Eine Identitätskrise kann jedem überall passieren. In jeder Situation ist eine Identitätskrise immer schlecht für das Leben eines Menschen, weil er das Gefühl hat, seine Identität verloren zu haben. Da Identität eine sehr wichtige Rolle beim Erreichen von Glück spielt, kann eine Identitätskrise Gefühle der Hoffnungslosigkeit auslösen. Die gute Nachricht ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt, Ihre Identität wiederherzustellen, damit Sie Ihre Identitätskrise überwinden und ein glückliches Leben führen können.
Schritt
Teil 1 von 4: Sich selbst kennen
Schritt 1. Arbeiten Sie daran, Ihre Identität zu identifizieren
Der Prozess der Identitätssuche findet meist in der Adoleszenz statt. Heutzutage experimentieren Teenager gerne, weil sie verschiedene Persönlichkeiten kennenlernen und mit anderen Tugenden experimentieren möchten, als sie sie seit ihrer Kindheit kennen. Diese Phase spielt eine wichtige Rolle im Reifungsprozess, denn ohne die Suche nach Identität werden Jugendliche zu Erwachsenen mit einer Identität, die sie unbewusst wählen. Wenn Sie Ihre eigene Identität bis jetzt noch nicht herausgefunden haben, tun Sie es jetzt! Dieser Schritt ist sehr wichtig, um Ihre Identitätskrise zu überwinden.
- Denken Sie an die Eigenschaften und Persönlichkeitsmerkmale, die Sie im Laufe der Jahre geprägt haben.
- Versuchen Sie, Ihre Grundwerte zu finden. Welche Dinge halten Sie für wichtig? Welche Prinzipien liegen Ihrer Lebensweise zugrunde? Wie sind diese Dinge entstanden und wer hat Sie beeinflusst, diese Tugenden anzunehmen?
- Überlegen Sie, ob sich diese Tugenden und Werte mit dem Alter ändern oder ob sie dasselbe sind. Verändern Sie sich oder nicht, versuchen Sie herauszufinden, warum sich Ihre Tugenden und Werte so geformt haben, wie sie heute sind.
Schritt 2. Bestimmen Sie, was Sie kontrolliert
Manchmal fühlt sich eine Person beeinflusst. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, versuchen Sie herauszufinden, was Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten kontrolliert. Für die meisten Menschen ist die Beziehung zu anderen Menschen das Entscheidende. Freunde, Familie, Kollegen und Liebhaber sind die Menschen, mit denen wir Beziehungen eingehen möchten, damit sie immer um uns herum sind.
- Denken Sie an die Beziehungen, die Sie am sinnvollsten finden. Hat Sie diese Beziehung besser oder schlechter gemacht?
- Überlege dir danach, warum dir die Beziehung wichtig ist. Warum willst du von diesen Leuten umgeben sein?
- Wenn Ihr Leben nicht von Beziehungen kontrolliert wird, was bringt es dann? Liegt es daran, dass Sie sich nicht gerne mit anderen anfreunden? Willst du das oder willst du das wirklich ändern?
- Fragen Sie sich ehrlich, ob Sie ohne Ihre aktuelle Beziehung immer noch dieselbe Person wären.
Schritt 3. Finden Sie Ihre Interessen heraus
Neben Beziehungen kann auch persönliches Interesse vielen Menschen helfen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen. Bewusst oder unbewusst nehmen Beziehungen und Hobbys/Interessen viel Freizeit außerhalb der Arbeit oder der Schule in Anspruch. Vielleicht wählen Sie bestimmte Interessen aufgrund Ihrer Persönlichkeit und Identität aus, aber es ist auch möglich, dass Ihre Identität durch die Interessen und Hobbys, die Sie wählen, geprägt ist. Sie können sich jedoch selbst verstehen, indem Sie diese Dinge verstehen.
- Denken Sie an Ihre Freizeitgewohnheiten. Welche Aktivitäten machst du normalerweise entsprechend deinen Interessen oder Hobbys, um dir die Zeit zu vertreiben und Energie zu kanalisieren?
- Überlegen Sie auch, warum Ihnen dieses Interesse so wichtig ist? Ist dieses Interesse dauerhaft? Haben Sie seit Ihrer Kindheit mit dieser Aktivität begonnen oder haben Sie gerade erst mit dem Lernen begonnen? Was ist der Hauptgrund, warum Sie dieses Interesse entwickeln möchten?
- Fragen Sie sich ehrlich, wären Sie ohne dieses Interesse immer noch dieselbe Person?
Schritt 4. Visualisiere das Beste aus deinem zukünftigen Selbst
Versuchen Sie, Visualisierung zu üben, indem Sie sich in den kommenden Tagen das Beste aus sich selbst vorstellen. Dies kann Ihnen helfen, zu definieren, wer Sie sind, und sich sicherer fühlen, was für eine Person Sie sein möchten. Diese Übung zwingt dich, herauszufinden, wer du im Moment bist. Wenn Sie mit der Visualisierung fertig sind, schreiben Sie die besten Dinge auf, die realistisch sind und an denen Sie arbeiten können, um Ihre Identität zu formen.
- Nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit, um die Visualisierung zu üben.
- Stellen Sie sich Ihr Leben in naher Zukunft vor, indem Sie sich auf bestimmte Aspekte konzentrieren, die in Zukunft besser werden.
- Schreiben Sie anschließend alles auf, was Sie sich über sich selbst im Detail vorgestellt haben.
- Überlegen Sie, wie Sie Ihre Vision von sich selbst verwirklichen können. Wenn Sie sich hoffnungslos fühlen oder das Gefühl haben, ziellos zu gehen, konzentrieren Sie sich darauf, sich an Visualisierungen der gewünschten Zukunft zu erinnern.
Teil 2 von 4: Wiederherstellung nach Verlust oder Veränderung
Schritt 1. Bewerten Sie Ihr Leben neu
Verluste und Veränderungen zu erleben, kann frustrierend sein, aber es ist auch eine Gelegenheit, uns selbst und das, was wir bisher getan haben, zu bewerten. Ihre Pläne und Träume vor fünf oder zehn Jahren haben sich vielleicht geändert und Sie haben diese Veränderung nicht bemerkt, weil Sie von Ihrer Routine mitgerissen und von Ihrer Umgebung beeinflusst wurden.
- Einen Verlust oder eine plötzliche Änderung der Bedingungen zu erleben, kann eine Gelegenheit sein, Ihr bisheriges Leben neu zu bewerten und neu zu bewerten. Es gibt zum Beispiel Menschen, die über den Tod eines geliebten Menschen trauern und sich schließlich berufen fühlen, ihre langfristigen Pläne nicht länger hinauszuzögern. Der Verlust eines Arbeitsplatzes kann auch eine Quelle der Motivation sein, einen neuen Job zu finden, der mehr Spaß macht und zufriedenstellender ist.
- Fragen Sie sich, ob Ihre Pläne und Grundwerte noch dieselben sind wie zuvor. Wenn nicht, versuchen Sie, den Plan in die Tat umzusetzen und diese Werte in Ihrem täglichen Leben anzuwenden.
Schritt 2. Seien Sie bereit, Veränderungen zu akzeptieren
Viele Menschen haben Angst vor Veränderungen, insbesondere wenn sie große Veränderungen erleben müssen, die sich auf ihr Leben auswirken. Veränderungen sind nicht immer schlecht und Umweltveränderungen sind eine natürliche und gute Sache. Einige Experten schlagen vor, dass die Gelegenheit, Veränderungen zu erleben, genutzt werden sollte, um Identitäten anzupassen und zu verändern, anstatt sich weiterhin den unvermeidlichen Veränderungen zu widersetzen.
- Fragen Sie sich in den nächsten zehn oder zwanzig Jahren, ob Sie es nicht bereuen werden, die Gelegenheit verpasst zu haben, Neues auszuprobieren oder Dinge anders zu machen.
- Versuchen Sie, sich selbst zu finden. Versuchen Sie herauszufinden, was Sie im Leben am meisten wollen und versuchen Sie, einen Weg zu finden, um es in Ihrem aktuellen Zustand zu erreichen.
- Wenn Sie sich in den kommenden Tagen vorstellen, vergessen Sie nicht, dass die Person, die Sie sich vorstellen, Sie selbst sind. Denke nicht, dass du ein anderer Mensch sein musst. Vorauszusehen, was passieren wird, wird Sie tatsächlich klüger und selbstbewusster machen, ohne zu leugnen, wer Sie wirklich sind.
Schritt 3. Finden Sie eine andere Option
Menschen, die entlassen wurden oder ihren Job/Status verloren haben, können eine Identitätskrise erleben, weil sie nicht wissen, was sie tun sollen oder sich hilflos fühlen. Einige Experten schlagen vor, dass Sie versuchen, andere Möglichkeiten zu finden, wenn Sie einen Job verlieren, den Sie lieben, beispielsweise indem Sie dieselbe Arbeit unter anderen Bedingungen ausüben.
- Versuchen Sie, Teilzeit in einem Bereich zu arbeiten, der Ihnen Spaß macht. Diese Position ist vielleicht nicht die beste, aber Sie können weiterhin in einem Bereich arbeiten, den Sie lieben. Auf diese Weise haben Sie einen neuen Geist, um bestimmte Ziele zu erreichen.
- Bauen Sie ein Netzwerk auf. Stellenangebote in bestimmten Positionen werden in der Regel nur Mitarbeitern innerhalb des Unternehmens bekannt gegeben. Die Vernetzung mit Fachleuten aus dem gleichen Bereich kann sehr nützlich sein. Durch Networking können Sie neue Jobmöglichkeiten finden und sich als Teil einer Gemeinschaft gleichgesinnter Fachleute fühlen.
- Bilden Sie neue Gewohnheiten, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Versuchen Sie, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, denn Ihr Leben wird sich wahrscheinlich nicht ändern, wenn Sie die Gewohnheiten beibehalten, die Sie seit Jahren tun.
Teil 3 von 4: Den Wunsch kultivieren, Ziele zu erreichen
Schritt 1. Halten Sie an Ihren Grundwerten fest
Die Werte, an die Sie glauben, bestimmen in hohem Maße, wer Sie als Person sind, denn sie prägen Ihre Identität in vielerlei Hinsicht. Der einfachste Weg, den Wunsch zu kultivieren, Ziele im Leben zu erreichen, besteht darin, die Werte zu verkörpern, an die Sie immer geglaubt haben.
- Wenn einer deiner Grundwerte darin besteht, freundlich zu sein und andere zu lieben, tue jeden Tag Gutes und liebe andere.
- Wenn einer Ihrer Hauptwerte Religion ist, praktizieren Sie regelmäßig Anbetung.
- Wenn einer Ihrer Kernwerte darin besteht, ein Gemeinschaftsgefühl mit Ihrer Gemeinde zu pflegen, lernen Sie Ihre Nachbarn kennen und halten Sie einmal im Monat ein Treffen ab.
Schritt 2. Machen Sie die Aktivitäten, die Ihnen am meisten Spaß machen
Das Leben wird sich sehr glücklich anfühlen, wenn Sie die Arbeit lieben. Wenn Ihr Job keinen Spaß macht, versuchen Sie, andere Aktivitäten zu finden, die Ihnen außerhalb der Arbeit Spaß machen. Eine Aktivität, die Ihnen wirklich Spaß macht, kann Sie glücklicher machen und Ihren Wunsch steigern, etwas zu erreichen.
- Fangen Sie an, das zu tun, was Sie lieben und glücklich machen (solange diese Aktivitäten sicher und legitim sind). Es gibt keinen Grund, etwas aufzuschieben, das Sie wirklich lieben. Viele Menschen machen ihre Lieblingsbeschäftigung zu einem festen Job. Alles erfordert Anstrengung, aber beginnen Sie damit, Zeit zu finden, um das zu tun, was Sie glücklich macht.
- Wenn Sie nicht wissen, was Ihnen gefällt, suchen Sie danach. Lassen Sie sich von Dingen inspirieren, die Ihnen Freude bereiten können, indem Sie sich auf Ihre Grundwerte beziehen. Oder suchen Sie sich ein neues Hobby, versuchen Sie, Musik zu lernen, üben Sie mit einem Lehrer oder besuchen Sie einen Hobbyladen, um Ratschläge zu Kunstkursen für Anfänger zu erhalten.
Schritt 3. Machen Sie Aktivitäten außerhalb des Hauses
Viele Menschen fühlen sich durch Aktivitäten außerhalb des Hauses energiegeladener und glücklicher. Es gibt auch diejenigen, die Aktivitäten außerhalb des Hauses als Therapie nutzen, wie Wandern und Camping. Diese Therapie kann psychische Probleme und Sucht überwinden.
Versuchen Sie, im Internet nach Informationen zu Orten zu suchen, die Einrichtungen für Outdoor-Aktivitäten bieten. Beachten Sie alle Sicherheitsregeln und lassen Sie sich von einer Begleitperson begleiten, wenn Sie mit dem Aktivitätsbereich nicht vertraut sind
Schritt 4. Beobachten Sie Ihr spirituelles Leben
Religion ist keine Notwendigkeit und weckt nicht immer den Wunsch, Ziele zu erreichen. Es gibt jedoch diejenigen, die sagen, dass religiöse Überzeugungen und Gemeinschaften ein Gefühl der Verbindung mit etwas außerhalb ihrer selbst aufbauen können. Tatsächlich hat sich gezeigt, dass die tägliche spirituelle Praxis, wie Meditation und die Beruhigung des Geistes, einen positiven Einfluss auf das psychische Wohlbefinden haben.
- Versuche zu meditieren, um deinen Geist fokussierter zu machen. Beginnen Sie damit, über eine Absicht nachzudenken, zum Beispiel sich auf sich selbst konzentrieren zu wollen oder Ihre Identität/Ihr Ziel zu finden. Konzentriere dich danach auf den Atem, während du versuchst, alle auftauchenden Gedanken zu ignorieren. Atme durch die Nase ein und konzentriere dich auf die Empfindungen, die du bei jedem Ein- und Ausatmen spürst. Bleiben Sie so lange sitzen, wie Sie sich wohl fühlen und verlängern Sie die Meditationsdauer jedes Mal, wenn Sie üben.
- Suchen Sie nach Informationen im Internet und lesen Sie über verschiedene Religionen in der Welt. Jede Religion hat ihre eigenen Werte und Überzeugungen, die mit Ihren eigenen übereinstimmen können.
- Versuchen Sie, es mit einem Freund oder Familienmitglied zu besprechen, der spirituelle Einsichten hat. Sie können möglicherweise Einblicke geben und Ihnen helfen, mehr über die Bräuche und Überzeugungen anderer Religionen zu erfahren, wenn Sie daran interessiert sind.
Teil 4 von 4: Das Selbst stärken
Schritt 1. Reparieren Sie die Beziehung
Freunde, Familie und enge Menschen sind für viele Menschen eine Quelle des Friedens im Leben. Wenn Sie gute Beziehungen zu Familie und Freunden haben, fühlen Sie sich wohler, weil Sie eine Identität durch ein Zugehörigkeitsgefühl haben.
- Rufen Sie an oder senden Sie eine E-Mail an Freunde und/oder Familienmitglieder. Versuchen Sie, sowohl Personen zu kontaktieren, die Sie selten kontaktieren, als auch solche, die Sie oft sehen.
- Zeigen Sie Ihren Freunden und Ihrer Familie, dass Sie sich interessieren, und sagen Sie, dass Sie sie sehen möchten.
- Planen Sie ein Treffen, indem Sie sie zum Beispiel bitten, bei einem Gespräch Kaffee zu trinken, zusammen zu essen, gemeinsam einen Film anzuschauen oder gemeinsam ein Abenteuer zu erleben. Sich die Zeit zu nehmen und daran zu arbeiten, Ihre Beziehung zu stärken, kann Sie glücklicher und selbstbewusster machen, wer Sie sind.
Schritt 2. Finden Sie Wege, sich selbst zu entwickeln
Egal, ob Sie durch Religion, Sport, Philosophie, Kunst, Reisen oder andere Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, Erfüllung und Fortschritt gefunden haben, arbeiten Sie auf die Dinge hin, die für Ihr persönliches Leben wichtiger sind. Lass dich von dem, was du liebst, formen und verändern, indem du Verletzlichkeit erlebst. Erkenne an, dass es sich lohnt, das zu genießen, was du liebst, und versuche, es jeden Tag oder jede Woche zu tun.
Schritt 3. Bemühen Sie sich, etwas zu erreichen
Der beste Weg, sich selbst den Wunsch zu geben, Ihre Ziele zu erreichen, besteht darin, Lob zu verdienen und in Ihrer Karriere erfolgreich zu sein. Was auch immer Sie tun, es wird sich auszahlen, wenn Sie bereit sind, hart zu arbeiten. Obwohl das Leben nicht nur Arbeit ist, gibt uns Arbeit Anerkennung und gibt uns das Gefühl, dass wir einen Sinn im Leben haben.
Wenn Sie mit Ihrem aktuellen Job nicht zufrieden sind, suchen Sie sich einen anderen Job. Während es Jobs gibt, die mit Ihrem aktuellen Bildungshintergrund und Ihrer Berufserfahrung zu tun haben, erfordern bestimmte Karrierewege eine zusätzliche Ausbildung. Wenn Sie einen Job in einem Bereich finden, für den Sie eine Leidenschaft haben, können Sie motivierter sein, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre persönliche Zufriedenheit zu steigern
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