Spondyslose bezieht sich auf normale "Gebrauchs- und Alterungsschäden" entlang der Bandscheiben im Nacken und Rücken. Als chronische und degenerative Erkrankung gibt es keine dauerhafte Heilung. Es gibt jedoch viele verschiedene Behandlungsformen, auf die Sie sich verlassen können, um Ihre Spondylose-Schmerzen und andere damit verbundene Symptome zu lindern.
Schritt
Methode 1 von 4: Häusliche Pflege
Schritt 1. Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel ein
Betrachten Sie insbesondere rezeptfreie NSAIDs und Analgetika. Wenn Ihre Schmerzen nur mild sind, kann dieses Medikament ausreichen, um sie zu lindern.
- Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) behandeln Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Spondyslose. Zu diesen Medikamenten gehören Ibuprofen und Naproxen.
- Analgetika sind nur Schmerzmittel, nicht entzündungshemmend. Ein gängiges Beispiel für ein Analgetikum ist Paracetamol.
- Während NSAR normalerweise die wirksamsten Medikamente zur Behandlung von spondylolischen Schmerzen sind, sollten Sie sie nicht einnehmen, wenn Sie Asthma, Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Herzerkrankungen oder Magengeschwüre in der Vorgeschichte haben. Analgetika sind in diesen Situationen eine sicherere Option.
Schritt 2. Versuchen Sie ein topisches Medikament
Topische Schmerzmittel sind meist in Cremeform erhältlich und werden direkt an der Schmerzstelle einmassiert.
- Einige topische Medikamente enthalten Aspirin, das schmerzlindernd und entzündungshemmend ist.
- Andere topische Medikamente enthalten Capsaicin. Diese Cremes wärmen in der Regel den Wundbereich und die Wärme trägt auch zur Schmerzlinderung bei.
Schritt 3. Verwenden Sie Hitze oder Eis
Wenn die Schmerzen zum ersten Mal auftreten, legen Sie einen Eisbeutel auf den Nacken. Wenn der Schmerz nach 12-24 Stunden anhält, ersetzen Sie ihn durch ein Heizkissen oder eine andere Wärmequelle.
- Eis kann Entzündungen und Schwellungen reduzieren. Da die Entzündung zu Beginn der Schmerzen am stärksten ist, wird während dieser Zeit Eis empfohlen.
- Wärme kann Muskelkater entspannen, daher ist es eine geeignete Behandlung, wenn Sie mehr über Schmerzen als über Entzündungen besorgt sind.
Schritt 4. Trainieren Sie regelmäßig
Dein Körper braucht Ruhe, aber regelmäßige Aerobic-Übungen mit geringer Belastung können dir tatsächlich helfen, schneller zu heilen.
- Kontinuierliche Bettruhe kann sogar die Zeit verlängern, die der Körper benötigt, um sich von der Spondylose zu erholen.
- Vermeiden Sie Sportarten oder Aktivitäten, bei denen Sie Ihren Rücken und Nacken mehr als üblich strecken müssen. Zum Beispiel sollte jede Aufgabe, die das Heben schwerer Gegenstände erfordert, verboten werden, bis Sie geheilt sind.
- Yoga und Walking sind zwei der besten Sportarten mit leichter Wirkung. Schwimmen kann eine weitere großartige Option sein, solange es langsam und nicht konkurrenzfähig ist.
Schritt 5. Verwenden Sie eine gepolsterte Nackenstütze
Eine gepolsterte Halskrause erhalten Sie in der Apotheke oder beim Arzt. Legen Sie es für einige Stunden um Ihren Hals, damit Ihre Muskeln sich ausruhen können.
Diese Orthese sollte jedoch nur für kurze Zeit verwendet werden, da die Nackenmuskulatur durch Immobilität geschwächt werden kann
Schritt 6. Stützen Sie Ihren Rücken mit Kissen
Versuchen Sie, auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen zu schlafen, besonders wenn die Schmerzen im mittleren bis unteren Rückenbereich auftreten.
- Es gibt Kissen, die speziell für diese Funktion entwickelt wurden, aber wenn Sie kein Geschäft finden, das diese Kissen verkauft, verwenden Sie einfach das vollständigste Kissen, das Sie in Ihrem Bett haben.
- Sie können auch ein spezielles Nackenkissen kaufen, um bei Nackenschmerzen zusätzliche Unterstützung zu bieten.
- Kissen ändern die Richtung Ihrer Wirbelsäule, bieten zusätzliche Unterstützung und halten Ihren Nacken gerade, während Sie sich ausruhen.
Schritt 7. Nehmen Sie die notwendigen Änderungen des Lebensstils vor
Die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben derzeit leben, kann Ihre Spondylose verschlimmern. Das Unterbrechen von Aktivitäten, die den Zustand verschlimmern können, ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung.
- Wenn Ihr Job beispielsweise Handarbeit und schweres Heben erfordert, sollten Sie sich nach einem leichteren Job umsehen.
- Wenn Sie fettleibig oder übergewichtig sind, kann eine Gewichtsabnahme Ihren Nacken und Rücken entlasten.
- Wenn Sie derzeit Raucher sind, kann es für Ihren Körper einfacher sein, sich selbst zu unterstützen und zu heilen, wenn Sie diese Gewohnheit aufgeben.
- Sie sollten auch Ihre Körperhaltung berücksichtigen. Wenn Sie im Sitzen oder Stehen faulenzen, versuchen Sie, Ihre Haltung zu verbessern und Ihren Rücken und Nacken gerade zu halten.
Methode 2 von 4: Medikamente nach ärztlicher Verschreibung
Schritt 1. Informieren Sie sich über rezeptfreie Schmerzmittel
Es gibt verschiedene Arten von starken rezeptfreien Schmerzmitteln, die Ihr Arzt zur Behandlung der mit dieser Erkrankung verbundenen Schmerzen verschreiben kann, wenn rezeptfreie Medikamente nicht mehr ausreichen.
- Ihr Arzt kann Ihnen ein Schmerzmittel auf Betäubungsmittelbasis empfehlen, wie Hydrocodon oder Oxycodon.
- Verschreibungspflichtige NSAIDs sind eine weitere Option.
- Ärzte können Codein verschreiben. Dies ist ein mildes Opiat-Schmerzmittel, das oft zusammen mit NSAIDs oder Analgetika eingenommen wird. Codein ist MÖGLICHERWEISE UNSICHER, wenn Sie Asthma haben oder eine Vorgeschichte von Kopfverletzungen haben.
Schritt 2. Nehmen Sie Muskelrelaxantien
Wenn Sie Muskelkrämpfe haben, kann Ihr Arzt Muskelrelaxanzien verschreiben, um die Krämpfe zu lindern und zu reduzieren.
- Häufige Muskelrelaxanzien sind Cyclobenzaprin und Methocarbamol.
- Beachten Sie, dass Muskelrelaxanzien nicht länger als 7-10 Tage ununterbrochen eingenommen werden sollten. Eine längere Anwendung über diesen Zeitraum hinaus kann die Muskulatur stark schwächen.
Schritt 3. Fragen Sie nach Medikamenten gegen Krampfanfälle
Die Forschung legt nahe, dass einige Epilepsie-Medikamente helfen können, Schmerzen im Zusammenhang mit Nervenschäden zu dämpfen und zu lindern.
Antiepileptika, die Patienten mit Spondylose häufig verschrieben werden, umfassen Gabapentin und Pregabalin
Schritt 4. Ziehen Sie Antidepressiva in Betracht
Insbesondere trizyklische Antidepressiva haben sich in niedrigen Dosierungen als wirksam bei der Behandlung chronischer Nacken- und Rückenschmerzen erwiesen.
- Häufige Beispiele sind Amitriptylin und Doxepin.
- Duloxetin, eine andere Art von Antidepressivum, wurde auch zur Behandlung chronischer Schmerzzustände eingesetzt.
Schritt 5. Erfahren Sie mehr über Steroidinjektionen
Wenn Sie starke Schmerzen haben, kann Ihr Arzt Sie mit einer schnell wirkenden Steroidinjektion behandeln.
- Prednison und Betäubungsmittel werden in der Regel direkt in den Schmerzbereich gespritzt.
- Das Betäubungsmittel betäubt sofort die mit Ihrer Erkrankung verbundenen Schmerzen. Steroide wirken als entzündungshemmende und lang anhaltende Schmerzmittel.
Methode 3 von 4: Andere nichtoperative medizinische Behandlungen
Schritt 1. Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen
Ein professioneller Physiotherapeut kann Ihnen helfen, Ihre Nacken- und Schultermuskulatur zu dehnen und zu stärken. Diese Übungen werden zunächst von einem Therapeuten angeleitet, können aber später auch bei Ihnen zu Hause durchgeführt werden.
- Physiotherapie wird in der Regel bei chronischen Schmerzen empfohlen, die mehrere Wochen andauern, ohne auf andere Behandlungen anzusprechen.
- Abhängig von Ihrem spezifischen Zustand kann die Physiotherapie auch Techniken umfassen, die Wärme oder elektrische Stimulation verwenden, um Krämpfe und starke Schmerzen zu lindern.
- Massagetherapie kann auch in Ihre Physiotherapie integriert werden. Ein professioneller Masseur massiert Ihre Rückenmuskulatur, um sie zu beruhigen und zu entspannen, nachdem Sie sie trainiert haben.
Schritt 2. Versuchen Sie es mit chiropraktischer Wirbelsäulenmanipulation
Wenn Ihre Schmerzen chronisch und stark sind, kann eine chiropraktische Manipulation empfohlen werden. Ein geschulter Fachmann wird die Rückengelenke so manipulieren, dass jede Fehlstellung korrigiert und Schmerzen gelindert werden.
Diese Behandlung wird nicht empfohlen, wenn Sie an einer entzündlichen Arthritis im Zusammenhang mit der Wirbelsäule leiden, da das Risiko einer Rückenmarksschädigung erhöht ist
Schritt 3. Informieren Sie sich über Akupunktur
Akupunktur ist eine alternative und ungetestete Behandlung, aber einige Patienten behaupten, dass Akupunktur hilft.
- Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit einem professionellen Akupunkteur, wenn Sie sich für diese Behandlung entscheiden.
- Sehr dünne Nadeln werden in bestimmte Bereiche des Körpers gestochen. Die Idee ist, das durch den Körper fließende "Chi" auszugleichen und dabei Schmerzen zu lindern.
Methode 4 von 4: Chirurgie
Schritt 1. Wissen Sie, wann eine Operation erforderlich sein kann
Eine nicht-chirurgische Behandlung ist in mindestens 75 Prozent der Fälle von Spondylose erfolgreich, in einigen Fällen ist jedoch eine Operation erforderlich.
- Wenn Sie beginnen, neurologische Defizite wie den Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle zu entwickeln, wird eine Operation wahrscheinlich als die beste Option angesehen. Ein Gefühls- oder Funktionsverlust in Armen, Beinen, Fußsohlen und Fingern kann ein weiteres Zeichen für ein neurologisches Defizit sein.
- In diesem Zustand liegt ein eingeklemmter Nerv oder eine komprimierte Wirbelsäule vor. Größere Schäden am Nervensystem können schwerwiegender werden, wenn dieser Zustand nicht korrigiert wird.
Schritt 2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Wirbelsäulen-Dekompressionsoperation
Spinale Dekompressionschirurgie ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um eine Vielzahl verschiedener chirurgischer Verfahren zu beschreiben, die den Druck auf die Wirbelsäule entlasten können. Sie müssen mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die beste Technik für Ihre Erkrankung zu bestimmen.
- Bei einer Laminektomie wird der knöcherne Bogen des Spinalkanals, der „Lamina“genannt, entfernt, wodurch der Spinalkanal verkleinert wird.
- Bei der Laminoplastik wird die Lamina nicht entfernt, sondern entlang einer Seite des Rückenmarks geschnitten.
- Die Diskektomie ist eine Technik, bei der eine Bandscheibe, die zuvor eine Nervenwurzel oder einen Spinalkanal komprimiert hat, teilweise entfernt wird.
- Bei der Foraminotomie und Faminektomie wird die Öffnung, durch die die Nervenwurzeln aus dem Spinalkanal austreten, durch Gewebeentnahme erweitert.
- Möglicherweise haben Sie eine Osteophytenentfernung, bei der ein Knochenvorsprung physisch aus dem Bereich entfernt wird, in dem er einen eingeklemmten Nerv verursacht hat.
- Bei einer Korpektomie entfernt der Chirurg den gesamten Wirbelkörper und die Bandscheibe.
Schritt 3. Erfahren Sie mehr über andere, weniger häufige chirurgische Verfahren
Zusätzlich zur chirurgischen Dekompression kann Ihr Arzt auch eine Wirbelsäulenversteifung oder einen prothetischen Bandscheibenersatz empfehlen.
- Bei der Fusionschirurgie werden die Wirbel, die für das Einklemmen der Rückenmarksnerven verantwortlich sind, miteinander verbunden, um eine erneute Bewegung zu verhindern.
- Der prothetische Bandscheibenersatz ist ein relativ neuer chirurgischer Eingriff. Der Bandscheibenvorfall in der Wirbelsäule wird entfernt und als Ersatz wird eine künstliche Bandscheibe eingesetzt.
Schritt 4. Behalten Sie Ihre Gesundheit während der Heilungsphase im Auge
Ihr Arzt und/oder Physiotherapeut wird Ihnen nach der Operation Anweisungen geben. Es ist wichtig, diese Anweisungen zu befolgen, wenn Sie richtig heilen möchten.
- Nehmen Sie alle von Ihrem Arzt verschriebenen Schmerzmittel ein. Melden Sie alle Nebenwirkungen dem Arzt.
- Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um herauszufinden, welche Heimübungen Sie machen sollten, um Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur zu unterstützen und zu stärken.
- Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände oder jede körperliche Aktivität, die Ihren Rücken oder Nacken belasten kann.
- Halten Sie ein gesundes Gewicht und hören Sie auf zu rauchen.
- Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn sich Ihre Symptome ändern, sich verschlimmern oder anhalten.
