Fühlt sich das Leben nach langweiliger Wiederholung an und Sie machen Tag für Tag dasselbe? Es ist leicht, sich traurig oder gelangweilt zu fühlen, wenn Sie Ihrem Leben nicht ab und zu Würze verleihen. Das Leben aufzuhellen kann so einfach sein wie etwas außerhalb der Norm zu tun. Sie können das Leben auch erfüllender gestalten, indem Sie einige Elemente Ihres täglichen Lebens ändern, andere Menschen kontaktieren, Ihre Leidenschaften herausfinden und versuchen, ihnen zu folgen.
Schritt
Teil 1 von 3: Den Alltag verändern
Schritt 1. Machen Sie etwas
Die Forschung zeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Kreativität und Glück gibt. Etwas zu machen, was auch immer es sein mag, kann Ihre Stimmung heben und Ihren Tag erhellen.
- Machen Sie etwas über Talente. Wenn Sie Tänzer, Schriftsteller oder Sänger sind, können Sie sich jederzeit eine neue Geschichte, ein Gedicht, eine Choreografie oder ein Lied einfallen lassen. Es ist, als würde man der Welt einen Teil von sich selbst schenken. Wie kann man sich bei einer solchen Leistung nicht besser fühlen?
- Sie können sich auch selbst herausfordern, etwas Neues auszuprobieren. Suchen Sie auf Pinterest nach Bastelprojekten. Sie können Schmuck, Kleidung herstellen, alte Möbel oder Utensilien recyceln oder sogar ausgefallene Desserts zubereiten.
Schritt 2. Bringen Sie Farbe in Ihr Leben
Wenn Sie sich umschauen und nur neutrale oder stumpfe Farben sehen, ist es keine Überraschung, dass Ihnen das genauso geht.
- Versuchen Sie, jeden Tag eine hellere Farbe hinzuzufügen, wenn Sie sich verkleiden. Sie können einen leuchtend gelben Schal, Hut oder Kleid tragen. Untersuchungen zeigen, dass verschiedene Farben normalerweise die Kraft haben, die Stimmung zu verbessern. Gelb und Grün machen die Menschen glücklicher. Rot gibt Energie. Blau beruhigt. Wählen Sie eine Farbe und genießen Sie einen sofortigen Stimmungswechsel.
- Wenn Sie nicht gerne bunte Kleidung tragen, bringen Sie etwas Farbe in Ihren Wohnbereich, um einen Einfluss auf das Leben zu nehmen. Wählen Sie eine leuchtend rosa Lampe oder ein wunderschönes Sonnenuntergangsgemälde, nach dem Sie schon immer gesucht haben. Jedes Mal, wenn Sie an diesem farbigen Objekt vorbeikommen, werden Sie sich glücklich fühlen.
Schritt 3. Holen Sie sich etwas Sonnenschein
Es mag widersinnig erscheinen, aber ein todsicherer Weg, das Leben zu erhellen, besteht darin, es tatsächlich zu erhellen – mit der Sonne. Die Sonnenstrahlen haben normalerweise einen großen Einfluss, wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen.
- Öffnen Sie die Vorhänge oder Fensterläden im Haus, wenn Sie an diesem Tag zu Hause sind, um natürliches Sonnenlicht hereinzulassen. Setzen Sie sich auf die Terrasse oder den Balkon und genießen Sie die Sonne, bevor Ihr Tag beginnt.
- Schnapp dir ein paar Turnschuhe und geh draußen spazieren. Körperliche Aktivität verbessert nicht nur Ihre Sehkraft, sondern kann auch Ihre Stimmung und Ihren zirkadianen Rhythmus verbessern, wenn Sie im Freien und in der Sonne sind. Ein Spaziergang im Freien hat dreimal so viele Vorteile wie Bewegung, hilft Ihrem Schlafzyklus und gibt Ihnen die Ruhe, die die Natur bietet.
Schritt 4. Seien Sie nett zu sich selbst
Gesundheit und Wohlbefinden ständig als selbstverständlich zu betrachten, kann Energie und positive Gefühle rauben. Gönnen Sie sich etwas Besseres und Sie werden sich auf jeden Fall besser fühlen.
- Essen Sie eine saubere Ernährung, die aus Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und fettfreiem Protein besteht. Vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltige Lebensmittel, die entwässernd sein können und Sie müde und gereizt machen.
- Holen Sie sich viel Bewegung. Machen Sie alles, was zu Ihrem Lebensstil passt, sei es im Fitnessstudio, beim Laufen im Park oder beim Spazierengehen mit dem Baby im Kinderwagen durch die Nachbarschaft. Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung und die Endorphine werden weitermachen.
- Führen Sie Aktivitäten zur Selbstfürsorge durch. Nehmen Sie sich jede Woche Zeit, sich selbst zu verwöhnen, indem Sie etwas tun, das Ruhe und Entspannung bietet. Nehmen Sie ein Bad mit warmem Wasser und Schaum. Lesen Sie einen interessanten Roman. Oder veranstalten Sie eine Tanzparty im Pyjama. Priorisieren Sie, dass Sie auf sich selbst aufpassen und das Leben wird sich heller anfühlen.
Schritt 5. Lächeln
Vielleicht haben Sie den Ausdruck „falsches Lächeln“gehört. Üben Sie dies, indem Sie ein glückliches Äußeres zeigen. Das "Gesetz" der Anziehung sagt, wenn du offen bist, werden dich gute Einflüsse finden.
- Stehen Sie jeden Morgen auf und nehmen Sie sich die Zeit, in den Spiegel zu lächeln. Es mag „klebrig“erscheinen, aber es kann sicherstellen, dass Sie mit Ihrem Aussehen zufrieden sind und sich sicher fühlen. Sie werden alles tun, um diese Eigenschaften zu demonstrieren.
- Seien Sie freundlich und höflich zu jedem, den Sie treffen. Lächle Fremde an. Sie wissen nie, dass dies den Tag eines anderen verschönern kann.
Teil 2 von 3: Sich an jemand anderen wenden
Schritt 1. Mehr Kontakte knüpfen
Das Leben kann langweilig werden, wenn du morgens aufwachst, zur Arbeit gehst und nach Hause kommst, um die ganze Nacht Netflix zu schauen.
- Ändere deine Routine, indem du mit einem alten Freund zu Mittag isst. Planen Sie, Ihre Kinder oder Neffen für ein Wochenendabenteuer mitzunehmen. Zu einer Party gehen. Oder verbringe mehr Zeit mit Menschen, die dich zum Lächeln bringen.
- Selbst wenn Sie introvertiert sind, kann es sehr erfrischend sein, sich an bestimmten sozialen Aktivitäten mit Menschen zu beteiligen, die Sie unterstützen. Achte nur darauf, dass du es nicht übertreibst und plane nicht zu viele gesellschaftliche Ereignisse in kurzer Zeit oder verbringe Zeit mit Menschen, die dir Unbehagen oder Angst bereiten.
Schritt 2. Haben Sie ein Haustier
Die Adoption eines Tieres kann der einfachste Weg sein, mit minimalem Aufwand (abzüglich regelmäßiger Gesundheitsversorgung, Körperpflege und Nahrung) Glück in Ihr Leben zu bringen.
Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Haustiere in ihrem Zuhause haben, mehrere Vorteile gegenüber Menschen haben, die keine Haustiere haben. Einen Hund oder eine Katze zu haben kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken, Stress reduzieren, Depressionen reduzieren, beruhigen, wenn Sie traurig sind, und Sie ermutigen, aktiver zu sein
Schritt 3. Helfen Sie anderen
Dein Leben kann sich langweilig anfühlen, wenn du dich zu sehr auf dich selbst konzentrierst. Machen Sie eine Pause von jeder Selbstbeobachtung und konzentrieren Sie sich auf die andere Person. Es kann Ihr Leben wirklich verändern und Ihre Aussichten verbessern.
- Frage einen geliebten Menschen oder Freund, ob du etwas tun kannst, um ihm den Tag zu erleichtern. Ihr Freund bittet Sie möglicherweise, die Wäsche abzuholen oder die Kinder bei einem Date zu babysitten. Was auch immer die Bitte ist, Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie helfen.
- Engagieren Sie sich in Ihrer Gemeinde. Bringen Sie Kindern ein Fach bei, in dem Sie gut sind. Lesen Sie Geschichten für ältere Menschen in einem Pflegeheim. Melden Sie sich an, um beim Bau von Häusern in Katastrophengebieten zu helfen. Diese Aktivitäten können Ihr Leben verlängern. Untersuchungen zeigen, dass 28% der Menschen, die sich mindestens 100 Stunden im Jahr ehrenamtlich engagieren, länger leben als Menschen, die ihre Dienste nicht anbieten.
Teil 3 von 3: Finden Sie Ihren Wunsch heraus
Schritt 1. Erstellen Sie eine Liste mit Zielen
Schreiben Sie einige Ziele auf, die Sie in den nächsten 12 Monaten, 18 Monaten oder 2 Jahren erreichen möchten. Denken Sie allgemein über Karriere, Gesundheit, Beziehungen und Lebenssituationen nach. Setzen Sie sich hohe Ziele, aber stellen Sie sicher, dass sie erreichbar sind. Ambitionierte Menschen haben mehr Zufriedenheit im Leben.
- Wenn Sie sich im Leben keine zu hohen Ziele setzen, können Sie sich unzufrieden fühlen. Denken Sie über einige der großen Dinge nach, die Sie im nächsten Jahr gut machen möchten, und unternehmen Sie Schritte, um sie zu verwirklichen.
- Das Setzen von Zielen hilft Ihnen, den Fokus in Ihrem Leben zu klären, um Ihre Fortschritte Jahr für Jahr zu beurteilen. Wenn Sie sich Ziele setzen, wissen Sie auch, ob Ihre täglichen Handlungen Sie Ihren Zielen näher bringen oder ob Sie einige Gewohnheiten ändern müssen.
Schritt 2. Erstellen Sie ein Vision Board
Manchmal kann sich das Leben träge anfühlen, weil Sie keine klare Vorstellung davon haben, wie das Erreichen bestimmter Ziele aussehen oder sich anfühlen wird. Schauen Sie sich die Liste der Ziele an und suchen Sie nach Bildern und Zitaten, die diese Träume widerspiegeln. Nageln oder kleben Sie die Bilder und Zitate auf eine Tafel und hängen Sie sie an die Wand für mehr Motivation und Orientierung im Alltag.
Ein Vision Board kann ein einzelnes Thema wie einen Abschluss oder den Kauf eines Hauses abdecken, oder es kann alle Bereiche Ihres Lebens abdecken. Suchen Sie nach kreativen Bildern, die Ihre Emotionen hervorheben und Sie tatsächlich ermutigen, die nötige Bewegung zu machen, um diese Ziele zu erreichen
Schritt 3. Entdecke die Welt
Vielleicht fühlt sich Ihr Leben weniger als befriedigend an, weil Sie nicht das tun, was Sie wirklich antreibt und begeistert. Manchmal triffst du im Leben eine Entscheidung, aber später musst du beurteilen, ob du mit deinem Leben wirklich zufrieden bist. Was würden Sie gerne tun, wenn Geld keine Rolle spielen würde? Das könnte Ihre wahre Leidenschaft sein!
- Melden Sie sich für Kurse in verschiedenen Berufen und Branchen an, um zu sehen, ob Sie eine neue Leidenschaft finden können. Sie müssen sich nicht an einer teuren Hochschule oder Universität bewerben, um andere Karrieremöglichkeiten zu erkunden. Es gibt eine Kursseite, die Sie kostenlos im Internet besuchen können.
- Fordern Sie sich selbst heraus, Ihre Komfortzone zu verlassen. Vielleicht arbeiten Sie in einem Fach, für das Sie sich leidenschaftlich interessieren, aber Sie müssen mehr Geld verdienen. Erwägen Sie, Ihre Karriereleiter zu erhöhen, z. B. ein Geschäft zu eröffnen oder sich nach oben zu arbeiten.
