Obwohl der Begriff trockener Hals offensichtlich erscheinen mag, kann er sich auf jede Art von Beschwerden wie Reizung oder Juckreiz beziehen, die Halsschmerzen, Schluckbeschwerden, verminderten Appetit oder ein Staubgefühl im Rachenraum verursachen können. Ein trockener Hals wird normalerweise durch eine leichte und nicht schwerwiegende Erkrankung verursacht, kann aber auch das Ergebnis von Umweltfaktoren, Dehydration, Mundatmung usw. sein. Durch die Anwendung mehrerer Behandlungen zur Behandlung häufiger Symptome sowie zur Verbesserung von Zuständen, die die Schleimhäute austrocknen können, kann ein trockener Hals effektiv behandelt oder zumindest verbessert werden.
Schritt
Methode 1 von 2: Symptome des trockenen Halses lindern
Schritt 1. Verwenden Sie Dampf
Wie bei der Verwendung eines Luftbefeuchters (Luftbefeuchter) bringt eine dampfende Umgebung Feuchtigkeit auf die trockenen Schleimhäute. Nutzen Sie diese Tatsache, um ab und zu unter einer dampfend warmen Dusche zu verweilen.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Topf mit Wasser zu kochen, ihn dann vom Herd zu nehmen, deinen Kopf mit einem Handtuch zu bedecken und dein Gesicht in Richtung des dampfenden Topfes zu lehnen. Überprüfe zuerst, ob der Dampf nicht zu heiß ist.
- Sie können einen speziellen Dampfgarer zu einem erschwinglichen Preis kaufen, um ihn in Ihrem Schlafzimmer oder in der Nähe Ihres Bettes zu platzieren. Dieses Werkzeug ist in der Regel effektiver als kochendes Wasser.
Schritt 2. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Salz tötet Keime in Mund und Rachen ab und hilft, trockene und gereizte Empfindungen zu lindern. Zweimal täglich Salzwasser zu gurgeln hilft, einen trockenen Hals zu lindern.
- 1 TL hinzufügen. in etwas heißem Wasser salzen. Etwas abkühlen lassen, dann kaltes Wasser hinzufügen.
- Gurgeln Sie 1-2 Mal täglich 30-60 Sekunden lang.
- Spucke das Mundwasser aus, wenn du fertig bist. Salzwasser nicht schlucken.
- Es gibt auch Leute, die mit einer Lösung aus Apfelessig gurgeln (1 EL Apfelessig pro ein kleines Glas Wasser). Es schmeckt nicht gut, aber es wird funktionieren.
Schritt 3. Bestreichen Sie den Hals mit Honig
Diese Methode schmeckt besser als Salzwasser oder Apfelessig.
Honig überzieht nicht nur den Hals mit einer dicken Textur, sondern hat auch antiseptische Eigenschaften. Kein Wunder, dass Bienen es lieben
Schritt 4. Lutschen Sie die Süßigkeiten, um Speichel zu produzieren
Das Lutschen von Lutschtabletten oder anderen harten Bonbons sowie Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion, was einen trockenen Hals lindert.
Wählen Sie eine Art von zuckerfreien Süßigkeiten, die das Zahnproblem nicht verschlimmert
Schritt 5. Trinken Sie heißen Tee
Die meisten Menschen empfinden heiße Getränke als kühlend. Daher ist ein koffeinarmer Tee, vielleicht mit Honig und Zitrone, eine großartige Option, um einen trockenen Hals zu lindern.
- Regelmäßige Kräutertees wie Kamille können eine kühlende Wirkung haben, aber manche Leute glauben an die Vorteile von Tees, die aus Zutaten wie Minze, Ingwer, Nelken, Süßholz, Eibischwurzel und Ulme hergestellt werden.
- Versuchen Sie, Ihrem Tee ein wenig Honig oder Zimt hinzuzufügen. Beiden Inhaltsstoffen wird eine heilende Wirkung nachgesagt.
Methode 2 von 2: Korrigieren von Bedingungen, die einen trockenen Hals verursachen können
Schritt 1. Sorgen Sie für ausreichende Körperflüssigkeiten
Ein trockener Hals ist manchmal ein Hinweis darauf, dass Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Genügend Wasser zu trinken, insbesondere Wasser, kann trockene Halsprobleme reduzieren. Trinken Sie über den Tag verteilt Wasser oder andere Flüssigkeiten.
- Beschränken Sie Ihre Aufnahme von koffein- und alkoholhaltigen Getränken aus den gleichen Gründen, die von Athletentrainern empfohlen werden. Beide Stoffe können eine entwässernde Wirkung haben. Was auch immer die Anzeigen sagen, dies ist nicht das Getränk der Wahl, um den Durst zu löschen.
- Es gibt mehrere Effekte, die auch Dehydration verursachen. Fragen Sie daher Ihren Arzt oder Apotheker, ob ein Zusammenhang zwischen den von Ihnen eingenommenen Medikamenten und den Symptomen einer trockenen Kehle besteht.
Schritt 2. Vermeiden Sie Zigarettenrauch und Schadstoffe
Rauchen ist aus einer Million anderer Gründe schlecht für Ihre Gesundheit, aber diese eine Angewohnheit sowie andere Reizstoffe wie Staub und Luftverschmutzung können einen trockenen Hals verursachen. Wenn Sie häufig einen trockenen Hals haben (und dies nicht der Fall ist), begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Schadstoffen, die Ihren Hals reizen.
Schritt 3. Vermeiden Sie die Mundatmung so weit wie möglich
Das Atmen durch einen offenen Mund setzt nicht nur den Rachen der trockenen Außenluft aus, sondern die einströmende Luft strömt nicht durch die Nase, sodass sie das Innere der Nase nicht befeuchten kann. Dies ist einer der Gründe, warum ein trockener Hals auch bei verstopfter Nase auftritt.
Wenn Sie beim Aufwachen eine trockene Kehle bemerken, kann dies daran liegen, dass Sie beim Schlafen durch den Mund geatmet haben, und dies ist ein mögliches Zeichen für ein Problem mit den Nebenhöhlen
Schritt 4. Überwinden Sie das Problem der aufsteigenden Magensäure oder der gastroösophagealen Refluxkrankheit (GERD)
Das Aufsteigen von Magensäure in die Speiseröhre kann verschiedene Arten von Halsreizungen verursachen, einschließlich eines trockenen Gefühls. Auch wenn sich Ihr Hals morgens beim Aufwachen oft trocken anfühlt, kann dies die Ursache sein.
Wenn Sie nachts unter saurem Reflux leiden, versuchen Sie, beim Abendessen die Aufnahme von säurebildenden Nahrungsmitteln zu begrenzen, den Kopf mit ein paar Kissen etwas höher zu stützen, das Fußende des Bettes mit einem Holzklotz am Kopfende abzustützen oder Ihren Apotheker oder Arzt zu konsultieren über die Verwendung von verschreibungspflichtigen Medikamenten oder rezeptfrei
Schritt 5. Lösen Sie das Problem mit trockener Luft, indem Sie einen Luftbefeuchter verwenden
Kalte Luft enthält nicht genug Feuchtigkeit. In den kälteren Monaten kann die Luft im Haus daher zusätzlich zu den Heizeffekten sehr trocken werden. Dies kann zu einem trockenen Hals führen. Der kühle Dampf eines Luftbefeuchters kann einen trockenen Hals lindern, indem er den Schleimdrüsen Feuchtigkeit zuführt.
Diese Tatsache kann auch eine Entschuldigung für einen langen Urlaub in einem tropischen und warmen Klima sein
Schritt 6. Stellen Sie fest, ob ein trockener Hals ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung ist
Wenn es durch ein medizinisches Problem verursacht wird, ist ein trockener Hals normalerweise das Ergebnis einer beunruhigenden, aber im Allgemeinen weniger schweren Erkrankung wie einer Allergie oder einer Erkältung. Wenn jedoch eine ernstere Erkrankung vorliegt, können ein trockener Hals und/oder Halsschmerzen ein Frühindikator sein.
- Ein trockener Hals kann ein Hinweis auf ein ernstes medizinisches Problem sein. Wenn Sie häufig unter trockener Kehle leiden, sollten Sie einen HNO-Arzt aufsuchen. Ein HNO-Arzt kann Sie untersuchen, um festzustellen, ob andere Probleme vorliegen.
- Wenn Sie Fieber haben oder Gliederschmerzen mit trockenem Hals verspüren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie eine Infektion haben.
