Trockene Haut an den Füßen ist eine dermatologische Erkrankung, die von Dermatologen als Xerosis cutis oder Asteatose bezeichnet wird, obwohl sie häufiger als Winterjucken bekannt ist. Dieser Zustand tritt am häufigsten im Winter auf, wenn die Luftfeuchtigkeit niedrig ist, obwohl trockene Haut an den Füßen Menschen jeden Alters jederzeit betreffen kann. Im Extremfall kann trockene Haut zu rissiger Haut führen.
Schritt
Teil 1 von 3: Badegewohnheiten ändern
Schritt 1. Ändern Sie die Häufigkeit Ihres Duschens
Beim Duschen wird die natürliche Ölschicht auf der Haut entfernt. Diese natürlichen Öle können die Haut nicht nur feucht halten, sondern Ihre Haut auch vor Schäden schützen, die sie noch trockener machen. Wenn Sie zu oft duschen, wird mehr Öl abgehoben als von der Haut produziert werden kann, was zu trockenen Füßen führt.
- Versuchen Sie, alle zwei oder drei Tage zu duschen. Wenn Sie häufiger duschen müssen, verwenden Sie kaltes Wasser und seifen Sie nur die schmutzigsten Körperstellen (z. B. die Achseln) ein.
- Auch zu langes oder zu häufiges Baden kann zu Problemen führen. Nehmen Sie sich jedes Mal, wenn Sie duschen, nicht mehr als 10 bis 15 Minuten und baden Sie nicht mehr als einmal am Tag.
Schritt 2. Nehmen Sie ein warmes Bad
Einen großen Einfluss auf die Entfernung der natürlichen Schutzöle der Haut hat auch die Temperatur des Wassers, das Sie zum Baden oder Baden verwenden. Sehr heißes Wasser kann alle natürlichen Öle der Haut entfernen und sie trocknen. Verwenden Sie nur warmes Wasser, wenn Sie Reizungen an Ihren Füßen vermeiden möchten.
Die meisten Menschen haben kein Wasserthermometer, das sie beim Baden oder Duschen verwenden können. Woher wissen Sie also, ob das Wasser nicht zu heiß ist? Verwenden Sie diese Überlegungen, wenn Sie das Wasser nicht zum Baden des Babys verwenden können, sollten Sie es auch nicht verwenden. Überprüfen Sie die Wassertemperatur an der empfindlichsten Stelle Ihrer Haut (wie der Innenseite Ihres Handgelenks) oder verwenden Sie so kaltes Wasser wie möglich
Schritt 3. Vermeiden Sie scharfe Seifen
Seifen für fettige Haut oder Seifen mit einem unausgewogenen pH-Wert können den Zustand Ihrer empfindlichen Haut verschlimmern. Suchen Sie nach Seifen für "empfindliche Haut" oder Seifen, die mit Feuchtigkeitscremes ausgestattet sind.
Eine Studie ergab, dass Dove-Seife, insbesondere Dove White- und Dove Baby-Seife, die pH-neutralste Seife für empfindliche Haut war
Schritt 4. Behandeln Sie Ihre Haut sanft
Achten Sie beim Duschen auf eine sanfte Pflege Ihrer Haut. Ihre Haut ist sehr empfindlich und die Haut an Ihren Füßen ist sehr dünn und anfällig für Brüche. Behandeln Sie die Haut sanft, um den Heilungsprozess zu unterstützen und ein Wiederauftreten des Problems zu verhindern.
- Peele deine Haut jedes Mal. Peeling ist eine großartige Behandlung für Ihre Haut, es muss nur sanft und nicht zu oft durchgeführt werden. Backpulver oder ein Waschlappen allein reichen aus, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, während Werkzeuge wie ein Luffa- oder Bimsstein dein Hautproblem sogar verschlimmern können.
- Verwenden Sie einen neuen Rasierer und rasieren Sie die Haare an Ihren Füßen vorsichtig, wenn Sie dies gewohnt sind. Ein stumpfer Rasierer kann deine Haut reizen und das Problem verschlimmern oder sogar neue Probleme für deine Haut verursachen.
Schritt 5. Lassen Sie Ihre Haut von selbst trocknen oder tupfen Sie sie trocken
Außerdem sollten Sie Ihre Haut nach dem Baden sanft trocknen. Wenn Sie ein Handtuch grob über Ihre Haut reiben, kann dies zu trocken werden, da die Haut gereizt wird und zu viel von ihrer natürlichen Feuchtigkeit entfernt wird. Lasse deine Haut nach Möglichkeit von selbst trocknen oder tupfe sie mit einem sauberen, trockenen Handtuch trocken.
Teil 2 von 3: Feuchtigkeitsspendende Haut
Schritt 1. Tragen Sie direkt nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auf
Sobald du mit dem Duschen oder Baden fertig bist, trage eine dünne Schicht Feuchtigkeitscreme auf. Diese Feuchtigkeitscreme kann helfen, die natürlichen Öle zu ersetzen, die beim Duschen aufgenommen werden, und kann dazu beitragen, die während des Duschens aufgenommene Feuchtigkeit einzuschließen.
Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, aber Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgen möchten, wickeln Sie Ihre Füße 10 bis 20 Minuten lang in ein warmes, nasses Tuch. Dieses nasse Tuch spendet Feuchtigkeit und öffnet die Hautporen, sodass die Feuchtigkeit im Tuch richtig aufgenommen werden kann
Schritt 2. Versuchen Sie, eine Creme auf Lanolinbasis zu verwenden
Lanolin ist eines der wenigen Produkte, von denen bekannt ist, dass sie eine lang anhaltende Wirkung auf die Haut haben. Lanolin ist ein Naturprodukt aus Wachs, das von Wolle produzierenden Tieren wie Schafen auf natürliche Weise produziert wird und speziell zum Schutz der Haut entwickelt wurde.
- Tragen Sie eine Woche lang täglich eine großzügige Menge einer Lanolincreme wie Bag Balm auf Ihre Füße auf. Nach einer Woche können Sie es alle 3-4 Tage in Maßen anwenden.
- Sie können diese Creme auch nachts auf Ihre Füße auftragen und dann einen alten Pyjama anziehen, damit das Lanolin im Schlaf absorbiert werden kann.
Schritt 3. Verwenden Sie Öl
Babyöl, Kokosöl, Körperöl; alles, was Sie verwenden können. Alle Arten von Ölen können wirklich helfen, den normalen Zustand Ihrer Haut wiederherzustellen. Die Verwendung von Öl ist jedoch nicht immer die beste langfristige Lösung. Beim Rasieren kann dieses Öl Reizungen verursachen und die Haarfollikel verstopfen, so dass Ihre Beinhaare in der Haut wachsen. Daher sollten Sie sich nicht allein auf diese Behandlung verlassen. Um Ihre Haut zu heilen, während Sie Ihre Gewohnheiten ändern, oder um Ihre Haut bei extremer Kälte zu schützen, sind Öle jedoch eine gute Wahl.
Schritt 4. Vermeiden Sie die meisten feuchtigkeitsspendenden Produkte
Viele andere feuchtigkeitsspendende Produkte haben wenig Wirkung auf Ihre Haut. Viele von ihnen bilden nur eine klebrige Schicht auf der Hautoberfläche. Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden Produkten, die Inhaltsstoffe enthalten, von denen bekannt ist, dass sie für die Haut vorteilhaft sind, wie Feuchthaltemittel und Weichmacher, und kaufen Sie keine anderen Arten von Cremes, da sie nur Abfall sind.
- Sie benötigen ein Produkt, das Inhaltsstoffe wie Milchsäure, Propylenglykol und Harnstoff enthält.
- Eine weitere Zutat, die Sie vermeiden sollten, ist Duft. Viele chemische Duftstoffe können deine Haut reizen, daher solltest du sie vermeiden.
Teil 3 von 3: Den ganzen Körper pflegen
Schritt 1. Trinken Sie mehr Wasser
Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, ist Ihre Haut eines der ersten Organe, die betroffen sind. Dehydration kann die Haut schnell austrocknen und zu einer Reihe anderer gesundheitlicher Probleme führen. Trinken Sie täglich viel Wasser, damit Sie Ihre Haut und auch den Rest Ihres Körpers schützen können.
Die Menge an ausreichendem Trinkwasser ist definitiv für jeden Menschen unterschiedlich. Die Empfehlung von acht Gläsern pro Tag ist nur eine grobe Schätzung
Schritt 2. Schützen Sie Ihre Haut vor kalten Temperaturen
Wenn die Luft abkühlt, verdunstet die Feuchtigkeit auf natürliche Weise in die Luft, sodass die Luft trockener als normal wird. Wenn die Luft trocken ist, wird der Haut Feuchtigkeit entzogen (um einen ausgeglichenen Zustand zu erreichen). Deshalb ist Ihre Haut im Winter immer viel trockener. Schützen Sie Ihre Haut vor kalten Temperaturen, indem Sie Schutzkleidung tragen und eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auftragen, um trockene Haut zu verhindern.
Um deine Füße zu schützen, versuche, im Winter Socken oder andere leichte Schichten unter deiner Hose zu tragen. Diese Schicht kann helfen, deine Haut zu schützen, da Jeanshosen die Haut nicht warm halten und schützen können
Schritt 3. Halten Sie die Feuchtigkeit in Ihrem Haus
Heiße, trockene Luft entzieht deiner Haut Feuchtigkeit, sodass die feuchtere Luft in deinem Zuhause deiner Haut helfen kann, Feuchtigkeit zu speichern. Nachts einen kleinen Luftbefeuchter in deinem Schlafzimmer anzuschalten, kann einen großen Unterschied machen, und wenn du einen Luftbefeuchter in einem der größeren Räume deines Hauses installieren kannst, kann es auch helfen.
Achte nur darauf, dass dein Haus nicht zu feucht ist. Denn dadurch kann es zu Schimmelbildung kommen, die auch gesundheitsschädlich ist
Schritt 4. Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung
Die Sonnenstrahlen haben eine sehr starke Wirkung auf Ihre Haut. Sonnenlicht erhöht nicht nur das Risiko für Hautkrebs, sondern kann auch die Haut reizen und austrocknen lassen. Tragen Sie leichte Kleidung, die Ihre Haut im Freien schützt, z. B. Leinenhosen. Wenn Sie Ihre Haut nicht mit Kleidung schützen können oder wollen, tragen Sie zumindest Sonnencreme auf. Verwenden Sie einen Breitspektrum-Sonnenschutz (UVA/UVB) und achten Sie darauf, dass Sie ihn wie angegeben auftragen. LSF 15 sollte ausreichen, um Ihre Haut zu schützen.
Schritt 5. Ändern Sie Ihre Ernährung auf essentielle Hautnährstoffe
Sie wissen vielleicht bereits, dass Vitamin C zur Bekämpfung von Krankheiten aufgebaut ist oder dass Ihre Muskeln Proteine brauchen, aber wussten Sie, was Ihre Haut braucht, um gesund zu bleiben? Ihre Haut braucht auch spezielle Nährstoffe, um gesund zu bleiben. Stellen Sie daher sicher, dass Ihre Ernährung ausreichende Mengen dieser drei Schlüsselnährstoffe enthält: Vitamin E, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren.
- Nahrungsquellen, die reich an diesem Nährstoff sind, sind Sardinen, Sardellen, Lachs, Mandeln, Olivenöl, Karotten und Grünkohl.
- Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, obwohl Ihr Körper diese möglicherweise nicht immer so gut aufnehmen kann, wie die in der Nahrung natürlich vorkommenden Nährstoffe.
Schritt 6. Versuchen Sie, Ihre Haut trocken zu bürsten
Kaufen Sie eine natürliche Faserbürste, die nicht zu hart ist, damit Sie Ihre Haut nicht verletzen. Bürsten Sie Ihre Füße hin und her und achten Sie darauf, sie nicht zu kräftig zu bürsten. Nehmen Sie als nächstes ein Bad und tragen Sie hochwertiges Kokos-, Mandel- oder Traubenkernöl auf. Lotionen können deine Haut reizen, also vermeide sie. Ihre Füße fühlen sich danach besser mit Feuchtigkeit versorgt an.
Wenn Sie andere gesundheitliche Bedenken haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Trocknen Ihrer Haut beginnen
Schritt 7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie alle diese Techniken ausprobiert haben, aber immer noch Probleme mit sehr trockener Haut haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Suchen Sie nach anderen Krankheiten, die diesen Zustand verursachen können. Zu den Symptomen einiger Krankheiten können trockene Haut gehören, und einige Medikamente haben die Nebenwirkung, trockene Haut zu verursachen. Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Ihre trockene Haut nicht durch ein medizinisches oder pharmakologisches Problem verursacht wird.
