Es gibt kaum etwas nervigeres, als sich in einem Bus festzuhalten, der nicht so schnell hält. Wenn Sie noch Zeit haben, sich auf Ihre nächste Busreise vorzubereiten, können Sie einiges tun, um die möglicherweise entstehenden Unannehmlichkeiten zu verringern. Zum Beispiel, indem Sie weniger Wasser trinken, bevor Sie gehen, und sich selbst beibringen, die Muskeln zu kontrollieren, die den Urin halten. Aber wenn Sie schon im Bus sitzen und keine Zeit haben, neue Tricks zu lernen, versuchen Sie, sich die Beine zu vertreten, sitzen Sie möglichst still und lesen Sie etwas Unterhaltsames, um sich abzulenken. Als letzten Ausweg, wenn Sie es nicht mehr länger halten können, gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Ihre Blase leise zu entlasten.
Schritt
Teil 1 von 3: Vorbereitungen für den Start
Schritt 1. Trinken Sie nicht zu viel, bevor Sie in den Bus einsteigen
Trinken zu bleiben ist wichtig für Ihre Gesundheit, aber wenn Sie längere Zeit im Bus fahren, ist es am besten, direkt vor der Abfahrt kein Wasser oder andere Flüssigkeiten zu trinken. Wenn Sie Durst nicht ertragen können, nehmen Sie eine Wasserflasche mit und befeuchten Sie Ihren Mund mit kleinen Schlucken auf dem Weg, anstatt alles auf einmal zu schlucken.
- Sag nein zu übergroßem Kaffee oder Limonade, bevor du in den Bus steigst! Koffein ist ein Diuretikum und führt dazu, dass Sie häufiger als sonst urinieren. Wenn Sie Ihren Morgenkaffee trinken müssen, versuchen Sie, ihn zu trinken, bevor Sie in den Bus einsteigen, damit das Koffein noch Zeit hat, durch Ihren Körper zu fließen.
- Schlimmer als Koffein ist Alkohol, eine Substanz, die Ihren Körper dazu veranlasst, mehr Urin zu produzieren, als die gleiche Menge Wasser produzieren würde. Vermeiden Sie während der Busfahrt jeglichen Alkoholkonsum.
Schritt 2. Finden Sie heraus, ob der Bus ein Badezimmer hat
Heutzutage verfügen die meisten Busse, die länger als ein paar Stunden unterwegs sind, über eine Toilette. Sie können den Busmitarbeiter, den Sie verwenden werden, anrufen und im Voraus fragen, um sich zu vergewissern. Das Problem ist, dass die Bustoiletten oft nicht sehr sauber und im schlimmsten Fall sehr schmutzig sind, da die Bustoiletten nicht immer bei jeder neuen Fahrt gereinigt werden. Auch in einem vollen Bus gibt es oft eine Schlange, um die Toilette zu benutzen. Daher ist es am besten, sich mit den Tipps und Tricks aufzumachen, mit denen Sie Ihren Natursekt möglichst lange halten können, und sich die Bustoilette als Backup-Plan vorzustellen, den Sie verwenden können, wenn Sie wirklich gehen müssen.
Schritt 3. Finden Sie heraus, ob der Bus an mehreren Raststätten hält
Bei sehr langen Busfahrten gibt es in der Regel ein oder zwei Haltestellen zum Ausruhen. Auch wenn der Bus keine nutzbare Toilette hat, findet man irgendwann einen Platz, um seine Blase zu entlasten. Auch hier hilft es Ihnen, sich mental vorzubereiten, wenn Sie vorher anrufen, um die Situation zu überprüfen. Wenn Sie wissen, wann Ihr nächster Halt ist, können Sie sich während der vorgesehenen Zeit leichter ablenken. Wenn du nicht weißt, wann du die Gelegenheit zum Pinkeln bekommen wirst, kann es sich wie endlose Folter anfühlen, deinen Urin festzuhalten.
Schritt 4. Gehen Sie auf die Toilette, solange Sie noch die Möglichkeit dazu haben
Erinnerst du dich, als deine Eltern dir gesagt haben, du sollst pinkeln, bevor du ausgehst, obwohl du es nicht wolltest? Dies ist besonders wichtig, wenn Sie eine lange Busfahrt mit wenigen oder keinen Haltestellen unternehmen, bevor Sie Ihr Ziel erreichen. Und vor allem, wenn es im Bus keine Toiletten gibt. Nutzen Sie Ihre letzte Chance, die Toilette zu Hause zu benutzen, damit Ihre Busfahrt so stressfrei wie möglich verläuft.
Schritt 5. Stärken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur
Sowohl bei Männern als auch bei Frauen wird die Urinmenge, die aus der Blase ausgeschieden wird, durch die Beckenbodenmuskulatur gesteuert. Das Knack-Manöver ist eine Übung zur Stärkung Ihrer Beckenbodenmuskulatur, damit Sie beim Wasserlassen mehr Kontrolle haben. Wenn Sie im Bus sitzen und wirklich pinkeln müssen, kann die Ausführung des Knack-Manövers eine Nachricht an Ihr Gehirn senden, die Ihnen sagt, dass jetzt nicht die Zeit zum Pinkeln ist und dass der Harndrang nachlässt. Versuchen Sie dies vor Ihrer Reise:
- Finden Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskeln sind die Muskeln, die sich anspannen, wenn du deinen Urin festhältst oder wenn du mitten im Urinieren aufhörst.
- Spannen Sie diese Muskeln an und husten Sie gleichzeitig. Halten Sie den Muskel angespannt, bis Sie mit dem Husten fertig sind, und lassen Sie ihn dann los.
- Wiederholen Sie dies 10 bis 15 Mal täglich bis zur Abfahrtszeit mit dem Bus.
Schritt 6. Ziehen Sie für alle Fälle in Betracht, eine Windel oder eine Windel für Erwachsene zu tragen
Wenn Sie eine lange Reise vor sich haben und vorhergesagt haben, dass Sie den Harndrang nur schwer zurückhalten können, ist es keine Schande, sich im Notfall zu schützen! Gehen Sie in eine Drogerie und kaufen Sie Schutzausrüstung, damit Sie nicht in eine Katastrophe geraten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Windel für Erwachsene anziehen, bevor Sie in den Bus einsteigen.
- Windelprodukte für Erwachsene wurden entwickelt, um Menschen mit Harninkontinenz zu helfen, werden aber auch häufig von Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen verwendet. Wie eine Braut mit einem zu flauschigen Hochzeitskleid, so dass es schwierig ist, es auszuziehen, um auf die Toilette zu gehen.
- Sie können kleine Schutzeinlagen kaufen, die Damenbinden ähneln, oder breitere, vollflächige Windeln, je nachdem, was Sie brauchen.
Teil 2 von 3: Die Notwendigkeit des Urinierens überwinden, wenn Sie bereits im Bus sitzen
Schritt 1. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen hin
Wenn du stehst und den Drang verspürst, zu pinkeln, kann das Übereinanderschlagen der Beine helfen, es festzuhalten. Aber wenn Sie sich hinsetzen, ist es besser, die Beine zu strecken. Wenn du deine Oberschenkel in Richtung Bauch drückst, übt Druck auf deine Blase aus, was den Drang, zu pinkeln, noch größer wird. Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und stellen Sie Ihre Füße in eine bequeme Position.
Vermeiden Sie es, sich aus dem gleichen Grund nach vorne zu beugen. Lehnen Sie Ihren Stuhl zurück, wenn Sie können. Versuchen Sie, Ihren Oberkörper gerade zu halten und zu verhindern, dass Sie sich nach unten bewegen
Schritt 2. Lockern Sie enge Kleidung
Wenn Sie Hosen oder Röcke mit einem engen Gürtel tragen, kann Ihre Kleidung das Problem verschlimmern, indem sie Druck auf die Blase ausübt. Machen Sie es sich so bequem wie möglich, indem Sie enge Kleidung lockern.
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Wenn Sie einen Gürtel verwenden, entfernen Sie die Schnalle. Knöpfe oder reiße deine Hose oder deinen Rock auf.
Steuern Sie Ihre Blase in einem Bus Schritt 8Bullet1 -
Um zu verbergen, dass Ihre Kleidung aufgeknöpft ist, ziehen Sie Ihr Hemd herunter oder legen Sie einen Pullover oder einen anderen Gegenstand auf Ihren Schoß.
Steuern Sie Ihre Blase in einem Bus Schritt 8Bullet2
Schritt 3. Versuchen Sie, sich nicht zu viel zu bewegen
Das Hin- und Herwinden drückt auf deine Blase und erzeugt einen stärkeren Harndrang. Möglicherweise möchten Sie mit den Füßen stampfen oder sich von einer Seite zur anderen bewegen, aber dies macht die Sache nur noch schlimmer. Versuchen Sie, eine bequeme Position einzunehmen und bleiben Sie so.
Schritt 4. Lesen oder sehen Sie sich etwas an, um sich abzulenken
Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um mit dem Drang, im Bus zu pinkeln, umzugehen. Wenn es für die nächsten ein oder zwei Stunden absolut keinen Platz zum Pinkeln gibt, mach das Beste aus der Situation, indem du versuchst, deine körperlichen Beschwerden zu vergessen. Schnappen Sie sich etwas Lesestoff oder schalten Sie ein Video ein, das interessant genug ist, um Sie vom Drang abzulenken, Ihre Blase zu leeren.
Schritt 5. Vermeiden Sie Husten oder Lachen
Beides kann dazu führen, dass die Beckenbodenmuskulatur etwas wackelt, was den Harndrang verstärkt. Wenn Sie Hustenanfälle haben, können Sie vielleicht nicht viel tun, aber Sie können sicherstellen, dass das Buch oder das Video, das Sie wählen, nicht so lustig ist, dass Sie so sehr lachen, dass Sie sich in die Hose pinkeln.
Schritt 6. Denken Sie nicht an fließendes Wasser
Ein unwiderstehlicher Drang zu pinkeln ist teilweise psychologisch. Dann werden Sie sich noch schlechter fühlen, wenn Sie an Wildwasser-Rafting und Geysir-Explosionen denken! Lassen Sie Ihren Geist sich bestimmte Wüsten (ohne Fata Morgana) und andere trockene Dinge vorstellen. Wenn du einen neugierigen Freund hast, der denkt, dass es lustig ist, "Bengawan Solo" zu singen, wenn du versuchst, deine Pisse zurückzuhalten, sag ihm, dass die Neckereien nicht mehr lustig sind, wenn du direkt neben ihm auf den Stuhl pinkelst.
Schritt 7. Seien Sie sich bewusst, dass es Ihrer Blase nicht schaden wird, lange zu pinkeln
Deine Blase wird auf keinen Fall explodieren, nur weil du deine Pipi schon lange zurückgehalten hast, also beruhige dich. Wenn Ihr Körper es nicht mehr verträgt, hält Ihre Blase es einfach nicht mehr. Wenn es soweit ist, sind Sie hoffentlich an Ihrer Raststätte! Wenn Sie sich Sorgen machen, dass die Zeit gekommen ist und Sie immer noch im Bus sitzen, eingezwängt zwischen anderen Fahrgästen und dem Busfenster, lesen Sie mehr in diesem Artikel.
Teil 3 von 3: Wissen, was zu tun ist, wenn Sie es nicht länger halten können
Schritt 1. Sprechen Sie mit dem Busfahrer
Finden Sie heraus, ob es dem Fahrer möglich ist, den Bus an der nächstgelegenen Haltestelle zu stoppen, damit Sie die Toilette benutzen können (andere Fahrgäste werden dies wahrscheinlich auch nutzen). Achten Sie jedoch darauf, den Busfahrer nicht zu stören. Es ist wichtig, dass Sie die Lautstärke nicht aufdrehen oder irgendetwas tun, was zu einer gefährlichen Situation führen könnte.
- Es besteht eine gute Chance, dass der Fahrer nein sagt, und Sie müssen einfach warten. Wenn es sich bei dem Bus um einen Charterbus mit Fahrplan handelt, besteht die Möglichkeit, dass der Fahrer nicht anhalten möchte. Trotzdem ist es einen Versuch wert.
- Wenn der Fahrer nein sagt, fragen Sie, wann der Bus wieder hält, damit Sie sich wenigstens zurücklehnen und wissen können, wann Sie pinkeln können.
Schritt 2. Finden Sie heraus, ob Sie diskret in einen Behälter pinkeln können
Wenn die Zeit gekommen ist, wird der Urin herauskommen, also finden Sie etwas, um ihn aufzufangen. Bedecken Sie Ihren Schoß mit einer Jacke oder einem anderen Gegenstand und pinkeln Sie in einen Behälter oder ähnliches. Wählen Sie einen Behälter mit Deckel, damit Sie andere Gegenstände so sauber wie möglich halten und schließen Sie ihn, wenn Sie fertig sind.
- Wenn die Person neben Ihnen ein Freund ist, lassen Sie sie in der Position vor Ihnen bleiben, während Sie den Fensterplatz verwenden, um leise in den Behälter zu pinkeln.
- Warten Sie auf den Moment, in dem der Bus über glatte Autobahnen fährt und nicht durch städtische Straßen und Schlaglöcher.
Schritt 3. Vermeiden Sie es, sich in die Hose zu pinkeln
Natürlich würden Sie diesen Artikel nicht lesen, wenn Sie denken, dass das Pinkeln in die Hose eine praktikable Option ist. Es sei jedoch daran erinnert, dass das Urinieren auf dem Sitz eines Busses ein ungesundes und respektloses Verhalten gegenüber anderen Fahrgästen ist. Wenn Sie es nicht mehr vermeiden können und nicht genügend Behälter zur Verfügung haben, halten Sie Ihren Urin so fest wie möglich, bis der Bus endlich hält.
Schritt 4. Wenn du dir in die Hose pinkelst, versuche ruhig zu bleiben
Wenn Sie in Panik geraten, werden Sie auf die nasse Hose aufmerksam machen und Sie noch mehr in Verlegenheit bringen. Bleiben Sie einfach sitzen, bis der Bus hält und warten Sie, bis die anderen Fahrgäste abfahren, und sagen Sie dann dem Fahrer, dass Sie einen Unfall hatten. Wenn jemand anderes im Bus bemerkt, dass Sie sich in die Hose pinkeln, machen Sie sich keine Sorgen! Vielleicht sehen Sie diese Leute nie wieder.
Tipps
- Planen Sie im Voraus, bevor Sie Busfahrten unternehmen, die länger als drei Stunden dauern.
- In einen Behälter oder eine Windel zu pinkeln hat seine Nachteile, einschließlich der Tatsache, dass Windeln durch Ihre Kleidung hindurch gesehen werden können (wählen Sie also mit Bedacht, was Sie tragen), andere Leute können sehen, dass Sie die Flasche in Ihre Hose stecken, Ihr Urin kann schlecht riechen, und Sie können mehr Urin ausscheiden, als der Behälter aufnehmen kann, daher wird diese Methode nicht empfohlen.
