Das Erhalten von Injektionen kann für jeden eine schreckliche Erfahrung sein, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder. Belonephobie ist eine extreme Angst vor Nadeln und etwa 10 Prozent der Bevölkerung leiden an dieser Phobie. Sie wissen vielleicht aus Erfahrung, dass der Gedanke an die Injektion schlimmer ist als der Schmerz selbst. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihre Angst oder die Ihres Kindes zu kontrollieren und diesen Prozess zu durchlaufen, der ein regelmäßiger Bestandteil der Gesundheitsversorgung ist.
Schritt
Methode 1 von 3: Vorbereitung der Injektion
Schritt 1. Bereiten Sie sich mental vor
Atmen Sie tief durch und denken Sie daran, wie schnell die Zeit vergeht. Um positive Gedanken zu erzeugen, versprechen Sie, sich selbst zu belohnen, wenn Sie fertig sind, wie Sie es normalerweise für Kinder tun würden. Genießen Sie einen Hamburger aus Ihrem Lieblingsrestaurant, auch wenn Sie auf Diät sind.
Denken Sie daran, dass die Injektion auf lange Sicht von Vorteil ist. Welche Injektion Sie auch immer erhalten, es hat gesundheitliche Gründe
Schritt 2. Bitten Sie einen Freund, Sie zu begleiten
Denken Sie an einen vertrauenswürdigen Freund, der Sie beruhigen kann und Sie nicht mit Ihren Ängsten in Verlegenheit bringt. Bitten Sie ihn, mit Ihnen in die Arztpraxis zu kommen, um Sie zu beruhigen. Er kann Ihre Hand halten, mit Ihnen sprechen, um Ihre Angst zu lindern, oder einfach nur auf Ihre Sorgen hören, während Sie warten.
- Wenn Sie ein Spielzeug aus Ihrer Kindheit mitbringen, mit dem Sie sich wohl gefühlt haben, wie zum Beispiel einen Teddybären, kann diese Erfahrung noch erträglicher werden. Schäme dich nicht dafür. Tun Sie alles, um sicherzustellen, dass Sie den Injektionsvorgang abschließen können.
- Sie können auch Musik von Ihrem Telefon oder iPod hören, um sich während der Wartezeit abzulenken. Sie können dies sogar während der Injektion tun!
Schritt 3. Seien Sie offen gegenüber dem Facharzt (Arzt/Krankenschwester), der Sie behandelt
Sagen Sie ihm, dass Sie Spritzen wirklich nicht mögen. Wenn Sie über Ihre Ängste sprechen, werden Sie sich besser fühlen und den Injektor wissen lassen, dass er oder sie vorsichtiger mit Ihnen umgehen sollte.
- Bitten Sie Ihren Arzt, Sie so zu injizieren, dass er minimalen Stress verursacht. Sie können ihn bitten, bis drei zu zählen, bevor Sie den Schuss abgeben, damit Sie wissen, wann der Schuss kommt. Oder Sie können wegschauen und ihn bitten, die Injektion ohne Vorwarnung durchzuführen.
- Wenn Sie wissen, was die Injektion für Sie bewirkt, können Sie sich beruhigen. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu sagen, wie die Injektion Ihr Leben verbessern wird. Sie können auch eine Broschüre mit Informationen zur Injektion anfordern.
Schritt 4. Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen vor der Injektion EMLA-Creme zu verschreiben
Dieses Lidocain-Creme-Rezept betäubt die Haut, sodass Sie die Injektion nicht spüren. Wenn Patienten EMLA-Creme verwenden, werden ihre Schmerzen und Angstzustände bei der Injektion reduziert.
- Erwachsene: Tragen Sie 2,5 g Creme auf ca. 18-25 cm Hautfläche am Oberarm/Schulter auf, wo Sie die Injektion erhalten. Bedecken Sie die Haut mit einem Verband und lassen Sie die Creme mindestens eine Stunde auf der Haut einwirken.
- Kinder: Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie EMLA-Creme für Kinder verwenden können.
- Nebenwirkungen der Anwendung der Creme sind Schmerzen, Schwellungen, Brennen, Rötungen, Blanchieren der Haut und Veränderungen des Hautgefühls.
Methode 2 von 3: Beruhige dich während der Injektion
Schritt 1. Lenken Sie die Aufmerksamkeit ab, indem Sie während der Injektion positive Dinge denken
Denken Sie an etwas, das Sie immer zum Lachen bringt, oder erinnern Sie sich an die glücklichste Erinnerung. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte sogar, dass das Denken an Schmetterlinge, Blumen, Fische und lächelnde Gesichter die Menschen während der Injektionen entspannter fühlen ließ.
Schritt 2. Schauen Sie nicht auf die Nadel
Das Sehen von Nadeln kann Ihre Angst verstärken, insbesondere zum Zeitpunkt der Injektion oder während des Injektionsvorgangs selbst. Schauen Sie nicht auf die Werkzeugablage oder den Tisch! Schließen Sie einfach die Augen und atmen Sie normal.
Schritt 3. Entspannen Sie den Arm vor der Injektion so entspannt wie möglich
Übe, deine Schultern abzusenken und deine Ellbogen sanft gegen deine Taille zu drücken. Diese Übung entspannt den Deltamuskel im Bereich, der injiziert werden soll. Die Schmerzen durch die Injektion lassen nach und der Arm fühlt sich schneller besser an, als wenn die Muskeln während der Injektion angespannt wären.
- Ein Springen in der Mitte des Injektionsvorgangs kann Nervenschmerzen verursachen und die Schmerzen an der Injektionsstelle verschlimmern.
- Befindet sich der Körper während des Injektionsvorgangs in einem Spannungszustand, kann es zu Schmerzen an anderen Körperstellen kommen.
Schritt 4. Beobachten Sie Ihre Atmung
Atmen Sie kurz vor der Injektion tief ein und atmen Sie während des gesamten Vorgangs langsam aus. Durch langsames und tiefes Atmen können Schmerzen vorübergehend gelindert werden, indem Muskelverspannungen gelöst werden. Ebenso, wenn Sie bei der Injektion Luft ein- und ausblasen. Tiefes Atmen kann den Blutdruck senken, den pH-Wert des Körpers ausgleichen und schädlichen Stresshormonen vorbeugen.
Schritt 5. Bewegen Sie die Hand unmittelbar nach der Injektion
Indem Sie den Muskel an der Injektionsstelle sofort bewegen, erhöhen Sie die Durchblutung des Bereichs. Dies kann später den Heilungsprozess beschleunigen. Bewegen Sie Ihren Arm einige Stunden oder Tage nach der Injektion weiter, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.
Schritt 6. Nehmen Sie keine Schmerzmittel ein, um Schmerzen zu lindern
Neuere Forschungen haben gezeigt, dass Schmerzmittel wie Ibuprofen, Advil oder Naproxen, die direkt nach der HPV-Impfung eingenommen werden, die Wirksamkeit der Injektion verringern. Forscher glauben, dass andere Impfstoffe auf die gleiche Weise reagieren können. Schmerzmittel bewirken, dass der Körper Antikörper bildet, die gegen den Impfstoff wirken. Um dies zu verhindern, stellen Sie sich einfach dem Schmerz, den Sie fühlen. Sie können einen Eisbeutel oder Kühlbeutel für etwa 15 Minuten an der Injektionsstelle platzieren, um die Schmerzen zu lindern. Du wirst es definitiv überstehen!
Methode 3 von 3: Dem Kind helfen, die Injektion zu erhalten
Schritt 1. Zeigen Sie dem Kind Empathie
Selbst für Erwachsene kann es beängstigend sein, sich vorzustellen, mit Nadeln gestochen zu werden. Kinder mit ihrer großen Vorstellungskraft neigen dazu, sich ängstlicher zu fühlen. Ungefähr 2-8% der Kinder haben tatsächlich eine Spritzenphobie, aber alle Kinder brauchen Liebe und Fürsorge, um mit Injektionen umzugehen.
Schritt 2. Wenn das Kind, das injiziert werden muss, noch ein Baby ist, versuchen Sie, es während des Injektionsvorgangs zu stillen
Jüngste Studien, in denen untersucht wurde, wie Babys mit Schmerzen helfen können, zeigen, dass Stillen die Schmerzen lindern kann. Die vertraute, beruhigende Wirkung hilft, das Baby während der Injektion zu entspannen. Die Herzfrequenz des Babys bleibt stabil und das Baby wird sich nicht anstrengen oder weinen. Wenn Sie nicht stillen können, versuchen Sie Folgendes für Ihr Baby:
- Gib einen Schnuller zum lutschen
- Verleihen Sie einen beruhigenden Hautkontakt
- Wickeln Sie Ihr Baby mit einem Wickel
- Geben Sie einen Tropfen Glukosewasser zusammen mit einem Schnuller
- Platzieren Sie das Hängespielzeug ca. 20-25 cm über dem Baby
Schritt 3. Sprechen Sie mit älteren Kindern ruhig über das Erhalten von Injektionen
Kinder lernen von ihren Eltern, also drängen Sie sich keine negativen Gedanken über Injektionen in den Kopf. Sprechen Sie mit ihnen darüber, was in der Arztpraxis passieren wird, aber tun Sie so, als ob es ein normaler Teil des Lebens wäre und Sie sich keine Sorgen machen müssen. Je entspannter Sie das Injektionsproblem angehen, desto entspannter wird Ihr Kind sein, wenn es Zeit für die Injektion ist.
Schritt 4. Verwenden Sie weniger beängstigende Worte für Injektionen
Kleine Kinder (unter 7 Jahren) können das Wort „Injektion“mit Nadeln und schweren Verletzungen in Verbindung bringen. Um unnötige Sorgen zu vermeiden, verwenden Sie andere, positivere Wörter für die Injektion. Das Wort "Impfung" erweckt den Eindruck, dass das Wort Injektion etwas ist, das sie gesund macht und nicht verletzt.
Schritt 5. Lesen Sie mit Ihrem Kind ein Buch über Injektionen
Es gibt viele pädagogische Kinderbücher auf dem Markt, die den Geist des Kindes beruhigen können. Eines der beängstigendsten Dinge beim Erhalt einer Injektion ist, nicht zu wissen, was passieren wird. Diese Bücher bieten Informationen über den Injektionsprozess und können Kindern ein Gefühl der Sicherheit geben.
Schritt 6. Besprechen Sie mit dem Arzt/der Pflegekraft Möglichkeiten, den Injektionsprozess bei Kindern zu vereinfachen
Die Person, die die Injektion verabreicht, kann einen großen Einfluss auf die Erfahrung eines Kindes mit der Injektion haben. Eine erfolgreiche Strategie zur Beruhigung eines Kindes besteht darin, den Arzt zu bitten, dem Kind die Wahl zu lassen, wie viele Injektionen es möchte. Wenn Ihr Kind eine Spritze bekommt, fragen Sie den Arzt: "Möchten Sie heute ein oder zwei Impfungen?" Wenn Ihr Kind zwei Injektionen erhalten muss, fragen Sie "Möchten Sie zwei oder drei?" Kinder wählen fast immer die kleinere Zahl und haben dabei das Gefühl, das Recht zu haben, zu entscheiden. Lässt der Arzt ihnen diesbezüglich die Wahl, fühlen sich die Kinder entspannt und haben das Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben.
Schritt 7. Sprechen Sie mit einem Arzt über EMLA-Creme, um den Geschmack abzuschwächen
Wie im vorherigen Abschnitt erwähnt, ist EMLA eine betäubende Creme, die Schmerzen lindern kann, wenn sie einige Stunden vor der Injektion aufgetragen wird. Diese Cremes sind verschreibungspflichtig. Sprechen Sie daher im Voraus mit Ihrem Kinderarzt, wenn er die Anwendung von EMLA bei Kindern empfiehlt.
Schritt 8. Lenken Sie das Kind während der Injektion ab
Sprechen Sie vor der Injektion mit dem Kind darüber, was es während des Injektionsvorgangs halten, sehen oder tun wird, um abzulenken. Manche Kinder möchten vielleicht singen, während andere lieber mit ihrem Lieblings-Teddybär oder ihrer Lieblingsdecke kuscheln. Kinder fühlen sich manchmal ruhig, indem sie still sind und ihren Eltern tröstend in die Augen schauen. Wenn Sie im Voraus darüber sprechen, was Sie tun werden, wird Ihr Kind beruhigt sein, wenn die Zeit gekommen ist.
Sie können Ihr Kind ablenken, indem Sie während der Injektion ein Buch lesen, Musik spielen oder mit ihm ein Lernspiel spielen
Schritt 9. Seien Sie während der Injektion der beste Cheerleader für das Kind
Wenn die Zeit für die Injektion kommt, zeigen Sie eine positive und fröhliche Einstellung. Wenn Sie Angst vor der Reaktion Ihres Kindes ausdrücken, ist es wahrscheinlicher, dass sich die Angst auf Ihr Kind ausbreitet. Seien Sie stattdessen ein guter Trainer. Sagen Sie ihm, dass es ihnen gut geht und Sie noch nie zuvor jemanden in der Arztpraxis gesehen haben, der so nett war. Tröste sie: „Du schaffst es! Du bist toll!"
Schritt 10. Versprechen Sie, eine Belohnung zu geben, nachdem das Kind die Injektion erhalten hat
Wenn Sie Ihr Kind auf Impfungen vorbereiten, sagen Sie ihm, dass es nach dem Arztbesuch eine Belohnung gibt. Die Belohnung könnte etwas so Einfaches wie ein Eis am Stiel oder ein Eis sein, oder Sie könnten etwas Größeres tun, wie zum Beispiel in den Zoo zu gehen.
Sagen Sie Ihrem Kind nicht, dass eine Belohnung dafür gegeben wird, ob es weint oder nicht. Weinen während des Injektionsvorgangs ist kein Problem. Er musste nur seinen Arztbesuch beenden, um die Belohnung zu bekommen
Schritt 11. Seien Sie vorsichtig mit Schmerzmitteln
Ärzte empfehlen nicht, Kindern Tylenol vor der Injektion zu verabreichen. Es ist eigentlich normal, dass der Körper nach der Injektion leichtes Fieber hat. Nur wenn das Fieber über 38 °C steigt, sollten Sie Tylenol verwenden, um es zu senken. Auch leichte Schmerzen oder Unruhe nach der Injektion gelten als normal. Verwenden Sie daher keine Schmerzmittel, es sei denn, das Kind klagt über starke Schmerzen.
Tipps
- Versuchen Sie, Ihren Arm entspannt zu halten und starren Sie nicht auf die Nadel. Ein angespannter Muskel macht die Injektion schmerzhafter. Atmen Sie tief ein und lassen Sie alle Spannungen nachlassen, bevor Sie die Injektion erhalten.
- Denken Sie nicht an Injektionen, wenn Sie so ängstlich sind, dass Ihnen übel wird. Belonephobie betrifft nur etwa 10 % der Bevölkerung. Wenn es Teil dieses Prozentsatzes ist, bereiten Sie sich vor. Der Schmerz und die Injektion dauern nur wenige Sekunden.
- Egal wie alt Sie sind, es ist nichts falsch daran, jemandem die Hand zu halten. Wenn Sie einen vertrauten Freund haben, wird es Ihnen leichter fallen, sich zu entspannen.
- Haben Sie keine Angst zu weinen. Tun Sie alles, was notwendig ist, um den Injektionsprozess zu überstehen.
- Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen eine Injektion in den Arm zu geben, den Sie zum Schreiben verwenden. Auch wenn es anfangs weh tut, erholt sich dein Arm schneller, wenn du deine Muskeln öfter bewegst.
- Gehen Sie ins Fitnessstudio, bevor Sie die Injektion erhalten, um Angstzustände zu lindern. Ein gutes Training wird einen Teil des Adrenalins reduzieren und Sie entspannen.
- Während Sie im Wartezimmer mit Ihrem iPad spielen oder Musik hören, können Sie sich von der Nadel ablenken. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas mitbringen, um sich zu beschäftigen.
- Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie sich albern fühlen, wenn Sie weinen! Es spielt auch keine Rolle, ob Sie ein Erwachsener sind, Ärzte sind es gewohnt, mit solchen Dingen umzugehen.
Warnung
- Denken Sie daran, dass Impfungen oft weitaus unangenehmer sind als der Schutz vor einer Krankheit, die Sie möglicherweise infizieren könnte.
- Versuchen Sie nicht, den Arzt anzugreifen.
- Laufen Sie nicht vor der Injektion davon. Diese Aktion kann gefährlich sein! Außerdem musst du die Spritze sowieso nehmen.
- Drücken Sie nicht die Hand des Arztes. Sie können verletzt werden.
- Wenn Sie vor der Injektion Sport treiben, stellen Sie sicher, dass Sie dies eine Stunde vor der Injektion tun, da Sport den Blutdruck erhöhen kann und bei manchen Menschen der Zustand potenziell gefährlich ist.
