Der Umgang mit Schmerzen, Stimmungsschwankungen und anderen unangenehmen Nebenwirkungen Ihrer Periode ist mehr als genug, um Sie zu überwältigen. Wenn Sie sich Sorgen machen müssen, ob Ihre Binden beim Anlegen auslaufen oder nicht, kann Ihre monatliche Periode eine sehr intensive Zeit sein. Es gibt jedoch viele Tricks, mit denen Sie sicherstellen können, dass Ihre Periode auslauf- und sorgenfrei ist.
Schritt
Teil 1 von 2: Den besten Schutz erhalten
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass Sie die Pads richtig anbringen
Damit die Binden richtig passen, musst du sie aus der Verpackung nehmen, auspacken und darauf achten, dass sie genau in der Mitte deiner Unterwäsche sitzen, damit die Binden nicht zu hoch oder zu tief sind. Wenn das Pad Flügel hat, entferne die Klebeabdeckung von der Klappe und achte darauf, dass du sie unten in der Mitte deiner Hose fest anbringst, damit das Pad nicht abrutscht. Sobald das Pad sicher in Ihrer Unterwäsche sitzt, können Sie es anziehen und von Hand glätten, um sicherzustellen, dass alles an seinem Platz ist.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände waschen, bevor Sie die Pads anlegen. Werfen Sie die Pads nach Gebrauch in den Müll. Vergiss nicht, es in Plastikfolie oder Toilettenpapier einzuwickeln, bevor du es wegwirfst.
- Einige Frauen ziehen es vor, Stoffbinden anstelle der üblicherweise verwendeten Damenbinden zu verwenden. Obwohl Stoffbinden nicht saugfähiger sind, sind zumindest Stoffbinden umweltfreundlicher.
Schritt 2. Verwenden Sie ein Pad mit der richtigen Länge und Dicke
Bei Auslaufproblemen und starker Regelblutung sollten Sie möglichst lange nach stark saugfähigen Binden suchen. Stellen Sie nachts sicher, dass Sie eine spezielle Nachtunterlage tragen, normalerweise länger; Obwohl diese Binden ziemlich dick sind, können Sie sie tagsüber tragen, wenn Ihre Periode stark ist und Sie dazu neigen, häufig auszulaufen.
Sie sollten Flügelpolster ausprobieren, um sicherzustellen, dass sie nicht zu sehr rutschen und fest an Ihrer Unterwäsche haften
Schritt 3. Ziehen Sie Slipeinlagen für zusätzlichen Schutz in Betracht
Manche Leute legen Slipeinlagen gerne quer über und unter die Binden. Dies bietet Ihnen zusätzlichen Schutz an Orten, die anfällig für Undichtigkeiten sind. Sie können sogar ein dünneres Pad in der Mitte Ihres Pads platzieren, um zusätzlichen Schutz zu bieten. Diese Anordnung kann sich jedoch als unbequem erweisen, insbesondere wenn sich das Querpolster zu lockern beginnt. Achten Sie daher auf enge Unterwäsche und achten Sie darauf, dass das Polster fest sitzt.
Wenn Sie dazu neigen, entweder an der Vorder- oder Rückseite des Pads undicht zu werden, können Sie seine Position leicht nach oben oder unten ändern, je nachdem, wo das Leck wahrscheinlich auftritt
Schritt 4. Tragen Sie dickere Unterwäsche
Eine andere Möglichkeit, Undichtigkeiten zu minimieren, besteht darin, dickere Unterwäsche zu tragen, die widerstandsfähiger gegen Undichtigkeiten ist. Diese Taktik kann Sie zwar nicht zu 100% vor Undichtigkeiten schützen, aber zumindest tragen dickere Hosen dazu bei, das Volumen des Lecks zu minimieren und mehr Blut aufzunehmen, falls ein Leck auftritt. Wenn Sie wissen, dass Sie dickere, saugfähigere Unterwäsche tragen, fühlen Sie sich wohler.
Achte darauf, dass deine Unterwäsche nicht zu locker sitzt. Durch weite Unterwäsche bewegen sich die Binden tatsächlich und es ist wahrscheinlicher, dass Sie auslaufen
Schritt 5. Ziehen Sie in Betracht, Menstruationsunterwäsche zu tragen
Wenn Sie starke Perioden und Auslaufprobleme wirklich stören, können Sie in Betracht ziehen, spezielle Periodenunterwäsche zu kaufen. Moment mal, wir meinen nicht alte, hässliche Unterwäsche, die du nur während deiner Periode trägst, weil es dir egal ist, wenn ihnen etwas passiert; „menstrual panties“sind spezielle Unterhosen aus drei verschiedenen Lagen, die Ihre Damenbinden vor dem Auslaufen schützen. Die erste Schicht ist saugfähig, die zweite Schicht ist auslaufsicher und die dritte Schicht ist Baumwolle. Diese Schichten lassen die Luft zirkulieren und halten Sie kühl und bequem, während Sie den bestmöglichen Schutz erhalten.
Obwohl der Preis für Menstruationshosen zwischen IDR 30.000 – IDR 100.000 oder mehr liegen kann, können sie eine lohnende Investition sein, wenn Sie mehrere Paare kaufen und sie während Ihrer Periode immer tragen
Teil 2 von 2: Zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen
Schritt 1. Nehmen Sie für alle Fälle eine Ersatztasche mit
Wenn Sie sich während Ihrer Periode sicher fühlen möchten, sollten Sie unbedingt Ersatzbinden, Slipeinlagen und Slips oder sogar Ersatzhosen oder -röcke mitnehmen, wenn Sie sie wirklich brauchen. Wenn in Ihrer Tasche oder Ihrem Spind Platz ist, können Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie Wechselkleidung aufbewahren. Auch wenn Sie sie nicht unbedingt tragen, können Sie sich sehr sicher fühlen, wenn Sie wissen, dass sie dort erhältlich sind.
Wenn dir die Binden oder Slipeinlagen ausgehen, kannst du sie dir gerne aus dem Vorrat eines Freundes oder sogar eines Lehrers ausleihen. Denke daran, jedes Mädchen hat ihre Periode und selbst wenn deine Freundinnen dir nicht helfen können, werden sie Mitleid haben. Wenn du die erste Person unter deinen Freunden bist, die deine Periode bekommt, kannst du versuchen, jemanden zu fragen, von dem du denkst, dass er dir helfen kann
Schritt 2. Seien Sie nicht so aktiv, wie Sie es normalerweise tun würden
Während Sie im Grunde die meisten Aktivitäten ausführen können, die Sie normalerweise tun, wenn Sie ein Pad tragen, sollten Sie wissen, dass Sie möglicherweise auslaufen können, wenn Sie Purzelbäume schlagen, herumlaufen, auf und ab springen oder sich einfach nur sehr schnell bewegen. schnell. Achten Sie genau darauf, wie Sie sich während Ihrer Periode bewegen, insbesondere an Tagen, an denen Ihre Periode stark ist; Sie möchten auf keinen Fall, dass die Bewegung Ihr Pad an die falsche Stelle verschiebt und ein Leck verursacht.
Auf diese Weise musst du nicht den Sportunterricht auslassen oder den ganzen Tag in der Ecke sitzen und dich elend fühlen, während du deine Periode hast. Tatsächlich kann Sport helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern
Schritt 3. Tragen Sie dunkle, locker sitzende Kleidung
Sie werden sich weniger Sorgen um Undichtigkeiten machen, wenn Sie Kleidung tragen, die Ihre Undichtigkeiten weniger wahrscheinlich zeigt. Dunkle Kleidung weist keine möglichen Blutflecken auf, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass helle Kleidung befleckt wird und Probleme beim Entfernen des Flecks auftreten. Lockere Kleidung verringert auch das unangenehme Gefühl, eine Binde zu tragen, und ermöglicht Ihnen, sich freier zu bewegen.
Allerdings musst du während deiner Periode keine weiten und altmodischen Klamotten tragen, sondern sollst dich die ganze Zeit schön fühlen. Wenn Sie dunkle Kleidung tragen, haben Sie weniger Angst vor einem „Unfall“
Schritt 4. Gehen Sie öfter auf die Toilette
Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Binden nicht auslaufen, besteht darin, öfter als gewöhnlich auf die Toilette zu gehen. Gehen Sie alle ein bis zwei Stunden auf die Toilette, um sicherzustellen, dass alles reibungslos läuft. Dies ist eine todsichere Methode, um Lecks zu verhindern, bevor sie auftreten. Sie wissen, wann es am besten ist, Ihr Pad zu wechseln und fühlen sich sicher und geschützt.
Wenn Sie während des Unterrichts auf die Toilette müssen, machen Sie sich keine Sorgen, dass Ihr Lehrer sich ärgern wird; wenn Sie freundlich um Erlaubnis bitten und es sich nicht an dreißig Tagen im Monat zur Gewohnheit machen, wird alles gut
Schritt 5. Schlafen Sie auf einer dunklen Bettdecke oder einem alten Handtuch
Wenn Sie sich nachts Sorgen um Lecks machen, insbesondere wenn Sie bei einem Freund wohnen, können Sie auf einer alten Decke oder sogar einem alten Handtuch schlafen, das Ihnen nicht wirklich wichtig ist. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihre Bettwäsche verschmutzt wird, und Sie können ruhig schlafen, ohne Ihre Bettwäsche zu oft überprüfen zu müssen. Dies kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und die Beschwerden von Undichtigkeiten zu verringern.
- Denken Sie darüber nach: Das schlimmste Szenario ist, dass Sie ein Leck haben und die Laken beflecken und von jemand anderem erwischt werden. Es war höchstwahrscheinlich ein Mädchen, und er würde sehr gut verstehen, was vor sich ging, also gab es keinen Grund zur Sorge.
- Wenn Ihr Vater oder ein anderer Mann das blutbefleckte Blatt sehen würde, würde er auch verstehen, was passiert ist. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, was passieren wird, konzentrieren Sie sich einfach darauf, gut zu schlafen.
Schritt 6. Seien Sie stolz auf Ihre Periode
Die Menstruation sollte keine Schande sein, egal ob Sie gelegentlich kleine Undichtigkeiten hatten oder nicht. Sie sollten stolz auf den sich verändernden Aspekt Ihres Körpers sein und wissen, dass alle Frauen damit leben und umgehen müssen; je früher du es akzeptierst, desto besser. Sprechen Sie mit Ihren Freundinnen oder Familienmitgliedern über Ihre Periode und Sie werden feststellen, dass Sie sich für nichts schämen müssen, weil es ganz natürlich ist.
- Wenn Sie in der Öffentlichkeit auslaufen, kann es Ihnen natürlich ein oder zwei Minuten lang peinlich sein, aber Sie müssen keine Angst haben, in die Öffentlichkeit zu gehen, wenn Sie Ihre Periode haben, weil Sie befürchten, dass es jederzeit auslaufen könnte. Lass dich von deiner Periode nicht davon abhalten, dein Leben zu leben.
- Wenn Ihnen das Tragen einer Binde wirklich unangenehm ist, können Sie herausfinden, ob die Verwendung eines Tampons oder einer Menstruationstasse für Sie angenehmer ist. Während Sie Ihren Tampon höchstens alle 8 Stunden und Ihre Menstruationstasse etwa alle 10 Stunden wechseln sollten, können beide dazu beitragen, ein Auslaufen zu verhindern und können bequemer sein als Binden.
Tipps
- Stellen Sie sicher, dass Sie immer mindestens zwei Ersatzpads bei sich haben! Du weißt nie, wann deine Periode kommt.
- Wenn es in Ihre Unterwäsche ausläuft, werfen Sie es nicht weg, sondern waschen Sie es einfach und legen Sie es zurück in die Unterwäscheschublade, damit Sie es bei der nächsten Menstruation verwenden können. Sie können diese "fleckigen" Höschen tragen und müssen sich keine Sorgen machen, dass sie erneut fleckig werden.
- Trage Kompressionsshorts oder Elasthan, wenn du einen Rock tragen möchtest.
- Wenn Sie Jeans oder Hosen in einer anderen Farbe als Schwarz tragen, tragen Sie darunter Leggings oder Strumpfhosen.
- Auch das Tragen von langen Hemden hilft, wenn man mit „Flecken“zu kämpfen hat.
- Wenn Sie ein Leck haben, haben Sie keine Angst und geraten Sie nicht in Panik, gehen Sie einfach leise mit Ihren Ersatzvorräten in die Toilette und reinigen Sie alles. Sie können versuchen, ein dickeres Pad oder sogar ein Pad als "Nachtschutz" zu tragen.
- Legen Sie das flügellose Maxi-Pad über ein sehr dünnes geflügeltes Pad. Wenn also Blut in den ersten Verband eindringt, kann das Blut noch in dem sehr dünnen Verband darunter untergebracht werden. Mit 2 Pads ist Ihre Menstruationsschutzmethode näher bei Ihnen und verhindert, dass das Menstruationsblut über den Rand Ihrer Pads läuft. Wenn Sie zusätzlichen Schutz benötigen, versuchen Sie es mit einem Tampon und einer Binde oder einer Kombination aus Binden, wie bereits erwähnt.
- Tragen Sie nachts Leggings unter Ihrem Pyjama, um das Pad an Ort und Stelle zu halten.
- Wenn Sie keine Binden bei sich haben, kann Toilettenpapier für leichte Perioden hilfreich sein.
- Versuchen Sie, Maxi-Pads und zwei Lagen Hosen zu tragen, um zusätzlichen Schutz zu bieten und ein Auslaufen zu verhindern. Diese Taktik hat bei mir funktioniert und ich habe meine 7. Periode und es funktioniert großartig!
- Wenn Ihre Binden häufig auslaufen, versuchen Sie, sie nachts, tagsüber oder nachts zu tragen. Diese Pads reichen normalerweise bis zur Taille Ihrer Unterwäsche. Andere Polstertypen, wie zum Beispiel der Laurier Active Day Super Maxi Wing, sind mit Flügeln in der Leiste und einer Verlängerung hinten ausgestattet.
- Wenn Blut auf Ihre Unterwäsche gelangt, waschen Sie sie von Hand mit kaltem Wasser und Seife. Dies kann helfen, dauerhafte Flecken zu vermeiden.
