Wenn Sie an einem Esswettbewerb teilnehmen, haben Sie die Möglichkeit, Preisgelder zu verdienen und ein reichhaltiges Essen zu genießen. Es gibt verschiedene Arten von Esswettbewerben, die oft abgehalten werden. Esswettbewerbe können sich auf Schärfe, Geschwindigkeit, Quantität oder eine Kombination dieser Faktoren konzentrieren. Sie müssen sich Monate oder Wochen vor dem Wettbewerb vorbereiten, um die anderen Teilnehmer zu schlagen und den Titel zu erringen. Erstellen Sie einen strengen Trainingsplan und halten Sie ihn lange vor dem Wettkampf ein und setzen Sie während des Wettkampfs eine klare Strategie um. Auf diese Weise können Sie bald die Goldmedaille gewinnen!!
Schritt
Teil 1 von 3: Langfristige Vorbereitungen treffen
Schritt 1. Konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr Gesundheitszustand Ihnen die Teilnahme am Wettbewerb erlaubt
Wettkampfessen können das Verdauungssystem belasten und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen. Sie sollten auch regelmäßig Sport treiben, um während der Vorbereitung gesund zu bleiben. Rufen Sie Ihren Arzt an oder vereinbaren Sie einen Termin, um zu sehen, ob Sie den Wettbewerb bewältigen können.
Schritt 2. Wählen Sie den Wettbewerb aus, an dem Sie teilnehmen möchten
Gehen Sie online und verwenden Sie Ihre bevorzugte Suchmaschine, um nach Wettbewerben in Ihrer Nähe oder in der nächstgelegenen Großstadt zu suchen. Wählen Sie einen Wettbewerb, bei dem Sie die Lebensmittel essen können, die Sie lieben, da dies das Training und den Wettkampf erleichtert. Entscheiden Sie, ob Sie in Bezug auf Geschwindigkeit, Menge oder andere Faktoren konkurrieren möchten.
- Bei den meisten Wettbewerben müssen Sie innerhalb einer bestimmten Zeit so viel wie möglich von einem bestimmten Lebensmittel essen. Das bedeutet, dass Sie üben sollten, so schnell wie möglich große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen.
- Bei anderen Wettbewerben müssen Sie möglicherweise nur superscharfe Chicken Wings verschlingen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie zur Teilnahme am Wettbewerb berechtigt sind. Einige Wettbewerbe werden absichtlich für "Amateure" abgehalten und verbieten die Teilnahme von professionellen Teilnehmern. Sie können nicht an solchen Wettbewerben teilnehmen, wenn Sie bereits Geld verdient haben, indem Sie andere Esswettbewerbe gewonnen haben.
Schritt 3. Lernen Sie die Wettbewerbsregeln, damit Sie gut üben können
Die Wettbewerbsteilnehmer verwenden verschiedene Strategien, um zu gewinnen, aber einige sind in bestimmten Wettbewerben möglicherweise nicht zugelassen. Besuchen Sie die Website des Wettbewerbs, an dem Sie teilnehmen werden, oder wenden Sie sich an die Organisatoren, um Ratschläge zu den zulässigen Strategien und besonderen Anforderungen zu erhalten, zum Beispiel:
- Eintauchen oder "Eintauchen" von Lebensmitteln in eine Flüssigkeit, bevor Sie sie in den Mund nehmen. Dieser Trick macht feste Nahrung leichter zu kauen und zu schlucken.
- Frei, alles zu tun. Bei dieser Art von Wettbewerb können Sie alles tun, was Sie möchten, um schneller zu essen.
- Essen Sie Picknick-Stil. Bei dieser Art von Wettbewerb müssen Sie wie gewohnt essen. Sie sollten keine Lebensmittel in Flüssigkeit tauchen, keine Lebensmittel zerkleinern und zusammenpressen oder Lebensmittel trennen, die zusammen gegessen werden sollten (z. B. Hot Dogs essen, indem Sie Wurst und Brötchen trennen).
Schritt 4. Erstellen Sie eine Strategie, die speziell für den Wettbewerb entwickelt wurde, an dem Sie teilnehmen
Sobald Sie die Regeln kennen, müssen Sie einen geeigneten Plan entwickeln. Schreiben Sie die verschiedenen Elemente der Nahrung auf, die Sie verzehren werden, und überlegen Sie, wie Sie damit umgehen werden. Denken Sie darüber nach, was die einfachsten und schwierigsten Teile des Wettbewerbs sein werden, wenn Sie Ihre aktuellen Essgewohnheiten berücksichtigen.
Wenn Ihr Mund beispielsweise dazu neigt, trocken zu werden, wenn Sie viel Brot essen, dann wird es Ihnen schwer fallen, Brot in den Mund zu stopfen. Denken Sie während des Trainings über diese Themen nach und entwickeln Sie eine Strategie, um Getränke mit Brot zu schlürfen
Schritt 5. Essen Sie schneller kauen, um die Kieferstärke zu erhöhen
Beginnen Sie mit dem Langzeittraining, sobald Sie sich für den Wettbewerb anmelden. Kauen Sie Kaugummi, wann immer es möglich ist. Kauen Sie beim Essen schneller. Diese Art von Übung stärkt Ihren Kiefer.
Schritt 6. Lernen Sie, größere Essensstücke zu schlucken, um das Essen zu beschleunigen
Beginnen Sie mit Wasser zu üben. Nehmen Sie einen großen Schluck Wasser, neigen Sie Ihren Kopf und nutzen Sie die Schwerkraft, um es zu schlucken. Erhöhen Sie die Wassermenge, bis Ihr Mund vollständig gefüllt ist, und versuchen Sie, es in einem Zug zu schlucken. Sie müssen jeden Tag üben.
- Beginnen Sie mit der Verwendung von weichen Lebensmitteln wie Reis und Haferbrei, sobald Sie mit Wasser vertraut sind. Dann können Sie mit schwierigeren Lebensmitteln wie Braten üben. Führen Sie diesen Vorgang langsam durch, damit Sie nicht ersticken.
- Machen Sie solche Übungen niemals ohne Begleitung einer anderen Person. Wenn ein Problem auftritt, müssen Sie sofort Hilfe suchen.
Schritt 7. Üben Sie mit ballaststoffreichen, kalorienarmen Lebensmitteln
Wenn der Wettbewerb die erfolgreich verzehrte Nahrungsmenge bewertet, sollten Sie versuchen, die Magenkapazität zu erhöhen. Fangen Sie an, große Mengen ballaststoffreicher, kalorienarmer Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Sie schnell satt machen können.
- Wie viel Nahrung Sie zu sich nehmen sollten, hängt von der Kapazität des Magens und der Konkurrenz selbst ab. Einige Teilnehmer verbrauchen beispielsweise große Mengen gekochten oder rohen Kohls in einer einzigen Trainingseinheit.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel sorgen dafür, dass Sie sich schneller und länger satt fühlen. Daher wird das Üben mit diesen Nahrungsmitteln schwieriger sein als mit anderen Nahrungsmitteln, da Sie das Sättigungsgefühl selbst bekämpfen müssen.
- Du kannst auch mit Früchten wie Trauben und Melonen oder gedünstetem Gemüse üben.
- Einige professionelle Teilnehmer werden auch üben, indem sie in einer Trainingseinheit Gallonen Wasser oder Milch trinken. Dies kann jedoch gesundheitsschädlich sein. Kohl bleibt die bessere Wahl.
Teil 2 von 3: Vor dem Wettbewerb richtig üben
Schritt 1. Verwenden Sie Übungssitzungen, um festzustellen, welche Technik für Sie am besten geeignet ist
Probieren Sie verschiedene Strategien aus, z. B. eintauchen, den Kopf zum Schlucken neigen oder kleine Essensstücke essen, die Sie schlucken können, ohne zu lange zu kauen. Wählen Sie die für Sie effektivste Strategie.
Vergessen Sie nicht, sich bei allen Trainingseinheiten an die Wettkampfregeln zu halten
Schritt 2. Beginnen Sie zwei Wochen zuvor mit dem Essen der Lebensmittel, die im Wettbewerb bestritten werden
Besuchen Sie die Wettbewerbs-Website oder kontaktieren Sie die Organisatoren, um die genaue Marke und Verarbeitung der Lebensmittel zu erfahren, die im Wettbewerb verzehrt werden. Machen Sie diese Lebensmittelimitation so genau wie möglich, damit Sie sich an das Essen gewöhnen. Verbrauchen Sie jedoch nicht die Menge, die Sie später beim Wettbewerb verbrauchen würden.
- Dieser Schritt hilft Ihnen, mögliche Probleme zu erkennen, die das Essen verursachen könnte.
- Sie sollten dies mindestens einmal tun und mehrere Male, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zusätzliche Vorbereitung benötigen.
Schritt 3. Beginnen Sie eine Woche vor dem Wettbewerb, die Kapazität des Rumpfes zu erhöhen
Essen Sie zu Beginn der Woche eine große Portion während des Tages und essen Sie zu den anderen Mahlzeiten eine normale Menge. Am vierten und fünften Tag sollten Sie nur zwei große Mahlzeiten zu sich nehmen.
- Die Größe der Mahlzeit hängt von Ihnen und der Portion ab, die Sie normalerweise zu sich nehmen. Versuchen Sie als allgemeine Richtlinie, die Portion der Nahrung, die Sie normalerweise essen, zu verdoppeln.
- Erwägen Sie zu Beginn der Woche, ein kleines Frühstück und eine große Mahlzeit zum Mittagessen zu sich zu nehmen. Sie können eine normale Portion zum Abendessen essen.
- Am Ende der Woche können Sie vormittags und nachmittags große Portionen essen.
Schritt 4. Verzehren Sie das Essen in Portionen maximal 22 Stunden vor dem Wettbewerb
Das bedeutet, dass Sie in einer Mahlzeit so viel essen sollten, wie Ihr Körper verträgt. Stellen Sie kalorienarme und ballaststoffreiche Lebensmittel her. Stellen Sie sicher, dass Sie diese Lebensmittel mindestens 18 Stunden vor Beginn des Wettbewerbs essen.
- Gehen Sie in ein Restaurant, wo Sie so viel Salat essen können, wie Sie können, und essen Sie, bis Sie sich unwohl fühlen. Denken Sie daran, nicht zu viel zu essen, weil Sie krank werden könnten.
- Dies ist die letzte Mahlzeit, die Sie vor dem Wettbewerb zu sich nehmen dürfen.
Schritt 5. Trinken Sie Wasser und schlafen Sie in der Nacht zuvor ausreichend
Warten Sie nach dem Verzehr der maximalen Nahrungsmenge eine Stunde und beginnen Sie mit dem Trinken von Wasser, um die Verdauung zu unterstützen. Schlafen Sie so viel wie möglich, damit Sie sich am nächsten Tag erfrischt und bereit für den Wettbewerb fühlen.
Schritt 6. Iss am Morgen vor dem Wettkampf keine feste Nahrung
Stehen Sie ein paar Stunden auf, bevor der Wettbewerb beginnt, Ihren Körper zu bewegen. Trinken Sie etwa eine Stunde nach dem Aufwachen ein großes Glas Wasser und essen Sie zum Frühstück nicht feste Nahrung.
- Als nicht-feste Nahrungsoption können Sie einen Proteinshake oder Joghurt probieren.
- Findet der Wettbewerb nachmittags oder abends statt, können Sie zum Frühstück etwas feste Nahrung wie Eier oder Müsli hinzufügen.
- Möglicherweise müssen Sie auch vor dem Wettkampf trainieren, da Bewegung Ihren Hunger steigern kann. Trainieren Sie jedoch nicht übermäßig, da der Körper nicht genügend Nahrung hat, um ihn zu unterstützen. Sie können 20 Minuten lang zügiges Gehen oder leichtes Joggen ausprobieren.
Teil 3 von 3: Strategie während des Wettbewerbs anwenden
Schritt 1. Verwenden Sie eine Stoppuhr, um Ihre Zeit zu finden
Es ist fast sicher, dass das Wettbewerbskomitee Ihre Zeit zählt. Sie werden die Teilnehmer auch regelmäßig über die verbleibende Zeit informieren. Es ist jedoch nichts Falsches daran, Ihre eigene Uhr mitzubringen. Stellen Sie die Uhr so auf, dass sie beim Essen gut sichtbar ist.
Schritt 2. Stellen Sie sicher, dass Sie die Wettbewerbsregeln befolgen
Bitte denken Sie vor Beginn des Wettbewerbs an die geltenden Regeln. Versuchen Sie nicht, dagegen zu verstoßen, da Sie normalerweise sofort disqualifiziert werden.
Schritt 3. Hören Sie Musik, um konzentriert zu bleiben
Solange es nicht gegen die Regeln verstößt, bringen Sie Kopfhörer mit und hören Sie Musik. Sie können benutzerdefinierte Playlists erstellen, die Ihnen dabei helfen, konzentriert zu bleiben. Stellen Sie sicher, dass Sie am Ende etwas Motivationsmusik hinzufügen, da Sie zusätzliche Hilfe benötigen.
Wenn Sie eine Idee für ein Lied brauchen, suchen Sie im Internet nach „Musik, um Ihre Stimmung zu heben“. Sie können auch Musik verwenden, die normalerweise zum Training verwendet wird
Schritt 4. Behandeln Sie zuerst das Protein
Essen Sie Fleisch, solange es noch warm, frisch und lecker ist. Normalerweise ist das Fleisch das schwerere Element des Wettbewerbs. Daher ist es wichtig, es so schnell wie möglich loszuwerden.
Schritt 5. Fahren Sie mit Kohlenhydraten fort
Sobald Sie mit dem Fleisch fertig sind, ist es an der Zeit, die Kohlenhydrate (wie das Brot und die Pommes) in Angriff zu nehmen. Beides ist mit Flüssigkeit leichter zu konsumieren. Sie können einen Schluck des Getränks nehmen, um das Schlucken zu erleichtern.
Schritt 6. Essen Sie zu Beginn des Wettbewerbs schnell und beenden Sie ihn in einem gleichmäßigen Tempo
Nutzen Sie die hohe Energie, die Sie zu Beginn des Wettbewerbs haben, und essen Sie schnell. Sobald der erste Energieschub vorüber ist, sollten Sie einen gleichmäßigen Rhythmus annehmen, um das Ende zu erreichen. Dein Teller sollte nach dem Wettbewerb komplett glatt sein!
Schritt 7. Fügen Sie neue Geschmacksrichtungen mit verschiedenen Getränken hinzu, damit Sie weitermachen können
Normalerweise lassen Sie die Organisatoren ein Getränk auswählen. Versuchen Sie, ein Glas Wasser, kohlensäurefreie zuckerhaltige Getränke und kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke zuzubereiten. Um Ihren Appetit während des Wettbewerbs hoch zu halten, trinken Sie zu Beginn des Wettbewerbs Wasser, fahren Sie dann mit kohlensäurefreien Getränken fort und Getränke wie Soda werden zuletzt konsumiert.
Schritt 8. Machen Sie kleine Sprünge, um schneller zu schlucken
Wenn Sie stehen und sich bewegen dürfen, verwenden Sie diese Bewegung, damit die Schwerkraft Ihnen helfen kann. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Bewegung Ihre Geschwindigkeit beim Aufnehmen und Verschlingen von Nahrung nicht beeinträchtigt.
Probieren Sie diese Methode nur aus, wenn Sie beim Üben nachweislich erfolgreich waren
Schritt 9. Massieren Sie Ihren Bauch, um das Essen weiter nach unten zu drücken
Wenn Sie sich sehr satt fühlen, massieren Sie Ihren Bauch langsam. Vielleicht können Sie das Essen weiter herunterarbeiten, um mehr Platz im Magen zu schaffen.
Tipps
- Um einen Esswettbewerb zu gewinnen, musst du dir sicher sein, dass du es schaffen kannst. Vertrauen ist ein wichtiger Faktor.
- Sie müssen mit Ihrer maximalen Fähigkeit sehr vorsichtig sein. Andernfalls könnten Sie krank werden!
