Sich von eingefahrenen Alltagsgewohnheiten durch die Routine des Lebens zu befreien, erfordert einen starken Willen, einen Plan und eine Entscheidung. Sie können sich selbst retten, indem Sie lernen, die schlechten Situationen und Verhaltensweisen, die Sie belasten, als ersten Schritt zu den wichtigen Transformationen zu erkennen, die Sie retten können und werden. Lesen Sie diesen Artikel, um zu erfahren, wie Sie sich selbst retten und Ihren Zustand zum Besseren ändern können.
Schritt
Methode 1 von 3: Sich selbst aus einer schlechten Situation retten
Schritt 1. Identifizieren Sie die Umgebung, die geändert werden muss
Es kann schwierig sein, mit einer schlechten Situation umzugehen, auch wenn Sie nicht sicher sind, ob etwas nicht stimmt. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, fangen Sie an, sich selbst Fragen zu stellen, während Sie versuchen, Ihren spezifischen Zustand und Ihre Umgebung zu identifizieren. Was ist "problematisch" in Ihrem Leben? Was muss geändert werden? Stellen Sie sich diese Fragen, um Anzeichen dafür zu finden, dass Sie sich in einer schlechten Situation befinden und gerettet werden müssen.
- Machen Sie sich Sorgen um Ihre eigene Sicherheit? Sind Sie ständig über Grundbedürfnisse gestresst, zB woher bekommen Sie Ihr Essen wieder, werden Sie den ganzen Tag überleben? Wenn Sie sich in einer Situation befinden, die von Gewalt oder Gefahr geprägt ist, müssen Sie möglicherweise wichtige Schritte unternehmen, um Ihr Leben zu ändern.
- Fühlst du dich in einer Beziehung glücklich? Lebst du mit jemandem zusammen, der dich unterstützt und dir ein gutes Gefühl gibt? Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihr Liebesleben die Ursache für Ihre Probleme ist. Es gibt ein besseres Leben da draußen.
- Sind Sie mit Ihrem Job zufrieden? Magst du deinen Chef und deine Kollegen? Verbringen Sie gerne Zeit mit Spaß oder sind Sie bei der Arbeit gestresst? Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihr Job die Ursache für die Probleme in Ihrem Leben ist.
Schritt 2. Halte dich von negativen Menschen in deinem Leben fern
Sich von negativen, gewalttätigen oder selbstzerstörerischen Menschen umgeben zu lassen, ist ein schneller Weg, um in Schwierigkeiten zu geraten. Es ist zwar schwer, sich von Freunden und geliebten Menschen zu lösen, die nicht für sich selbst sorgen können, aber wenn Sie davon bis zu einer Krise betroffen sind, müssen Sie lernen, das Problem rechtzeitig zu lösen. Identifizieren Sie eine Beziehung, die schädlich und hinderlich ist, und beenden Sie sie dann einfach. Schützen Sie sich vor negativen Einflüssen.
- Versuchen Sie, sich nicht darauf zu konzentrieren, eine schlechte Beziehung zu beenden, sondern eine neue zu beginnen. Verbringe Zeit mit Menschen, die du magst, Menschen, die dich unterstützen und glücklich machen, die ihre Zeit damit verbringen, konstruktive und positive Dinge zu tun.
- Wenn Sie versucht haben, Ihre Abhängigkeit von Suchtmitteln oder Drogen zu beenden, aber immer noch mit Suchtkranken befreundet sind, wird es schwierig sein, diese Beziehung aufrechtzuerhalten. Konzentriere dich darauf, neue Freunde zu finden, die mehr Spaß und positive Dinge tun, um ihre Zeit zu füllen.
Schritt 3. Versuchen Sie, eine neue Szene zu finden
In einigen Fällen können Sie sich möglicherweise nicht an Ihrem aktuellen Wohnort speichern. Vielleicht bist du in einer Stadt, die nicht die gewünschten Karrieremöglichkeiten bietet, ein grausamer Nachbar, der dir die ganze Zeit Angst macht, oder das Leben in einer so schlechten Gesellschaft, dass du weglaufen, eine große Glaubensentscheidung treffen und umziehen musst. Verlasse alles.
- Gehen Sie irgendwo hin, wo Sie wissen, dass es Menschen gibt, die Ihnen bei der Umstellung helfen können. Suchen Sie nach entfernten Verwandten oder alten Schulfreunden, die Sie für ein paar Tage bei sich zu Hause willkommen heißen können, während Sie nach einem neuen Job und einer eigenen Wohnung suchen.
- Fangen Sie jetzt an zu sparen, damit Sie Ihre Pläne in die Tat umsetzen können. Wenn Sie sich jetzt nicht die Mühe machen können, sich zu bewegen, können Sie trotzdem anfangen, sich selbst zu helfen. Selbst nur zu sparen und zu recherchieren, um Ihre nächsten Schritte zu bestimmen, kann Ihnen helfen, die Negativität zu reduzieren, die Sie zurückhält.
Schritt 4. Arbeiten Sie daran, Ihre Einstellung zu ändern
Jeder Teenager, der jemals in Großstädten gelebt hat, möchte nichts mehr, als dem Glanz und Luxus des Lebens anderswo nachzugehen. Jeder, der arbeitet, mit guten Bedingungen oder ohne Zukunft, erlebt lange Tage, stressige Wochen, harte Rügen von Vorgesetzten. Zu lernen, zwischen der zu ändernden Umwelt und der Notwendigkeit einer Einstellungsänderung zu unterscheiden, ist ein wichtiger Schritt, um sich als Mensch zu entwickeln, reifer zu werden und zu lernen, sich selbst zu retten. Stellen Sie sich eine Situation vor, in der die Ursache all Ihrer Probleme für immer aus Ihrem Leben verschwunden ist. Wie ist dein Leben anders? Ist es möglich? Wenn ja, nehmen Sie Änderungen vor. Wenn nicht, beheben Sie es selbst.
Wenn Sie umziehen müssen, stellen Sie zunächst sicher, dass die Ursache Ihrer Probleme der Ort ist. Ist die Stadt, in der Sie leben, wirklich so schlimm, wie Sie denken? Würde es wirklich gut gehen, wenn Sie woanders hinziehen würden? Oder liegt das eigentliche Problem woanders? Vermeiden Sie Ihre Probleme nicht, sonst werden Sie immer noch auf die gleichen Probleme stoßen, egal wo Sie sind
Schritt 5. Bitten Sie um Hilfe
Niemand sollte allein sein, wenn er versucht, sich aus einer problematischen Situation zu befreien. Vielleicht erfordern schlimme Umstände wie das Ausbrechen aus einer schmerzhaften Beziehung oder komplexe Angelegenheiten wie die Einschreibung ins College, das Lernen, mit diesen Bedingungen umzugehen und bessere Bedingungen zu erleben, die Hilfe anderer. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen.
- Wenn Sie in einer gewalttätigen Situation leben, suchen Sie sofort Schutz. Wenden Sie sich an die nächste Polizeidienststelle oder Rechtsberatungsstelle, die Ihnen weiterhelfen kann. Du verdienst es nicht, in Angst zu leben.
- Sprechen Sie mit Familie, Freunden, Lehrern und Menschen, die Sie respektieren, und sagen Sie ihnen, dass Sie Hilfe brauchen, um Ihren Zustand zu ändern. Bitten Sie sie um Rat. Manchmal kann es schwierig sein, die Ursache des Problems zu identifizieren, wenn Sie sich darin befinden. Hören Sie zu, ohne sich zu verteidigen, und vertrauen Sie der Weisheit anderer.
Methode 2 von 3: Sich vor sich selbst retten
Schritt 1. Erkenne die Tendenz zur Selbstzerstörung
Wenn Sie Ihr eigener größter Feind sind, ist es an der Zeit, die Realität zu betrachten. Wie schaffen Sie es, weiterhin das zu tun, was Sie wollen? Bevor Sie beginnen, Pläne zu schmieden, um sich selbst zu retten, müssen Sie ein echtes Gefühl dafür bekommen, was sich wirklich ändern muss.
- Kämpfen Sie mit Apathie? Hat sich Ihr Samstagnachmittag voller Versprechen in eine Show verwandelt, in der Sie YouTube ansehen, Online-Spiele spielen und ein Nickerchen machen? Vielleicht musst du dich motivieren.
- Haben Sie mit Sucht zu kämpfen? Wenn Drogen oder bestimmte Aktivitäten Ihr Leben bestimmen, müssen Sie nicht damit leben oder alleine damit umgehen. Beginnen Sie mit der Überwindung der Sucht und übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben.
- Kämpfen Sie mit geringem Selbstwertgefühl? Sie müssen sich auf sich selbst verlassen können, keine Angst vor sich selbst haben, lernen, sich selbst zu kritisieren und enttäuscht zu sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, positiv zu bleiben, müssen Sie möglicherweise Ihr Selbstwertgefühl wieder auf den richtigen Weg bringen.
- Gehen Sie zu viele Risiken ein, die nicht funktionieren? Wenn Sie ein Spieler sind, der von der Aussicht auf Gefahren, Konsequenzen oder Misserfolge begeistert ist, werden Sie sich wahrscheinlich häufiger benachteiligt fühlen. Es ist zwar nichts Falsches daran, ein wenig Spaß in Ihrem Leben zu haben, aber wenn Sie das Risiko eingehen, dass Ihre Sicherheit beeinträchtigt wird, müssen Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um sich von dieser Angewohnheit zu retten.
Schritt 2. Identifizieren Sie Ihre emotionalen Auslöser
Was hat Sie auf einen selbstzerstörerischen Weg gebracht? Ob es der Einfluss einer Person, Umgebung oder Idee ist, versuchen Sie herauszufinden, was Ihr selbstzerstörerisches Verhalten auslöst oder ein Problem schafft, damit Sie damit beginnen können, es zu stoppen, bevor es die Kontrolle über Ihr Leben übernimmt. Achten Sie auf Zeiten, in denen Sie ein dringendes Bedürfnis verspüren und versuchen Sie, sich in diesem Moment selbst zu befragen. Machen Sie sich bei Bedarf Notizen.
Schritt 3. Beseitigen und ersetzen Sie destruktive Stimulanzien
Sobald Sie erkannt haben, was eine negative emotionale Reaktion in Ihnen auslöst, ersetzen Sie sie durch positives Verhalten. Arbeite daran, deine mentalen Gewohnheiten in Richtung einer positiven und dankbaren Einstellung umzuprogrammieren, im Gegensatz zu mentalen Gewohnheiten, die selbstzerstörerisch und depressiv sind. Es ist einfacher als Sie denken.
- Wenn du in einer Beziehung mit einem emotional missbräuchlichen Vater bleibst, willst du trinken, dann mach dich fertig. Wenn du dich auf deinen Vater konzentrierst, gehe ins Fitnessstudio. Schlagen Sie den Big Bag, um ein paar Stunden Boxen zu üben. Lass deine Wut los.
- Wenn Sie mit Apathie und Problemen mit dem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, beginnen Sie, jeden kleinen Erfolg zu feiern und bemühen Sie sich, Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen. Fangen Sie an zu trainieren und gehen Sie mehr Risiken ein. Behandle dich so, wie du behandelt werden möchtest.
Schritt 4. Lernen Sie, sich auf sich selbst zu verlassen
Übernimm Verantwortung für dich und fang an, auf dich selbst aufzupassen. Es ist in Ordnung, sich für eine Weile auf jemand anderen zu verlassen, aber manchmal muss man sich zusammenreißen und entscheiden, seinen eigenen Weg zu gehen. Fangen Sie an, sich selbst zu helfen.
- Wenn Sie in einem Alter, das nicht mehr das richtige Alter zum Leben ist, noch zu Hause leben, ist es möglicherweise an der Zeit, unabhängig zu werden. Dies kann zwar eine gute Möglichkeit sein, nach dem College zu sparen, sollte aber keine Entschuldigung sein, nicht zu arbeiten. Treffen Sie eine Entscheidung und handeln Sie reif.
- Bitten Sie nicht um Hilfe bei Dingen, die Sie selbst tun können. Wenn Ihr Computer ein Problem hat, können Sie Ihren Freund weinend und hilflos anrufen oder versuchen, es selbst zu beheben. Respektiere dich selbst, indem du deine eigenen Probleme löst.
Schritt 5. Kontrollieren Sie die Kritik, die von Ihnen selbst aufkommt
Der freundliche Polizist, der kritisierende Wachhund, das tadelnde Gewissen, wie auch immer Sie es nennen, versuchen, die innere Stimme zu kontrollieren, die Sie mit Negativität verletzt. Das Gewissen ist ein Schlüsselaspekt eines moralischen Menschen, kann aber auch zu Schuldgefühlen, Selbstmitleid und Selbsthass führen. Erfahren Sie, wie Sie es bei Bedarf verwenden und wann Sie es einfach loslassen können.
Versuchen Sie, vorauszusehen, was Sie schuldig fühlen wird. Sie müssen sich keine Sorgen um Ihre innere beschuldigende Stimme machen, wenn etwas passiert, wenn Sie sie zuerst anhören. Wenn Sie sich nur schuldig fühlen, weil Sie SMS schreiben oder illegale Drogen nehmen, tun Sie es nicht
Schritt 6. Umgeben Sie sich mit unterstützenden Menschen
Du kannst und darfst nichts alleine tun. Versuchen Sie, unter Menschen zu sein, die Sie führen, unterstützen, das Gute in Ihnen stärken und die schlechten Dinge aus Ihrem Leben heraushalten.
Halte dich von Beziehungen und Dingen fern, die dein Leben ruinieren können. Menschen, die Aspekte von dir stärken, die Heilung brauchen, sollten gemieden werden. Obwohl es schwierig ist, kann der Aufbau gesünderer Beziehungen Sie vor Versuchungen schützen
Methode 3 von 3: Deine Seele retten
Schritt 1. Versuchen Sie, die großen Fragen zu verstehen
Wenn Sie den Wunsch verspüren, Wissen zu erforschen und Zufriedenheit zu suchen, die nicht leicht zu beantworten ist, sollten Sie sich vielleicht aufschlussreichen Fragen zuwenden. Ob Sie sich als spiritueller Mensch sehen oder nicht, das Bewusstsein für die großen Fragen kann viele Menschen zu einem neuen Sinn im Leben und Glück führen, was dazu beitragen kann, ihre Prioritäten und Perspektiven neu auszurichten. Warum sind wir hier? Was bedeutet es, ein gutes Leben zu führen? Versuchen Sie, die Komplexität und das Mysterium dieser Fragen zu verstehen.
Schritt 2. Verlassen Sie sich auf die Kräfte, die Sie in Glaubensfragen leiten
Ob du es "Gott" nennst oder nicht, zu lernen, dein Ego loszulassen und zu versuchen, die Idee einer höheren Macht zu verstehen, kann für viele eine stärkende Erfahrung sein. Diese Methode kann Sie retten.
Wenn Sie sich nicht für Religion interessieren, bedeutet das nicht, dass Sie keinen Weg finden können, ein Leben im Glauben zu führen, mit dem starken Wunsch, ein Ziel zu erreichen. Physiker, Künstler und Menschen in verschiedenen Bereichen meinen es ernst damit, die tiefe Spiritualität des Wissens auszudrücken. Geben Sie sich die Chance, völlig neue Dinge zu verstehen und durch Ihre harte Arbeit Erlösung zu erlangen
Schritt 3. Versuchen Sie, von Ungläubigen zu sprechen und zu lernen
Ein wichtiger Aspekt des Ordenslebens ist das Beten mit Menschen des gleichen Glaubens. Der Weg, mehr über die Sache, den Brauch oder die Religion, der Sie folgen möchten, zu erfahren, besteht nicht darin, Bücher oder Videos anzusehen, sondern direkt mit Menschen zu interagieren, die Ihren Glauben nicht teilen. Versuchen Sie, mitzumachen, wenn sie anbeten, und stellen Sie dann Ihre Fragen und Gedanken. Gehen Sie alle Ihre Fragen durch, um mehr über Überzeugungen und alltägliche Gewohnheiten zu erfahren, die es Ihnen erleichtern, sie zu akzeptieren.
Spirituelle Praxis sollte eine tägliche Aktivität sein. Selbst wenn Sie nur einmal in der Woche in die Kirche gehen oder gar nicht in die Kirche gehen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, tägliche Andachten in Ihrem Leben zu machen. Wenn Sie jeden Tag ein paar Minuten meditieren, werden Sie zu den tiefen Fragen zurückkehren, auf die Sie die Antworten wissen möchten
Schritt 4. Ziehen Sie in Erwägung, eine anerkannte Religion anzunehmen
Wenn Sie sich entwickeln möchten, um ein Ziel zu erreichen und Ihre spirituellen Interessen zu verwirklichen, kann es sehr angebracht sein, sich einer religiösen Organisation zu widmen. Fangen Sie an, so viele Arten des Betens wie möglich zu lernen, und versuchen Sie, Erfahrungen aus verschiedenen theologischen und philosophischen Schulen zu sammeln, um herauszufinden, welche für Sie und Ihren Glauben am besten geeignet ist. Treffen Sie die Entscheidung, weiterzumachen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie einer bestimmten Religion beitreten, um zu werden:
- Anhänger des Buddhismus
- Christen
- Anhänger des Judentums
- Muslimische Anhänger
- Werde Mitglied der Quäker-Organisation
