Eine ausbleibende Menstruation ist manchmal beunruhigend, sei es, weil Sie diesen Monat überhaupt keine Periode hatten oder möchten, dass Ihre Periode vor den Ferien kommt. Keine Panik. Eine verspätete oder unregelmäßige Menstruation ist normal, fast alle Frauen haben das gleiche erlebt. Normalerweise gibt es kein ernsthaftes zugrunde liegendes Problem für diese Bedingung. Wenn Sie jedoch möchten, dass Ihre Periode sofort kommt, gibt es keinen todsicheren Weg, um die Dinge zu beschleunigen. Die beste Vorgehensweise ist, einen Arzt zu konsultieren und Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, um den Zyklus zu regulieren.
Schritt
Methode 1 von 2: Einstellen des Zyklus
Es gibt viele Gründe, die unregelmäßige Perioden verursachen, und einige davon haben mit dem Lebensstil zu tun. Ein paar einfache Änderungen helfen. Denken Sie daran, dass dieser Trick kein todsicherer Weg ist, um Ihre Periode zu beschleunigen. Dieser Trick kann jedoch den Menstruationszyklus regulieren und die Verzögerung in der nächsten Periode stoppen.
Schritt 1. Schwangerschaftstest, um herauszufinden, ob Sie schwanger sind
Einer der Hauptgründe für ausbleibende Perioden ist die Schwangerschaft. Wenn Sie sexuell aktiv sind und keine Menstruation haben, machen Sie den Test, sobald Ihre Periode verspätet ist.
Technisch gesehen ist ein Schwangerschaftstest am ersten Tag einer ausbleibenden Periode genau. So können Sie den Test so schnell durchführen, wie Sie möchten
Schritt 2. Reduzieren Sie Stress, damit Ihr Menstruationszyklus regelmäßig ist
Starker Stress ist der Hauptgrund für unregelmäßige Perioden. Wenn Sie sich oft gestresst oder ängstlich fühlen, kann dies der Grund dafür sein, dass Ihre Periode zu spät kommt. Ergreifen Sie Maßnahmen, um Stress abzubauen, und prüfen Sie, ob sich Ihr Menstruationszyklus wieder normalisiert.
- Achtsame Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder tiefes Atmen eignen sich hervorragend zum Stressabbau. Versuchen Sie, jeden Tag eine dieser Aktivitäten zu machen.
- Moderate Bewegung wie Walken oder Joggen ist ebenfalls ideal, um Stress abzubauen.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Stress abzubauen, gibt es Menschen, die Ihnen helfen können. Versuchen Sie, mit einem Therapeuten oder Psychiater zu sprechen, um die Angst zu reduzieren.
Schritt 3. Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung mit vielen Nährstoffen an
Auch Unterernährung oder Gewichtszunahme können die Menstruation vorübergehend stoppen. Wenn Sie eine strenge Diät einhalten oder zu viel Sport treiben, ohne genug zu essen, kann dies das Problem sein. Essen Sie dreimal täglich eine ausgewogene Ernährung, damit Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie zur Unterstützung der reproduktiven Gesundheit benötigen.
- Für Frauen ist es sehr wichtig, genügend Kalzium zu sich zu nehmen, um das Menstruationssystem zu regulieren. Nehmen Sie täglich 1.000–1.300 mg Kalzium zu sich.
- Wenn Sie eine Essstörung haben, können Sie diese mit der richtigen Hilfe behandeln. Zögern Sie nicht, mit einem Therapeuten zu sprechen, um Ihr Problem zu lösen und Ihre innere und äußere Gesundheit zu erhalten.
Schritt 4. Übergewicht verlieren
Andererseits können unregelmäßige Perioden auch durch Übergewicht verursacht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und finden Sie Ihr Idealgewicht heraus. Planen Sie dann Sport und eine gesunde Ernährung, um es zu erreichen.
Wenn Sie abnehmen müssen, tun Sie es sicher. Versuchen Sie keine extremen Diäten oder Sport. Extreme Gewichtsverlustprogramme können den Menstruationszyklus tatsächlich stören
Schritt 5. Hören Sie auf zu trainieren, wenn Sie normalerweise kräftig trainieren
Wenn du Sportler bist oder zu oft trainierst, kann dies auch deine Periode verzögern. Ursache ist ein Hormonhaushalt, der durch anstrengendes Training gestört ist oder weil zu viel Körperfett verbrannt wird. In diesem Fall ist das Problem Ihre Trainingsroutine. Reduzieren oder ruhen Sie sich also ein paar Tage aus, damit sich der Körper wieder normalisiert.
Eine späte Periode ist normalerweise kein direktes Ergebnis von Bewegung, sondern weil sie mehr Fett und Kalorien verbrennt, als der Körper produzieren kann. Wenn Sie Sportler sind oder regelmäßig Sport treiben, sollten Sie ausreichend essen
Schritt 6. Vermeiden Sie unbewiesene Medikamente, um Ihre Periode zu beschleunigen
Das Internet bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre Periode auszulösen, darunter heiße Bäder, Geschlechtsverkehr, Vitamin C, Kurkuma, Ingwer oder Tee. Leider gibt es keinen Beweis für ihren Erfolg, egal wie sehr Sie sich diese Methoden erhoffen. Obwohl die meisten dieser Methoden harmlos sind, werden sie deine Periode trotzdem nicht beschleunigen.
Es gibt auch einen Mythos, dass pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Traubensilberkerze Perioden auslösen können. Verwenden Sie keine pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, ohne vorher Ihren Arzt zu fragen. Es gibt nicht nur keine Ergebnisse, sondern Nahrungsergänzungsmittel, deren Wirkung nicht nachgewiesen wurde, variieren bei jeder Person. Stellen Sie daher sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, sicher sind
Methode 2 von 2: Medizinische Behandlung
Du hast zwar gehört, dass es Hausmittel gibt, die deine Periode beschleunigen können, aber die meisten von ihnen wirken nicht wirklich. Wenn Ihre Periode häufig verspätet oder unregelmäßig ist, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. So wissen Sie, was das Problem verursacht und können entsprechende Schritte unternehmen, um es zu beheben.
Schritt 1. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie 3 Monate hintereinander keine Periode hatten
Etwas könnte die Verzögerung von bis zu 3 Monaten verursachen, aber keine Sorge. Normalerweise gibt es keine ernsthafte Ursache für dieses Problem. Sie sollten jedoch trotzdem einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. So können Sie das zugrunde liegende Problem herausfinden.
- Gründe für die monatelange Verzögerung der Menstruation sind Stress, Unterernährung, hormonelles Ungleichgewicht oder übermäßige Bewegung. Deshalb ist es so wichtig, einen Arzt aufzusuchen.
- Heranwachsende Mädchen, die bis zum Alter von 15 Jahren noch keine Menstruation haben, müssen ebenfalls einen Arzt aufsuchen.
Schritt 2. Regulieren Sie den Menstruationszyklus mit hormoneller Verhütung
Da eine ihrer Funktionen die Hormonregulation ist, wird die Verhütung auch häufig zur Behandlung einer unregelmäßigen Menstruation eingesetzt. Ärzte können Antibabypillen verschreiben, um das Ausbleiben der Periode zu verhindern. Für beste Ergebnisse nehmen Sie wie verschrieben.
- Die Antibabypille ist auch eine Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS), das zu Ausbleiben der Periode führen kann.
- Hormonelle Kontrazeptiva sollten nur wie verordnet angewendet werden. Trinken Sie also nichts, was Ihnen nicht verschrieben wurde.
Schritt 3. Korrigieren Sie das hormonelle Ungleichgewicht mit Progesterontabletten
Progesteron ist das Hormon, das den Menstruationszyklus reguliert, und ein Mangel an Progesteron kann zu Ausbleiben der Periode führen. In diesem Fall kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Progesteronspiegel zu erhöhen. Trinken Sie nach Anweisung des Arztes.
- Der Arzt kann zuerst einen Bluttest durchführen, um den Hormonspiegel zu überprüfen, und dann Progesteron verschreiben, wenn ein Mangel des Hormons vorliegt.
- Eines der Progesteron-Medikamente ist Medroxyprogesteron, das Ihr Arzt verschreiben kann, wenn Sie Ihre Periode seit 6 Monaten nicht hatten.
Schritt 4. Behandeln Sie PCOS mit einer Hormontherapie
PCOS ist eine Hormonstörung, die Symptome wie starke oder unregelmäßige Perioden verursacht. Die Behandlung erfolgt durch Hormonersatzmedikamente, in der Regel die Antibabypille oder ein Gestagen. Es kann helfen, Hormone und den Menstruationszyklus zu regulieren.
- Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann Ihr Arzt verschiedene Hormonmedikamente ausprobieren, um Ihnen beim Eisprung zu helfen.
- Wenn Ihre Periode normalerweise unregelmäßig ist und Sie noch nie PCOS hatten, suchen Sie Ihren Arzt auf. Vielleicht ist das die Ursache.
Schritt 5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die operative Entfernung des Narbengewebes
Die Bildung von Narbengewebe in der Gebärmutter, wie z. B. Myomen, kann auch dazu führen, dass die Menstruation stoppt. Die Behandlung ist eine kleine Operation, um das Narbengewebe zu entfernen. Wenn sich Narbengewebe in der Gebärmutter befindet, wird der Arzt chirurgische Optionen besprechen und das Problem beheben.
Narbengewebe ist auch eine häufige Ursache für Unfruchtbarkeit. Daher kann Ihr Arzt auch eine Operation vorschlagen, wenn Sie schwanger werden möchten
Medizinische Übersicht
Das Ausbleiben der Periode kann frustrierend sein, aber normalerweise steckt nichts Schlimmes oder Ernstes dahinter. Es gibt mehrere Änderungen des Lebensstils, die Sie vornehmen können, um Ihren Zyklus zu regulieren und ausbleibende Perioden zu vermeiden. Die einzige Möglichkeit, Ihre Periode zu beschleunigen, besteht jedoch in medizinischen Behandlungen wie Hormonen. Wenn Sie keine Menstruation haben, ist es am besten, einen Arzt aufzusuchen. Auf diese Weise kennen Sie die richtigen Schritte, um dieses Problem in Zukunft zu vermeiden.
