Sie stimmen sicherlich zu, dass Akne das häufigste Hautproblem ist, das bei jedem auftritt, der das Erwachsenenalter erreicht hat. Manchmal wachsen Pickel an schwer zugänglichen Stellen wie dem Rücken. Wenn dies auch bei Ihnen der Fall ist, lesen Sie diesen Artikel für Tipps, wie Sie Rückenakne schnell loswerden!
Schritt
Methode 1 von 4: Reduzieren Sie Rückenakne
Schritt 1. Duschen Sie jeden Tag
Tun Sie dies, um Öl und Schmutz abzuwaschen, die sich auf der Haut angesammelt haben und das Wachstum von Akne auslösen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Rücken zu erreichen, kaufen Sie ein spezielles Werkzeug, das die Rückenreinigung erleichtern soll. Einige Werkzeuge haben recht lange Griffe, während andere über die gesamte Rückseite gespannt werden können. Im Allgemeinen besteht die Spitze des Werkzeugs aus einem weichen Tuch, einer Bürste aus Naturmaterialien oder einem Schwamm. Interessiert, es zu verwenden? Gießen Sie die Seife direkt in das Reinigungswerkzeug Ihrer Wahl. Beim Baden können Sie Ihren Rücken auch mit einem Spezialwerkzeug mit weicher Spitze reinigen und eine Peelingseife verwenden, die Schwefel, Salicylsäure, Glykolsäure oder Benzoylperoxid enthält.
- Wechseln Sie Ihre Handtücher nach Möglichkeit täglich. Denken Sie daran, dass Bakterien auf feuchten Handtüchern wachsen und sich vermehren können.
- Nach dem Sport duschen, damit Schweiß die Poren nicht verstopft und Akne auslöst
Schritt 2. Peelen Sie Ihren Rücken nicht
Wenn Sie denken, dass ein Peeling Ihrer Haut helfen kann, Ihre Akne loszuwerden, ändern Sie diese Einstellung sofort, da dies tatsächlich das Wachstum von Akne auslösen kann! Denken Sie daran, dass der Peeling-Prozess das Risiko birgt, die Hautschicht zu reizen und zu beschädigen. Verwenden Sie stattdessen als nicht komedogen gekennzeichnete Reinigungsprodukte, die kein Verstopfen der Poren und keine wachsende Akne riskieren, wie Neutrogena, Aveeno, Cetaphil und Olay.
Darüber hinaus können Sie auch Akne-Reinigungsseife verwenden, die für das Gesicht bis zum Rückenbereich gedacht ist. Im Allgemeinen enthalten diese Reiniger Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Alpha-Hydroxysäuren
Schritt 3. Tragen Sie eine Anti-Akne-Creme auf den zu Akne neigenden Bereich auf
Bitten Sie jemanden in Ihrer Nähe, eine kleine Menge Anti-Akne-Creme oder -Gel mit mindestens 2,5–10 % Benzoylperoxid, 0,5–2 % Salicylsäure oder Alpha-Hydroxysäure mit einem Wattestäbchen oder Wattestäbchen auf die betroffene Stelle aufzutragen Tupfer. Wenn Sie die Stelle des Pickels leicht erreichen können, führen Sie den Vorgang selbst durch.
- Wählen Sie zuerst die Creme oder das Gel mit der niedrigsten Konzentration, um sicherzustellen, dass keine allergische Reaktion auf Ihrer Haut auftritt.
- Befolgen Sie immer die Anweisungen auf der Packung und tragen Sie nicht zu viel Creme oder Gel auf.
Schritt 4. Verwenden Sie ein Spray, das für medizinische Zwecke hergestellt wurde
Es gibt viele Sprays auf dem Markt, die ähnliche Inhaltsstoffe wie Anti-Akne-Cremes enthalten, darunter Glytone und Murad. Diese Produkte sind sehr effektive Optionen und sind ohne die Hilfe anderer einfacher anzuwenden.
Schritt 5. Suchen Sie einen Dermatologen auf
Wenn Akne nach der Behandlung mit natürlichen Inhaltsstoffen nicht verschwindet, suchen Sie sofort einen Arzt auf! Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie Akne haben, die größer als eine Erbse ist und wahrscheinlich schwer alleine zu behandeln ist.
- Höchstwahrscheinlich wird der Arzt Medikamente mit höheren Dosen verschreiben, die in Apotheken gekauft werden können. Obwohl es wirklich von der Schwere der Akne abhängt, werden Ärzte im Allgemeinen Medikamente zur Verfügung stellen, die oral und topisch angewendet werden können.
- Normalerweise kann es Monate bis Jahre dauern, bis der Pickel vollständig aus Ihrem Körper entfernt ist, selbst mit Hilfe von Medikamenten, die von einem Arzt verschrieben werden. Seien Sie daher geduldig!
- Bei einigen Frauen kann die Einnahme von oralen Kontrazeptiva effektiv zur Beseitigung von Akne beitragen, indem die Hormonstabilität verbessert wird.
Methode 2 von 4: Verwendung von Naturheilmitteln
Schritt 1. In der Kräuterlösung einweichen
Weichen Sie den zu Akne neigenden Bereich des Rückens in warmem Wasser ein, das mit 10-20 Tropfen ätherischem Öl vermischt ist, das Akne beseitigen kann. Tragen Sie vor dem Baden eine kleine Menge des Öls Ihrer Wahl auf die Haut auf, um sicherzustellen, dass keine allergischen Reaktionen auftreten, insbesondere bei empfindlicher Haut. Einige Arten von ätherischen Ölen, die einen Versuch wert sind, sind:
- Lavendel Öl
- Teebaumöl
- Oreganoöl
- Bergamotteöl
- Rosmarinöl
- Grüne Minze oder Pfefferminzöl
- Thymian
- Ringelblume
Schritt 2. In einer Salzwasserlösung einweichen
Da Salz natürliche Eigenschaften enthält, die Akne beseitigen können, versuchen Sie, 300 Gramm Meersalz oder Bittersalz in das Bad zu gießen. Nachdem sich das Salz aufgelöst hat, darin einweichen.
Wenn Sie möchten, fügen Sie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu
Schritt 3. Tragen Sie verdünntes Teebaumöl auf die betroffene Stelle auf
Tatsächlich gilt Teebaumöl als ein sehr starkes natürliches Heilmittel, um Akne loszuwerden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es zuerst verdünnen, damit Sie Ihre Haut danach nicht reizen. Versuchen Sie, einen Tropfen Teebaumöl mit einem Tropfen eines Lösungsmittelöls wie Jojobaöl oder mit 1 Teelöffel zu mischen. Aloe Vera Gel. Anschließend die Mischung mit den Fingerspitzen oder einem Wattestäbchen auf die betroffene Stelle auftragen. Öl kann mit warmem Wasser abgespült werden oder nicht.
Schritt 4. Verwenden Sie Apfelessig
Machen Sie einen Toner mit Apfelessig, um Hautunreinheiten zu reduzieren und die Haut gründlich zu reinigen. Um es zu machen, mischen Sie 1 EL. Essig mit 500 ml Wasser anrühren, dann mit einem Wattestäbchen auf den Rücken auftragen.
Für diejenigen unter Ihnen, die empfindliche Haut haben, reduzieren Sie die Dosis von Apfelessig und erhöhen Sie den Wasseranteil, um das Risiko von Reizungen zu vermeiden
Methode 3 von 4: Ändern Sie Ihren Lebensstil
Schritt 1. Halten Sie Bettwäsche und andere Bettwäsche sauber
Lassen Sie nicht zu, dass Öl und Schmutz an Ihrem Kissenbezug, Kissen, Decke oder Bettlaken auf Ihre Haut übertragen werden und Akneausbrüche auslösen! Waschen Sie dazu regelmäßig Ihre Bettwäsche.
Versuchen Sie auch, Laken aus leichter Baumwolle zu kaufen, die weniger saugfähig sind als andere Materialien
Schritt 2. Ziehen Sie saubere Kleidung an
Tragen Sie keine schmutzige Kleidung, damit das anhaftende Öl und der anhaftende Staub nicht auf die Haut übertragen und das Wachstum von Akne auslösen. Wenn der Pickel auch danach bestehen bleibt, versuchen Sie, locker sitzende Kleidung zu tragen, damit Ihre Haut besser atmen kann und kein Öl und Schweiß darin eingeschlossen wird.
Wählen Sie anstelle von synthetischen Stoffen Kleidung aus Baumwolle, die Schweiß absorbieren und das Risiko von Akne reduzieren kann
Schritt 3. Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten, die die Haut reizen können
Einige Arten von Lotionen und Reinigungsmitteln können die Haut reizen und das Wachstum von Akne auslösen. Verwenden Sie nach Möglichkeit immer Produkte, die speziell für empfindliche Haut entwickelt wurden oder parfümfrei sind.
Schritt 4. Halten Sie Ihr Haar sauber
Langes Haar haben? Seien Sie vorsichtig, Schmutz und Öl auf den Haaren können leicht auf Nacken, Schultern und Rücken übertragen werden. Waschen Sie Ihr Haar daher regelmäßig, um zu verhindern, dass Schmutz in Ihrem Haar auf Ihre Haut übergeht und Akne verursacht. Darüber hinaus sind diese Tipps auch für diejenigen unter Ihnen obligatorisch, die gerne Haarpflegeprodukte verwenden, zumal Haarpflegeprodukte die Hautporen verstopfen können.
Waschen Sie Ihren Rücken, nachdem Sie Shampoo und Spülung verwendet haben, um das Produkt gut von Ihrem Rücken zu entfernen
Schritt 5. Schützen Sie Ihren Rücken vor Sonneneinstrahlung
Zu viel Sonnenexposition und/oder Sonnenbaden mit einem speziellen Bett riskieren, Ihre Haut zu schädigen und sie anfälliger für Pickel zu machen. Darüber hinaus können einige Arten von Aknemedikamenten die Empfindlichkeit der Haut gegenüber ultraviolettem Licht erhöhen. Versuchen Sie daher Ihr Bestes, um Ihre Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen, um das Aknewachstum zu reduzieren.
Methode 4 von 4: Ändern Sie Ihre Ernährung
Schritt 1. Begrenzen Sie die Zuckeraufnahme
Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt können das Wachstum von Akne auslösen, wissen Sie! Auf der anderen Seite zeigt die Forschung, dass Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index helfen können, Akne zu reduzieren, da sie den Prozess der Freisetzung von Zucker ins Blut verlangsamen können. Einige Arten von Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index sind:
- Hauptsächlich Gemüse
- Die meisten Früchte wie Mangos, Bananen, Papayas, Ananas, Rosinen und Feigen haben einen moderaten glykämischen Index.
- Naturreis, Gerste und Vollkornnudeln
- Vollkorngetreide, Haferflocken
- Brot aus Vollkorn und/oder Vollkorn
- Erdnuss
- Hülsenfrüchte und Bohnen
- Joghurt
Schritt 2. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin A im Körper
Vitamin A stärkt nachweislich das Immunsystem und wirkt als natürliches Antioxidans. Zögern Sie daher nicht, Nahrungsergänzungsmittel und/oder verschiedene Lebensmittel einzunehmen, die diese Vitamine enthalten.
- Essen Sie Vitamin-A-reiches Gemüse wie dunkelgrünes Blattgemüse, Brokkoli, rote Paprika, Sommerkürbis und Kürbis.
- Essen Sie auch Früchte wie Melone, Mango und Aprikosen.
- Hülsenfrüchte sind sehr reich an Vitamin A, das für den Körper von Vorteil ist.
- Rindfleischprodukte, insbesondere Leber, sind eine ausgezeichnete Vitamin-A-Quelle für den Körper.
Schritt 3. Essen Sie mehr Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten
Omega-3-Fettsäuren sind vorteilhaft für die Kontrolle der Ölproduktion im Körper und können in einer Vielzahl von Fischen wie Lachs, Sardinen, Makrele, weißem Fleischfisch, Hering und Fischöl gefunden werden; Nüsse wie Erdnussbutter und Walnüsse; Vollkornprodukte wie Leinsamen, Leinsamenöl und Chiasamen; und Avocado.
Omega-3-Fettsäuren sind auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich
Schritt 4. Erhöhen Sie die Aufnahme von Vitamin D in den Körper
Wussten Sie, dass Vitamin D verschiedene gesundheitliche Vorteile hat, wie z. B. die Stärkung des Immunsystems, die Verringerung von Entzündungen, die antimikrobielle Wirkung und die Verringerung der Ölproduktion im Körper?
- Die beste natürliche Quelle für Vitamin D ist Sonnenlicht. Gehen Sie daher jeden Tag für 10-20 Minuten nach draußen, für diejenigen unter Ihnen, die helle Haut haben, oder länger für diejenigen unter Ihnen, die dunkle Haut haben.
- Neben Sonnenlicht ist Fisch eine weitere natürliche Quelle für Vitamin D. Zögern Sie daher nicht, den Verzehr von Lachs, Thunfisch, Makrele und/oder Lebertran zu erhöhen. Darüber hinaus können Sie auch mehr Eier, Pilze und Austern essen, die auch natürliches Vitamin D enthalten, sowie verschiedene mit Vitamin D angereicherte Lebensmittel wie Milch und Getreide. Begrenzen Sie insbesondere bei Milch den Verzehr, damit Ihre Akne nicht zunimmt!
- Wenn Sie möchten, können Sie Vitamin D auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.
Schritt 5. Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Milchprodukten
Da der Verzehr von zu vielen Milchprodukten Akneausbrüche auslösen kann, versuchen Sie, dies zu begrenzen und durch mehr Gemüse und Obst zu ersetzen.
Schritt 6. Versuchen Sie, Knoblauch zu essen
Tatsächlich ist Knoblauch sehr reich an antibakteriellen, antioxidativen und antiviralen Eigenschaften, die das Auftreten von Akne verhindern können. Wenn möglich, essen Sie Knoblauch in seinem rohen Zustand, um maximalen Nutzen zu erzielen.
