Frakturen oder Frakturen sind in Indonesien und auf der ganzen Welt häufige Verletzungen. Tatsächlich erleidet die durchschnittliche Person in den Industrieländern mindestens 2 Frakturen in ihrem Leben. Allein in den Vereinigten Staaten werden jährlich fast 7 Millionen Frakturen gemeldet, und die am häufigsten verletzten Körperteile sind die Handgelenke und Hüften. Die meisten Frakturen erfordern einen Gipsverband durch einen Arzt, um richtig zu heilen. Es gibt jedoch viele Dinge, die Sie tun können, um die Fraktur zu heilen.
Schritt
Teil 1 von 3: Krankenhausbesuch
Schritt 1. Suchen Sie sofort einen Arzt auf
Wenn Sie ein schweres Trauma (einen Sturz oder einen Autounfall) erlitten haben und starke Schmerzen verspüren – insbesondere solche, die von einem Knistern oder einer Schwellung begleitet werden – suchen Sie sofort ein Krankenhaus oder eine Klinik auf, um ärztliche Hilfe zu erhalten. Wenn der tragende Knochen deines Körpers verletzt ist, z. B. dein Bein oder dein Becken, übe nicht zu viel Druck darauf aus. Besser noch, bitten Sie jemanden in Ihrer Nähe um Hilfe, um Sie ins Krankenhaus zu bringen, oder rufen Sie einen Krankenwagen, um Sie abzuholen.
- Häufige Anzeichen und Symptome einer Fraktur sind: starke Schmerzen, Deformierung der Knochen oder Gelenke, Übelkeit, Bewegungsstörungen, Taubheitsgefühl oder Kribbeln, Schwellungen und Blutergüsse.
- Röntgenaufnahmen, Knochenscans, MRTs und CT-Scans werden vom Arzt verwendet, um Frakturen und deren Schwere zu diagnostizieren – leichte Kompressionsfrakturen können auf Röntgenaufnahmen erst sichtbar werden, wenn sich die Schwellung verschlechtert hat (bis zu etwa 1 Woche). Röntgenstrahlen werden am häufigsten verwendet, um traumatische Frakturen zu diagnostizieren.
- Wenn Ihre Fraktur als kompliziert angesehen wird - mit mehreren Knochenfragmenten, einer vom Knochen durchstochenen Hautschicht und / oder der Fraktur zu weit entfernt - ist wahrscheinlich eine Operation erforderlich, um sie zu korrigieren.
Schritt 2. Bereiten Sie den Gips oder die Stütze vor
Manchmal müssen gebrochene Knochen zusammengefügt und neu ausgerichtet werden, bevor sie in einen Gipsverband gelegt werden können. In vielen Fällen wendet der Arzt eine einfache „Reduktions“-Technik an, indem er an den Knochenenden zieht (eine Zugkraft erzeugt) und sie manuell wieder in Position bringt. Bei komplizierteren Frakturen ist ein chirurgischer Eingriff erforderlich, der häufig die Verwendung von Metallstäben, Haken oder anderen Vorrichtungen umfasst, um die Knochenstruktur zu stützen.
- Die Verwendung eines Gipsverbandes oder einer Glasfaserstütze ist die üblichere Behandlung von Frakturen. Die meisten Knochenbrüche heilen schneller, wenn sie richtig positioniert werden. Normalerweise legt der Arzt zunächst eine Schiene, eine Teilstütze, die meist aus Glasfaser besteht. In der Regel wird innerhalb von 3-7 Tagen nach Abklingen der Schwellung eine Vollkorsage eingesetzt.
- Knochenstützen bestehen aus einem weichen Kissen und einer harten Außenschicht (wie Gips oder Glasfaser, die häufiger verwendet wird). Dieses Korsett sollte in der Regel 4-12 Wochen getragen werden, je nachdem, welcher Knochen gebrochen wurde und wie schwer es ist.
- Alternativ können je nach Bruchart und Lage auch funktionelle Stützbandagen wie Gummistiefel anstelle von Hartbandagen eingesetzt werden.
Schritt 3. Nehmen Sie das Arzneimittel ein
Over-the-counter nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen, Naproxen oder Aspirin können eine kurzfristige Lösung sein, um Schmerzen oder Entzündungen aufgrund Ihrer Fraktur zu kontrollieren. Denken Sie daran, dass diese Medikamente Ihren Magen, Ihre Nieren und Ihre Leber belasten können. Daher sollten Sie es nicht länger als 2 Wochen hintereinander verwenden.
- Kinder unter 18 Jahren sollten kein Aspirin einnehmen, da es mit dem Reye-Syndrom in Verbindung gebracht wird.
- Alternativ können Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol (Panadol) verwenden. Wenden Sie Paracetamol jedoch nicht gleichzeitig mit NSAIDs an, ohne Ihren Arzt zu konsultieren.
- Ihr Arzt kann Ihnen im Krankenhaus stärkere Medikamente verschreiben, wenn Ihre Schmerzen stark sind.
Teil 2 von 3: Frakturen zu Hause behandeln
Schritt 1. Den verletzten Bereich ausruhen und Eis auftragen
Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus wird Ihnen geraten, den gebrochenen Knochen anzuheben und mit Eis zu bedecken, auch wenn Sie keinen Gipsverband oder eine Schiene tragen, um Schwellungen und Entzündungen zu lindern. Abhängig von der Arbeit und der Lage des Knochenbruchs benötigen Sie möglicherweise Zeit, um sich zu erholen. Möglicherweise müssen Sie auch Krücken oder einen Gehstock als Gehhilfe verwenden.
- Vollständige Bettruhe ist für die meisten stabilen Frakturen ungeeignet, da Bewegung (auch um das Gelenk des gebrochenen Knochens) erforderlich ist, um den Blutfluss und die Erholung zu stimulieren.
- Eispackungen sollten mehrere Tage lang alle 2-3 Stunden für 15-20 Minuten aufgetragen werden. Reduzieren Sie danach die Frequenz, wenn die Schwellung nachlässt. Tragen Sie Eis niemals direkt auf die Haut auf, sondern decken Sie sie zuerst mit einem dünnen Handtuch ab.
Schritt 2. Legen Sie etwas Gewicht darauf
Neben ein wenig Bewegung im Gelenk um die Fraktur herum ist auch eine leichte Belastung des Bereichs nach etwa einer Woche von Vorteil, insbesondere für die tragenden Knochen des Körpers wie Beine und Becken. Fragen Sie nach dem richtigen Zeitpunkt, um den Arzt zu belasten. Mangelnde Aktivität und völlige Stille während der Erholungsphase lösen den Verlust von Knochenmineralien aus, was den Prozess der Wiederherstellung der Knochenstärke tatsächlich stört. Ein wenig Bewegung und Gewicht können mehr Mineralien in den Knochen ziehen, was ihn im späteren Leben stärker und weniger anfällig für Brüche macht.
- Es gibt drei Stadien der Knochenwiederherstellung: das reaktive Stadium (Blutgerinnsel bilden sich an beiden Enden der Fraktur), das Reparaturstadium (spezialisierte Zellen beginnen, den Kallus zu bilden, der die Fraktur zusammenhält) und das Stadium der Erwachsenenknochenbildung (der Knochen hat sich gebildet und der verletzte Teil bildet sich langsam). Land kehrt in seine ursprüngliche Form zurück).
- Die Heilungsdauer eines Knochenbruchs kann je nach Schweregrad und allgemeinem Gesundheitszustand von einigen Wochen bis zu einigen Monaten betragen. Die Schmerzsymptome klingen jedoch in der Regel ab, bevor der Knochen stabil genug für normale Aktivitäten ist.
Schritt 3. Passen Sie gut auf die Knochenstützen auf
Lassen Sie Ihren Gipsverband oder Ihren Glasfaserverband nicht nass werden, da er schwach wird und den gebrochenen Knochen nicht mehr halten kann. Verwenden Sie ggf. eine Plastiktüte, um die Knochenstützen beim Duschen zu schützen. Wenn Sie Kompressionsstiefel aus Kunststoff tragen (die im Allgemeinen bei Kompressionsfrakturen der Fußsohle empfohlen werden), achten Sie darauf, den Druck aufrechtzuerhalten.
- Wenn die knöchernen Stützen Ihre Haut jucken lassen, stecken Sie nichts hinein, da sich eine Wunde bilden und sich zu einer Infektion entwickeln kann. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Knochenstützen nass oder rissig sind oder einen schlechten Geruch oder Ausfluss haben.
- Trainieren Sie die nicht unterstützten Gelenke (Ellbogen, Knie, Zehen und Hände), um die Durchblutung zu fördern, die Sauerstoff und Nährstoffe in das Gewebe transportiert.
Schritt 4. Trinken Sie die notwendigen Nährstoffe
Knochen brauchen wie jedes andere Gewebe im Körper die richtige Ernährung, um sich richtig zu erholen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, hilft nachweislich bei der Heilung von Frakturen. Versuchen Sie, frische Lebensmittel, Vollkornprodukte, mageres Fleisch zu essen und viel reines Wasser und Milch zu trinken.
- Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium sind für starke Knochen unerlässlich. Lebensmittel, die reich an beidem sind, sind: Milchprodukte, Tofu, Bohnen, Brokkoli, Vollkornprodukte, Sardinen und Lachs.
- Vermeiden Sie Lebensmittel, die Ihren Genesungsprozess behindern können, wie Alkohol, Limonade, Fast Food und zuckerreiche Lebensmittel.
Schritt 5. Ziehen Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht
Während essentielle Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung aufgenommen werden sollten, stellt die Einnahme von Vitamin- und Mineralstoffergänzungen, die für die Knochenheilung unerlässlich sind, sicher, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, ohne Ihre Kalorienzufuhr zu erhöhen. Eine höhere Kalorienaufnahme und ein niedrigeres Aktivitätsniveau führen zu einer Gewichtszunahme, und dies ist kein gesunder Effekt, wenn Ihre Knochen verheilt sind.
- Kalzium, Phosphor und Magnesium sind die Hauptmineralien in den Knochen, suchen Sie also nach Nahrungsergänzungsmitteln, die alle drei enthalten. Erwachsene benötigen beispielsweise täglich 1.000 bis 1.2.000 mg Kalzium (je nach Alter und Geschlecht), aber Sie können aufgrund einer Fraktur noch mehr benötigen. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt oder Ernährungsberater.
- Wichtige Spurenelemente sind: Zink, Eisen, Bor, Kupfer und Silizium.
- Wichtige Vitamine sind: Vitamin D und Vitamin K. Vitamin D ist wichtig für die Aufnahme von Mineralstoffen im Darm, Ihre Haut produziert diese Vitamine als natürliche Reaktion auf Sonnenlicht. Vitamin K bindet Kalzium mit den Knochen und regt die Bildung von Kollagen an, was die Heilung unterstützt.
Teil 3 von 3: Sich einer Rehabilitationstherapie unterziehen
Schritt 1. Ziehen Sie eine Physiotherapie in Betracht
Nachdem die Knochenstützen entfernt wurden, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass die Muskeln um den gebrochenen Knochen verengt und schwach erscheinen. In diesem Fall sollten Sie eine Rehabilitationstherapie in Erwägung ziehen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen gezielte Dehn-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen anbieten. Physiotherapie erfordert in der Regel 2-3 Trainingseinheiten pro Woche für 4-8 Wochen, bis die Ergebnisse von Frakturpatienten zu spüren sind. Oft kann Sie ein Physiotherapeut zu Hause trainieren und Sie müssen nicht immer wieder in die Klinik zurückkehren.
- Bei Bedarf kann ein Physiotherapeut schwache Muskeln mit Elektrotherapie, wie beispielsweise elektronischer Muskelstimulation, stimulieren, anspannen und stärken.
- Auch nach dem Entfernen der Knochenstützen sollten Sie Ihre Aktivitäten einschränken, bis der Knochen fest genug für normale Aktivitäten ist.
Schritt 2. Besuchen Sie einen Chiropraktiker oder Osteopathen
Chiropraktiker und Osteopathen sind Muskel- und Knochenspezialisten, die sich auf die Wiederherstellung der normalen Bewegung und Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen konzentrieren. Manuelle Gelenkmanipulation, auch bekannt als "Anpassung", kann verwendet werden, um ein Gelenk zu öffnen oder neu zu positionieren, das aufgrund eines Traumas, das eine Fraktur verursacht, falsch oder steif ist. Gesunde Gelenke ermöglichen es den Knochen, sich richtig zu bewegen und zu heilen.
- Sie können oft ein "knisterndes" Geräusch hören, wenn der Therapeut Anpassungen vornimmt. Dieses Geräusch war jedoch nicht dasselbe wie das Knistern eines gebrochenen Knochens.
- Während eine einzige Anpassung manchmal die vollständige Beweglichkeit der Gelenke wiederherstellen kann, dauert es oft 3-5 Behandlungssitzungen, bis die Ergebnisse beginnen.
Schritt 3. Versuchen Sie es mit Akupunktur
Bei der Akupunktur werden dünne Nadeln in bestimmte Energiepunkte auf der Hautoberfläche oder in den Muskeln eingeführt, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern (nützlich in der akuten Phase von Frakturen) sowie die Heilung anzuregen. Akupunktur ist keine allgemein empfohlene Behandlung von Frakturen und sollte nur als zweite Option in Betracht gezogen werden. Einige Menschen finden es jedoch vorteilhaft, die Heilung verschiedener Arten von Muskel- und Knochenverletzungen zu stimulieren. Sie können diese Therapie ausprobieren, wenn es die Kosten zulassen.
- Basierend auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin lindert Akupunktur Schmerzen und Entzündungen, indem sie verschiedene Verbindungen freisetzt, darunter Endorphine und Serotonin.
- In der chinesischen Medizin heißt es auch, dass Akupunktur den Energiefluss oder das Chi stimulieren kann, was der Schlüssel zur Anregung der Heilung sein kann.
- Akupunktur wird von einer Vielzahl von Gesundheitsberufen sowie mehreren Ärzten, Chiropraktikern, Heilpraktikern, Physiotherapeuten und Massagetherapeuten praktiziert. Welchen Akupunkturtherapeuten Sie auch immer wählen, stellen Sie sicher, dass er über offizielle Zertifikate und Genehmigungen verfügt.
Tipps
- Halten Sie sich immer an einen Zeitplan für Nachuntersuchungen mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass sich Ihre Knochen gut erholen. Informieren Sie auch immer Ihren Arzt, wenn Sie während Ihrer Genesung Bedenken haben.
- Rauchen Sie nicht, denn es ist erwiesen, dass Raucher es schwerer haben, sich von Frakturen zu erholen.
- Osteoporose (brüchige Knochen) erhöht das Risiko von Frakturen in den Gliedmaßen, dem Becken und der Wirbelsäule erheblich.
- Reduzieren Sie sich wiederholende Bewegungen, da sie die Muskeln ermüden und die Belastung der Knochen erhöhen und zu Kompressionsfrakturen führen können.
