Halsschmerzen sind normalerweise kein Zeichen für eine schwere Krankheit, aber das bedeutet nicht, dass es leichter damit umzugehen ist. Der beste Weg, um Juckreiz oder Trockenheit im Hals zu lindern, ist viel Flüssigkeit zu trinken. Wasser ist die wichtigste Flüssigkeit, aber auch beruhigende Lösungen wie Honig- und Chili-Tee, Knoblauchbrühe und Kamillentee enthalten nützliche Inhaltsstoffe, die Schmerzen lindern und die Heilung von Halsschmerzen beschleunigen. Halssprays und Lutschtabletten eignen sich hervorragend zur Schmerzlinderung, und die Dampftherapie ist eine großartige Möglichkeit, mit Reizungen umzugehen und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen, damit Sie gut schlafen können. Wenn Sie bereit sind, alles zu versuchen, um einen juckenden Hals loszuwerden, lesen Sie weiter.
Schritt
Methode 1 von 3: Versuchen Sie es mit Gurgeln, Schrubben und Sprühen
Schritt 1. Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser
Dies ist die älteste Form der Behandlung von Halsschmerzen und sehr effektiv. Wenn Ihr Hals schmerzt, schwellen die Schleimhäute an und entzünden sich, was Schmerzen und Juckreiz verursacht. Das Salz entzieht den Schleimhautzellen Wasser, reduziert Schwellungen und hilft, Ihren Hals zu beruhigen. Machen Sie Sole, indem Sie 1/2 Teelöffel Kochsalz mit 1 Tasse warmem Wasser mischen.
- Spülen Sie Ihren Mund nicht nur mit Salzwasser aus – gurgeln Sie damit. Neige deinen Kopf und achte darauf, dass das Salzwasser deinen Rachen berührt, da hier die Entzündung liegt. Gurgeln Sie etwa 30 Sekunden lang, bevor das Salzwasser ausgespuckt wird.
- Sie können bis zu dreimal täglich mit Salzwasser gurgeln. Eine häufigere Anwendung kann die Schleimhäute zu trocken machen und die Reizung verstärken.
Schritt 2. Stellen Sie eine Wasserstoffperoxidlösung her
Wasserstoffperoxid ist ein mildes Antiseptikum, das Halsreizungen lindern kann. Diese Verbindung ist in Flaschenform in Apotheken erhältlich. Um die Lösung herzustellen, befolgen Sie die Anweisungen auf der Packung, die Sie normalerweise anweist, eine Verschlusskappe Wasserstoffperoxid in einer Tasse Wasser zu verdünnen. Gib diese Lösung in deinen Mund und gurgele so, dass sie deinen Rachen berührt. Nach einer Minute entsorgen.
- Verwenden Sie eine 3%ige Wasserstoffperoxidlösung. Dieser Wert sollte auf der von Ihnen gekauften Verpackung deutlich angegeben sein.
- Wasserstoffperoxid hat einen bitteren Geschmack. Sie können etwas Honig hinzufügen, damit es besser schmeckt.
Schritt 3. Verwenden Sie ein Einreibemittel
Vapor Rub enthält aromatische abschwellende Inhaltsstoffe wie Menthol und Pfefferminze, die den Hals beruhigen und Husten lindern. Dieses abschwellende Mittel kann auch mit Vaseline gemischt werden, um eine Salbe herzustellen. Wähle eine rezeptfreie Salbe und trage sie auf deinen Hals und deine Brust auf, um deinen Atem zu klären und Husten zu lindern. Sie können Ihr eigenes Einreibemittel auch auf folgende Weise herstellen:
- 1 Esslöffel Bienenwachs in einer Doppelpfanne schmelzen.
- Fügen Sie 1/2 Tasse Kokosöl hinzu.
- 10 Tropfen Pfefferminzöl hinzufügen.
- Gießen Sie die Mischung in einen Glasbehälter und lassen Sie sie vor der Verwendung abkühlen.
Schritt 4. Machen Sie den Senfputz
Die Verwendung eines Pflasters zur Linderung von Halsschmerzen und zur Erleichterung der Atmung ist ein altes Hausmittel. Diese Methode ist besonders nützlich, wenn Sie starken Husten und Schmerzen haben, die in Ihre Brust ausstrahlen. Senfpulver soll Brust und Hals wärmen und durchbluten.
- Mischen Sie 1/2 Teelöffel Senfsamenpulver und 1 Esslöffel Mehl. Fügen Sie so viel Wasser hinzu, dass eine dicke Paste entsteht.
- Verteilen Sie diese Mischung auf einem Papiertuch. Legen Sie ein Taschentuch zwischen zwei saubere Stofftücher, z. B. ein Geschirrtuch.
- Lege das Klebeband über deinen Hals und deine Brust und achte darauf, dass die Senfmischung deine Haut nicht direkt berührt.
- Lassen Sie das Tape 15 Minuten lang auf Brust und Hals, oder bis Ihre Haut warm und rot ist.
Schritt 5. Verwenden Sie ein Halsspray oder eine Lutschtablette
Halssprays und Lutschtabletten enthalten Inhaltsstoffe, die den Rachen beruhigen und die Nasenwege öffnen können. Suchen Sie nach Lutschtabletten aus Honig, die Menthol oder Pfefferminze enthalten. Sie können auch ein medizinisches Spray oder eine Lutschtablette kaufen, die ein mildes Anästhetikum enthält, um Ihren Hals zu betäuben und Schmerzen zu lindern.
Schritt 6. Nehmen Sie Schmerzmittel ein
Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, die Entzündung zu lindern, die Halsschmerzen verursacht. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht mehr als die auf der Packung empfohlene Dosis einnehmen.
- Aspirin wurde mit einer seltenen Erkrankung namens Reye-Syndrom in Verbindung gebracht, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es Kindern geben.
- Kinder und Jugendliche, die sich von Grippe oder Windpocken erholen, sollten kein Aspirin erhalten.
Methode 2 von 3: Trinken Sie beruhigende Flüssigkeiten
Schritt 1. Machen Sie ein Chili-Honig-Getränk
Honig ist eine wichtige Zutat für Tees und andere Getränke, die Sie bei Halsschmerzen zubereiten. Die Forschung unterstützt die Behandlung, die Menschen über Jahrhunderte entdeckt haben: Honig kann den Rachen umhüllen und Entzündungen lindern sowie Husten unterdrücken. Chili ist eine Zutat, die auch Halsschmerzen bekämpfen kann: Sie enthält Capsaicin, einen natürlichen Inhaltsstoff, der zur Schmerzlinderung beiträgt.
- Machen Sie ein gesundes, beruhigendes Getränk, indem Sie 1/2 Teelöffel Chilipulver und 1 Teelöffel Honig in 1 Tasse kochendes Wasser geben. Abkühlen lassen, dann langsam trinken.
- Wenn Sie den scharfen Geschmack von Chili nicht ertragen können, reduzieren Sie die Chilimenge auf 1/8 Teelöffel oder noch weniger.
- Honig sollte Kindern unter 1 Jahr nicht gegeben werden, da bekannt ist, dass er Säuglingsbotulismus verursacht.
- Wenn Sie das Chili durch 30 ml Whisky ersetzen und etwas Zitrone hinzufügen, wird dieses Getränk ein scharfer Toddy.
Schritt 2. Machen Sie Kamillentee
Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Kamille, ein duftendes Blütenkraut, das seit Jahrhunderten zur Behandlung von Halsschmerzen und Fieber verwendet wird, tatsächlich Inhaltsstoffe enthält, die Infektionen bekämpfen und die Muskeln entspannen. Indem Sie täglich ein paar Tassen Kamillentee kochen, können Sie Halsschmerzen lindern und sich gleichzeitig entspannter fühlen. Kamillentee ist sehr beruhigend, besonders wenn er vor dem Schlafengehen eingenommen wird, da er auch für einen besseren Schlaf geeignet ist.
- Kamillentee ist in Supermärkten weit verbreitet. Überprüfen Sie die Zutaten und wählen Sie einen Tee, der reine Kamillenblüten enthält, oder einen, der Kamillenblüten als Hauptbestandteil enthält. Befolgen Sie die Anweisungen zum Aufbrühen Ihres Tees.
- Fügen Sie einen Esslöffel Honig und Zitronensaft hinzu (als adstringierendes Mittel, das hilft, geschwollenes Gewebe zu reduzieren), um die Vorteile Ihres Tees zu verstärken.
Schritt 3. Probieren Sie die Knoblauchbrühe
Knoblauch soll antiseptische und antibakterielle Eigenschaften haben, er kann auch Infektionen bekämpfen und das Immunsystem stärken. Obwohl seine gesundheitlichen Vorteile nicht durch wissenschaftliche Forschung belegt wurden, empfehlen viele ganzheitliche Heilpraktiker Knoblauch als Mittel gegen Halsschmerzen und zur Bekämpfung von Atemwegsinfektionen.
- Machen Sie eine herzhafte Knoblauchbrühe, um Halsreizungen zu lindern, indem Sie 2 Knoblauchzehen schälen und zerdrücken und eine Tasse kochendes Wasser darüber gießen. Fügen Sie eine Prise Salz hinzu, um dieses Getränk für Ihren Hals noch vorteilhafter zu machen.
- Wenn Sie den Geschmack von Knoblauch mögen, können Sie die gleichen Vorteile erzielen, indem Sie einfach eine Knoblauchzehe schälen, drücken, bis sie zerbröckelt, und einige Minuten daran lutschen.
Schritt 4. Trinken Sie Süßholz- und Zimttee
Süßholz enthält eine Chemikalie, von der angenommen wird, dass sie Halsschmerzen lindert, indem sie die Schleimhäute verdünnt und Schwellungen reduziert. Süßholz mit Süßholzgeschmack enthält jedoch nicht genügend Gehalte, Sie können es erhalten, wenn Sie Süßholztee aus getrockneter Süßholzwurzel herstellen. Zimt hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und kann den Geschmack von Süßholztee verbessern.
- Um ein köstliches Getränk zuzubereiten, mischen Sie 1 Esslöffel Süßholzwurzel und 1/2 Esslöffel Zimt zusammen mit 2 Tassen kaltem Wasser in einem Topf. Bringen Sie diese Mischung zum Kochen und lassen Sie sie dann 10 Minuten ruhen. In eine Tasse abseihen und genießen.
- Fügen Sie etwas Honig oder Zitronensaft hinzu, um dieses Getränk noch gesünder zu machen.
Schritt 5. Trinken Sie Ingwerwasser
Sie wissen vielleicht schon, dass Ingwer Magenbeschwerden lindern kann, aber wussten Sie, dass dieses nützliche Kraut auch Halsschmerzen lindern kann? Ingwer kann Nebenhöhlen öffnen und helfen, die Nase und den Rachen zu reinigen, sowie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Verwenden Sie frischen Ingwer für maximalen Nutzen, keinen trockenen Ingwer oder gemahlenen Ingwer.
2,5 cm frischen Ingwer schälen und hacken. Geben Sie es in eine Tasse und gießen Sie eine Tasse kochendes Wasser darüber. 3 Minuten ruhen lassen, dann abseihen und trinken. Sie können nach Belieben Honig, Zitrone oder eine Prise Chilipulver hinzufügen
Schritt 6. Machen Sie Hühnersuppe
Wenn Sie nach einem anderen Halsberuhigungssauger mit einem schönen, herzhaften Geschmack suchen, können Sie eine einfache Hühnersuppe zubereiten. Jüngste wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Hühnersuppe tatsächlich Inhaltsstoffe enthält, die Infektionen heilen und die Atemwege beruhigen – Hühnersuppe ist nicht nur ein Mythos. Da sie voller Nährstoffe ist, ist Hühnersuppe eine gute Wahl, wenn Sie nicht hungrig genug für eine große Mahlzeit sind.
- Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre eigene Hühnersuppe aus frischem Hühnchen zubereiten oder bei einem Ort kaufen, der sie mit frischem Hühnchen zubereitet. Hühnersuppe in Dosen hat weniger wahrscheinlich die gleichen gesundheitlichen Vorteile wie frische Hühnersuppe.
- Wenn Sie möchten, können Sie die Feststoffe filtern und nur die Brühe trinken.
Methode 3 von 3: Kümmere dich um deinen Körper
Schritt 1. Trinken Sie viel Wasser
Das Wasser hilft dabei, Ihren Körper wiederherzustellen und die Halsschmerzen zu befeuchten. Verwenden Sie warmes Wasser, das Ihnen hilft, die Halsschmerzen zu lindern. Kaltes Wasser verschlimmert Halsschmerzen, hilft nicht.
Schritt 2. Gönnen Sie sich viel Ruhe
Wenn Sie früh aufwachen und zu spät ins Bett gehen, um Aufgaben zu erledigen, hat Ihr Körper keine Zeit zum Heilen. Wenn Sie nicht möchten, dass sich Ihre Halsschmerzen zu einer Grippe oder Erkältung entwickeln, sollten Sie sich ausruhen und gut schlafen.
- Wenn du merkst, dass dein Hals zu schmerzen beginnt, ruh dich den ganzen Tag aus. Trinken Sie viel Wasser, essen Sie gesundes Essen und gehen Sie nachts nicht aus.
- Vielleicht brauchen Sie auch eine Auszeit, damit Sie sich ausruhen können. Wenn das nicht möglich ist, nehmen Sie sich tagsüber Zeit für ein Nickerchen und ruhen Sie sich 15 Minuten lang aus.
Schritt 3. Nehmen Sie ein Bad oder weichen Sie es in warmem Wasser ein
Der warme Dampf befeuchtet Ihren trockenen, gereizten Hals und hilft, Schmerzen und verstopfte Atemwege zu lindern. Versuchen Sie, den Dampf durch Nase und Mund einzuatmen, damit er in Ihren Rachen und Ihre Nasenwege gelangt.
- Wenn Sie sich für ein warmes Bad entscheiden, fügen Sie dem Bad einige Kräuter und ätherische Öle hinzu. Probiere ein paar Tropfen Pfefferminz- oder Eukalyptusöl, um deinen Hals zu beruhigen, wie es ein Einreibemittel tut.
- Wenn Sie nur schnell eine Dampfdusche nehmen und nicht einweichen möchten, schließen Sie die Badezimmertür und drehen Sie den Heißwasserhahn auf, um Dampf zu erzeugen. Stehen oder sitzen Sie unter der Dusche und atmen Sie den Dampf 5 bis 10 Minuten lang ein.
- Sie können Ihr Gesicht auch dämpfen, indem Sie einen Topf mit heißem Wasser kochen. Schalten Sie die Hitze aus, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und legen Sie dann Ihr Gesicht über den Topf, damit der Dampf Ihre Nase und Ihren Hals erreicht.
Schritt 4. Schalten Sie den Luftbefeuchter ein
Wenn die Luft in Ihrem Zuhause trocken ist, kann Ihr Hals noch mehr schmerzen. Ein Luftbefeuchter reguliert die Luftfeuchtigkeit, so dass die Luft für die Weichteile und Membranen im Rachen angenehmer ist, die feucht bleiben müssen, um gesund zu bleiben. Luftbefeuchter sind besonders im Winter nützlich, wenn die Luft trockener ist.
Schritt 5. Machen Sie eine warme Kompresse für Ihren Hals
Manchmal kann ein wenig Wärme Halsschmerzen effektiver lindern als andere Medikamente. Lasse heißes Wasser über das Tuch laufen, wringe es aus, falte es zusammen und lege es in deinen Hals, bis das Tuch abgekühlt ist. Die Hitze im Tuch verbessert die Durchblutung im Rachen und hilft, Schwellungen ein wenig zu reduzieren.
- Achten Sie darauf, Ihre Haut nicht zu verletzen. Das verwendete Wasser sollte nicht so heiß sein, dass es beim Einführen in den Rachen die Haut verletzt.
- Sie können auch eine Wärmflasche verwenden, um Ihren Hals länger warm zu halten.
Schritt 6. Halten Sie sich von Zutaten und Substanzen fern, die den Hals reizen
Stellen Sie sicher, dass Ihre häusliche Umgebung frei von Chemikalien ist, die den Hals zusätzlich reizen. Wenn Sie aggressive Chemikalien und stechende Gerüche einatmen, kann Ihr Hals anschwellen und jucken. Befreien Sie die Atemluft von den folgenden Reizstoffen:
- Chemische Duftstoffe, wie sie in Reinigungsflüssigkeiten, Raumerfrischern, Körperparfums, Duftkerzen und anderen Duftstoffen im Haushalt enthalten sind.
- Reinigungsmittel wie Bleichmittel, Fensterreiniger und Waschmittel.
- Zigarettenrauch und anderer Rauch.
- Allergene wie Staub, Katzenschuppen, Pollen, Schimmel und alles andere, was Ihre Allergien auslöst.
Schritt 7. Halten Sie sich von anderen Personen fern
Halsschmerzen können ansteckend sein. Ruhen Sie sich daher, wenn möglich, zu Hause aus, um eine Verbreitung der Krankheit zu vermeiden. Tatsächlich kann schon das Husten dazu führen, dass sich jeder im Raum mit der Krankheit ansteckt.
- Wenn Sie sich zu Hause nicht ausruhen können, versuchen Sie, eine Maske zu tragen, die Nase und Mund bedeckt. Vermeiden Sie es, in der Nähe anderer Personen zu husten, und bedecken Sie Ihren Mund, wenn Sie mit anderen Personen sprechen. Stellen Sie sich stattdessen so weit wie möglich von anderen Personen weg.
- Auch wenn Sie nur die ersten Symptome einer Halsentzündung verspüren, sollten Sie es am besten vermeiden, andere Menschen zu küssen oder zu umarmen.
Schritt 8. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Wenn Ihre Halsschmerzen nach ein paar Tagen nicht von selbst verschwinden und neue Symptome auftreten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Ihre Krankheit schwerwiegender ist als die Erkältung. Möglicherweise haben Sie eine virale oder bakterielle Infektion (in Form von Halsentzündung, Windpocken, Grippe oder anderen Infektionen), die ohne angemessene Behandlung nicht geheilt werden kann. Wenn eines der folgenden Probleme bei Ihnen auftritt, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.
- Schwierigkeiten beim Atmen oder Schlucken
- Gelenkschmerzen
- Ohrenschmerzen
- Ausschlag
- Kloß am Hals
- Fieber über 38°C
- Blut im Schleim
Tipps
- Vermeiden Sie Zucker, da Zucker den Hals reizen kann.
- Machen Sie einen sehr heißen Kräutertee und lassen Sie den Dampf vor dem Trinken in Ihr Gesicht steigen, bis er kühl genug ist, um zu trinken.
- Verwenden Sie nur eine kleine Menge des speziellen Inhaltsstoffs, da zu viel davon zu Reizungen des Rachens führen kann.
- Gurgeln Sie mit Kokosöl und warmem Wasser (fügen Sie Honig oder Ingwer oder Zitrone hinzu).
- Versuchen Sie bei einem warmen Bad, einen Teil der warmen Luft einzuatmen und dann wieder auszuatmen. Diese Methode kann Ihre Atmung ein wenig entlasten.
- Verwenden Sie ein Nasenspray! Dieses Werkzeug ist sehr nützlich, wenn Flüssigkeit aus Ihrer Nase austritt.
- Wenn Ihr Hals länger als 5 Tage schmerzt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Vielleicht haben Sie eine Halsentzündung, geschwollene Mandeln oder eine andere Infektion im Hals.
- Nehmen Sie längere heiße Duschen, um Muskelverspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und Schleim in der Nasenhöhle und im Rachen zu lösen.
- Wenn Sie auch eine verstopfte Nase haben, blasen Sie die Flüssigkeit aus (putzen Sie sich sanft die Nase, indem Sie ein Nasenloch eindrücken und den Inhalt des anderen ausstoßen), atmen Sie nicht ein. Das Einatmen hält nur den Schleim in Ihrem Körper.
- Ruhe deine Stimme – sprich nicht!
- Machen Sie warme Haferflocken, die sich in Ihrem Hals sehr angenehm anfühlen.
- Wenn Sie wiederholt Halsschmerzen haben, wechseln Sie Ihre Zahnbürste. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich selbst anstecken. Auf den Borsten Ihrer Zahnbürste können Keime leben, die Sie erneut infizieren.
- Essen Sie Zitrusfrüchte oder Granatäpfel, um Ihre Vitamin-C-Aufnahme zu erhöhen.
- Honig und Limette in kochendem Wasser mischen. Trinken Sie und nehmen Sie sich eine Auszeit, damit Sie nicht gestresst werden. Ruhen Sie sich im Bett aus und machen Sie vorher die Hausaufgaben des Tages, damit Sie sich keine Sorgen mehr machen müssen. Sehen Sie sich einen Film an und ruhen Sie sich aus.
- Schrei nicht! Schreien kann Halsschmerzen verschlimmern. Ruhe deinen Hals aus. Trinken Sie regelmäßig warme Getränke und Lutschtabletten.
- Tue nichts, was deinen Hals streckt, wie zum Beispiel Singen. Zwingen Sie Ihre Stimme nicht mit Gewalt, da sie dauerhaft beschädigt werden kann.
Warnung
- Die meisten Halsschmerzen sind zwar lästig, aber häufig. Eine anhaltende oder wiederholte Halsentzündung kann jedoch ein Zeichen für ein ernstes Problem sein. Wenn Sie starke Halsschmerzen haben und diese sich innerhalb weniger Tage nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Der Arzt wird Ihren Rachen auf Bakterien untersuchen, indem er eine kleine Probe aus dem Rachenraum nimmt und auf das Vorhandensein von Streptokokken-Bakterien prüft.
- Wenn Ihre Halsschmerzen von Nacken- und Muskelsteifheit begleitet werden, warten Sie nicht länger. Suchen Sie einen Arzt auf, Sie könnten erkältet sein.
