Das Leben zu vereinfachen muss nicht schwer sein. Zu lernen, einen ruhigeren, ausgeglicheneren Raum in Ihrem Leben zu schaffen, kann viel bewirken, und kleine Schritte sind der beste Weg, um dies zu verwirklichen. Fülle loszuwerden, organisierter zu werden, Beziehungen zu vereinfachen und zu lernen, die Zeit zu genießen und die kleinen Dinge zu schätzen, kann Ihnen helfen, gesund zu bleiben. Sie können jetzt beginnen.
Schritt
Methode 1 von 4: Fülle loswerden
Schritt 1. Entscheiden Sie, welche Elemente unnötig sind
Vereinfachen muss nicht kompliziert sein: Erkennen Sie, was Ihnen am wichtigsten ist, und streichen Sie alles andere. Stellen Sie sich vor, Sie müssen alles, was Sie haben, in einer Stunde einpacken, um zehn Jahre oder den Rest Ihres Lebens durch das Land zu reisen. Was wirst du nehmen? Was wird wichtig sein? Reduzieren Sie Ihre Habseligkeiten auf das Wichtigste und entfernen Sie alles, was den Raum nur einschränkt.
Wenn Ihre Angewohnheit dazu neigt, aus Nostalgie oder Gefühlen zu horten, versuchen Sie, Ihre Verbundenheit mit Dingen zu bewerten. Fangen Sie an, Haufen von Sachen "loszuwerden" und bringen Sie sie sofort zu einem Secondhand-Laden, um zu spenden. Ein alter Kandelaber, der seit Reagans Amtszeit außer Betrieb ist? Werde es los. Billboard Magazine Stapel aus der Mitte der 70er? Werde es los
Schritt 2. Reinigen Sie ein wenig
Gehen Sie mit einem großen Korb durch Ihr Haus. Füllen Sie es mit dem Nötigsten. Spielen Sie ein gutes Lied und geben Sie sich 15 Minuten Zeit, um die Fülle zu reduzieren und zu sehen, wie viel Sie tun können. Bring den Müll raus, sammle Kleidung und lege sie in die Wäsche. Sei weise. Wenn der Artikel nicht benötigt wird, werfen Sie ihn in den Papierkorb.
- Konzentrieren Sie sich auf stark frequentierte Bereiche wie Wohnzimmer und Küche. Wenn sich das Geschirr in der Spüle stapelt, fühlen Sie sich gestresst und unordentlich, auch wenn der Rest des Hauses ordentlich und aufgeräumt ist. Wenn Sie nur sehr wenig Zeit haben, konzentrieren Sie sich auf die Bereiche, die am wichtigsten sind.
- Machen Sie sich keine Sorgen, dass Schmutz aus jeder Ecke kommt und das Ergebnis jede Oberfläche "säubert". Konzentrieren Sie sich einfach auf das Aufräumen. Verschieben Sie Dinge, räumen Sie Dinge auf, lassen Sie den Ort richtig aussehen.
Schritt 3. Machen Sie jede Saison eine große Reinigung
Mehrmals im Jahr sollten Sie eine gründlichere Reinigung durchführen, um angesammelte Gegenstände zu entfernen und Ihren Wohnraum zu vereinfachen sowie Ihr Zuhause von Schmutz und Staub zu befreien. Verlorene Tierhaare, Staub und andere Ablagerungen können sich selbst in den saubersten Räumen ansammeln, daher ist eine gründliche Reinigung wichtig. Staubsaugen, Teppiche waschen, Toiletten reinigen, Wände schrubben, Fenster putzen. Schmeiß die Scheiße raus!
Überprüfen Sie die Werkbank und reinigen Sie auch die Papierakten. Reinigen Sie die Schubladen, um diese versteckte Fülle loszuwerden. Beseitigen Sie Papiermüll und digitalisieren Sie wichtige Dokumente, um Ihren Wohnraum zu vereinfachen. Seien Sie papierlos
Schritt 4. Reduzieren Sie den Inhalt Ihres Kleiderschranks
Finden Sie Ihre Lieblings- und vielseitigste Kleidung und spenden Sie dann den Rest. Wenn es veraltet ist, entfernen Sie es. Wenn es nicht mehr passt, entfernen Sie es, damit jemand anderes es verwenden kann. Wenn Sie es schon immer tragen wollten, aber nie die Gelegenheit dazu finden, geben Sie auf. Vereinfachen Sie Ihren Kleiderschrank.
- Wenn Sie eine Menge Kleidung haben, die Sie mögen, ziehen Sie in Betracht, pro Saison zu vereinfachen. Es gibt keinen Grund, mitten im Sommer stapelweise Pullover zu durchwühlen, also packen Sie alle saisonalen Kleidungsstücke in separate Wannen und bewegen Sie sie herum, bis die Saison kommt. Weit in den Augen, weit im Herzen.
- Veranstalten Sie eine "Naked Lady"-Party oder ein anderes Get-Together, bei dem Sie mit einer Gruppe von Freunden alte oder schlecht sitzende Kleidung werfen und Kleidung austauschen können. Vielleicht steht dir diese Jeans nicht mehr, aber an jemand anderem sieht sie toll aus. Was am Ende der Nacht übrig bleibt, spendet es.
Schritt 5. Hör auf, neue Sachen zu kaufen, die du nicht brauchst
Wenn Sie immer Browser-Tabs für Ihren Online-Shop geöffnet lassen, arbeiten Sie hart daran, diese Angewohnheit einzudämmen. Nur weil Sie einen guten Preis für etwas finden, bedeutet das nicht, dass es sich lohnt zu kaufen. Vereinfachen Sie es, indem Sie neuen Müll von Ihrem Zuhause fernhalten.
- Kaufen Sie keine neuen Bücher, gehen Sie in die Bibliothek und teilen Sie den gleichen Lesestoff. Geben Sie es zurück, wenn Sie fertig sind, und es wird mehr Regalplatz zur Verfügung stehen.
- Kaufen Sie keine neuen Geräte, sondern finden Sie Wege, mit dem auszukommen, was Sie haben. Pneumatische Knoblauch-Sofortpresse? Ernsthaft. Verwenden Sie eine Gabel. Teigschneider? Verwenden Sie zwei Messer und etwas Ellenbogenfett, wie es Oma früher getan hat.
- Suchen Sie nach Mietoptionen in Ihrer Stadt. Wenn Sie ein großes Outdoor-Projekt haben, scheint es, als ob Sie einen neuen Laubbläser für die Garage kaufen sollten, aber Sie können ihn einfach vermieten. Diese Bibliotheken werden immer gebräuchlicher, sodass Sie das, was Sie brauchen, in kurzer Zeit verwenden und dann zurückbringen können.
Schritt 6. Verkleinern
Haben Sie ein kleines, aber gemütliches Haus und lernen Sie, mit weniger zu leben. Kaufen Sie weniger, genießen Sie die Qualität mehr und legen Sie überschüssiges Geld auf ein Sparkonto für alle Fälle oder einen Urlaub als Geschenk.
- Mieten statt kaufen ein Haus oder die Dinge, die Sie brauchen. Dann sind die Reparatur, der Preis und die trockene Verwitterung das Problem eines anderen, nicht Ihres.
- Haben Sie weniger Zeug, aber stellen Sie sicher, dass das, was Sie haben, flexibler ist. Elemente, die zwei, drei usw. Funktion ist die wünschenswerteste zu haben. Denken Sie daran, dass die Arbeit, um für Dinge zu bezahlen, nicht der ideale Ansatz für ein glückliches Leben ist; Überprüfen Sie Ihre Prioritäten.
Schritt 7. Erstellen Sie Gelegenheiten
Freier Platz in Ihrem Zuhause, Ihrem Schlafzimmer oder Ihrem Büro kann dazu beitragen, sich zu entspannen und eine Atmosphäre der Einfachheit zu schaffen. Füllen Sie Ihre Wände nicht mit beruhigenden Dingen, sondern lassen Sie die Leere beruhigend und elegant wirken. Lassen Sie die Einfachheit die Verschönerung überwiegen.
Leerer Raum muss nicht buchstäblich "leer" sein. Wenn Sie die Atmosphäre eines sterilen und supersauberen Raums nicht mögen, sind Naturholz, Ziegel oder andere Muster wirklich einfach und effektiv, um sich zu entspannen. Leerer Raum muss nur frei von Fülle sein. Es gibt keine Regale, Filmplakate oder Hängerahmen. Einfaches Linienmuster und sauberer Leerraum an der Wand
Schritt 8. Machen Sie Ihr Bett jeden Tag
Es dauert nur fünf Minuten und kann Wunder bewirken, um Ihre Stimmung zu ändern. Ihr Schlafzimmer sieht mit einem gemachten und gereinigten Bett viel einfacher, eleganter und aufgeräumter aus. Kleine Schritte wie das Bettenmachen können helfen, Stress abzubauen und Ihr Leben zu vereinfachen.
Wenn es Ihnen leicht fällt, Ihre Papiere aufgestapelt zu lassen, lassen Sie es. Es geht darum, kleine Schritte zu unternehmen, um Ihre tägliche Erfahrung zu vereinfachen. Vielleicht verbringst du stattdessen deine Meditationszeit damit, jeden Morgen deinen Kaffee zu kochen, die Bohnen zu mahlen, das Wasser zu erhitzen und es in die Presse zu gießen. Vielleicht beginnen Sie Ihren Tag damit, die Küche aufzuräumen und Radio zu hören. Habe eine Routine
Methode 2 von 4: Organisieren Sie sich
Schritt 1. Planen Sie, was Sie planen können, oder akzeptieren Sie das Chaos in Ihnen
Für einige von uns macht es keinen Sinn, eine Stunde vor dem Verlassen des Hauses über eine Reiseplanung nachzudenken. Was bringt es, sich drei Tage lang Sorgen um die Verpackung zu machen? Oder andere wiederum meinen, sie müssten ihre Alltagskleidung im Voraus ordnen, den Nutzen jedes einzelnen Artikels berechnen, bis sie sicher sein können, dass sie alles haben, was sie brauchen.
- Wenn Sie dazu neigen, zu zögern, zwingen Sie sich nicht, Ihre Gewohnheiten zu ändern, es sei denn, dies behindert Ihre Produktivität oder Ihre Fähigkeit, Dinge pünktlich zu erledigen. Wenn es für Sie sein kann, dann kann es sein. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Fristen einplanen, um Aufgaben abzuschließen, und lassen Sie diese Fristen die beste Arbeit liefern. Simpel und einfach.
- Wenn Sie wegen unerledigter Aufgaben gestresst sind, arbeiten Sie im Voraus daran, um sie aus dem Kopf zu bekommen. Beenden Sie das Packen nicht auf halbem Weg, denn Sie beginnen von vorne - beenden Sie sofort und beenden Sie. Vereinfachen Sie es, indem Sie es jetzt tun, erledigen Sie es und entspannen Sie sich. Einfach und entspannend.
Schritt 2. Teilen Sie die Hausarbeit gleichmäßig auf
Eine häufige Quelle für Komplikationen und Stress ist ein überladener Wohnraum. Sich Zeit zu nehmen, um die Wäsche zu waschen, das Geschirr zu spülen, Mahlzeiten zuzubereiten und sich um andere wichtige Aufgaben zu kümmern, kann sehr mühsam sein, wenn Sie dies nicht auf einfache und organisierte Weise erledigen. Treffen Sie sich mit Ihrer Familie oder Ihren Mitbewohnern und vereinbaren Sie einfache Möglichkeiten, Aufgaben aufzuteilen und die Arbeit im Haus zu vereinfachen.
- Trennen Sie die Aufgaben nach Tag. Bringen Sie alle dazu, zum Reinigen ihrer Mülleimer und zum Waschen ihrer Kleidung beizutragen, aber nicht jeden Tag. Lassen Sie jemanden für eine Weile einen schmutzigen Job machen und wechseln Sie für eine Weile zu einem anderen Job. Schreiben Sie den Zeitplan auf, auf den sich alle einig sind, und hängen Sie ihn in der Küche aus, um ihn leicht und einfach zugänglich zu machen.
- Trennen Sie die Aufgaben nach Vorlieben. Wenn du das Waschen von Kleidung wirklich nicht ertragen kannst und dazu neigst, dass sie sich stapeln, schließe einen Deal mit deinem Mitbewohner ab. Wenn sie die Wäsche machen, kochen Sie an drei Abenden in der Woche eine große Mahlzeit für alle, wenn sie lange arbeiten müssen. Oder übernehmen Sie jedes Mal die Verantwortung für das Abwaschen des Geschirrs. Finden Sie einen Weg, die Dinge für Ihre Situation auszugleichen.
Schritt 3. Optimieren Sie Ihre Finanzen
Nichts ist komplizierter als Geld. Vereinfachen Sie, wenn möglich, Ihre Finanzen so weit wie möglich, indem Sie Ihre Schulden konsolidieren und so wenig Zahlungen wie möglich für jeden Monat leisten. Erstellen Sie ein Budget basierend darauf, wie viel Geld Sie jeden Monat verdienen, und berechnen Sie die durchschnittlichen Ausgaben des bekannten und geschätzten Betrags. Halten Sie sich an den Plan und die Ausgaben werden einfacher.
- Stellen Sie Ihre Rechnung so ein, dass sie automatisch von Ihrem Konto abgebucht wird. Wenn Sie genau budgetiert haben, sollten Sie sich keine Sorgen mehr um das Bezahlen von Rechnungen machen müssen. Was ist einfacher als das?
- Machen Sie das Sparen zu einer grundlegenden Aktion. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie der Aufgabenansatz Ihre Finanzen vereinfacht, gehen Sie auf die Seite des Sparens. Je weniger Sie ausgeben, desto weniger denken Sie an Geld.
Schritt 4. Finde für jedes Ding einen Platz
Wo ist die Fernbedienung? Wo ist die Jacke? Wo soll Hundespielzeug platziert werden? Wenn es keine Antworten auf diese Fragen gibt, kann es schwierig sein, das Chaos loszuwerden. Wenn Dinge überall platziert werden können, fühlt sich der Raum immer überladen an. Das Festlegen des Ortes muss nicht kompliziert sein – Sie müssen nicht den besten Ort für etwas finden, es muss nur an einem bestimmten Ort sein.
Schritt 5. Bereiten Sie Fastfood zu
Das Ende eines anstrengenden Tages ist vielleicht nicht die beste Zeit, um sich mit der Herstellung Ihres eigenen Coq-au-vin zu beschäftigen. Finden Sie schnell zubereitete Rezepte und suchen Sie online nach Fast Food, das Sie mit Zutaten verwenden können, die Sie bereits zu Hause haben. Verbringen Sie Ihre Freizeit damit, Ihr Essen und Ihre Familie zu genießen, anstatt allzu komplizierte Kochprozesse.
Methode 3 von 4: Vereinfachen Sie Ihre Beziehung
Schritt 1. Identifizieren Sie die schlechte Beziehung und beenden Sie sie
Verschwende keine Zeit in Beziehungen mit Freunden, die dich unter Druck setzen, deine Zeit verschwenden oder dich langweilen. Wenn Sie Ihr soziales Leben vereinfachen möchten, brechen Sie zunächst Beziehungen ab, die die Dinge kompliziert machen. Reduzieren Sie den Inhalt der Adressliste Ihres Handys auf nur gute Freunde, mit denen Sie abhängen möchten, und verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit vergeblichen Assoziationen.
Dazu müssen Sie nicht unhöflich sein – Sie brauchen kein hässliches Facebook-Update darüber, wie Sie einen großen Schnitt in Ihrer Kontaktliste machen werden. Hör einfach auf, dir den zusätzlichen Aufwand zu machen. Halten Sie das Wasser fern und die Pflanzen werden welken
Schritt 2. Lernen Sie, den Leuten „Nein“zu sagen
"Eine der Arten, wie unser Leben unser Leben erschwert, ist, "unterwürfig" zu sein nicht. deine Freunde zum Flughafen zu bringen. Leute auf dir laufen zu lassen wird dir nicht helfen, dein Leben zu vereinfachen, es wird dich nur belästigen. Lass dich nicht niedertrampeln. Steh auf und lerne, nein zu sagen.
Oder, wenn Sie dazu neigen, selbstbewusst zu sein und sich nicht zurückhalten, anderen Ihre Gefühle zu erzählen, kann es Ihr Leben vereinfachen, indem Sie lernen, manchmal leise zu sein. Verursachen Sie keinen Lärm, wenn es in der Situation nicht erforderlich ist, laut zu sein
Schritt 3. Mehr Zeit für sich allein
Die Aufrechterhaltung einer Beziehung, sei sie romantisch oder nicht, führt zu Komplikationen. Wenn Sie sich auf die Gewohnheiten anderer Menschen konzentrieren, konzentrieren Sie sich weniger auf sich selbst und Ihre Bedürfnisse. Sie verkomplizieren Ihr Leben für andere und vereinfachen es nicht für sich selbst. Es ist nicht egoistisch, Zeit allein zu verbringen und auf sich selbst aufzupassen.
- Erwägen Sie einen Alleinurlaub, eine Alleinreise zu einem Ort, den Sie schon lange besuchen wollten. Verlassen Sie sich auf Ihre eigene Fähigkeit zu navigieren und den Weg zu bestimmen, den Sie einschlagen. Versuchen Sie vielleicht, sich allein in ein Kloster oder ähnliches zurückzuziehen, um wirklich introspektiv zu sein.
- Romantische Beziehungen sind kompliziert. Je weniger man sich damit auseinandersetzen muss, desto einfacher wird das Leben. Wenn du ständig von Beziehungen erschüttert wirst, seien es romantische oder andere, solltest du in Erwägung ziehen, etwas Zeit damit zu verbringen, auf dich selbst aufzupassen. Hören Sie für eine Weile auf, sich zu verabreden, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben einfacher und organisierter geworden ist.
Schritt 4. Reduzieren Sie die Zeit in sozialen Netzwerken
Fülle muss nicht körperlich sein. Die psychische Fülle von Status-Updates, Tweets und Instagram-Posts kann viel dazu beitragen, Sie unter Druck zu setzen und Ihr Leben zu komplizieren. Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie die neuesten Posts von allen mögen oder ständig Ihre verschiedenen Feeds überprüfen. Es wird immer noch einen Shuttle geben, wenn Sie etwas Zeit haben, und Sie werden ihn wahrscheinlich nicht einmal verpassen.
Wenn Sie sich ehrgeizig fühlen, ziehen Sie in Betracht, die sozialen Medien vollständig zu verlassen. Machen Sie die persönliche Interaktion zu Ihrer Priorität und planen Sie Treffen und Telefonate mit alten Freunden, mit denen Sie nicht in Kontakt bleiben können, anstatt ihre Profile online zu verfolgen
Schritt 5. Vereinfachen Sie die Art und Weise, wie Sie sich um Ihre Kinder kümmern
Machen Sie kein Mittagessen, reinigen Sie keine schmutzige Kleidung, räumen Sie kein Spielzeug auf. Erwarten Sie, dass Ihr Kind diese Dinge auf einem altersgerechten Niveau selbstständig macht. Es ist nicht so, dass es auf Dauer für Ihr Kind einfach ist, es einfach zu tun, denn es lehrt Ihr Kind, dass Sie es immer tun werden und es nicht müssen. Sagen Sie Ihren Kindern, wo sie Gegenstände finden können, die sie selbst erledigen können, und zeigen Sie ihnen, wie es ein paar Mal geht, aber lassen Sie es dann los.
Erstellen Sie eine Aufgabenübersicht, die alle Kinder jede Woche verfolgen und ausfüllen können. Beziehen Sie sie in die Erstellung mit ein und sie werden eher bereit sein, sich daran zu halten
Schritt 6. Bemühen Sie sich, Zeit mit Menschen zu verbringen, die Sie mögen
Einfachheit bedeutet nicht, dass Sie alles von Ihrem Leben trennen müssen, sondern nur, dass Sie schnell und geschickt Kontakte knüpfen müssen. Sprechen Sie eine Gruppe von engen Freunden an, die Ihnen viel bedeuten, und bemühen Sie sich, Zeit mit ihnen und allein zu verbringen. Verschwenden Sie keine wertvolle Zeit damit, sich mit Leuten zu treffen, mit denen Sie sich zwingen, befreundet zu sein, sondern hängen Sie einfach mit Leuten ab, die Sie mögen.
Methode 4 von 4: Mehr Entspannung
Schritt 1. Hören Sie auf, Handbücher, Bücher und Blogs zur Selbstverbesserung zu lesen
Die Ratschläge anderer Menschen über das Leben sind oft eine Quelle des Leidens. Vereinfachen Sie, indem Sie die Perfektion vergessen. Seien Sie versichert, dass Sie ein guter Partner, ein guter Elternteil und ein guter Mensch sind. Seien Sie selbstbewusster und tun Sie, was selbstverständlich ist.
Schritt 2. Arbeiten Sie mit einer einfach zu verwaltenden To-Do-Liste
Für die meisten Menschen ist es viel einfacher, einen kleinen Führer zu haben, um durch den Tag zu kommen. Erstellen Sie eine einfach zu verwaltende To-Do-Liste und halten Sie sich so weit wie möglich daran. Was möchten Sie am Ende des Tages erreichen? Am Ende der Woche?
- Für einige kann es sogar hilfreich sein, eine umfangreichere Liste mit langfristigen Zielen und Plänen zu erstellen, um die Errungenschaften zu priorisieren. Vereinfachen Sie die Karriere und das Leben Ihrer langfristigen Perspektiven, indem Sie Ihre Karriereziele in fünf Jahren oder Ihre Lebensziele skizzieren. Was müssen Sie jetzt tun, um es zu erreichen?
- Feiern Sie jeden Tag jeden Erfolg. Das Abarbeiten einer To-Do-Liste kann viel mehr Spaß machen, wenn du dir ein wenig Zeit nimmst, um zu feiern, was du getan hast. Hast du die Küche aufgeräumt und dein Zimmer aufgeräumt und deinen Job für den Tag erledigt? Es ist Zeit, ein Glas Wein in Ihrer prickelnden, makellosen Küche zu genießen. Sich verwöhnen lassen.
Schritt 3. Räumen Sie Ihr digitales Durcheinander auf
Trennen Sie! Führen Sie eine massive Reinigung der Dinge durch, die Ihren Computer verstopfen, halten Sie die Dinge einfach und halten Sie ein regelmäßiges Reinigungsprogramm aufrecht.
- Platzieren Sie Timer auf Elektronik, die Ihre Zeit verschlingen, ohne dass Sie es merken. Wenn Sie mehr Stunden online verbringen können, als Sie möchten, installieren Sie einen Timer und verwenden Sie ihn. Sie werden von Ihrem Intensitätsniveau überrascht sein. Selbst wenn Sie nur regelmäßige Zwangspausen hinzufügen, wird Ihre Nutzung dieser Technologie sofort vereinfacht.
- Versuchen Sie, Ihr E-Mail-Postfach leer zu halten. E-Mails beantworten, ablegen oder löschen, nachdem sie gelesen wurden.
Schritt 4. Tun Sie eine Sache nach der anderen
Multitasking hilft einigen Menschen effizienter zu machen, aber es dient auch dazu, Aktivitäten für andere zu vermasseln. Konzentrieren Sie sich darauf, eine Sache nach der anderen zu erledigen und streichen Sie sie von Ihrer Liste ab. Machen Sie sich keine Gedanken darüber, was Sie morgen oder heute tun müssen, konzentrieren Sie sich einfach darauf, im gegenwärtigen Moment die bestmögliche Arbeit zu leisten.
In einer alten Zen-Geschichte schlägt ein alter Mönch auf einige Neulinge ein, weil sie geredet haben, obwohl sie ihren Job machen sollten. „Wenn es Zeit zum Reden ist, rede einfach“, sagte er. "Und wenn es Zeit zum Arbeiten ist, dann arbeite einfach." Am nächsten Tag sahen die Novizen beim Mittagessen, wie der alte Mönch zu Mittag aß und gleichzeitig die Zeitung las. Sie kamen auf ihn zu, um ihn an seine Lektionen zu erinnern. Warum aß oder las er nicht einfach, wie man ihnen sagte? "Wenn es Zeit ist, zu Mittag zu essen und die Zeitung zu lesen, iss einfach zu Mittag und liest die Zeitung", sagt er
Schritt 5. Halten Sie Ihr Telefon fern
Nichts kann Sie mehr ablenken und aus dem Fokus werfen, als alle zwei Minuten auf Ihrem Telefon nach Nachrichten zu suchen. Texte, E-Mails, Facebook-Updates und andere kleine Nachrichten werden in der nächsten Stunde genauso interessant sein.
- Wenn Sie mit Freunden oder der Familie zusammen sind, schalten Sie Ihr Telefon stumm und bewahren Sie es irgendwo auf. Besser noch, lassen Sie es im Auto. Sehe es nicht. Machen Sie es sich bei Ihrem nächsten Treffen zur Regel, dass die erste Person, die auf ihr Handy schaut, die Rechnung bezahlt. Bleiben Sie von Ihrem Telefon aus konzentriert und haben Sie einen einfachen Abend.
- Immer mehr Menschen erleben das als FOMO bekannte Phänomen: die Angst, etwas zu verpassen. Was ist, wenn Sie diese Statusaktualisierungen nicht vor allen anderen erhalten? Was ist, wenn Sie jemand zu einem cleveren Strom von Kommentarnachrichten schlägt? Was ist, wenn dein Schwarm dir schreibt und du nicht sofort antworten kannst? Lassen Sie nicht zu, dass "einfache" Technologie komplexe Belastungen in Ihrem Leben erzeugt. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Moment zu genießen, den Sie in der realen Welt erleben.
Schritt 6. Lassen Sie Ihre Arbeit bei der Arbeit
Lassen Sie nicht zu, dass die Hektik Ihres Arbeitstages Ihr Leben außerhalb der Arbeit ruiniert. Bringen Sie Ihre Arbeit nicht mit nach Hause, um sie später zu erledigen – bleiben Sie bei der Arbeit, bis Sie die heutige Arbeit erledigen können. Wenn Sie sich nach einem Arbeitstag gestresst fühlen, tun Sie gleich nach der Heimkehr etwas Entspannendes, damit Sie Ihre Mitbewohner nicht mit Beschwerden für den Tag belasten müssen. Verbreite keinen Stress. Vereinfachen.
- Reduzieren Sie Ihre Arbeitszeit so weit wie möglich, wenn Ihr Job eine erhebliche Quelle für Komplikationen in Ihrem Leben darstellt. Wenn Sie es vereinfachen möchten, ist die erneute Reduzierung der Arbeit eine der einfachsten Möglichkeiten. Weniger Geld, weniger Ärger.
- Hör auf, am Wochenende zu arbeiten. Auch wenn Sie Ihren Job lieben, führt die Verschleppung der Arbeit auf Ihre Wochenenden zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Leben. Sie spüren es vielleicht gerade nicht, aber schließlich führt es zu Müdigkeit und/oder verminderter Erregung. Blockieren Sie jedes Wochenende für die nächsten sechs Monate. Keines dieser Wochenenden sollte von nun an mit Arbeit gefüllt sein.
Schritt 7. Meditieren Sie jeden Tag 15 Minuten lang
Nur fünfzehn Minuten. Dies ist die Hälfte der Länge einer Sitcom-Show oder die Hälfte der Wartezeit in der Warteschlange auf der Polizeistation, aber es kann einen großen Unterschied in Ihrem Stresslevel und Ihrer Fähigkeit ausmachen, Ihr Leben zu vereinfachen und ruhig zu bleiben. Machen Sie kleine Schritte, um eine ruhige Zeit zu verbringen, setzen Sie sich einfach in einen komfortablen Raum. Konzentriere dich auf deinen Atem. Entspannen Sie Ihren Körper und lassen Sie Ihren Geist von selbst zur Ruhe kommen. Beobachte deine Gedanken.
Tipps
- Begrenzen Sie die Sorgen. Es ändert sich ein wenig, verbraucht aber viel Energie und verkompliziert die Dinge unnötig. Seien Sie stattdessen proaktiv bei allem, was Sie stört. Erstellen Sie eine Liste mit Maßnahmen und gehen Sie diese aktiv an. Sorgen und Stress kommen zusammen, also hör auf, dir Sorgen zu machen, um Stress zu vermeiden
- Verschwenden Sie keine Zeit mit einem Problem. Nutzen Sie stattdessen diese kostbare Zeit, um die richtige Lösung für ihn zu finden.
- Zeichnen Sie Ihre Tage auf, wenn Sie nicht sicher sind, wo Ihre Stunden verschwendet werden. Das Führen eines Kalenders kann Ihren Tag auch vereinfachen, da Sie Ihr Gehirn nicht ermüden müssen, um sich ständig an alles zu erinnern.
- Jeder sagt "sei du selbst". Dieses Klischee wird nicht ohne Grund so oft wiederholt, nämlich dass man grundsätzlich versuchen muss, die Maske nie abzunehmen, wenn man sich einen Ausweg aus seinem wahren Selbst verweigert, indem man vorgibt, eine andere Persönlichkeit zu haben. Wenn du dem treuer bist, wer du wirklich bist, ist es wahrscheinlicher, dass du dich glücklicher fühlst und weniger an viel Ärger gebunden bist.
- Treffen Sie vernünftige Entscheidungen, wenn es um Haustiere geht. Hunde brauchen beispielsweise mehr Aufmerksamkeit als Katzen, weil sie jeden Tag trainiert werden müssen. Aber auf der positiven Seite kann diese Übung eine Möglichkeit sein, sich zu entspannen und für Sie wieder in Kontakt mit der Außenwelt zu kommen.
- Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, fragen Sie sich: "Was würde ein weiser Mann tun?" Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um dies zu bedenken. Dies kann Ihnen die Möglichkeit geben, sich selbst zu helfen, Dinge auf eine andere Weise zu bewältigen.
