Manchmal kann ein unregelmäßiger Menstruationszyklus eine Geißel für Frauen sein (insbesondere für diejenigen, die eine Schwangerschaft planen). Unregelmäßigkeiten des Menstruationszyklus haben einen direkten Einfluss auf die Schwierigkeit, den Eisprung vorherzusagen, also den Zeitpunkt, zu dem Ihre Eierstöcke Eizellen freisetzen, die durch Spermien befruchtet werden können. Normalerweise ist der Eisprung bei Frauen sehr kurz (ca. 12-14 Stunden), daher sollte die Befruchtung idealerweise in diesem Zeitfenster (oder 6 Tage vor und 1 Tag nach dem Eisprung) erfolgen, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Was ist, wenn Ihre Periode unregelmäßig ist? Keine Sorge, es gibt einige einfache Methoden, mit denen Sie Ihren Eisprung berechnen können, wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist. Es gibt viele Dinge, die dazu führen, dass sich der Menstruationszyklus ändert, wie Krankheit, Stress, Einnahme von Antibabypillen usw. Denken Sie jedoch daran, dass unregelmäßige Menstruationszyklen manchmal ein Indikator für eine schwere Erkrankung sind (wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Prädiabetes oder Schilddrüsenerkrankungen). Wenn Ihre Periode also immer unregelmäßig ist, konsultieren Sie zuerst einen Schwangerschaftsplan mit Ihrem Arzt.
Schritt
Methode 1 von 2: Überwachen der Signale, die Ihr Körper gibt
Schritt 1. Messen Sie Ihre Körpertemperatur
Während des Eisprungs erhöht sich Ihre Basaltemperatur (BBT). Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre SBT einige Monate lang jeden Morgen messen, um auf bestimmte Muster zu achten.
- Messen Sie morgens gleich nach dem Aufwachen Ihre SBT und notieren Sie die Ergebnisse in einem speziellen Kalender, der für Sie leicht zugänglich ist. Um genaue SBT-Überwachungsergebnisse zu erhalten, messen Sie Ihre SBT jeden Tag so oft wie möglich zur gleichen Zeit. Bevor Sie aufstehen, überprüfen Sie Ihre SBT-Ergebnisse, um einen möglichen Eisprung an diesem Tag zu antizipieren.
- Normalerweise stabilisiert sich die SBT-Zahl immer zu Beginn des Menstruationszyklus und nimmt dann kurz vor Beginn des Eisprungs ab. Wenn eine Frau einen Eisprung hat, führt der Anstieg des Progesteronspiegels im Körper dazu, dass auch ihr SBT ansteigt. Wenn Sie eine Schwangerschaft planen, ist die beste Zeit für Sex zwei Tage vor dem Eisprung – kurz bevor Ihre Temperatur ansteigt. Sperma braucht Zeit, um ein Ei zu befruchten; Wenn Sie also genau am Tag des Eisprungs Sex haben, haben Sie nur eine Chance von etwa 5 %, schwanger zu werden.
Schritt 2. Beobachten Sie Ihren Zervixschleim
Jeden Monat wird Ihre Vagina eine Flüssigkeit in Form von Zervixschleim absondern. Die Farbe und Beschaffenheit des Zervixschleims hängt stark vom jeweiligen Hormonzustand ab. Wenn Sie also Ihren Menstruationszyklus überwachen und den Zeitpunkt des Eisprungs berechnen möchten, ist die Beobachtung von Veränderungen der Farbe und Textur des Zervixschleims eine wichtige Methode, die Sie tun sollten.
- Wenn Sie einen Eisprung haben, wird Ihr Zervixschleim dünner und klarer. Darüber hinaus ist die Textur auch rutschig und dehnbar wie rohes Eiweiß.
- Unterdessen neigt die Farbe des Zervixschleims an anderen Tagen als dem Eisprung dazu, trüb-weiß mit unterschiedlicher Konsistenz zu sein.
- Deine Vagina hat ein paar Tage nach deiner Periode braune Flecken? Keine Sorge, diese Situation ist üblich und harmlos. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihre Vagina restliches Blut entfernt. Normalerweise ist das Blut, das herauskommt, nicht viel und eher wie schwache Flecken.
Schritt 3. Beobachten Sie Ihren Gebärmutterhals
Der Gebärmutterhals ist die Röhre, die Ihre Vagina und Gebärmutter verbindet; Wenn Sie einen Eisprung haben, ändern sich die Textur und Position Ihres Gebärmutterhalses.
- Berühren Sie Ihren Gebärmutterhals mit einem oder zwei Fingern und notieren Sie dann Ihre Beobachtungen bezüglich seiner Position und Beschaffenheit.
- Zu Beginn Ihres Menstruationszyklus ist Ihr Gebärmutterhals in der Regel dichter und leichter zu erreichen. Wenn Sie kurz vor dem Eisprung stehen, ist die Position des Gebärmutterhalses etwas höher (erschwerter Erreichbarkeit), offen und die Textur wird weicher; Diese Änderung erfolgt, um den Zugang der Spermien zur Eizelle zu erleichtern.
- Um den Gebärmutterhals zu berühren, müssen Sie Ihren Finger in die Vagina einführen. Nach ein paar Zentimetern spüren deine Fingerspitzen etwas in der Form eines kleinen Donuts an der Spitze deiner Vagina. Das ist dein Gebärmutterhals.
- Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie das geht, lesen Sie hier mehr.
Schritt 4. Messen Sie Ihren Hormonspiegel mit einem Ovulationsprädiktor / Testkit
Ein Gerät zur Vorhersage des Eisprungs wird verwendet, um die Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) zu messen, die vor dem Eisprung stark ansteigen.
- Ähnlich wie Schwangerschaftstest-Kits funktionieren auch Ovulationsvorhersage-Kits, indem sie den Hormonspiegel im Urin messen. Das Testergebnis wird einen Tag vor dem Eisprung positiv; Stellen Sie daher sicher, dass Sie diese Methode mehrmals in der Mitte Ihres Menstruationszyklus durchführen, um die genauesten Ergebnisse zu erzielen.
- Die Beobachtung des Zervixschleims und die Überwachung der vaginalen Ausflussmuster können Ihnen dabei helfen, zu bestimmen, wann Sie ein Set zur Vorhersage des Eisprungs verwenden sollten. Das Set zur Vorhersage des Eisprungs bietet auch eine Anleitung, wann Sie einen Urintest durchführen sollten, der basierend auf dem Grad Ihrer Menstruationsunregelmäßigkeit am besten geeignet ist.
Methode 2 von 2: Aufzeichnen einer Ovulationstabelle
Schritt 1. Fangen Sie am ersten Tag Ihrer Periode an, Notizen zu machen
Die Ovulationstabelle funktioniert viel effektiver, wenn sie mit den Ergebnissen regelmäßiger vaginaler Ausfluss- und SBT-Beobachtungen kombiniert wird. Auch wenn Ihre Periode unregelmäßig ist, stellen Sie sicher, dass Sie immer am ersten Tag Ihrer Periode mit der Aufzeichnung Ihres Ovulationsdiagramms beginnen.
- Der erste Tag der Menstruation wird als erster Tag gezählt. Wenn Ihr Menstruationszyklus unregelmäßig ist, beträgt der Zyklus wahrscheinlich 21-35 Tage mit einer Periode von 2-7 Tagen.
- Zählen Sie die Tage vor Ihrer Periode. Wenn Sie einen neuen Menstruationszyklus beginnen, wird der erste Tag Ihrer Periode wieder als erster Tag gezählt.
- Beobachten Sie die Spanne Ihres Zyklus in den letzten Monaten. Versuchen Sie danach, die durchschnittliche Reichweite zu ermitteln.
Schritt 2. Zeichnen Sie Ihre SBT jeden Tag auf
Erstellen Sie einfache X- und Y-Diagramme; die X-Linie enthält Temperaturzahlen, die 0,1 °C auseinander liegen (im Bereich von 36-37 °C), und die Y-Linie enthält die Tage Ihres Zyklus.
- Jedes Mal, wenn Sie mit der Messung des SBT fertig sind, setzen Sie einen roten Punkt an den richtigen Koordinaten. Auf diese Weise können Sie die Zunahme oder Abnahme des SBT von Tag zu Tag überwachen.
- Verbinden Sie die Punkte, um die visuelle Sichtbarkeit zu erleichtern.
- Beim Eisprung sinkt der zuvor stabile SBT und steigt dann drastisch an; Dies zeigt an, dass Sie die beiden fruchtbarsten Tage Ihres Zyklus eingeben.
- Sie können Mustertabellen für den Eisprung auf BabyCenter.com einsehen.
Schritt 3. Fügen Sie von Tag zu Tag eine Beschreibung Ihres vaginalen Ausflusses hinzu
Geben Sie bei Bedarf spezielle Symbole an, die Ihnen das Lesen der Tabelle erleichtern. Zum Beispiel zeigt MK eine Trockenperiode an, die mehrere Tage nach der Menstruation und dem Eisprung auftritt, MH zeigt die Menstruation an, CN zeigt normalen Vaginalausfluss an und CO zeigt eine glatte, klare und dehnbare Ovulationsflüssigkeit an.
Vergleichen Sie Ihre Beobachtungen des vaginalen Ausflusses mit dem vorherigen Zyklus; Beobachten Sie zu bestimmten Zeiten in jedem Zyklus Veränderungen in der Konsistenz des Vaginalausflusses. Dies kann wichtige Hinweise auf Schwankungen in Ihrem Menstruationszyklus geben
Schritt 4. Beobachten Sie die durchschnittlichen Ergebnisse in der Ovulationstabelle, um herauszufinden, wann Sie einen Eisprung haben
Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist, ist es nicht einfach, Muster zu finden, die Ihre fruchtbarste Periode anzeigen. Eine Ovulationstabelle hilft Ihnen, bestimmte Muster zu beobachten, die während Ihres Zyklus auftreten.
Wenn Ihre Periode unregelmäßig ist, ist es natürlich schwierig, ein klares Durchschnittsergebnis zu erhalten. Aber zumindest hilft Ihnen ein Eisprung-Diagramm, eine bessere Einschätzung zu treffen
Schritt 5. Verwenden Sie eine Ovulationstabelle, um Ihre Periode zu überwachen
Die Schwierigkeit, den Zeitpunkt der Menstruation zu überwachen, wird sich sicherlich auf die mangelnde Vorbereitung auswirken. Machen Sie sich keine Sorgen, die Ovulationstabelle hilft Ihnen, die Länge Ihres Menstruationszyklus anhand des Musters früherer Zyklen zu messen.
Sie können auch die durchschnittliche Gesamtmenstruationszeit anhand der Daten beobachten; das hilft Ihnen wirklich, sich auf die nächsten Monate vorzubereiten
Tipps
- Für diejenigen unter Ihnen, die eine Schwangerschaft planen, ist die beste Zeit für Sex 6 Tage vor dem Eisprung und 1 Tag nach dem Eisprung.
- Im Gegensatz zur Eizelle, die nur 24 Stunden nach der Freisetzung überlebt, können Spermien im Körper einer Frau etwa 5-7 Tage überleben.
