Waren Sie schon einmal in einer Situation, die schnelles Denken erforderte, aber gescheitert ist? Vielleicht möchten Sie sich in Ihren täglichen Interaktionen einfach schlauer fühlen. Schnelles Denken kann Vorteile für das Privatleben, die Karriere und die Ausbildung bieten. Wir alle haben unterschiedliche Fähigkeiten und Talente, aber wenn Ihr Gehirn sorgfältig trainiert wird, können Sie Ihre Denk- und Reaktionsfähigkeit maximieren.
Schritt
Methode 1 von 4: Denken Sie schnell vor Ort
Schritt 1. Ruhen Sie Ihren Geist aus
Es scheint leichter gesagt als getan, vor allem, wenn Sie vor Ort schnell eine Antwort geben müssen. Sie können Ihren Geist jedoch beruhigen, indem Sie die folgenden Techniken anwenden:
- Tief durchatmen. Dadurch wird Ihre Herzfrequenz verlangsamt und Sauerstoff wird schneller zum Gehirn transportiert.
- Wiederholen Sie positive Sätze für sich. Dieser Satz kann so einfach sein wie: "Ich kann das." Wenn Sie häufig auf Situationen stoßen, die schnelles Denken erfordern, müssen Sie diese Technik möglicherweise ein paar Mal üben. Nach einer Weile werden die Sätze, die Sie geübt haben, sofort auftauchen, wenn Sie schnell nachdenken müssen.
- Spannen Sie Ihre Muskeln für einen Moment an und entspannen Sie sich dann wieder. Dies wird Ihnen die Konzentration erleichtern. Wähle Muskeln, die sonst niemand sehen kann, wie Brust- oder Kniemuskulatur. Zeigen Sie der anderen Person nicht, dass Sie unter Druck stehen.
Schritt 2. Hören Sie sich die Frage genau an
Stellen Sie sicher, dass Sie den Fragen der anderen Person genau zuhören. Der Trick besteht darin, die Person direkt anzusehen und genau darauf zu achten, was sie oder sie fragt. Halten Sie alle Ablenkungen fern: Legen Sie Ihr Telefon weg, schalten Sie den Fernseher aus und schließen Sie Ihren Laptop.
Achten Sie auch auf die Körpersprache des Fragestellers. Wenn der Fragesteller fragt, achten Sie auf seine Augen, Mimik und Körperhaltung. Wenn die Person zum Beispiel Blickkontakt mit dir aufnimmt, lächelt und ihr Körper dir zugewandt ist, sind dies alles gute Zeichen dafür, dass sie an dem interessiert ist, was du zu sagen hast. Sie müssen jedoch immer daran denken, dass Menschen Gesichtsausdrücke manchmal falsch einschätzen können. Menschen sind auch sehr geschickt darin, ihre wahren Gefühle hinter Mimik zu verbergen
Schritt 3. Bitten Sie die Person, die Frage zu wiederholen
Wenn Sie eine Frage nicht verstehen, bitten Sie die Person, sie zu wiederholen. Sie müssen vollständig verstehen, was er sagt. Dies gibt Ihnen Zeit zum Nachdenken.
Sagen Sie zum Beispiel: "Könnten Sie bitte Ihre Frage wiederholen?"
Schritt 4. Wiederholen Sie die Frage
Sie können die Frage auch für sich selbst wiederholen, damit sie leichter zu verstehen ist. Indem Sie sich dies selbst sagen, wird es Ihnen leichter fallen, die Frage zu verstehen und schneller eine Antwort zu finden.
Scheuen Sie sich nicht, klärende Fragen zu stellen. Wenn die Frage der anderen Person zum Beispiel nicht klar ist oder Wörter verwendet, mit denen Sie nicht vertraut sind, scheuen Sie sich nicht, um Klärung zu bitten. Sagen Sie: "Könnten Sie bitte erklären, was _ bedeutet?" Oder: "Ich verstehe immer noch nicht. Könnten Sie bitte die Form Ihrer Frage ändern?"
Schritt 5. Verhindern Sie, dass das Gespräch auf andere Dinge abschweift
Indem Sie sich auf eine Sache und jeweils eine unterstützende Information konzentrieren, wird es Ihnen leichter fallen, schnell zu antworten. Vermeiden Sie es, bei zu vielen unnötigen Details zu verweilen. Wenn die andere Person mehr wissen möchte, wird sie Ihnen Fragen stellen. In der Zwischenzeit zeigen Sie, dass Sie in der Lage sind, schnell zu denken und Informationen bereitzustellen.
Wenn die andere Person zum Beispiel fragt: "Wie lange arbeiten Sie schon im Vertrieb?" Ihre Antwort sollte schnell und eindeutig sein. Antwort: "Etwa acht Jahre." Sie müssen nicht im Detail antworten, wo Sie während dieser acht Jahre gearbeitet haben, es sei denn, Sie werden vom Fragesteller gefragt
Methode 2 von 4: Bereiten Sie sich auf schnelles Denken vor
Schritt 1. Bereiten Sie eine "Was wäre wenn
.. . Wahrscheinlich werden Sie von Zeit zu Zeit von Mitarbeitern bei der Arbeit, in der Schule oder in anderen Bereichen gefragt. Wenn Sie nicht beschäftigt sind, nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, welche Situationen schnelles Denken erfordern planen, auf diese Situationen zu reagieren.
Zum Beispiel könnte Ihr Lehrer etwas fragen, das sich auf eine Unterrichtsstunde bezieht. Zum Beispiel: "Wie heißt die Hauptfigur in dieser Geschichte?" oder: "Was halten Sie von dem Buch?" Überlegen Sie sich Fragen, die Ihr Lehrer stellen könnte, und bereiten Sie Antworten im Voraus vor, damit Sie nicht warten müssen, um zu antworten
Schritt 2. Üben Sie, klar zu schreiben und zu sprechen
Eine klare Kommunikation hilft Ihnen, Informationen schnell mit anderen zu teilen und Missverständnisse zu vermeiden.
- Vermeiden Sie Fülllaute wie "äh" oder "ähm".
- Verwenden Sie nonverbale Hinweise wie Augenkontakt und gut platzierte Pausen.
- Verwenden Sie die richtige Grammatik.
- Berücksichtigen Sie die Formalität der Situation, in der Sie sich befinden, und entscheiden Sie, wie Sie angemessen reagieren.
Schritt 3. Stellen Sie sicher, dass Sie über genügend Informationen verfügen
Kennen Sie die Details und Hintergrundinformationen der verschiedenen Projekte, an denen Sie gearbeitet haben, damit Sie nicht überrascht sein werden. Sammeln Sie Erfahrungen in Ihrem Bereich, damit Sie schnell die richtigen Schlüsse ziehen können.
Wenn Sie beispielsweise eine Krankenschwester sind, die mit psychisch Kranken arbeitet, können Sie sich über Pflegemaßnahmen für psychisch kranke Patienten informieren. Somit haben Sie eine schnellere Reaktionszeit
Schritt 4. Schalten Sie Elektronik und andere Ablenkungen aus
Wenn Sie vermuten, dass die bevorstehende Situation schnelles Denken erfordert, beseitigen Sie Ablenkungen, die von der zu erledigenden Aufgabe ablenken könnten.
- Reduzieren Sie unnötige Geräusche wie Radio, Fernsehen, Musikwiedergabe über Kopfhörer.
- Melden Sie sich von Ihren Social-Media-Konten ab und schließen Sie unnötige Tabs in Internetbrowsern.
Schritt 5. Vermeiden Sie es, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun (Multitasking)
Wenn Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren, fällt es Ihnen leichter, sich zu konzentrieren und Fragen oder Probleme schnell zu beantworten. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen, auch wenn Sie beschäftigt sind.
Wenn Sie beispielsweise mit einer Schlange von Kunden zu tun haben, die auf Ihre Dienste warten und plötzlich das Telefon an Ihrem Schreibtisch klingelt, müssen Sie sich auf eine Sache konzentrieren. Sie können sich beispielsweise auf den Kunden konzentrieren, den Sie bedienen, und eine andere Person ans Telefon greifen lassen. Oder, wenn Sie viel zu tun haben, erledigen Sie eine nach der anderen. Erledige jeweils eine Aufgabe und arbeite dann an einer anderen
Methode 3 von 4: Schnelles Denken entwickeln
Schritt 1. Kultivieren Sie eine positive Einstellung in sich selbst
Die Forschung zeigt, dass man mentale Prozesse verbessern kann, indem man aus Fehlern lernt. Glauben Sie, dass Sie schnell denken können. So denken Sie wirklich schnell! Nehmen Sie sich Zeit, um auf die Dinge zu achten, in denen Sie erfolgreich sind. Noch wichtiger ist, achte auf deine Fehler. Betrachten Sie Ihre Fehler als notwendigen Schritt, um Erfahrungen zu sammeln.
Schritt 2. Beteiligen Sie sich an Aktivitäten, bei denen Sie schnell denken müssen
Dein Gehirn ist ein trainierbarer Muskel. Darüber hinaus verbessern Sie Ihre Gefühle, indem Sie an Aktivitäten teilnehmen, die schnelles Denken erfordern. Sie werden sich glücklicher und kreativer fühlen, während Sie Ihr Gehirn trainieren.
- Versuchen Sie, Spiele zu lesen. Lesen Sie den Artikel oder das Buchkapitel so schnell wie möglich und verbringen Sie dann 20 Sekunden damit, den Artikel oder das Buchkapitel abzuschließen.
- Wiederholen Sie die alphabetische Liste. Sagen Sie für jeden Buchstaben einen Namen oder ein Wort. Tun Sie es so schnell wie möglich oder versuchen Sie, für jeden Buchstaben eine bestimmte Anzahl von Namen/Wörtern zu geben.
- Spielen Sie ein Spiel, das ein Zeitlimit verwendet.
- Probieren Sie ein Online-Spiel oder eine App aus, die Gehirntrainingsaktivitäten enthält.
- Listen Sie schnell Dinge auf, die Sie kürzlich getan oder gesehen haben (kann Autos, Bücher, Filme usw. sein)
- Spielen Sie Improvisationsspiele mit Ihren Freunden oder Kollegen.
Schritt 3. Verwenden Sie alle Ihre Sinne
Je mehr Sinne Sie verwenden, desto mehr Teile des Gehirns werden stimuliert, um die Informationen, die Sie wissen möchten, schnell zu produzieren. Assoziieren Sie bestimmte Farben, Düfte oder körperliche Empfindungen mit Wörtern oder Konzepten.
Wenn Sie beispielsweise eine Zeitung lesen, fällt es Ihnen vielleicht leichter, sich an die Informationen im Zeitungsartikel zu erinnern, wenn Sie auf die sensorischen Details achten, die Sie wahrnehmen. Eine davon ist die Art, wie der Journalist eine Geschichte schreibt
Schritt 4. Priorisieren Sie die Aufgaben, die Sie dem Gehirn geben
Verwenden Sie einen Kalender, um alle Ereignisse im Auge zu behalten, mit denen Sie sich befassen müssen, damit Sie keinen Gehirnraum für Informationen verschwenden müssen, die sonst leicht an anderer Stelle aufgezeichnet werden könnten.
Notieren Sie alle Termine, die Sie haben, Abrechnungsdaten oder Dinge, die Sie tun müssen
Schritt 5. Sprechen Sie die Informationen aus, die Sie wirklich wissen möchten
Indem Sie Informationen, die Sie wirklich kennen, aussprechen oder auf Papier schreiben, bauen Sie die Nervenbahnen in Ihrem Gehirn wieder auf, die zu diesen Informationen führen. Sprechen Sie wichtige Informationen aus, damit Sie sie sich schnell merken können.
Sprechen Sie beispielsweise das Datum einer wichtigen Präsentation oder die Namen Ihrer neuen Klassenkameraden aus
Methode 4 von 4: Aufrechterhaltung der Gehirngesundheit
Schritt 1. Trainieren Sie regelmäßig
Untersuchungen zeigen, dass regelmäßige Bewegung die Anzahl der Blutzellen erhöht, die Sauerstoff zu Ihrem Gehirn transportieren. Sport kann auch den Blutdruck senken und Ihnen helfen, mit Stress umzugehen.
Wenn Sie sich einer Stresssituation stellen müssen, gehen Sie spazieren. Die Kombination aus Gehen und Veränderung der Umgebung wird Ihrem Gehirn helfen, sich neu zu fokussieren und schnelleres Denken zu stimulieren
Schritt 2. Essen Sie eine gesunde Ernährung
Das Gehirn braucht viel Energie, um normal zu funktionieren. Sie müssen Lebensmittel essen, die einen klaren Geist anregen. Einige Lebensmittel sind besser für Ihr Gehirn, während andere Lebensmittel zu Gehirnnebel führen können.
- Essen Sie Lebensmittel wie angereichertes Getreide, Vollkornprodukte, Lachs, Leinsamen, Blaubeeren, Kurkuma und grünes Blattgemüse, um Ihr Gehirn gesund zu halten.
- Reduzieren Sie ungesunde gesättigte Fette und Cholesterin aus tierischen Quellen oder teilweise gehärtete Pflanzenöle.
Schritt 3. Achten Sie auf Ihre psychische Gesundheit
Menschen, die Probleme mit Angstzuständen oder Depressionen haben, neigen dazu, bei kognitiven Tests niedrigere Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie glauben, depressiv oder ängstlich zu sein, sprechen Sie mit einem Freund, suchen Sie eine Beratung oder einen Arzt auf.
Schritt 4. Holen Sie sich genug Schlaf
Schlafmangel und Müdigkeit können auch zu schlechten Ergebnissen bei kognitiven Tests führen. Junge Erwachsene und Erwachsene brauchen etwa sieben bis neun Stunden Schlaf, um gesund zu bleiben. Ihr Gehirn wird nicht richtig arbeiten, wenn Sie müde sind.
Tipps
- Sie können auch Bücher lesen, die Ihre Fantasie und Kreativität zum Leben erwecken.
- Wenn Sie ein Smartphone besitzen, können Sie eine App herunterladen, die speziell für das Training des Gehirns entwickelt wurde. Kostenlose zum Beispiel: Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Verbringen Sie Zeit mit etwas, das Sie interessiert oder für Sie von Bedeutung ist. Dadurch können Sie sich die Informationen leichter merken. Nimm Kurse/Kurse, die dir Spaß machen.
- Vermeiden Sie Überlastung oder Überlastung. Machen Sie ab und zu eine Pause.
- All diese Änderungen können nicht schnell erfolgen. Lernen ist ein Prozess.
