Zuzugeben, dass Sie ein Problem haben, kann schwierig sein. Wenn Sie auf diese Seite gekommen sind, verspüren Sie wahrscheinlich das Unbehagen, das mit Ihrer Promi-Besessenheit verbunden ist. Es kann Ihnen peinlich oder komisch sein, zu beschäftigt damit zu sein, über alles nachzudenken, was ein Prominenter tut. Menschen neigen dazu, Prominente zu verehren. Wenn sich dieser Kult zu Gedanken und Verhaltensweisen entwickelt, die das Leben von jemandem beeinflussen, müssen Sie handeln. Das Anhalten oder Reduzieren der Schwere Ihres Schwierigkeitsgrades kann leicht erreicht werden.
Schritt
Methode 1 von 3: Analyse der Situation
Schritt 1. Recherchieren Sie, wer diese Berühmtheit ist, indem Sie die Eigenschaften identifizieren, die Sie ansprechen
Jetzt ist es an der Zeit, sich hinzusetzen und eine Liste zu erstellen. Sie sind aus einem bestimmten Grund mit dieser Person verwandt. Vielleicht ist körperliche Anziehung nicht der einzige Grund, warum du dich zu ihm hingezogen fühlst.
- Wir sehen oft Eigenschaften einer Berühmtheit, die nicht in unserem Leben sind, aber wir wünschten, sie wären es. Vielleicht ist diese Eigenschaft nett zu jedem, den er trifft, und Sie haben das Gefühl, dass die meisten Menschen in Ihrem Leben nicht nett sind.
- Sie müssen sich daran erinnern, dass Prominente der Welt eine Persona präsentieren – eine idealisierte Version, die eine Maske ist – ohne weitere grundlegende und reale Eigenschaften. Normalerweise werden Sie keine Prominenten mit schlechten Tagen oder privaten Momenten sehen. Es kann das Image/die persönliche Marke, die aufgebaut wurde, beschädigen.
Schritt 2. Fassen Sie die Auswirkungen der Besessenheit auf andere Beziehungen in Ihrem Leben zusammen
Obsessionen gelten als anormal, weil sie einen negativen Einfluss auf die Fähigkeit einer Person haben, zu lieben und ein produktiver Teil der Gesellschaft zu sein. Ihr Kopf kann so voll von Prominentengedanken sein, dass Sie keinen Platz mehr haben, um an etwas anderes zu denken.
- Schließen Sie, anstatt an Veranstaltungen teilzunehmen?
- Sind Sie bei Familie oder Freunden aufbrausend, wenn Sie hören, dass Ihre Besessenheit etwas Aufregendes angerichtet hat?
- Fühlen Sie sich in der Nähe anderer Menschen deprimiert oder ängstlich und verschließen Sie sich, um eine Verbindung zum Objekt Ihrer Besessenheit wiederherzustellen. Dies ist eine natürliche Emotion für Menschen, die von Prominenten besessen sind.
Schritt 3. Analysieren Sie das „Warum“, von dem Sie glauben, dass Sie diese Besessenheit haben
Untersuchungen zufolge kann eine Besessenheit von Prominenten zwei Funktionen erfüllen: Mentoring und persönliche Identität. Fühlen Sie sich einsam und brauchen jemanden, der Sie versteht? Oder vielleicht magst du die Art und Weise, wie sich die Berühmtheit verhält und du möchtest so sein wie er.
Klinische Psychologen betrachten Besessenheit als Bindung an ein Objekt, eine Person oder eine Aktivität. Obsessionen, buchstäblich psychologisch definiert als Gedanken, Konzepte, Bilder oder Impulse, die bestehen bleiben und erhebliche Angst, Leiden oder Unbehagen hervorrufen
Schritt 4. Fragen Sie sich, "wann" Sie diese Gedanken und Gefühle über diese Berühmtheit erlebt haben
Gibt es eine Grundlage in der realen Welt? Stellen Sie sich vor, Sie verbringen Zeit mit Prominenten; aber "wirklich" glauben, dass es passieren wird? Tust du so, als wüsstest du, was er über eine bestimmte Person oder Situation denkt? Hast du vergessen, dass du die Gedanken anderer Leute nicht lesen kannst?
- Hatten Sie mit dieser Person eine sinnvolle persönliche Interaktion, die möglicherweise die Entwicklung einer gesunden Beziehung ermöglichte? Wenn nicht, sollten Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass Sie sich die Beziehung als etwas vorstellen, das weit über die "normale" Beziehung hinausgeht.
- Der Forscher und Professor Brian Spitz Berg von der School of Communication der San Diego State University weist darauf hin, dass die Kommunikation in sozialen Medien mit Prominenten über Facebook, Twitter und Instagram den Fans das Gefühl geben kann, etwas Besonderes zu sein, als ob die Berühmtheit nur mit dieser Person sprechen würde. Dies kann zu Verwirrung führen.
- Einseitige Beziehungen gelten als parasozial, was bedeutet, dass eine Person emotionale Energie, Interesse und Zeit verlängert, während die andere, eine Persona, sich der Existenz dieser Partei nicht bewusst ist. Die meisten Promi-Obsessionen fallen in diese Kategorie.
Schritt 5. Fassen Sie zusammen, wie diese Besessenheit von dieser Person dazu beiträgt, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen
Wir alle haben emotionale Bedürfnisse, die wir erfüllen wollen und müssen: das Bedürfnis geliebt zu werden: das Bedürfnis, besessen zu werden; das Bedürfnis, sich sicher zu fühlen, sind einige davon. Sind Sie mit Ihrer Besessenheit so zufrieden, dass Sie Gelegenheiten für die Befriedigung der Interaktion mit Menschen in der realen Welt opfern?
Introspektion ist ein Versuch, direkt auf die Prozesse in dir selbst zuzugreifen. Wenn Sie herausfinden, wie und warum Sie auf die Menschen oder Dinge um Sie herum reagieren, können Sie sich selbst helfen, viele persönliche Schwierigkeiten zu überwinden. Nur Sie können Ihr Bestes geben, um Antworten auf die oben genannten Fragen zu finden. Die Analyse kann schwierig sein, aber sie kann Sie auf einen sauberen Weg zur Veränderung bringen
Methode 2 von 3: Veränderungen herbeiführen
Schritt 1. Identifizieren Sie den Grad Ihrer Besessenheit
Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt ehrlich zu sich selbst sind, können Sie möglicherweise den Grad Ihrer Besessenheit bestimmen. Zu wissen, in welche Kategorie Sie sich einordnen, kann hilfreich sein. Je bewusster Sie sich Ihres eigenen Verhaltens sind, desto wahrscheinlicher sind Sie bereit, Ihre Gedanken und Interpretationen zu ändern.
- Die Forschung hat drei verschiedene Dimensionen der Anbetung von Prominenten identifiziert. Welches Niveau haben Sie in diesen drei Kategorien?:
- A. Unterhaltungssozial: bezieht sich auf die Einstellung einer Person, die sich zu Prominenten hingezogen fühlt, weil sie die Fähigkeit zu haben scheinen, zu unterhalten und in Gesprächen mit Gleichgesinnten zum gesellschaftlichen Mittelpunkt zu werden.
- B. Intensiv-persönlich: bezieht sich auf Personen, die intensive und zwanghafte Gefühle gegenüber Prominenten haben.
- C. Borderline pathologisch: bezieht sich auf Personen, die unkontrollierbare Verhaltensweisen und Fantasien zeigen, die mit Prominenten verbunden sind.
Schritt 2. Holen Sie sich professionelle Hilfe, um das Verhalten zu identifizieren, das Sie ändern möchten, wenn es Ihnen schwerfällt, es selbst zu tun
Es gibt Psychologen und Psychiater in Ihrer Nähe und können über die indonesische Vereinigung der Psychiater gefunden werden
Schritt 3. Unterzeichnen Sie eine Verhaltensvereinbarung und bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, dies zu bezeugen
In dieser Vereinbarung können Sie Ihre Ziele und Ihren Zeitrahmen angeben. Die Unterzeichnung eines Dokuments symbolisiert die Verpflichtung, etwas zu ändern und sich von Ihrer Obsession mit Prominenten zu lösen.
Schritt 4. Erweitern Sie Ihre Interessen
Das Leben gerät manchmal aus dem Gleichgewicht. Wenn Sie sich zu sehr auf eine Sache konzentrieren, beschränken Sie sich wahrscheinlich auf Möglichkeiten. Wenn Sie die meisten Tage, Wochen oder Monate damit verbringen, sich von einer Berühmtheit zu besessen, verpassen Sie viele wertvolle Erfahrungen.
- In einer Zeit, in der Wissen aus aller Welt rund um die Uhr verfügbar ist, können Sie jeden Tag im Jahr ein neues Thema erkunden und Ihnen gehen nie die Materialien, Aktivitäten oder Begegnungen aus.
- Finden Sie drei Aktivitäten, über die Sie mehr erfahren oder an denen Sie teilnehmen möchten. Sie werden nicht wissen, ob Ihnen etwas gefällt, es sei denn, Sie probieren es aus. Dies wird dir eine gesunde Ablenkung geben und dir helfen, neue, bedeutungsvolle Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen.
- Sagen Sie Familienmitgliedern und Freunden, dass Sie auf der Suche nach neuen Aktivitäten sind, um mehr über die Welt zu erfahren. Wenn Sie sich wohl fühlen, ihnen von Ihren Bemühungen zu erzählen, die Besessenheit zu beenden, tun Sie dies. Leute können dir Ratschläge geben, an die du nicht gedacht hast.
Methode 3 von 3: Ein ausgeglichenes Leben schaffen
Schritt 1. Berechnen Sie die Zeit, die Sie online verbringen
Viele Menschen verbringen viel Zeit in der virtuellen Welt von Computern und sozialen Medien und konzentrieren sich ausschließlich auf Prominente. Dies kann es Ihnen erschweren, die sozialen Fähigkeiten zu entwickeln, um an tatsächlichen sozialen Interaktionen teilzunehmen.
Die Forschung zeigt, dass Menschen, die soziale Fähigkeiten erlernen, einen positiven Einfluss auf die emotional-soziale Entwicklung und das Verhalten haben
Schritt 2. Bestimmen Sie, ob Sie Aktivitäten im Zusammenhang mit dem Schwerpunkt Ihrer Obsession einstellen müssen
Für einige ist es am besten, alle Aktivitäten plötzlich zu beenden, und für andere ist es notwendig, die Exposition schrittweise zu reduzieren. Wie auch immer Sie sich entscheiden, Sie müssen eine Strategie entwickeln, um Ihre Chancen zu erhöhen, Ihre Ziele zu erreichen.
- Untersuchungen im British Journal of Health Psychology kamen zu dem Schluss, dass Menschen, die die Absicht äußerten, ihre Ziele zu erreichen, erfolgreicher waren als diejenigen, die dies nicht taten.
- Wählen Sie einen Tag, um zu beginnen. Wenn Sie sich eine Frist setzen, können Sie Ihre Bemühungen fokussieren.
- Stellen Sie sicher, dass Familie und Freunde bereit sind, Sie zu unterstützen.
- Befreien Sie sich von Objekten, die Sie an Ihre Besessenheit erinnern. Dazu kann gehören, Dinge in Kisten zu packen und zu spenden oder sie in einem Schuppen oder einer Garage zu lagern. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu formalisieren und „loszuwerden“und Sie auf einen neuen Weg zu bringen. Auf diese Weise eliminieren Sie auch mögliche Auslöser.
- Wenn Sie einen Fehler machen und sich wieder mitten in einer Besessenheit befinden, nehmen Sie Anpassungen an den schwierigen Stellen vor und beginnen Sie von vorne. Du kannst es schaffen.
Schritt 3. Begrenzen Sie einen angemessenen Zeitraum, um sich über die Leistungen des Prominenten im Klaren zu sein (Beispiel:
30 Minuten im Monat). Der durchschnittliche Amerikaner konsumiert täglich etwa fünfzehneinhalb Stunden traditionelle und digitale Medien pro Person; Sie werden wahrscheinlich schockierende Neuigkeiten erhalten. Aber lebe es einfach.
Schritt 4. Lernen Sie neue Leute kennen, indem Sie einer Gruppe beitreten, sich ehrenamtlich engagieren oder arbeiten
Es ist möglich, Menschen zu finden, die Ihren Bedürfnissen entsprechen und bereit und in der Lage sind, eine echte Beziehung zu Ihnen aufzubauen. Es gibt Hunderte von Möglichkeiten, anderen zu helfen, und es ist allgemein bekannt, dass wir uns glücklich fühlen, wenn wir anderen helfen. Wenn Sie mit dem Stress besser umgehen wollen, sich selbst zu verändern, helfen Sie anderen.
Schritt 5. Schaffen Sie ein Gleichgewicht zwischen der Zeit, die Sie mit persönlichen und persönlichen Aktivitäten sowie Online-Aktivitäten verbringen
Das Leben soll wirklich gelebt werden. Wenn Sie sich auf die Online-Welt beschränken, können Sie nicht das wahre Leben aufbauen, das Sie wollen und verdienen.
Die Chancen stehen gut, dass Sie ohne die Hilfe eines Prominenten ein außergewöhnliches Leben schaffen und genießen. Dafür sind sie wahrscheinlich zu beschäftigt, und Sie auch
Tipps
- Sie können ein Promi-Fan bleiben, ohne besessen zu werden.
- Seien Sie mutig in neuen Situationen und beim Treffen neuer Leute. Du kannst es schaffen.
- Die Entwicklung neuer Gewohnheiten kann Zeit in Anspruch nehmen, also seien Sie geduldig.
- Der Erwerb von Kenntnissen über menschliches Verhalten kann Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen.
- Lehnen Sie jemanden ab, der Sie einlädt, an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihre laufenden Bemühungen, Ihr Leben zu verbessern, zunichte machen könnten.
