Wie man mit Menschen umgeht, die eine Zwangsstörung haben

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-01-19 22:12

Zwangsstörung (Obsessive Compulsive Disorder), auch bekannt als Zwangsstörung, ist eine Störung, die aufgrund von Angstzuständen entsteht, wenn eine Person von bestimmten Aspekten besessen wird, die sie als gefährlich, bedrohlich, peinlich oder bestrafend einschätzt. Jemand, der an Zwangsstörung leidet, beeinflusst normalerweise die Atmosphäre zu Hause, die Routineaktivitäten und den Komfort des täglichen Lebens. Sie können lernen, mit Familienmitgliedern mit Zwangsstörung umzugehen, indem Sie die Symptome erkennen, sich an unterstützenden Interaktionen beteiligen und auf sich selbst aufpassen.

Schritt

Teil 1 von 4: Den Alltag mit Familienmitgliedern mit Zwangsstörung leben

Schritt 1. Vermeiden Sie Auslöser für OCD-Verhalten

Familienmitglieder mit Zwangsstörung können die Atmosphäre zu Hause und den Zeitplan der täglichen Aktivitäten stark beeinflussen. Sie müssen bestimmte Verhaltensweisen identifizieren, die ihre Angst lindern, aber Zwangsstörungen auslösen. Andere Familienmitglieder neigen dazu, dieses Verhalten zu unterstützen oder zuzulassen. Diese Art der Behandlung verlängert tatsächlich den Zyklus von Angst, Besessenheit, Angst und zwanghaftem Verhalten von Menschen mit Zwangsstörung.

• Untersuchungen zeigen, dass sich die Zwangssymptome verschlimmern, wenn Sie nachgeben, wenn er Sie auffordert, seinen Ritualen zu folgen oder Ihre Routine zu ändern.
• Einige der Rituale, die du vermeiden solltest, sind: seine wiederholten Fragen zu beantworten, ihm zu helfen, seine Ängste zu beruhigen, ihn seinen Sitz beim Essen verstellen zu lassen oder wenn er andere mehrmals auffordert, bestimmte Dinge zu tun, bevor er das Essen serviert. Dieses Verhalten wird normalerweise in Ruhe gelassen, weil es harmlos erscheint.
• Wenn dieses Versäumnis jedoch schon länger andauert, kann es sehr problematisch sein, Engagement und Unterstützung abrupt einzustellen. Informieren Sie ihn im Voraus, dass Sie seine Beteiligung am Ritual reduzieren werden, und legen Sie dann fest, wie oft Sie ihm am Tag helfen können. Danach nach und nach wieder reduzieren, bis Sie nicht mehr beteiligt sind.
• Versuchen Sie, ein Beobachtungstagebuch zu führen, um aufzuzeichnen, ob dieses Verhalten auftritt oder sich verschlechtert. Diese Hinweise sind hilfreicher, wenn der OCD-Kranke ein kleines Kind ist.

Schritt 2. Behalten Sie Ihren regelmäßigen Zeitplan bei

Versuchen Sie, Sie und die Menschen um ihn herum in der Lage zu halten, wie gewohnt zu leben, auch wenn dies ihn stresst und es nicht leicht ist, nicht nachzugeben. Treffen Sie eine Vereinbarung mit anderen Familienmitgliedern, damit dieses Problem die Routine und den Zeitplan der täglichen Aktivitäten nicht ändert. Stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie bereit sind, ihm zu helfen und seine Situation zu verstehen, aber dass Sie sein Verhalten nicht unterstützen möchten.

Schritt 3. Bitten Sie ihn, sein Zwangsverhalten auf bestimmte Bereiche des Hauses zu beschränken

Wenn er das Ritual durchführen möchte, schlagen Sie vor, dass er einen bestimmten Raum wählt. Halten Sie das Familienzimmer frei von Zwangsstörungen. Wenn er beispielsweise überprüfen möchte, ob die Fenster verschlossen sind, bitten Sie ihn, sein Schlafzimmer- oder Badezimmerfenster zu überprüfen, nicht das Wohnzimmer- oder Küchenfenster.

Schritt 4. Helfen Sie, sie abzulenken

Wenn Sie zwanghaftes Verhalten bemerken, versuchen Sie, sich gemeinsam an ablenkenden Aktivitäten wie Gehen oder Musikhören zu beteiligen.

Schritt 5. Bezeichne oder beschuldige niemanden für OCD

Beschriften, beschuldigen oder kritisieren Sie einen geliebten Menschen nicht dafür, dass er Zwangsstörungen hat oder wenn sein Verhalten Sie sehr ärgert und belastet. Diese Methode ist weder für Ihre Beziehung noch für seine Gesundheit von Vorteil.

Schritt 6. Schaffen Sie eine unterstützende Umgebung

Unabhängig davon, wie Sie über Ihr Zwangsverhalten denken, versuchen Sie, unterstützend zu wirken. Versuchen Sie, nach ihren Ängsten, Obsessionen und zwanghaftem Verhalten zu fragen. Fragen Sie auch, was Sie tun können, um diesen Ärger zu reduzieren (ohne das Ritual zu befolgen). Erklären Sie ruhig, dass sein zwanghaftes Verhalten ein Symptom einer Zwangsstörung ist und sagen Sie ihm, dass Sie nicht tun wollen, was er will. Sanfte Warnungen sind die Hilfe, die er braucht, um sein aktuelles zwanghaftes Verhalten einzudämmen. Diese Warnung kann ihm helfen, wenn er sich wieder OCD verhalten möchte.

Dies ist etwas ganz anderes, als die Wünsche von Menschen mit Zwangsstörung zu erfüllen. Unterstützend zu sein bedeutet nicht, zwanghaftes Verhalten zu dulden. Dies bedeutet jedoch, Unterstützung zu leisten, damit er sein Verhalten beibehalten und ihn bei Bedarf umarmen kann

Schritt 7. Beziehen Sie Familienmitglieder mit Zwangsstörungen in die Entscheidungsfindung ein

Eine Person mit Zwangsstörung sollte in die Entscheidung einbezogen werden, wie mit dem Problem umzugehen ist, insbesondere bei Kindern. Sprechen Sie zum Beispiel darüber, wie Ihr Kind dem Lehrer von seinem Zwangsstörungsproblem erzählen möchte.

Schritt 8. Feiern Sie jeden kleinen Fortschritt

Die Überwindung von Zwangsstörungen ist nicht einfach. Gratuliere ihm, wenn er kleine Fortschritte macht. Obwohl es zum Beispiel sehr trivial erschien, überprüfte er nicht mehr immer wieder das Licht vor dem Schlafengehen, es ging ihm besser.

Schritt 9. Lernen Sie, Stress in der Familie zu reduzieren

Oft nehmen Familienmitglieder an Zwangsritualen teil, weil sie Spannungen abbauen oder Kämpfe vermeiden möchten. Versuchen Sie, Stress abzubauen, indem Sie Familienmitglieder einladen, sich zu entspannen, indem Sie Yoga praktizieren, meditieren, um den Geist zu beruhigen, oder tief atmen. Ermutigen Sie sie zu Bewegung, einer gesunden Ernährung und ausreichend Schlaf, um Stress und Angstzustände abzubauen.

Teil 2 von 4: Auf sich selbst aufpassen

Schritt 1. Finden Sie eine Selbsthilfegruppe

Versuchen Sie, Menschen zu finden, die Sie unterstützen können, entweder in einer Gruppe oder durch eine Familientherapie. Menschen, deren Familienmitglieder psychische Probleme haben, können Sie unterstützen, damit Sie Ihre Frustrationen verarbeiten und Zwangsstörungen besser verstehen können.

Versuchen Sie, im Internet oder in Ihrer örtlichen psychiatrischen Klinik nach Selbsthilfegruppen für Familien zu suchen, die mit Zwangsstörungen zu tun haben. Wenn Sie außerhalb Indonesiens leben, versuchen Sie, Informationen über Selbsthilfegruppen auf der Website der International OCD Foundation zu finden

Schritt 2. Überlegen Sie, ob eine Familientherapie erforderlich ist

Durch die Teilnahme an einer Therapie wird Ihnen und Ihrer Familie sehr geholfen, da der Therapeut Ihnen beibringen kann, wie Sie mit Familienmitgliedern mit Zwangsstörung umgehen und Pläne zur Wiederherstellung des Gleichgewichts in der Familie schmieden können.

• Die Familientherapie beginnt in der Regel damit, den Zustand der Familie zu beobachten und die Beziehungen innerhalb der Familie zu bewerten, um die Verhaltensweisen, Einstellungen und Überzeugungen herauszufinden, die zu dem Problem beitragen. Bei Menschen mit Zwangsstörung wird der Therapeut normalerweise herausfinden, welche Familienmitglieder helfen können, Angstzustände zu reduzieren und welche nicht. Darüber hinaus muss der Therapeut sowie andere Familienmitglieder wissen, wann OCD-Betroffene die täglichen Aktivitäten am schwierigsten ausführen können und warum.
• Der Therapeut kann Ihnen auch Ratschläge geben, wie Sie sich verhalten sollten, um das Auslösen von Ritualen zu vermeiden und was Sie im Umgang mit Menschen mit Zwangsstörungen tun sollten.

Schritt 3. Nehmen Sie sich Zeit, um allein zu sein

Versuchen Sie, Zeit zu finden, um ohne andere Familienmitglieder allein zu sein, damit Sie sich entspannen können. Wenn Sie sich manchmal Sorgen über den Zustand eines in Schwierigkeiten geratenen Familienmitglieds machen, können Sie sich auch so fühlen, als ob Sie eine Zwangsstörung haben. Versuchen Sie, Zeit für sich allein zu finden, um Entspannung zu genießen und Ihren Geist zu beruhigen. Auf diese Weise sind Sie besser auf den Umgang mit Stressoren vorbereitet, wenn Sie sich der Angst und dem störenden Verhalten erneut stellen müssen.

Gehe einmal pro Woche mit deinen Freunden aus, damit du nicht bei ihnen bleibst. Oder suchen Sie sich einen Ort zum Alleinsein im Haus, der Ihnen ein Gefühl der Behaglichkeit vermittelt. Gehen Sie in Ihr Zimmer, um ein Buch zu lesen oder Ihre Lieblingsfernsehsendung zu sehen, wenn er nicht zu Hause ist

Schritt 4. Machen Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen

Hänge dich nicht daran, mit ihm zusammen zu sein, bis du vergisst, das zu tun, was du liebst. In jeder Beziehung solltest du in der Lage sein, die Aktivitäten, die dir Spaß machen, allein zu machen. Versuchen Sie besonders, wenn Sie jemanden mit Zwangsstörung begleiten müssen, Aktivitäten zu finden, die Ruhe bieten.

Schritt 5. Erinnern Sie sich daran, dass das, was Sie fühlen, normal ist

Erkenne, dass es völlig normal ist, sich über dieses Thema überfordert, wütend, ängstlich oder verwirrt zu fühlen. Dieser Zustand ist normalerweise schwer zu behandeln, tatsächlich verursacht er oft Verwirrung und Frustration bei jedem, der daran beteiligt ist. Versuchen Sie, die Frustration zu vermeiden, die Sie erleben, und nicht die Person, mit der Sie zusammenarbeiten müssen. Obwohl sein Verhalten und seine Ängste Sie oft irritieren und beunruhigen können, denken Sie daran, dass er nicht nur ein OCD-Kranker ist. Versuchen Sie, die Vor- und Nachteile zu erkennen. Versuchen Sie, sich dessen bewusst zu sein, um Konflikte oder Hass zu vermeiden.

Teil 3 von 4: Therapievorschläge machen

Schritt 1. Schlagen Sie vor, dass Familienmitglieder mit Zwangsstörung einen Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu stellen

Sobald eine offizielle Diagnose vorliegt, kann er diese Störung überwinden und mit der Behandlung beginnen. Bringen Sie ihn zu einem Arzt, der eine körperliche Untersuchung, ein Labor und eine psychologische Untersuchung durchführt. Eine Person, die ein obsessives Denkmuster hat oder sich zwanghaft verhält, hat nicht unbedingt eine Zwangsstörung. Er kann nur dann für OCD erklärt werden, wenn die Gedanken und Verhaltensweisen sehr störend sind und wenn er Obsessionen oder Zwänge oder beides erlebt. Sofort konsultieren, wenn folgende Symptome auftreten:

• Obsessionen manifestieren sich in Gedanken oder Wünschen, die niemals verschwinden. Obsessionen beeinträchtigen auch das tägliche Leben stark und verursachen starken Stress.
• Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen oder Gedanken. Zwanghaftes Verhalten, zum Beispiel wiederholtes Händewaschen oder Zählen, weil jemand das Gefühl hat, sich an die Regeln halten zu müssen, die er selbst aufgestellt hat. Eine Person verhält sich zwanghaft, um Angst zu lindern oder weil sie bestimmte Dinge verhindern möchte. In Wirklichkeit sind Zwänge irrationale Handlungen und können Angst nicht reduzieren oder verhindern.
• Die Obsessionen und Zwänge dauern in der Regel mehr als eine Stunde pro Tag oder treten in Form von Ablenkungen bei täglichen Aktivitäten auf.

Schritt 2. Schlagen Sie vor, dass Familienmitglieder mit Zwangsstörung einen Therapeuten aufsuchen

Zwangsstörungen sind ziemlich schwer zu behandeln und müssen normalerweise von einem Arzt durch Therapie und Medikamente behandelt werden. Versuchen Sie, ihn dazu zu bringen, einen Therapeuten um Hilfe aufzusuchen. Eine sehr hilfreiche Therapiemethode zur Überwindung von Zwangsstörungen ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Therapeuten verwenden diese Methode normalerweise, um einer Person zu helfen, ihre Risikowahrnehmung zu bilden und mit der Realität umzugehen, die sie beängstigt.

• CBT kann Menschen mit Zwangsstörung helfen, zu erkennen, wie sie die Risiken wahrnehmen, von denen sie besessen sind. So kann er sich eine realistischere Wahrnehmung seiner Angst bilden. Darüber hinaus kann CBT einer Person auch helfen, zu verstehen, wie sie ihre Gedanken interpretiert, da Angst entsteht, wenn sich jemand zu sehr auf Gedanken verlässt und sie falsch interpretiert.
• CBT hat 75% der Patienten mit Zwangsstörungen erfolgreich geholfen.

Schritt 3. Versuchen Sie Expositionstherapie und Reaktionsprävention

Eine Methode der KVT besteht darin, rituelles Verhalten zu reduzieren und neue Verhaltensweisen zu entwickeln, wenn OCD-Betroffene mit erschreckenden Bildern, Gedanken oder Situationen konfrontiert sind. Diese Methode wird als Expositionsreaktionsprävention bezeichnet.

Diese Therapie wird durchgeführt, indem eine Person Dingen ausgesetzt wird, die sie fürchten oder besessen machen, während sie versucht, das Auftreten von zwanghaftem Verhalten zu verhindern. Während dieses Prozesses lernt eine Person, mit ihrer Angst umzugehen und sie zu kontrollieren, bis sie nicht mehr betroffen ist

Schritt 4. Schlagen Sie vor, dass er sich behandeln lässt

Medikamente, die normalerweise zur Behandlung von Zwangsstörungen verabreicht werden, sind Antidepressiva wie SSRIs, die das Serotonin-Hormon im Gehirn erhöhen, um Angstzustände zu reduzieren.

Teil 4 von 4: Zwangsstörungen erkennen

Schritt 1. Erkennen Sie die Symptome von Zwangsstörungen

Zwangsstörung manifestiert sich in Gedanken, die das Verhalten einer Person lenken. Wenn Sie vermuten, dass jemand eine Zwangsstörung hat, achten Sie auf diese Anzeichen:

• Ohne ersichtlichen Grund viel Zeit alleine zu verbringen (im Badezimmer, sich verkleiden, Hausaufgaben machen usw.)
• Immer wieder dieselbe Aktivität ausführen (sich wiederholendes Verhalten)
• Ständig selbsteingeschätzte Fragen stellen; möchte übermäßig beruhigt werden
• Schwierig, einfache Aufgaben zu erledigen
• Oft zu spät
• Sich zu viele Sorgen machen, indem man sich um kleine Dinge und Details kümmert
• Zeigt extreme und übertriebene emotionale Reaktionen bei kleinen Dingen
• Schlafprobleme haben
• Feierabend bis spät in die Nacht
• Wesentliche Ernährungsumstellung
• Leicht genervt und schwer Entscheidungen zu treffen

Schritt 2. Wissen Sie, was Besessenheit bedeutet

Eine Besessenheit kann die Angst vor Ansteckung sein, Angst davor, von anderen angegriffen zu werden, Angst von Gott oder spirituellen Führern bestraft zu werden, weil sie sich verbotene Dinge vorstellen, wie sexuelle Vorstellungskraft oder Gedanken, die ihrem Glauben widersprechen. Angst führt zu OCD. Obwohl das Risiko gering ist, haben Menschen mit Zwangsstörung immer noch große Angst.

Diese Angst wird Angst verursachen, so dass es ein zwanghaftes Verhalten erscheint, das von OCD-Patienten verwendet wird, um die Angst zu lindern oder zu kontrollieren, die er aufgrund seiner Besessenheit empfindet

Schritt 3. Wissen Sie, was Zwänge bedeuten

Zwänge treten normalerweise bei bestimmten Verhaltensweisen auf, wie z. B. bestimmte Gebete mehrmals zu sprechen, den Herd wiederholt zu überprüfen oder mehrmals sicherzustellen, dass die Tür verschlossen ist.

Schritt 4. Kennen Sie die verschiedenen Formen von OCD

Es gibt Menschen, die so stark an Zwangsstörungen leiden, dass sie sich Dutzende Male die Hände waschen müssen, bevor sie das Badezimmer verlassen, oder Dutzende Male das Licht aus- und wieder einschalten müssen, bevor sie zu Bett gehen. Tatsächlich wird OCD auch von Menschen erlebt, die:

• Wiederholtes Waschen aus Angst vor Kontamination und wird normalerweise durch häufiges Händewaschen durchgeführt.
• Wiederholtes Überprüfen (ob der Ofen ausgeschaltet ist, die Tür verschlossen ist usw.), um bestimmte Gegenstände mit Übel oder Gefahr in Verbindung zu bringen.
• Sich zweifelnd oder schuldig fühlen, so Angst haben, schreckliche Ereignisse zu erleben oder sogar bestraft zu werden.
• Eine Obsession mit Ordnung und Symmetrie wird normalerweise mit Aberglauben über Zahlen, Farben oder Planung verbunden.
• Dinge zu horten, weil sie, wenn sie weggeworfen werden, Angst haben, dass etwas Schlimmes passiert, zum Beispiel vom Aufstapeln von Müll bis hin zu veralteten Quittungen.