Ein gebrochener Zeh ist eine häufige Verletzung, insbesondere des kleinen Zehs (fünfter Zeh), der anfälliger für Stolpern und Brechen ist. Während Brüche des großen Zehs normalerweise einen Gipsverband oder eine Schiene erfordern, um richtig zu heilen, wird ein gebrochener kleiner Zeh normalerweise mit einer Technik namens „Buddy Tape“behandelt, die zu Hause durchgeführt werden kann. Wenn der gebrochene kleine Zeh jedoch sehr schief, flach ist oder Knochen in die Haut eindringt, sollte die Verletzung sofort behandelt werden.
Schritt
Teil 1 von 2: Einen gebrochenen Zeh verbinden
Schritt 1. Stellen Sie sicher, dass der verletzte Finger verbunden werden kann
Die meisten Frakturen der Zehen, einschließlich des kleinen Fingers, sind Haarriss- oder Stressfrakturen, bei denen es sich um kleine Risse an der Oberfläche des Knochens handelt. Stressfrakturen sind in der Regel sehr schmerzhaft und werden von Schwellungen und/oder Blutergüssen im Unterschenkel begleitet. Diese Frakturen führen jedoch nicht dazu, dass sich der Knochen verbiegt, bröckelt, schorft oder aus der Haut herausragt. Daher sollten einfache Harline- oder Stressfrakturen mit Verbänden behandelt werden, und komplexere Frakturen sollten mit anderen medizinischen Verfahren wie Operationen, Gipsverbänden oder Schienen behandelt werden.
- Suchen Sie einen Arzt auf, um Ihr Bein auf Röntgenbilder untersuchen zu lassen, wenn sich die Schmerzen nach ein paar Tagen nicht bessern. Stressfrakturen können auf einem Röntgenbild schwer zu erkennen sein, wenn sie stark angeschwollen sind.
- Bei starker Schwellung kann der Arzt einen Knochenscan vorschlagen, um eine Ermüdungsfraktur zu identifizieren.
- Ermüdungsfrakturen am kleinen Finger können bei anstrengenden Übungen (z.
Schritt 2. Reinigen Sie Ihre Füße und Zehen
Immer wenn Sie mit einem Trägerband eine Körperverletzung behandeln, ist es eine gute Idee, zuerst den zu verbindenden Bereich zu reinigen. Dadurch wird der verletzte Bereich frei von Bakterien und anderen Mikroorganismen, die Infektionen verursachen können (z. Im Allgemeinen können Sie Ihre Fußsohlen und Zehen mit normalem Shampoo und warmem Wasser reinigen
- Wenn Sie Ihre Fußsohlen/Zehen wirklich desinfizieren und die meisten natürlichen Öle entfernen möchten, verwenden Sie ein Gel oder eine Lotion auf Alkoholbasis.
- Stellen Sie sicher, dass die Sohlen und Zehen vollständig trocken sind, bevor Sie das Klebeband oder die Gaze anbringen.
Schritt 3. Legen Sie die Gaze oder den Filz zwischen die Zehen
Nach der Feststellung des verletzten Zehs wird als erster Schritt bei der Buddy-Tape-Behandlung Mull, Filz oder Watte zwischen Ringzehe und kleinem Zeh gelegt. Dies geschieht, um Hautreizungen und Blasen zu vermeiden, da die beiden Finger miteinander verbunden werden. Durch die Verhinderung des Auftretens von Hautirritationen / Blasen wird auch das Infektionsrisiko verhindert.
- Verwenden Sie zwischen Ringfinger und kleinem Finger genügend Mull, Filz oder Watte, damit er sich vor dem Verkleben mit dem Pflaster nicht leicht löst.
- Wenn Ihre Haut empfindlich auf das medizinische Tape reagiert (gekennzeichnet durch Reizungen und Juckreiz durch das Klebeband), wickeln Sie die Gaze ein, bis sie den Ring- und kleinen Finger vollständig bedeckt, und bedecken Sie die Haut des Fingers so weit wie möglich, bevor Sie das Tape anbringen.
Schritt 4. Wickeln Sie den Ringfinger und den kleinen Zeh zusammen mit dem Klebeband
Nachdem Sie sterile Gaze, Filz oder Watte zwischen Ringfinger und kleinem Zeh eingeführt haben, wickeln Sie die Finger mit einem medizinischen oder chirurgischen Klebeband zusammen, das auf der Haut haftet. Dies ist die Buddy-Tape-Technik, da Sie Ihren Ringzeh im Wesentlichen als Schiene verwenden, um Ihren gebrochenen kleinen Zeh zu stützen, zu stabilisieren und zu schützen. Wickeln Sie von der Zehenbasis bis etwa 0,5 cm von der Zehenspitze. Wickeln Sie das Klebeband zweimal mit zwei separaten Streifen ein, damit es nicht zu eng ist.
- Wird der Verband zu fest gewickelt, wird der Blutfluss unterbrochen und die Fingerkuppen verfärben sich violett-blau. Deine Zehen fühlen sich auch taub oder kribbeln an, wenn das Tape zu fest gewickelt wird.
- Eine verminderte Durchblutung der Beine verlangsamt auch den Heilungsprozess. Stellen Sie also sicher, dass das Buddy Tape fest, aber nicht zu fest gewickelt ist, damit das Blut noch normal fließen kann.
- Wenn Sie kein medizinisches oder chirurgisches Pflaster (in Apotheken rezeptfrei erhältlich) haben, können Sie Klebeband, Kabelband oder eine kleine/schmale Klettbandage verwenden.
- Die meisten (einfachen) Stressfrakturen brauchen 4 Wochen, um richtig zu heilen. Planen Sie also Ihr Buddy-Tape in dieser Zeit gut ein.
Schritt 5. Wechseln Sie täglich Pflaster und Gaze
Buddy Tape wird gemacht, indem zwei Finger zusammengewickelt werden, um den verletzten Finger zu stützen und zu heilen, und dieser Prozess ist kontinuierlich. Wenn Sie täglich duschen, sollte das Pflaster ebenfalls täglich gewechselt werden, da nasses Pflaster keine Blasenbildung verhindert und Wasser den Kleber im Pflaster auflöst, daher muss das Pflaster nach dem Baden gewechselt und ein neuer Mull- oder Wattestäbchen benötigt werden nach dem Reinigen und Trocknen der Zehe auftragen.
- Wenn du jeden Tag duschst, bedeutet dies, dass du einen Tag verschieben kannst, um das Buddy Tape erneut anzubringen, es sei denn, deine Füße sind von etwas anderem nass, wie zum Beispiel Regen oder Überschwemmung.
- Wenn Sie ein wasserdichtes medizinisches/chirurgisches Pflaster verwenden, müssen Sie es wahrscheinlich nicht oft wechseln, aber wenn die Gaze/Baumwolle zwischen Ihren Fingern nass (oder sogar feucht) wird, ist es eine gute Idee, sie zu ersetzen.
- Vergessen Sie nicht, nicht zu viel Klebeband anzubringen (auch wenn es etwas lockerer ist), da Ihr Fuß dann nicht gut in den Schuh passt. Auch zu viel Gips löst Hitze und übermäßiges Schwitzen aus.
Teil 2 von 2: Verwenden von Behandlungstechniken für zu Hause bei gebrochenen Zehen
Schritt 1. Wenden Sie eine Eis-/Kältetherapie an
Bevor Sie überhaupt einen Arzt aufsuchen, um eine Ermüdungsfraktur im kleinen Zeh zu bestätigen, ist es am besten, bei allen Muskel-Skelett-Verletzungen eine Eis- / Kältetherapie durchzuführen, um Entzündungen und Schmerzen zu reduzieren. Wickeln Sie einen Eiswürfel in ein leichtes Handtuch (um keine Erfrierungen zu verursachen) oder packen Sie ein gefrorenes Gel auf die Vorderseite Ihres Fußes. Sie können auch gefrorenes Gemüse in kleinen Beuteln verwenden.
- Tragen Sie Eis oder gefrorene Gelpackungen nicht länger als 20 Minuten auf die seitliche (äußere) Seite Ihres Fußes auf. Wenden Sie mehrere Tage nach der Verletzung 3-5 mal täglich eine Kältetherapie an.
- Wickeln Sie einen Eisbeutel oder Gelpack mit einem elastischen Verband um den Vorderfuß, um beste Ergebnisse zu erzielen, da die Kompression auch hilft, Schwellungen zu reduzieren.
Schritt 2. Heben Sie Ihre Beine an, um Entzündungen zu reduzieren
Während Sie eine Kältetherapie an der lateralen Seite des Unterschenkels anwenden, um Schwellungen zu lindern, ist es am besten, Ihr Bein hochzulegen. Indem Sie Ihr Bein hochlegen, reduzieren Sie den Blutfluss, wodurch Entzündungen während einer Verletzung minimiert werden. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie den Fuß nach Möglichkeit (vor, während und nach der Eistherapie) so festhalten, dass er sich über der Herzhöhe befindet.
- Wenn Sie auf der Couch liegen, verwenden Sie eine Armlehne oder ein paar Kissen, um Ihre Beine über Ihr Herz zu heben.
- Wenn Sie im Bett liegen, verwenden Sie ein Kissen, eine gefaltete Decke oder eine Schaumstoffrolle, um Ihre Füße über Ihrem Herzen zu stützen.
- Heben Sie Ihre Beine immer zusammen an, damit Sie keine Reizungen oder Schmerzen im Becken, in der Taille und/oder im unteren Rückenbereich verursachen.
Schritt 3. Reduzieren Sie Gehen, Laufen und andere Übungen
Ein wichtiges Element in der häuslichen Pflege ist Ruhe und Entspannung. Tatsächlich ist die Entlastung des Fußes durch Entlastung des verletzten Fußes die primäre Behandlung und wird bei allen Ermüdungsbruchverletzungen des Fußes dringend empfohlen. Vermeiden Sie daher Aktivitäten, die die Verletzung auslösen, und alle Aktivitäten, die den seitlichen Teil des Fußes belasten (Gehen, Klettern, Joggen) für 3-4 Wochen.
- Sie können immer noch für Bewegung und Fitness Fahrrad fahren, wenn sich die Pedale nahe an Ihren Fersen und nicht an den Zehen befinden.
- Schwimmen ist eine Übung, die die Füße nicht belastet und daher für Menschen mit gebrochenen Zehen geeignet ist, wenn Schwellungen und Schmerzen abgeklungen sind. Vergessen Sie nicht, Ihren Verband danach wieder anzulegen.
Schritt 4. Nehmen Sie kurzfristig kommerzielle Medikamente ein
Ein gebrochener Zeh, auch wenn es nur ein Haarriss oder Stress ist, tut immer noch weh und die Behandlung dieser Schmerzen ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses. Daher kommerzielle Medikamente wie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) oder Schmerzmittel wie Paracetamol. Um die Wahrscheinlichkeit von Nebenwirkungen wie Magenreizungen zu verringern, nehmen Sie dieses Medikament weniger als 2 Wochen täglich ein. Bei den einfachsten Frakturen sollten 3-5 Tage Medikamente ausreichen.
- Zu den NSAR-Medikamenten gehören Ibuprofen, Naproxen und Aspirin. Diese Medikamente sind für Knochenbrüche geeignet, da sie im Gegensatz zu Schmerzmitteln helfen, Schwellungen zu reduzieren.
- Aspirin sollte Kindern nicht gegeben werden, während Ibuprofen Säuglingen nicht gegeben werden sollte. Geben Sie Paracetamol, wenn das Kind Schmerzmittel braucht.
Tipps
- Wenn Sie Ihren Arzt für eine Röntgenaufnahme aufsuchen und bestätigen, dass Sie eine Ermüdungsfraktur im kleinen Finger haben, zeigt Ihnen Ihr Arzt, wie Sie das Buddy-Tape anbringen, bevor Sie die Klinik verlassen.
- Buddy-Tape sollte nicht bei Personen mit fortgeschrittenem Diabetes oder peripheren arteriellen Erkrankungen angewendet werden, da die verminderte Durchblutung durch das Pflastern das Risiko von Nekrose oder abgestorbenem Gewebe erhöhen kann.
- Während Sie Ihren kleinen Zeh verbinden und wiederherstellen, tragen Sie Schuhe mit steifen Sohlen für zusätzlichen Platz und Schutz. Tragen Sie mindestens 4 Wochen keine Sandalen und Laufschuhe.
- Wenn Ihre Symptome nach etwa einer Woche abklingen, wird Ihr Arzt möglicherweise eine weitere Röntgenaufnahme Ihres Fußes machen, um zu sehen, ob Ihre Beinknochen heilen.
- Einfache Knochenbrüche brauchen 4-6 Wochen, um zu heilen, je nach Gesundheitszustand und Alter einer Person.
- Sobald die Schmerzen und Schwellungen abgeklungen sind (nach ca. 1-2 Wochen), erhöhen Sie allmählich Ihre Belastbarkeit, indem Sie jeden Tag ein wenig stehen oder gehen.
