Ein schlechter Lebensstil, extremer Gewichtsverlust und Alterung können dazu führen, dass die Gesichtshaut ihren Kollagengehalt und ihre Elastizität verliert; Als Ergebnis sieht die Gesichtshaut faltig und schlaff aus. Haben Sie ein ähnliches Problem? Probiere die Gesichts-Yoga-Techniken und/oder Anti-Aging-Routinen in diesem Artikel aus, um es herauszufinden!
Schritt
Methode 1 von 2: Gesichtsyoga machen
Schritt 1. Machen Sie die „Löwengesicht“-Pose für mindestens 1 Minute
Diese Übung ist in der Lage, alle Gesichtsmuskeln zu straffen und zu formen, sodass Ihre Gesichtshaut jünger aussieht.
- Schließen Sie die Augen und atmen Sie langsam ein, während Sie alle Ihre Gesichtsmuskeln so weit wie möglich anspannen.
- Atme aus und strecke deine Zunge so weit wie möglich heraus.
- Öffne deine Augen weit und ziehe deine Augenbrauen so hoch wie möglich.
Schritt 2. Trainieren Sie Ihre Stirn
Diese Übung ist wirksam bei der Reduzierung von Falten und feinen Linien, indem sie Ihre Stirnmuskulatur anspannt.
- Legen Sie beide Hände auf beide Stirnbereiche neben den Schläfen.
- Erweitern Sie den Abstand zwischen den einzelnen Fingern und legen Sie Ihre Daumen in den Nackenbereich (direkt unter Ihrem Haaransatz).
- Legen Sie Ihren Ringfinger auf den äußeren Rand der Augenbraue.
- Ziehen Sie langsam mit Hilfe Ihres Ringfingers und Daumens an der Stirnhaut, bis sie sich strafft.
- Heben Sie die Augenbrauen so hoch wie möglich.
- Halten Sie diese Position für 5 Sekunden; wiederholen Sie den gleichen Vorgang 5 Mal.
Schritt 3. Ziehen Sie den schlaffen Wangenbereich mit den Fingern fest
Einige Arten von Übungen, die Sie ausprobieren können:
- Halten Sie Ihren Blick gerade nach oben und legen Sie Ihren Zeigefinger auf Ihren Wangenknochen.
- Drücken Sie Ihren Zeigefinger gegen die Haut Ihrer Stirn und machen Sie mit Ihrem Zeigefinger ein kreisförmiges Muster.
- Drücken Sie Ihre Lippen nach vorne, um ein „O“zu bilden, und ziehen Sie sie dann zurück, um ein sehr breites Lächeln zu bilden.
Schritt 4. Ziehen Sie die Augenbrauen und die Vertiefungen unter den Augen fest
Diese Übung hat einen sehr ähnlichen Effekt wie eine Augenbrauenlift-Operation.
- Legen Sie beide Zeigefinger unter Ihre Augen und zeigen Sie mit den Fingerspitzen auf Ihre Nase.
- Öffne deinen Mund leicht und verstecke deine Zähne mit deinen Lippen.
- Starren Sie 30 Sekunden lang an die Decke, während Sie die Oberseite Ihres Augenlids vibrieren.
Methode 2 von 2: Anwendung von Anti-Aging-Techniken
Schritt 1. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch
Wasser kann die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und ihre Elastizität erhöhen; Als Ergebnis fühlt sich Ihre Gesichtshaut glatter, weicher und fester an. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser; Ersetzen Sie den Konsum von Soda, Kaffee und zuckerhaltigen Säften durch Wasser.
Schritt 2. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann den Kollagen- und Elastingehalt in der Haut schädigen und den Sauerstoffgehalt, der in die Hautzellen gelangt, reduzieren; Mit anderen Worten, Rauchen kann den Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen! Wenn Sie rauchen, hören Sie so schnell wie möglich mit dem Rauchen auf und wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft, um die beste Methode zur Reduzierung des Rauchens zu finden.
Schritt 3. Verbrauchen Sie mehr Vitamine, Mineralien und Antioxidantien
Lebensmittel mit ganzen Nährstoffen und Gemüse sind sehr reich an Vitaminen und Antioxidantien, die den Zustand von Elastin und Kollagen in der Haut verbessern können. Verbessern Sie daher Ihre Ernährung, indem Sie mehr Obst, Gemüse, Nüsse, fettarmes Protein und Hülsenfrüchte zu sich nehmen.
Schritt 4. Erhöhen Sie die Schlafstunden
Die Schlafaktivität ist wirksam bei der Steigerung der Reproduktion und des Wachstums der Hautzellen des Körpers sowie bei der Reparatur abgestorbener und beschädigter Hautzellen, die das Potenzial haben, die Haut schlaff aussehen zu lassen. Schlafen Sie jede Nacht mindestens acht Stunden, um sicherzustellen, dass die Gesundheit der Haut des Körpers gut erhalten bleibt.
Schritt 5. Massieren Sie die Gesichtshaut mit nativem Olivenöl extra
Olivenöl enthält Vitamine und Antioxidantien, die die Gesichtshaut auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgen und straffen können.
Massieren Sie die Gesichtshaut eine Minute lang mit Olivenöl und spülen Sie sie dann mit Wasser ab, bis sie sauber ist
Schritt 6. Tragen Sie eine Gesichtsmaske aus natürlichen Zutaten
Beliebte Marken-Gesichtsmasken, die in großen Supermärkten verkauft werden, enthalten im Allgemeinen Chemikalien und andere Formeln, die das Potenzial haben, Reizungen zu verursachen und den natürlichen Ölgehalt des Gesichts zu reduzieren. Als Folge werden feine Linien und Gesichtsfalten zunehmen. Natürliche Inhaltsstoffe enthalten eine Vielzahl von Nährstoffen, die die Gesichtshaut auf natürliche Weise straffen können.
- Bananen mit einer Gabel zerdrücken, gleichmäßig auf die Haut auftragen, 20 Minuten ruhen lassen, dann gründlich abspülen.
- Eiweiß und 2-3 Tropfen Zitronensaft vermischen. Tragen Sie die Mischung auf Ihr Gesicht auf, lassen Sie sie trocknen und spülen Sie sie anschließend gründlich aus.
Schritt 7. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gesichtshaut nicht zu lange der Sonne ausgesetzt ist
Bei längerer Sonneneinstrahlung als 15-20 Minuten kann der Kollagengehalt im Gesicht geschädigt werden; Dadurch wird das natürliche Öl und die Feuchtigkeit der Gesichtshaut reduziert, so dass die Anzahl der Falten und feinen Linien im Gesicht zunimmt. Schränken Sie daher Ihre Outdoor-Aktivitäten ein oder tragen Sie immer einen Hut, um Ihre Haut vor direkter Sonneneinstrahlung zu schützen.
Schritt 8. Fragen Sie Ihre Kosmetikerin oder Ihren Schönheitschirurgen nach Empfehlungen zu Gesichtsstraffungsoptionen
Behandlungen wie Lasertherapie und Gesichtshautstraffungsoperationen helfen effektiv, die Gesichtshaut zu straffen und gleichzeitig feine Linien und Falten im Gesicht zu reduzieren. Besuchen Sie Ihren nächsten Dermatologen oder Kosmetiker, um herauszufinden, welche Facelifting-Optionen Sie ausprobieren können.
