens vergessen, etwas mehr hinzuzufügen, wirkt das Deo den ganzen Tag lang. Also morgens keine Deo-Flecken auf deinem schwarzen T-Shirt!
Stellen Sie für alle Fälle sicher, dass Sie regelmäßig duschen. Wenn Sie sich regelmäßig bewegen, dann tun Sie es zweimal. Verwenden Sie eine gute Seife und schrubben Sie Ihren Körper
Teil 2 von 2: Schöne Gewohnheiten haben
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Vielleicht haben Sie schon von dem Wunder gehört, dass Wasser gut für Haare, Nägel und Haut ist. Wasser kann Akneausbrüche verhindern und dir die natürlich strahlende Haut geben, nach der du dich sehnst. Oh, und auch gut für Ihre Organe!
8 Gläser Wasser pro Tag sind in Ordnung, aber versuchen Sie, mehr zu konsumieren. Es kann sogar beim Abnehmen helfen! Erhöhen Sie Ihren Verbrauch um einen Liter und Sie können 2,5 kg abnehmen, ohne es zu merken. Kaltes Wasser kann deinen Stoffwechsel ankurbeln und auch deinen Appetit loswerden
Schritt 2. Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die schlecht für Ihre Haut sind
Wenn Sie eine lange Nacht mit Chips, Süßigkeiten und Bier hinter sich haben, wissen Sie, wohin Sie diese Angewohnheit führt. Fettige, fettige und süße Speisen können Akne verursachen. Salziges Essen und Alkohol können Blähungen verursachen und Ihr Gesicht kann sich morgens wölben. Diese Lebensmittel sind nicht nur schlecht für Ihren äußeren Körper, sie sind auch schlecht für Ihren inneren Körper! Ein weiterer Grund, sich gesund zu ernähren.
Du tust deinem Körper gut, wenn du viel Wasser trinkst und vor dem Schlafengehen nicht zu viel isst. Essen Sie ein leichtes Abendessen und vermeiden Sie den Konsum von mehr als einem alkoholischen Getränk und die Ansammlung von Zucker und Salz
Schritt 3. Machen Sie Yoga
Nehmen Sie sich am Morgen einfach 10 Minuten Zeit, um einige Yoga-Dehnungen zu machen und Ihr Blut zum Fließen zu bringen (um Ihrem Gesicht eine natürlichere Farbe zu verleihen) und die Gelenkflüssigkeit (die Flüssigkeit, die Ihre Gelenke schmiert). Und es wird Sie aufwecken! Nichts kann Ihnen den ganzen Tag über einen Schub an Endorphinen geben, als morgens auf natürliche Weise aufzustehen.
Schritt 4. Meditieren
Nehmen Sie sich nach der Surya Namaskara-Pose weitere 10 Minuten Zeit, um ein wenig zu meditieren, Ihren Geist zu klären und Ihre positive Energie zu steigern. Lächeln kann uns schöner machen, also konzentriere deine Gedanken auf einen positiven Weg, um dich selbst zu beruhigen. Wenn Sie ein paar Minuten mit klarem Verstand verbringen, können Sie den ganzen Tag leichter vergehen.
Schritt 5. Schlafen Sie auf dem Rücken
8 Stunden Kopfstütze (sogar bis zu 5 kg!) können Ihrem Gesicht schlimme Dinge antun. Versuchen Sie daher, sich mit dem Rücken zum Schlafen zu positionieren. Das Schlafen auf dem Bauch oder auf der Seite belastet Ihr Gesicht und führt zu Falten und einem geschwollenen Gesicht.
Auch ein Satin- oder Seidenkissen ist eine gute Investition, je mehr desto besser. Ein weicheres Kissen verhindert, dass Ihr Haar bricht, und das Schlafen auf einer leichten Neigung (leicht erhöht) verhindert, dass Ihr Gesicht ausbeult. Die Schwerkraft hilft, den Blutfluss und die Ansammlung von Milz zu verhindern
Schritt 6. Holen Sie sich mehr Schlaf
Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 8 Stunden zu schlafen. Schlafen Sie mit zwei Kissen! Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, ermüdet sogar unsere Haut – sie wird schlaff und verliert ihren Glanz. Ihre Blutgefäße werden sich erweitern (keine gute Sache) und Sie werden den ganzen Tag über gestresst sein, was zu weiteren Problemen führt. Gehen Sie also kein Risiko ein! Nehmen Sie sich etwas mehr Zeit, um sich hübsch auszuruhen – es ist kostenlos und schmeckt großartig.
Ihr Körper geht während des Schlafens in den Reparaturmodus, sowohl Ihr Gehirn als auch Ihre Muskeln und Haut. Neu regenerierte Zellen. Allerdings ist zu viel Schlaf auch nicht gut. Tun Sie es zwischen 7-9 Stunden
Tipps
- Verwenden Sie ein Anti-Hitze-Spray, bevor Sie Ihr Haar glätten, damit es nicht verbrennt.
- Glaube an dich selbst. Wenn du sagst "Ich bin schön", dann wirst du das denken und der Gedanke sollte in deinem Kopf bleiben.
- Schlaf gut; bleib nicht lange auf. Um ein schönes Gesicht und einen ruhigen Tag zu haben, müssen Sie fröhlich und ausgeruht sein. Versuchen Sie, am Wochenende früh aufzustehen. Den ganzen Tag im Bett zu liegen, nur weil Wochenende ist, tut deinem Gesicht nicht gut, du wirst den ganzen Tag müde und faul sein.
- Ein Peeling macht Ihre Haut morgens weich (machen Sie es nicht öfter als dreimal pro Woche).
- Denken Sie daran, Ihre Zähne zu putzen. Häufiges Zähneputzen lässt sie besser (und weißer) aussehen als mit jedem anderen Zahnweißer.
- Lassen Sie Ihre gebräunte Haut und Ihren Nagellack trocknen, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.
- Personen unter 16 Jahren sollten keine Zahnaufhellung verwenden (da sie den Zahnschmelz entfernen kann)
- Denken Sie daran: wahre Schönheit kommt von innen! Keine Haarbehandlung oder Gesichtswäsche wird Sie strahlen und Ihr Selbstvertrauen stärken.
- Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen guten und erholsamen Schlaf bekommen möchten, trinken Sie ein Glas grünen Tee und hören Sie entspannende / klassische Lieder wie Vivaldi oder Reggae.
- Wenn Sie langes Haar haben, flechten Sie es vor dem Schlafengehen. Ihr Haar wird sich morgens nicht verheddern, was Ihnen Zeit spart.
- Wenn Sie über 21 Jahre alt sind, können Sie Saki als Make-up-Entferner verwenden. Geben Sie einfach eine kleine Menge auf einen Wattebausch und entfernen Sie Ihr Make-up. Gut für Ihre Haut und kann alles entfernen!
