Die Zehen bestehen aus winzigen Knochen (den sogenannten Phalanxen), die leicht brechen, wenn sie von einem stumpfen Gegenstand stolpern. Die meisten Fälle von gebrochenen Zehen sind Stressfrakturen oder Haarbrüche, was bedeutet, dass die Fraktur nur an einer kleinen Oberfläche des Knochens auftritt und nicht schwerwiegend genug ist, um den Knochen zu verbiegen oder die Hautoberfläche zu reißen. In seltenen Fällen kann der Zeh gequetscht werden, so dass die Knochen, aus denen er besteht, gequetscht werden (Trümmerbruch) oder gebrochen werden, sodass sich der Knochen biegt und in die Haut ragt (offener Bruch). Es ist wichtig, die Schwere Ihrer Zehenverletzung zu verstehen, da sie die Art der Behandlung bestimmt, die Sie sich unterziehen sollten.
Schritt
Teil 1 von 4: Durchführung der Prüfung
Schritt 1. Vereinbaren Sie einen Termin mit dem Arzt
Wenn Ihr Zeh von einer bestimmten Verletzung plötzlich schmerzt und sich nach einigen Tagen nicht bessert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt oder gehen Sie in die Notaufnahme eines Krankenhauses oder in eine Arztpraxis mit Röntgengeräten, wenn Sie Symptome stark. Der Arzt wird Ihre Zehen und Fußsohlen untersuchen, sich nach der Ursache der Verletzung erkundigen und Röntgenaufnahmen machen, um die Schwere der Verletzung und die Art der Fraktur in Ihrem Zeh zu bestimmen. Ihr Hausarzt ist jedoch kein Knochen- und Gelenkspezialist, sodass Sie bei schwerwiegenderen Problemen mit Ihrem Zeh möglicherweise an einen Spezialisten überwiesen werden müssen.
- Das häufigste Symptom eines gebrochenen Zehs sind starke Schmerzen, Schwellungen, Steifheit und normalerweise Blutergüsse durch Blutungen darin. Sie werden Schwierigkeiten beim Gehen haben, beim Laufen oder Springen ist ohne starke Schmerzen fast unmöglich.
- Andere professionelle Heilpraktiker, die gebrochene Zehen diagnostizieren und/oder behandeln können, sind Knochenspezialisten, Fußspezialisten, Chiropraktiker und Physiotherapeuten sowie Ärzte in der Notaufnahme.
Schritt 2. Besuchen Sie einen Spezialisten
Haarfrakturen, lokale Trennung von Knochen- und Knorpelsegmenten und Aufprall gelten nicht als ernsthafte Erkrankungen, jedoch müssen zerquetschte Zehen oder Frakturen, die dazu führen, dass der Knochen auseinanderfällt, oft operiert werden, insbesondere wenn es am Daumen auftritt. Spezialisten wie Knochen- und Gelenkspezialisten oder Knochen- und Muskelspezialisten können den Schweregrad Ihrer Fraktur besser einschätzen und zu einer geeigneten Behandlung beraten. Knochenbrüche sind manchmal mit Krankheiten und Zuständen verbunden, die die Knochen beeinträchtigen und schwächen, wie Knochenkrebs, Knocheninfektionen, Osteoporose oder durch Diabetes verursachte Komplikationen. Daher ist es wichtig, dass ein Spezialist diese möglichen Zustände bei der Untersuchung Ihrer Knochen berücksichtigt.
- Röntgenstrahlen, Knochenscans, MRT, CT-Scans und Ultraschall sind einige der Tests, die ein Spezialist verwenden kann, um Ihre Zehenfraktur zu diagnostizieren.
- Fußfrakturen werden normalerweise dadurch verursacht, dass ein schwerer Gegenstand auf die Fußsohle fällt oder über etwas Schweres und Unbewegliches stolpert.
Schritt 3. Verstehen Sie die Art der Fraktur und die am besten geeignete Behandlung
Bitten Sie Ihren Arzt um eine vollständige Erklärung der Diagnose (einschließlich der Art der Fraktur) sowie der verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten der Verletzung, wie beispielsweise einer einfachen Ermüdungsfraktur, die in der Regel zu Hause behandelt werden kann. Auf der anderen Seite ist ein gebrochener, verbogener oder deformierter Zeh normalerweise eine ernstere Fraktur und sollte von einem professionellen Arzt behandelt werden.
- Der kleinste Zeh (der kleine Zeh) und der größte Zeh (der große Zeh) werden häufiger gebrochen als die anderen Zehen.
- Gelenkluxationen können dazu führen, dass sich der Zeh verbiegt und aussieht, als wäre er gebrochen, aber eine körperliche Untersuchung und Röntgenaufnahmen werden den Unterschied zwischen den beiden Zuständen erkennen.
Teil 2 von 4: Behandlung von Stress und unverschobenen Frakturen
Schritt 1. Verwenden Sie die Prinzipien von R. I. C. E
Das effektivste Behandlungsprinzip für Knochen- und Muskelverletzungen (einschließlich Stressfrakturen) heißt R. I. C. E. und ist eine Abkürzung von sich ausruhen (sich ausruhen), Eis (Eis), Kompression (komprimieren) und Elevation (Elevation). Der erste Schritt ist Ruhe – stoppen Sie für eine Weile alle Aktivitäten mit dem schmerzenden Bein, um die Verletzung zu lindern. Als nächstes sollte so schnell wie möglich eine Kältetherapie (in ein dünnes Handtuch gewickeltes Eis oder ein gefrorener Gelbeutel) auf den gebrochenen Knochen angewendet werden, um die Blutung im Inneren zu stoppen und die Entzündung zu lindern. Wenn möglich, legen Sie eine Kompresse mit den Füßen auf einem Stuhl oder einigen Kissen auf (diese Position kann auch Entzündungen lindern). Eis sollte jede Stunde für 10-15 Minuten aufgetragen werden, dann die Häufigkeit reduzieren, wenn die Schmerzen und Schwellungen innerhalb weniger Tage abgeklungen sind. Das Auftragen von Eis auf dein Bein mit einem Verband oder einer elastischen Binde kann ebenfalls helfen, Entzündungen zu lindern.
- Binden Sie den Verband nicht zu fest und lassen Sie ihn nicht länger als 15 Minuten am Bein, da dies die Durchblutung blockieren und Ihren Fuß verschlimmern kann.
- Die meisten Fälle von unkomplizierten Zehenfrakturen heilen in der Regel innerhalb von vier bis sechs Wochen gut aus, danach können Sie allmählich wieder zu körperlicher Aktivität zurückkehren.
Schritt 2. Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein
Ihr Arzt kann Ihnen raten, entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin sowie regelmäßige Analgetika (Schmerzmittel) wie Paracetamol einzunehmen, um Entzündungen und Schmerzen aufgrund einer Zehenverletzung zu bekämpfen.
Diese Medikamente sind in der Regel hart für Magen, Leber und Nieren. Sie sollten es also nicht länger als 2 Wochen hintereinander verwenden
Schritt 3. Wickeln Sie Ihre Zehen, um sie zu schützen
Verbinden Sie den gebrochenen Zeh mit dem Zeh der gesunden Seite, um seine Position zu halten und ihn bei einer Biegung neu auszurichten (konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Ihr Zeh verbogen erscheint). Wischen Sie Ihre Zehen und Fußsohlen mit Alkoholtupfern ab und bringen Sie dann ein starkes medizinisches Klebeband (vorzugsweise wasserbeständig) an, damit sie beim Duschen aushalten. Wechseln Sie dieses Pflaster einige Wochen lang alle paar Tage.
- Ziehe in Erwägung, Gaze oder Filz in die Lücke zwischen deinen Zehen zu legen, bevor du sie zusammenwickelst, um Hautreizungen zu vermeiden.
- Machen Sie eine einfache hausgemachte Schiene, um die Bandage Ihres Zehs zu stärken, indem Sie gehackte Eiswürfel auf beide Seiten Ihrer Zehen legen, bevor Sie sie zusammenwickeln.
- Wenn Sie Ihren Zeh nicht selbst verbinden können, bitten Sie Ihren Hausarzt, Facharzt, Podologen, Chiropraktiker oder Physiotherapeuten, ihn anzulegen.
Schritt 4. Tragen Sie bequeme Schuhe für vier bis sechs Wochen
Sobald dein Zeh verletzt ist, wechsle zu einem bequemeren und breiteren Zeh, damit der geschwollene, bandagierte Zeh hineinpassen kann. Wählen Sie Schuhe mit harten Sohlen, die Ihren Körper stützen und stark genug sind, anstatt modische Schuhe zu tragen, und vermeiden Sie das Tragen von High Heels für mindestens einen Monat, da diese Schuhe das Gewicht Ihres Körpers nach vorne verlagern und Ihre Zehen gegeneinander drücken andere darin.
Stützsandalen mit offener Zehe können verwendet werden, wenn die Entzündung stark ist, aber bedenken Sie, dass diese Option Ihre Zehen nicht schützt
Teil 3 von 4: Behandlung von offenen oder dislozierten Frakturen
Schritt 1. Führen Sie den Reduktionsvorgang durch
Wenn die Frakturen nicht richtig zueinander positioniert sind, wird der Orthopäde die Frakturen durch ein Verfahren, das als Reposition bekannt ist, in ihre normale Position zurückführen. In einigen Fällen kann die Reposition je nach Anzahl und Position der Fraktur ohne invasiven Eingriff durchgeführt werden. Zur Betäubung wird ein Lokalanästhetikum in den Zeh gespritzt. Wenn die Haut des Zehs durch die Verletzung gerissen ist, müssen die Wunden genäht und ein topisches Antiseptikum aufgetragen werden.
- Bei offenen Frakturen sollte sofort eine Behandlung erfolgen, da die Möglichkeit einer Blutung und die Gefahr einer Infektion oder Nekrose (Gewebetod durch Sauerstoffmangel) besteht.
- Bis zur Narkose im Operationssaal können starke Schmerzmittel wie Betäubungsmittel verschrieben werden.
- Bei schweren Frakturen können manchmal Stifte oder Bolzen erforderlich sein, um den Knochen während der Heilung in Position zu halten.
- Repositionsmaßnahmen werden nicht nur bei offenen Frakturen, sondern auch bei Frakturen mit starker Knochenverschiebung eingesetzt.
Schritt 2. Bringen Sie die Schiene an
Nach einer Verkleinerungsoperation an einem gebrochenen Zeh wird oft eine Schiene gelegt, um den Zeh während der Heilung zu stützen und zu schützen. Alternativ können Sie Kompressionsstiefel verwenden. Wie auch immer du dich entscheidest, du wirst wahrscheinlich eine Weile (etwa zwei Wochen) Krücken benutzen müssen. Gehen Sie während dieser Zeit weniger und ruhen Sie Ihr schmerzendes Bein vorzugsweise in einer erhöhten Position aus.
- Während die Schiene ihn stützt und stützt, trägt sie wenig zum Schutz Ihres Zehs bei. Passen Sie also auf, dass Sie beim Gehen über nichts stolpern.
- Stellen Sie während der Knochenheilung sicher, dass Ihre Ernährung reich an Mineralien ist, insbesondere Kalzium, Magnesium und Bor sowie Vitamin D, um die Knochenstärke wiederherzustellen.
Schritt 3. Wenden Sie den Gips an
Wenn mehr als ein Zeh gebrochen ist oder ein Knochen an der Vorderseite des Fußes (wie der Mittelfuß) ebenfalls verletzt ist, kann Ihr Arzt einen Gipsverband oder einen Glasfaserverband auf Ihrem gesamten Fuß anlegen. Ein kurzer Gipsverband wird auch empfohlen, wenn die Frakturen nicht zusammenkleben. Die meisten Frakturen heilen gut, wenn sie neu positioniert sind und sind vor Verletzungen oder Überdruck geschützt.
- Nach einer Operation und insbesondere mit einem Gipsverband dauert die Heilung eines gequetschten Zehenknochens in der Regel sechs bis acht Wochen, je nach Ort und Schwere der Verletzung. Nachdem Sie so lange in einem Gipsverband waren, muss Ihr Fuß möglicherweise wie unten beschrieben rehabilitiert werden.
- Nach ein oder zwei Wochen kann Ihr Arzt Ihnen eine weitere Röntgenaufnahme anordnen, um sicherzustellen, dass sich Ihre Knochen wieder in ihrer normalen Position befinden und richtig heilen.
Teil 4 von 4: Umgang mit Komplikationen
Schritt 1. Achten Sie auf Anzeichen einer Infektion
Wenn die Haut in der Nähe des gebrochenen Knochens gerissen ist, besteht ein erhöhtes Risiko für eine Infektion des Knochens oder des umgebenden Gewebes. Anzeichen einer Infektion sind Schwellungen, Schmerzen und Rötungen im betroffenen Bereich. Manchmal tritt auch Eiter aus (was darauf hindeutet, dass Ihre weißen Blutkörperchen dagegen arbeiten) und riecht übel. Wenn Sie eine offene Fraktur haben, kann Ihr Arzt eine zweiwöchige Antibiotikagabe empfehlen, um das Wachstum und die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern.
- Der Arzt wird die vermutete Infektion sorgfältig untersuchen und gegebenenfalls Antibiotika verschreiben.
- Ihr Arzt kann eine Tetanusimpfung vorschlagen, nachdem Sie eine ziemlich schwere Fraktur erlitten haben, wenn diese durch eine offene Wunde an Ihrer Haut verursacht wurde.
Schritt 2. Orthesenschuhe anziehen
Orthesen sind Schuhpolster, die speziell entwickelt wurden, um das Fußgewölbe zu stützen und die Bewegung beim Gehen und Laufen zu verbessern. Nach einer Zehenfraktur, insbesondere wenn sie an der großen Zehe auftritt, kann die Art und Weise, wie Sie gehen und sich bewegen, beeinträchtigt sein, da Sie zuvor gehumpelt haben und es vermieden haben, auf den wunden Zeh zu treten. Orthesen helfen, das Risiko zu verringern, dass sich dieses Problem auf andere Gelenke wie Knöchel, Knie und Hüften ausbreitet.
Bei schweren Frakturen besteht immer die Gefahr einer Arthrose in den umliegenden Gelenken, aber Orthesen können dieses Risiko mindern
Schritt 3. Holen Sie sich Physiotherapie
Sobald die Schmerzen und die Entzündung abgeheilt sind und sich der Knochenbruch wieder normalisiert hat, stellen Sie möglicherweise fest, dass die Beweglichkeit und Kraft Ihres Beines eingeschränkt ist. Fragen Sie in diesem Fall einen von Ihrem Arzt empfohlenen Bewegungstherapeuten oder Physiotherapeuten. Ein Physiotherapeut bietet eine Vielzahl von Kräftigungsübungen, Dehnungen und spezifischen Therapien an, um Ihren Bewegungsumfang, Ihr Gleichgewicht, Ihre Koordination und Ihre Kraft zu verbessern.
Andere Heilpraktiker, die helfen können, Ihre Zehen/Zehen wieder zu stärken, sind ein Podologe, Orthopäde und Chiropraktiker
Tipps
- Wenn Sie Diabetes oder periphere Neuropathie haben (Ihre Zehen können nichts spüren), wickeln Sie Ihre Zehen nicht zusammen, da Sie nicht spüren können, ob der Verband zu eng ist oder Ihr Zeh Blasen hat.
- Du musst nicht still bleiben, nachdem du dir den Zeh gebrochen hast, sondern wechsle stattdessen zu einer Aktivität, die für dein Bein leichter ist, wie Schwimmen oder Gewichtheben mit dem Oberkörper.
- Eine weitere Möglichkeit als entzündungshemmender und schmerzstillender Ersatz für einen gebrochenen Zeh ist die Akupunktur, die Schmerzen lindern und Entzündungen reduzieren kann.
- Nach etwa 10 Tagen kann das Ersetzen der Eistherapie durch eine feuchte Wärmetherapie (mit einem in der Mikrowelle erhitzten Beutel Reis oder Bohnen) Schmerzen im Zeh lindern und die Durchblutung verbessern.
