Ihre beruflichen und persönlichen Beziehungen können durch eine Denkweise beeinträchtigt werden, die es genießt, andere zu beurteilen und zu kritisieren. Es kann jedoch schwierig sein, eine bestehende Denkweise zu ändern. Sie müssen viel Zeit und Übung investieren. Es gibt Möglichkeiten, Ihre Denkweise zu ändern. Sie können sich zum Beispiel selbst beibringen, sich von harten Gedanken über andere Menschen fernzuhalten, sich auf die Stärken der anderen Person zu konzentrieren und Kritik konstruktiv zu äußern. Im Laufe der Zeit werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie andere häufiger schätzen und unterstützen, als sie zu beurteilen oder zu kritisieren.
Schritt
Methode 1 von 2: Eine kindliche Denkweise entwickeln
Schritt 1. Wenn deine Gedanken anfangen, anderen Leuten gegenüber unhöflich zu sein, hör auf
Ihr Urteil über andere erfolgt oft automatisch. Sie sollten in der Lage sein, diese Gedanken bei Bedarf zu bremsen. Achte auf deine Gedanken, und wenn diese groben Gedanken auftauchen, hör auf, dann achte auf deine Gedanken.
Wenn Sie sich eines kritischen Gedankens bewusst werden, müssen Sie als erstes die Kritikalität des Gedankens anerkennen. Wenn du zum Beispiel bemerkst, dass du denkst: "Das ist toll von ihm, seinen Sohn so alleine gehen zu lassen!" Halte inne und erkenne, dass du andere Menschen verurteilst
Schritt 2. Fordern Sie Ihre Denkweise heraus
Wenn du zugibst, dass du kritisch oder hart über eine andere Person denkst, stelle diese Denkweise in Frage. Sie können diesen Gedanken in Frage stellen, indem Sie auf die Annahmen achten, die Sie über andere Menschen machen.
Wenn Sie zum Beispiel denken "Das ist toll, ihren Sohn so alleine gehen zu lassen!", dann gehen Sie davon aus, dass die Frau eine schlechte Mutter ist oder ihr Kind vernachlässigt. Es ist jedoch möglich, dass die Mutter heute Morgen sehr beschäftigt war und es ihr peinlich war, dass ihr Kind ein fleckiges Hemd trug oder die Haare ihres Kindes unordentlich waren
Schritt 3. Seien Sie verständnisvoll
Wenn Sie die Annahmen, die Sie über eine bestimmte Situation gemacht haben, in Frage gestellt haben, seien Sie verständnisvoll. Versuchen Sie, die Situation/das Verhalten zu verstehen und zu verstehen.
Sagen Sie sich zum Beispiel, nachdem Sie eine Mutter mit einem unordentlichen Kind gesehen haben: „Ein Kind aufzuziehen ist schwierig und manchmal braucht es Geduld. Ich weiß, dass mein Kind das Haus mit einem unordentlichen Hemd verlassen hat Hemd selbst)."
Schritt 4. Schauen Sie sich die Stärken anderer an
Konzentriere dich auf die Dinge, die du an der anderen Person magst oder sogar liebst. Auf diese Weise vermeiden Sie schnelle Urteile und können die Absichten der Person einschätzen. Denken Sie an die Dinge, die Sie an den Menschen in Ihrem Leben mögen, damit Sie nicht daran interessiert sind, sie zu kritisieren.
Denken Sie zum Beispiel daran, dass Ihr Kollege ein netter Mensch ist und immer bereit ist, Ihrem „Gespräch“zuzuhören. Oder denken Sie daran, dass Ihr Freund kreativ und humorvoll ist. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven und nicht auf die negativen Eigenschaften
Schritt 5. Vergessen Sie die Dinge, die Sie für andere getan haben
Wenn Sie das Gefühl haben, dass andere Ihnen etwas schulden, können Sie sie kritisieren und hassen. Vergessen Sie, was Sie für andere getan haben und denken Sie darüber nach, was andere für Sie getan haben.
Zum Beispiel können Sie einem Freund gegenüber verärgert sein, weil Sie Geld geliehen haben, es jedoch nicht zurückgegeben wurde. Vergiss diesen Ärger und erinnere dich an all die guten Dinge, die er für dich getan hat
Schritt 6. Machen Sie sich über Ihre Wünsche klar
Menschen erreichen manchmal ihre Ziele nicht, weil sie zu abstrakt sind. Alle kritischen Gedanken zu stoppen oder das Verhalten anderer Menschen zu beurteilen, ist ein großes, abstraktes Ziel. Vielleicht finden Sie es einfacher, die kleinen, erschwinglichen Aspekte dieses großen Ziels zu erreichen. Überlegen Sie, welche Aspekte Sie an der Beurteilung und Kritik anderer ändern möchten.
Zum Beispiel kannst du anderen öfter Komplimente machen. Sie können auch anderen konstruktiv kritisieren. Sie können Ziele so spezifisch wie möglich machen, um Ihre Chancen zu erhöhen, sie zu erreichen
Methode 2 von 2: Seien Sie ein konstruktiver Kritiker
Schritt 1. Warten Sie einen Moment
Vermeiden Sie es zu kritisieren, wenn jemand gerade etwas getan hat. Wenn möglich, jetzt loben, dann kritisieren. Dies gibt Ihnen etwas Zeit, um über Ihre Kritik nachzudenken. Ihre Kritik wird für diese Person akzeptabler sein.
Besser noch, warten Sie, bis Sie wirklich kritisieren müssen. Wenn Sie beispielsweise eine Kritik an jemandem haben, der gerade eine Präsentation gehalten hat, warten Sie ein oder zwei Tage nach der Präsentation, bevor Sie Ihre Kritik einreichen
Schritt 2. Geben Sie zwei Komplimente für eine Kritik
Diese kritisierende Technik ist wie ein Sandwich. Loben Sie, dann kritisieren Sie und schließen Sie mit einem Kompliment ab.
Zum Beispiel: "Ihre Präsentation ist interessant! Manchmal fällt es mir schwer, ihr zu folgen, weil sie zu schnell ist, aber wenn die nächste langsamer wäre, wäre es toll!"
Schritt 3. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen anstelle von „Du“-Aussagen
Wenn Sie die Kritik mit "Sie" beginnen, erwecken Sie den Eindruck, dass Sie mit der Person streiten möchten, und die Person wird defensiv. Anstatt Sätze mit „du“zu beginnen, beginne mit „ich“.
Anstatt beispielsweise zu sagen: „Du unterbrichst mich immer, wenn ich rede“, sage: „Ich mag es nicht, wenn ich beim Reden unterbrochen werde.“
Schritt 4. Bitten Sie in Zukunft um ein anderes Verhalten
Eine gute Möglichkeit, Kritik zu äußern, besteht darin, in Zukunft nach einem anderen Verhalten zu fragen. Dies ist nicht so unhöflich, wie eine Aussage zu machen, in der etwas kritisiert wird, was jemand getan hat, oder diese Person zu bitten, ihr Verhalten vollständig zu ändern.
