Also, gips für die nächsten 1-2 Monate und schon fühlst du dich wie zu Hause gefangen. Obwohl negative Gedanken leicht abzulenken sind, ist es am wichtigsten, positiv zu denken. Auch wenn Sie nicht mehr alles machen können, was Sie früher gemacht haben, heißt das nicht, dass Sie keinen Spaß haben können! Irgendwann gewöhnt man sich an die Besetzung und die Zeit vergeht unbemerkt.
Schritt
Methode 1 von 3: Sich unterhalten, während der Arm gebrochen ist
Schritt 1. Sehen Sie sich Fernsehsendungen und Filme an
Wenn du versuchst, dich auszuruhen und deine Arme zu heben, schau dir 1-2 Staffeln einer Fernsehsendung oder eines Spielfilms an, um dir die Zeit zu vertreiben. Diese Aktivitäten helfen Ihnen nicht nur, sich zu entspannen, sondern sind auch großartig, um sich abzulenken und zu unterhalten.
Sie können auch Websites wie Netflix und Hulu sowie verschiedene Streaming-Sites verwenden, um ganz einfach Fernsehsendungen und Filme anzusehen. Achte nur darauf, dass du ab und zu aufstehst, um dich zu dehnen
Schritt 2. Kaufen Sie einen Kindle oder E-Reader
Wenn Sie keine Zeit mit Fernsehen verschwenden möchten, lesen Sie ein E-Book. Einen Kindle oder ein iPad zu besitzen ist viel einfacher als ein echtes Buch zu halten. Sie können auf mehr Romane zugreifen, ohne jemals Ihr Haus verlassen zu müssen.
Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, versuchen Sie es mit Websites wie eBooks oder Audible. Sie können Bücher auch direkt von Amazon beziehen
Schritt 3. Lernen Sie die Sprache und nehmen Sie an Online-Kursen teil
Wenn Sie die meiste Zeit auf der Couch sitzen, empfehlen wir Ihnen, etwas Neues zu lernen! Es gibt viele Online-Sites und mobile Apps, die speziell zum Lernen entwickelt wurden. Zum Beispiel Duolingo und Memrise zum Sprachenlernen und Khan Academy oder Great Courses für allgemeine Fächer wie Mathematik, Geschichte oder Bildende Kunst.
Auf YouTube finden Sie auch Vorträge oder TED-Talks
Schritt 4. Malen oder Zeichnen
Diese Aktivität kann für alle Altersgruppen großartig und entspannend sein. Sie müssen auch kein Geld ausgeben, solange Sie ein leeres Blatt Papier und einen Bleistift im Leerlauf haben. Wenn Sie jedoch etwas ändern möchten, kaufen Sie ein Farbbuch für Erwachsene.
Einige dieser Bücher können Marker oder Farbe enthalten, sodass Sie sie nicht kaufen müssen
Schritt 5. Schreiben Sie Ihre Erfahrungen auf
Manchmal kann es ein Gefühl der Erfüllung sein, Gefühle, Frustrationen und Ängste auszudrücken. Auch das Schreiben kann von den Schmerzen im Arm ablenken. Wenn Sie nicht mit der Hand schreiben können, versuchen Sie es mit der Eingabe. Sie können sogar ein Online-Tagebuch über Ihre Erfahrungen schreiben.
Du könntest zum Beispiel einen Artikel über den Umgang mit Langeweile für jemanden schreiben, der ebenfalls einen gebrochenen Arm erlitten hat, oder deine gesamte Erfahrung in eine fiktive Geschichte verwandeln
Schritt 6. Zeichnen Sie auf Ihren Gips
Wenn man die Besetzung von jemandem und die verschiedenen Autogramme darauf sieht, hat man natürlich auch Lust, Autogramme zu geben, oder? Zum Glück ist der Gips jetzt auf Ihrem Arm. Sie können die Besetzung von Leuten signieren lassen oder Ihre eigenen dort zeichnen. Sie können auch eine Liste mit Aktivitäten und Dingen schreiben, an die Sie sich erinnern sollten.
Wenn Sie auf einem Abguss zeichnen, besorgen Sie sich einen silbernen oder goldenen Marker, denn wenn die Farbe des Abgusses dunkel ist, können Sie eine deutlichere Farbe verwenden
Schritt 7. Erstellen Sie eine Liste der Aktivitäten, wenn die Besetzung entfernt wird
Diese Aktivität ist großartig, wenn Sie über einen gebrochenen Arm sehr traurig sind. Versuchen Sie zu planen, was Sie tun möchten, nachdem der Gips abgenommen wurde. Sie können es sogar in einen kleinen Notizblock schreiben, damit Sie es hinzufügen können, wenn Sie sich an etwas erinnern.
- Du kannst zum Beispiel einfache Dinge auflisten, wie in die Hände klatschen oder Essen schneiden. Sie können auch wichtige Aktivitäten wie Klettern, Schwimmen oder Handstand aufschreiben.
- Lassen Sie Frustration Ihre Motivation sein, neue Dinge auszuprobieren, wenn Ihr Arm heilt.
Methode 2 von 3: Sich mit der Besetzung vertraut machen
Schritt 1. Spielen Sie ein Brettspiel
Fordern Sie Ihre Familie oder Freunde zu einem Spieleabend auf. Es gibt viele Brettspiele in verschiedenen Genres. Sie können kurze Spiele wie Schlangen und Leitern oder längere Spiele wie Monopoly spielen. Sie können auch Karten wie Rommé oder Uno spielen.
Wenn Sie kein Brettspiel haben, versuchen Sie es mit einem Spiel für Gruppen von Jackbox wie Drawful. Sie benötigen lediglich einen Computer oder Laptop, einen Fernseher und ein Smartphone
Schritt 2. Sehen Sie sich einen Film an
Wenn Sie schon lange zu Hause festsitzen, gehen Sie nach draußen und schauen Sie sich einen Film an. Sie können es alleine oder mit Freunden tun. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich produktiv zu fühlen, ohne sich selbst zu erschöpfen. Versuchen Sie, nach ermäßigten Zeiten oder Filmen zu suchen, die im Kino laufen.
Schritt 3. Sehen Sie sich ein Theaterstück oder Musical an
Versuchen Sie, ein lokales Theater zu finden, das Shows bietet. Diese Shows sind in der Regel auch günstiger als ein Besuch in einem größeren, bekannten Theater in Ihrer Stadt. Suchen Sie im Internet nach Sendungsplänen und wählen Sie aus, was Sie sehen möchten.
Schritt 4. Gehen Sie in ein Museum, Aquarium oder eine Bibliothek
Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu bewegen, ohne Ihre Hände zu viel zu benutzen. Je nach Tageszeit, z. B. tagsüber oder werktags, können Sie diese öffentliche Einrichtung sogar kostenlos betreten. Studenten erhalten in der Regel auch ermäßigte Ticketpreise.
Für Museen und Aquarien gibt es in der Regel neue und besondere Exponate, die einen Besuch wert sind
Schritt 5. Verbringen Sie Zeit mit Freunden
Wenn Sie sich sehr gelangweilt und einsam fühlen, bitten Sie einen Freund, Sie zu begleiten. Schon allein das gemeinsame Verbringen von Zeit kann Sie ablenken. Sie können sie mitnehmen, wenn Sie sich zu Hause langweilen. Da dein Freund kommt, um dir zu helfen, wird er oder sie überall hingehen wollen.
- Versuchen Sie, zum Abendessen in Ihr Lieblingsrestaurant zu gehen. Ein vertrauter Ort wird Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen, auch wenn Sie in Gips sind. Essen mit Freunden ist auch großartig, um die Zeit totzuschlagen und kein Geld zu verschwenden.
- Wenn das Wetter es zulässt, versuchen Sie auch, mit einem Freund spazieren zu gehen. Sie können durch die Nachbarschaft oder zu einem lokalen Park spazieren. Mit Freunden macht diese Aktivität nicht nur mehr Spaß, sondern ist auch sicherer, falls Sie wegen eines Gipsarms Hilfe benötigen.
Methode 3 von 3: Reibungslos wiederherstellen
Schritt 1. Holen Sie sich einen wasserdichten Gipsverband
Diese Art der Besetzung wird immer beliebter. Jetzt können Sie wie gewohnt duschen, sich die Hände waschen und sogar schwimmen. Dieser Gips gibt dir mehr Freiheit, damit du nicht den ganzen Sommer zu Hause festsitzen musst, während du unter einem gebrochenen Arm leidest.
Schritt 2. Halten Sie es sauber
Obwohl dies unmöglich erscheinen mag, weil du in einer Besetzung bist, kannst du ein paar Dinge kaufen, um dich sauber zu halten. Auf diese Weise „baden Sie nicht nur die Enten“oder belästigen Familienmitglieder und Freunde. Versuchen Sie also, nach Dingen zu suchen wie:
- Eine elektrische Zahnbürste oder eine „Endbüschel“-Bürste erleichtert das Zähneputzen. Sie können auch eine Zugangszahnseide kaufen, damit Sie mit einer Hand Zahnseide verwenden können.
- Deo aufsprühen. Wenn du deine Hände nicht voll nutzen kannst, sind Deosprays einfacher aufzutragen als das Tupfermodell. Achte nur darauf, dass du es ohne Hemd trägst, damit deine Kleidung nicht schmutzig wird.
- Trockenshampoo. Dieses Shampoo ist großartig, wenn Sie Ihre Hand nicht vollständig heben können oder der Gipsverband nicht nass werden soll. Einfach aufsprühen und in die Haarwurzeln einmassieren. Hier ist eine schnelle Möglichkeit, Ihr Haar wie frisch gewaschen aussehen zu lassen und Ihre Kleidung nicht zu beflecken.
- Wenn Sie es sich leisten können, können Sie sogar in den Salon gehen, um sich die Haare zu waschen. Einige Salons bieten Rabatte an, wenn Sie nur zum Haarewaschen kommen.
Schritt 3. Setzen Sie Ihre Schlafgewohnheiten zurück
Eines der nervigsten Dinge beim Tragen eines Gipsverbandes ist das Zubettgehen. Es kann beispielsweise schwierig sein, sich zu drehen, wenn Sie nur einen Arm verwenden können. Es kann auch schmerzhaft sein, den gebrochenen Arm die ganze Nacht in einer Position zu halten.
Versuchen Sie, Ihre Arme mit Kissen zu stützen. Sie können sogar eine Kissenfestung bauen, um sicherzustellen, dass Sie sich beim Schlafen nicht in Ihre Arme rollen
Schritt 4. Probieren Sie eine neue Art des Essens aus
Wenn Sie niemanden haben, der Ihnen beim Schneiden des Essens hilft, kann es schwierig sein, das Essen zuzubereiten. Wenn Sie also alleine unterwegs sind, sollten Sie Lebensmittel wählen, die nur einen Löffel oder eine Gabel benötigen oder weich genug sind, damit beide Werkzeuge schneiden können.
- Sie können auch Essenslieferdienste wie Go-Food oder GrabFood nutzen, sodass Sie nur warten müssen, bis das Essen zu Ihnen nach Hause kommt. Die meisten dieser Lebensmittel sind bereits portioniert, sodass Sie sich keine Gedanken über die Zubereitung von Mahlzeiten machen müssen.
- Wenn Sie in Not sind, versuchen Sie es mit einem Pizzaschneider anstelle eines Messers.
Schritt 5. Tragen Sie einfach zu tragende Kleidung
Es ist schwierig, Knöpfe und Reißverschlüsse mit nur einer Hand zu befestigen. Obwohl dies mit Zeit und Übung möglich ist, ist es am besten, den verletzten Arm dabei nicht zu verschlimmern.
- Versuchen Sie, elastische Hosen zu tragen. Sie sollten auch Kleidung tragen, die der Gipsverband passieren kann.
- Sie sollten auch den Arm im Gipsverband priorisieren, damit Sie die Kleidung, die Sie bereits getragen haben, nicht ausziehen müssen, wenn die Kleidung nicht durch den Gipsverband passt.
Tipps
- Genieße das Mitgefühl, das alle ausschütten. Dieser Luxus ist nur vorübergehend.
- Nehmen Sie ein Schmerzmittel, aber konsultieren Sie unbedingt einen Arzt!
- Entspannen Sie sich; mach dir nicht zu viel Stress.
- Gönnen Sie sich viel Ruhe.
- Du kannst Plastikzangen bekommen, um schwer erreichbare Gegenstände aufzunehmen.
- Sie können sogar ein dünnes Lineal oder einen Kleiderbügel verwenden, um das juckende Innere des Gipsverbandes zu zerkratzen.
Warnung
- Unternimm nichts riskantes, während du einen Gips trägst.
- Denken Sie vor dem Zeichnen eines Abdrucks daran, dass das Bild nicht gelöscht werden kann und auf dem Abdruck verbleibt, bis es Zeit ist, ihn zu entfernen.
