Das Telefongespräch mit deinem Freund am Laufen zu halten, kann entmutigend sein, besonders wenn du lange Telefongespräche nicht gewohnt bist. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, ohne visuelle Hinweise wie Mimik und Körpersprache zu reagieren, oder sich ein Thema zu überlegen, über das Sie sprechen können, wenn Sie das Gefühl haben, nicht viel zu sagen zu haben. Aber mit deinem Freund zu reden muss keine beängstigende Erfahrung sein. Tatsächlich werden Sie sich mit ein wenig Information und einer guten Einstellung selbst darauf freuen.
Schritt
Methode 1 von 3: Dinge finden, über die man sprechen kann
Schritt 1. Stellen Sie viele Fragen
Dies ist der wichtigste Teil einer guten Unterhaltung mit jedem, von Ihrem Freund über Ihren Großvater bis hin zum Kind von nebenan. Als Faustregel gilt, dass Menschen normalerweise gerne über sich selbst sprechen, und wenn Sie die Tür zum Gespräch öffnen, werden die meisten Menschen mitmachen. Versuchen Sie, offenere Fragen zu stellen und Fragen mit Ja- oder Nein-Antworten zu vermeiden. Das Ziel ist es, Fragen zu stellen, die natürlich zum Gespräch führen, und ihn nicht mit Interviewfragen zu bombardieren.
- Fragen Sie nach dem Tag. Dies ist der offensichtliche Teil, um ein Gespräch zu beginnen. Auf die einfache Frage „Wie war dein Tag?“viele von uns antworten sofort automatisch auf „Gut, danke“, ohne darüber nachzudenken. Dies wird sich wahrscheinlich nicht auf ein Gespräch beziehen. Versuchen Sie, etwas genaueres zu fragen, wie zum Beispiel: "Hast du heute etwas Interessantes gemacht?" oder „Haben Sie es heute Morgen vor dem Sturm ins Büro geschafft?“Dies führt möglicherweise nicht zu einem interessanten Gespräch, aber es wird es Ihnen beiden erleichtern, ein Gespräch zu führen.
- Fragen Sie nach gemeinsamen Interessen und Wissen. Dies ist eine gute Möglichkeit, ein Thema einzuführen, über das Sie beide sprechen können, aber dennoch als Frage verpacken. Fragen Sie sie nach ihren Gedanken zur letzten Folge einer Fernsehsendung, die Ihnen beiden gefallen hat, oder ob sie kürzlich ein Interview mit Ihren beiden Lieblingsautoren gelesen hat oder in letzter Zeit so und so gesehen hat.
- Bitte um Unterstützung oder Input. Es ist wichtig, deinem Freund ein mitfühlendes Ohr und eine Schulter zum Ausweinen anzubieten, wenn er sie braucht, aber wenn er das Gefühl hat, dass du nie seine Unterstützung im Gegenzug brauchst, wird er sich wie eine Last fühlen. Niemand möchte mit einem emotionslosen Roboter ausgehen, der nie Hilfe braucht. Erfinden Sie keinen Koch, wenn es kein Problem gibt, aber wenn Sie Probleme mit etwas haben, haben Sie keine Angst, verletzlich zu sein und wenden Sie sich an ihn, um Input oder Zustimmung zu erhalten.
- Frag ihn, was er mit 7 Jahren werden wollte. Dies ist eine etwas ungewöhnliche Frage. Dies zeigt ihm, dass Sie daran interessiert sind, mehr über ihn zu erfahren, und eröffnet Ihnen neue Perspektiven.
Schritt 2. Erzählen Sie Anekdoten aus Ihrem Tag
Wenn dir heute etwas wirklich Lustiges oder Interessantes passiert ist, erzähle ihm davon. Es kann leicht sein, ihm dabei von einer frustrierenden Situation zu erzählen, also versuche sicherzustellen, dass du nicht nur auf Beschwerden spuckst.
Schritt 3. Machen oder besprechen Sie einen Plan
Denken Sie an interessante Dinge, die Sie beide diese Woche tun können. Wenn Sie bereits Pläne haben, sagen Sie, wie aufgeregt Sie sind, zum Konzert zu gehen, oder teilen Sie eine Rezension, die Sie über eine Show, die Sie sehen werden, gelesen haben. Das wird ihn auch glücklich machen und ihm das Gefühl geben, ein wichtiger Teil deines Lebens zu sein.
Schritt 4. Teilen Sie Ihre Ziele und Bestrebungen mit
Sie können das Gespräch nicht monopolisieren, aber niemand geht gerne mit jemandem aus, der keinen Ehrgeiz hat. Erzählen Sie ihm von einigen Ihrer Hoffnungen und Träume.
Schritt 5. Klatsch
Dies ist ein kleiner Teil Ihres Gesprächs, und Sie sollten alles, was zu brutal oder persönlich ist, vermeiden, aber dieses Thema kann gefährlich sein, wenn Sie weitermachen. Es gibt nicht viele Menschen, die sich davon abhalten können, sich von Zeit zu Zeit dem Klatsch hinzugeben.
Schritt 6. Nachfassen
Wenn Sie ihn bitten, Ihnen mehr über etwas zu erzählen, das er sagt, wird er wissen, dass Sie interessiert sind. Dies verlängert auch die Konversation über ein Thema und hilft Ihnen, die Notwendigkeit zu vermeiden, zu einem neuen Thema zu eilen.
Methode 2 von 3: Empathisches Zuhören
Schritt 1. Versuchen Sie, ihn zu verstehen
Empathisches Zuhören wird auch als „aktives Zuhören“oder „denkendes Zuhören“bezeichnet. Es bezieht sich auf eine Art des Zuhörens und Antwortens, die vor allem verlangt, die Person zu verstehen, die mit Ihnen spricht. Dies ist wahrscheinlich die wichtigste Konversationsfähigkeit, die Sie kultivieren können. Dadurch werden nicht nur die Gespräche mit deinem Freund leichter und natürlicher, sondern er fühlt sich auch wirklich gesehen und gehört, stärkt sein Vertrauen in dich und bringt euch beide näher zusammen.
Schritt 2. Konzentrieren Sie sich auf ihn
In einer gesunden Beziehung sollte es für Sie beide einen ausgewogenen Gesprächsraum geben. Manchmal braucht einer von euch mehr Aufmerksamkeit oder Unterstützung als der andere. Ein empathischer Zuhörer ist jemand, der bereit ist, dem anderen zu erlauben, das Gespräch zu dominieren, wenn er es wirklich braucht, ohne sein eigenes Ego hineinzustecken.
Schritt 3. Seien Sie wirklich aufmerksam
Sie können das nicht vortäuschen, also versuchen Sie es nicht einmal. Es kann leicht sein, sich in Ihren eigenen Gedanken zu verlieren, wenn Sie versuchen, herauszufinden, was Sie sagen sollen, und Sie vergessen, wirklich zuzuhören. Das ist der schlechte Teil der Empathie. Lassen Sie ihn sagen, was er zu sagen hat, und hören Sie zu, ohne ihn zu unterbrechen.
Schritt 4. Erstellen Sie offene, nicht wertende Antworten, die widerspiegeln, dass Sie zuhören
Manchmal kann dies einfach dadurch geschehen, dass man sagt: „Das klingt wirklich hart. Ich weiß, wie wichtig dir dein Hund ist. Auf diese Weise weiß er, dass Sie zuhören und verstehen, und gibt ihm genug Platz, um weiter zu teilen.
Schritt 5. Denken Sie über Ihre Gefühle für ihn nach
Wenn er nur über seine Kämpfe mit seinen Freunden redet, vermeide so etwas wie: „Das hört sich so an, als wären deine Freunde wirklich Arschlöcher. Sie wissen nicht zu schätzen, wie großartig du bist." Dies mag wie eine unterstützende Reaktion erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass er seine Freunde liebt und dein hartes Urteil irgendwann zurückkommen wird, um dich zu verfolgen. Versuchen Sie, auf etwas zu antworten wie: "Es hört sich so an, als ob Sie sich in der Art und Weise, wie sie mit Ihnen sprechen, völlig unbeachtet fühlen." Es wird seine Gefühle bestätigen, ohne jemanden die Schuld zu geben oder Ratschläge zu geben, die er selbst nicht gefragt hat.
Schritt 6. Laden Sie ihn ein, fortzufahren
Verwenden Sie Wörter wie: „Erzähl mir mehr über ihn“, „Ich möchte mehr über ihn hören“, „Wie hat es sich angefühlt?“oder "Was machst du dann?" um ihn zu ermutigen, weiterhin Geschichten zu teilen.
Methode 3 von 3: Unterstützend sein
Schritt 1. Fragen Sie nach Updates zu Dingen, die er bereits erwähnt hat
Dies wird ihm zeigen, dass dir die Dinge, die er mit dir teilt, wirklich wichtig sind und dass dir die Dinge wichtig sind, die ihm wichtig sind. Versuchen Sie, Fragen zu stellen wie: "Ist Ihr Chef heute also ein bisschen weniger ein Idiot?" oder "Fühlst du dich besser?" oder „Haben Sie ein Buch zu Ende gelesen, das Sie zuvor fasziniert hat?“
Schritt 2. Vermeiden Sie es, eine Lösung anzubieten, es sei denn, er fragt danach
Viele Männer sehen darin einen praktischen Weg, um Probleme zu lösen. Auf der anderen Seite wünschen sich viele Frauen mehr Sympathie als praktische Ratschläge. Wenn dein Freund dir etwas erzählt, womit er zu kämpfen hat, könnte dein erster Instinkt sein, eine Lösung anzubieten. Vermeiden Sie dies. Es ist möglich, dass. Alles, was er wollte, war, das Gewicht von seiner Brust zu nehmen. Wenn er Rat wollte, würde er wahrscheinlich danach fragen. Zuvor war eine gute Annahme, dass das, was er wirklich wollte, verstanden werden sollte.
Schritt 3. Zeigen Sie, dass Sie seine Gefühle verstehen können
Dies ist nicht immer in allen Situationen der Fall, aber manchmal kann das Erzählen einer Geschichte über eine Zeit, in der Sie etwas Ähnliches durchgemacht haben, dazu beitragen, die Erfahrung zu bestätigen und ihm das Gefühl zu geben, nicht allein zu sein. Aber verweile nicht zu lange dabei. Sie sollten seine Geschichte nicht vertuschen oder dieses Gespräch nur über Sie führen.
Schritt 4. Vermeiden Sie es, ihre Gefühle einzuschränken
Sag niemals Dinge wie: „Du fühlst dich zu sehr“, „Mach dir nicht zu viele Sorgen“, „Morgen wirst du dich besser fühlen“, „Es war nicht so schlimm“oder „Es gibt keinen Grund, so aufgeregt zu sein. Ob du nun der Meinung bist, dass seine emotionale Reaktion angemessen ist oder nicht, es ändert nichts an seinen Gefühlen. Blockieren oder minimieren Sie seine Emotionen nicht. Erwarte auch nicht immer Rationalität. Emotionen sind nicht rational und Menschen, die traurig sind, ergeben normalerweise nicht immer einen Sinn. Sie können erwarten, dass Sie mit Respekt behandelt werden, aber sagen Sie ihm nicht, dass er unvernünftig ist, oder schlagen Sie vor, einen rationaleren Ansatz zu wählen. Es wird Zeit sein, es später zu erzählen. Jetzt ist es Ihre Aufgabe, nur noch zuzuhören.
Tipps
- Du kannst erwarten, dass er sich auch um deine Gefühle kümmert. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre alleinige Verantwortung ist, das Gespräch am Laufen zu halten oder ihr Hilfe anzubieten. Er muss sich auch so viel Mühe geben wie Sie. Wenn er nicht dasselbe tut, finden Sie einen nicht anklagenden Weg, um die Angelegenheit zu besprechen. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen und konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich fühlen. Versuchen Sie zu sagen: „Manchmal habe ich das Gefühl, dass viel Druck auf mich lastet, unser Gespräch am Laufen zu halten. Haben Sie sich jemals so gefühlt?“oder „Ich habe das Gefühl, dass ich mich in letzter Zeit sehr bemüht habe, emotional zu unterstützen. Macht es Ihnen etwas aus, wenn ich Ihnen sage, worüber ich mir Sorgen mache?“Wenn er nicht über deine Sorgen sprechen möchte, ist es vielleicht an der Zeit zu überlegen, ob deine Beziehung zu ihm gesund ist.
- Betrachten Sie andere Bedeutungen der Kommunikation. Manche Menschen fühlen sich am Telefon sehr ängstlich. Wenn Sie sich so fühlen oder vermuten, dass er dies tut, schlagen Sie mit Bedacht vor, dass Sie versuchen, einen Teil Ihrer Telefonzeit durch Video-Chats, SMS oder IMing oder was auch immer für ihn bequemer ist, zu ersetzen. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie nicht vermeiden wollen, mit ihm zu sprechen, sondern dass Sie denken, dass Sie in einem anderen Format besser mit ihm kommunizieren können.
- Vermeiden Sie endlose Gespräche. Wenn einer von Ihnen traurig ist oder ein Problem hat, müssen Sie möglicherweise eine Weile sprechen. Im Allgemeinen sollten Sie versuchen, das Gespräch zu beenden, während das Gespräch noch reibungslos verläuft. Warten Sie nicht, bis Sie beide keine Themen mehr haben, über die Sie sprechen können, und verfallen Sie in peinliches Schweigen, um eine Ausrede zu finden, um aufzulegen. Denken Sie daran, dass Sie immer noch etwas zu besprechen haben müssen, wenn Sie ihn persönlich treffen.
- Beenden Sie das Gespräch so sanft wie möglich. Ruiniere deine Bemühungen nicht.
