Es gibt viele Gründe, warum Menschen in unglücklichen Ehen bleiben. Wenn Sie einer von ihnen sind, haben Sie vielleicht das Gefühl, nicht glücklich sein zu können. Sie können jedoch auch in unangenehmen Situationen Ihren eigenen Weg finden, glücklich zu sein, indem Sie Gewohnheiten annehmen, die zu Glück führen, und Sie können auch daran arbeiten, Ihre Ehe zu verbessern, damit Sie als Ehemann und Ehefrau glücklich sein können.
Schritt
Methode 1 von 3: Lerne glücklich zu sein
Schritt 1. Finden Sie Wege, dankbar zu sein
Dankbarkeit ist nicht immer einfach, besonders in einer schlechten Beziehung. Trotzdem kann Dankbarkeit dir helfen, mit einer unglücklichen Beziehung umzugehen und dich glücklicher zu machen.
- Nimm dir jeden Tag Zeit, um herauszufinden, wofür du dankbar bist. Versuchen Sie, jeden Tag ein paar Dinge in ein Tagebuch zu schreiben, für die Sie dankbar sind. Sie können auch Beiträge in sozialen Medien verwenden. Auch wenn die Situation schlecht ist, kannst du normalerweise etwas finden, wofür du dankbar sein kannst.
- Zum Beispiel mögen Sie vielleicht nicht, wie Ihr Partner Sie behandelt, aber Sie können dankbar sein, dass Sie zu diesem Zeitpunkt finanzielle Stabilität haben. Oder vielleicht sind Sie dankbar, dass Ihr Ehepartner ein guter Elternteil für Ihre Kinder bleibt.
Schritt 2. Führen Sie eine immersive Aktivität durch
Immersionsmomente sind, wenn Sie vollständig in das aufgenommen werden, was Sie tun. Wenn Sie Künstler, Schriftsteller oder sogar Läufer sind, werden Sie es wahrscheinlich verstehen. Es ist ein Moment, in dem die Welt um dich herum zusammenbricht, aber du nimmst immer noch auf oder genießt, was du tust. Studien zeigen, dass Sie sich im Allgemeinen umso glücklicher fühlen, je mehr Sie immersive Momente erleben.
Wählen Sie eine etwas herausfordernde, aber dennoch vertraute Aktivität, damit Sie sich darin verlieren können. Wenn Sie beispielsweise gerne Landschaften malen, versuchen Sie, ein neues Objekt wie ein Porträt einer Person oder einen Obstkorb zu malen
Schritt 3. Hören Sie auf, über dasselbe Problem zu streiten
Das heißt, wenn Sie immer über das Gleiche streiten, ist es jetzt an der Zeit, das Thema beiseite zu legen. Sie müssen sich entscheiden, nicht darüber zu diskutieren, weil Sie nicht kämpfen oder versuchen können, einen für beide Parteien akzeptablen Kompromiss zu finden.
Wenn Sie beispielsweise dazu neigen, über politische Themen zu streiten, möchten Sie vielleicht Politik als ein Thema definieren, das Sie vermeiden sollten. Wenn Sie sich oft darüber streiten, welchen Film Sie am Wochenende sehen sollen, müssen Sie sich möglicherweise bei der Auswahl der Filme abwechseln
Schritt 4. Entwickeln Sie Ihre persönlichen Interessen
Wenn Ihre Ehe nicht so läuft, wie Sie es sich gewünscht haben, ist es vielleicht an der Zeit, dass Sie sich außerhalb der Ehe zufrieden stellen und nicht in Form von Untreue. Hobbys und Interessen zu haben hilft dir, unabhängig und glücklich zu bleiben und mit der Außenwelt verbunden zu sein. Tatsächlich ist es auch eine gute Idee, persönliche Interessen zu entwickeln, wenn Sie eine glückliche Ehe haben.
Erwägen Sie, ein Interesse an der Bibliothek zu entdecken, einem örtlichen Hobbyclub oder Kochkurs beizutreten oder ein nahegelegenes College zu besuchen
Schritt 5. Versuchen Sie es mit ehrenamtlicher Arbeit
Das Gefühl zu haben, wichtig zu sein und gute soziale Beziehungen zu anderen Menschen zu haben, ist eine großartige Möglichkeit, sich glücklich zu fühlen. Da Freiwilligenarbeit dir einen Sinn im Leben geben kann und dir auch den Austausch mit Gleichgesinnten ermöglicht, wird es dir helfen, dich glücklicher zu fühlen.
Versuchen Sie, eine Organisation zu finden, die Ihnen gefällt, z. B. ein Tierheim oder eine Suppenküche, und engagieren Sie sich ehrenamtlich. Sie können Ihren Partner sogar fragen, ob er oder sie sich freiwillig bei Ihnen engagieren möchte, und es könnte eine Bindungsaktivität zwischen Ihnen beiden werden
Schritt 6. Lebe ein soziales Leben
Viele Studien zeigen, dass Beziehungen der Schlüssel zum Glück sind. Wenn Ihre Hauptbeziehung unglücklich ist, wissen Sie möglicherweise nicht, wie Sie die Situation ändern können. Partner sind jedoch nicht das einzige Mittel, um Kontakte zu knüpfen. Sie können eine angenehme Beziehung zu Freunden und anderen Familienmitgliedern haben.
- Versuchen Sie, einmal in der Woche mit Freunden auswärts zu essen oder mit Ihren Geschwistern oder Cousins auszugehen und einzukaufen.
- Wenn du nicht viele Freunde hast, versuche mehr Leute zu treffen, die deine Interessen teilen. Du könntest beispielsweise einer Bowlingliga, einem Kunstkurs oder einem Strickclub beitreten.
Methode 2 von 3: Versuchen, Ihre Ehe zu reparieren
Schritt 1. Nehmen Sie sich Zeit, um zusammen zu sein
Sich Zeit füreinander zu nehmen ist eine Möglichkeit, sich zu engagieren. Sagen Sie, dass Sie jede Woche eine bestimmte Zeit mit Ihrem Partner verbringen werden, und bleiben Sie dabei. Die gemeinsame Zeit ist auch eine Gelegenheit, sich wieder kennenzulernen.
Schritt 2. Denken Sie daran, was Sie an ihm mögen
In den frühen Tagen einer Beziehung ist vielleicht der halbe Grund, warum du dich zu ihm hingezogen fühlst, dass er so anders ist. Vielleicht warst du zum Beispiel früher glücklich, weil er impulsiv war und Spontaneität mochte. Nun, vielleicht hassen Sie dieses Attribut. Der Schlüssel ist, sich an die Gründe zu erinnern, die Ihnen das Attribut gefallen haben, und versuchen, es erneut zu genießen.
Vielleicht ärgert es dich zum Beispiel, wenn er alles verlassen und in die Berge gehen will. Auf der anderen Seite macht es Ihr Leben weniger langweilig. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zu finden und genießen Sie, was Sie genießen können
Schritt 3. Sprechen Sie über die Stärken und Schwierigkeiten Ihrer Beziehung
Es ist wichtig zu erkennen, was in einer Beziehung gut läuft und was ein Problem ist. Möglicherweise müssen Sie Stärken und Schwierigkeiten zusammen auflisten. Stellen Sie sicher, dass Sie Dinge einschließen, über die Sie nicht sprechen, aus Angst, dass dies nur in einem Streit enden wird.
- Versuchen Sie, eine Zeit zu wählen, in der Sie beide ruhig sind und sich darauf konzentrieren, über diese Stärken und Schwierigkeiten zu sprechen. Reden Sie nicht am Ende eines langen Tages oder wenn Sie gestresst sind.
- Verwenden Sie „Ich“-Aussagen anstelle von „Du“-Aussagen. Mit anderen Worten, versuchen Sie, darüber zu sprechen, wie Sie sich fühlen und was Sie für falsch halten, ohne der anderen Person die Schuld zu geben. Zum Beispiel: „Ich bin traurig, wenn wir nicht genug haben Zeit zusammen" ist besser als "Du bist nie zu Hause".
- Nehmen Sie sich Zeit zum Reden und Zuhören. Das bedeutet, dass Sie nicht einfach sagen können, was Sie für falsch halten. Sie sollten sich auch Zeit nehmen, um aktiv zuzuhören, was Ihr Partner zu sagen hat. Zeigen Sie, dass Sie aufmerksam sind, indem Sie das Gesagte zusammenfassen, indem Sie Fragen stellen, die für das Gespräch relevant sind.
Schritt 4. Finden Sie eine Lösung
Nachdem Sie herausgefunden haben, welche Probleme in einer Ehe bestehen, müssen Sie nach Lösungen suchen. Vielleicht können Sie einige Aspekte Ihrer Stärken nutzen, um Lösungen für Probleme in Ihrer Beziehung zu entwickeln.
Um Kompromisse einzugehen, müssen Sie über Ihre Wünsche und Bedürfnisse sprechen, damit Sie beide entscheiden können, was füreinander am wichtigsten ist. Mit anderen Worten, um Kompromisse einzugehen, müssen Sie bereit sein, ihn gewinnen zu lassen, wenn seine Bedürfnisse erfüllt werden müssen, um sich auf spätere Konflikte mit Ihren Wünschen vorzubereiten. Das gleiche gilt für Paare
Schritt 5. Ziehen Sie eine Beratung in Betracht
Manchmal brauchen Sie professionelle Hilfe, um das Problem zu überwinden. Eheberater können Ihnen helfen, Probleme besser zu lösen, als Sie erwarten würden, und ungefähr die Hälfte der Paare, die Eheberater in Anspruch nehmen, sagen, dass sie ihnen helfen, alle wichtigen Probleme in ihrer Ehe zu lösen.
Methode 3 von 3: Alternativen in Betracht ziehen
Schritt 1. Versuchen Sie eine rechtliche Trennung
Eine rechtliche Trennung gibt Ihnen Zeit, sich von einem Partner zu trennen, den Sie möglicherweise benötigen, um die Dinge zu klären. Diese Trennung unterscheidet sich von einer Scheidung, da Sie noch in einer Ehe sind. Der Vorteil einer solchen Trennung besteht darin, dass Sie auf legale Weise das Sorgerecht und den Kindesunterhalt beantragen können, während Sie getrennt leben, sowie die Möglichkeit, das Eigentum aufzuteilen. Wenn das Problem jedoch gelöst ist, können Sie zu einer normalen Ehebeziehung zurückkehren.
Schritt 2. Wissen Sie, wann eine Scheidung eine bessere Option ist
Während eine Scheidung eine große Veränderung im Leben darstellt, kann das Bleiben in einer ungesunden Ehe Ihr Selbstwertgefühl und Ihre psychische Gesundheit beeinträchtigen. Einige Studien zeigen, dass es besser ist, eine schlechte Beziehung zu verlassen und an der Verbesserung seiner psychischen Gesundheit zu arbeiten, als daran festzuhalten.
Verstehe, dass eine unglückliche Ehe zu Depressionen führen kann. Eine Studie mit Daten von 5.000 Erwachsenen zeigte, dass die wichtigste Beziehungsqualität ein guter Prädiktor für die Entwicklung einer Depression ist. Das bedeutet, dass Sie, wenn eine Ihrer engsten Beziehungen, einschließlich Ihrer Beziehung zu Ihrem Ehemann oder Ihrer Frau, fehlschlägt, das Risiko einer Depression erhöhen
Schritt 3. Betrachten Sie die Gründe für die Scheidung
Sie wissen vielleicht, dass es gute Gründe für eine Scheidung gibt. Wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind, werden Sie sich wahrscheinlich glücklicher fühlen, wenn Sie loslassen.
- Sie können eine Scheidung in Erwägung ziehen, wenn Ihr Ehepartner eine Affäre hat. Während einige Paare Untreue überwinden können, erholen sich andere nie. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihrem Partner auch nach Monaten oder Jahren nicht vergeben können, was er getan hat, sollten Sie eine Scheidung in Betracht ziehen.
- Ihr zwei werdet immer unterschiedlicher. Manchmal, wenn ihr ausgewachsen seid, wählt ihr beide unterschiedliche Richtungen. Wenn Sie und Ihr Partner sich nicht mehr einigen können, weil sie zu unterschiedlich sind, möchten Sie sich vielleicht scheiden lassen.
- Ehepartner scheißen auf die Finanzen und ändern sich nicht. Jeder muss in finanziellen Angelegenheiten die falsche Wahl getroffen haben. Wenn Ihr Partner jedoch so schlecht darin ist, Spannungen in der Ehe zu verursachen oder die Familie zu zerbrechen, müssen Sie aus der Ehe aussteigen, insbesondere wenn Sie Bedenken geäußert haben, sich Ihr Partner jedoch nicht ändert.
- Denken Sie an Kinder. Viele unglückliche Ehepaare bleiben um ihrer Kinder willen zusammen. Scheidung ist für Kinder schwierig, aber auch unglückliche Ehen sind für sie schwierig. Ihr Kind weiß, dass Sie beide unglücklich sind, und wenn Sie sich weiter streiten, stressen Sie es immer noch.
