Es gibt zwei Hinweise auf das Fasten im Buch Daniel, die die Quelle des "Daniel-Fastens" sind. Das Buch Daniel, Kapitel 1, beschreibt, wie Daniel und seine drei Freunde nur Gemüse aßen und nur Wasser tranken. (Daniel 1) Am Ende der 10-tägigen Probezeit sahen Daniel und seine Freunde gesünder aus als ihre Kollegen, die reichhaltige Mahlzeiten von schicken Tischen aßen. Im Buch Daniel, Kapitel 10, fastete Daniel erneut und aß kein „gutes Essen“, kein Fleisch und keinen Wein. (Daniel 10) Sie können auch einen gesünderen Körper und einen klareren Geist bekommen, indem Sie diese "schnelle" Diät in begrenztem Umfang befolgen.
Schritt
Das Danielfasten fördert eine gesunde Ernährung. Wenn Sie jedoch bestimmte gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt Ihres Vertrauens, bevor Sie diese 10-tägige (oder 3-wöchige) Diät durchführen.
Teil 1 von 3: Daniels Fasten und deine Beziehung zu Gott
Schritt 1. Vermeiden Sie Ablenkungen
Dies ist eine heilige Zeit zwischen Ihnen und Gott. Vermeiden Sie daher Fernseh- und Radiosendungen.
Schritt 2. Beginnen Sie die Diät, indem Sie sich auf Ihren Glauben konzentrieren
Bete Gott durch Opfer an und liebe ihn mehr als seine Großzügigkeit.
Schritt 3. Beten Sie
Ihre Tage sollten mit selbstlosem Gebet gefüllt sein. Erhöhen Sie während des Fastens die Häufigkeit Ihrer täglichen Gebete um das Dreifache oder mehr.
Schritt 4. Verbringen Sie jeden Tag Zeit mit Gott, indem Sie die Bibel studieren
Schritt 5. Seien Sie fleißig, wenn Sie Gott um Antworten auf Ihre Gebete bitten
Schritt 6. Bitten Sie Gott um Führung in Ihrem Leben
Teil 2 von 3: Daniels Fasten, Teil I
Schritt 1. Machen Sie Ihre Mahlzeiten für einige Tage vor dem Fasten etwas leichter
Sie sollten auch die Koffeinaufnahme reduzieren.
Schritt 2. Im ersten Buch Daniel aß der Prophet nur Gemüse und Obst und trank 10 Tage lang nur Wasser
Die kurze Liste der erlaubten Lebensmittel ist:
- Alles Obst und Gemüse
- Alle Hülsenfrüchte
- Alle Körner
- Nüsse und Samen
- Kennt
- Kräuter und Gewürze.
Schritt 3. Andererseits gibt es auch eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten
Denken Sie daran, dass Sie während des Daniel-Fastens keine künstlichen oder verarbeiteten Lebensmittel und Chemikalien essen dürfen.
- Alle Fleisch- und Tierprodukte
- Alle Milchprodukte
- Alles Trockenfutter
- Alles hartes Fett.
Schritt 4. Lesen Sie die Lebensmitteletiketten sorgfältig durch
Lebensmittel enthalten oft versteckte Zutaten. Stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die Sie kaufen, nicht gegen die Regeln des Daniel-Fastens verstoßen.
Teil 3 von 3: Daniels Fasten, Teil II
Schritt 1. Fahren Sie mit Schritt 2 fort
Im Buch Daniel, Buch 10, fastete der Prophet ein zweites Mal drei Wochen lang. Daniel zitierte die Bibel und sagte: "Ich habe kein gutes Essen gegessen, weder Fleisch noch Wein kamen in meinen Mund." Das zweite Fasten ist im Grunde das gleiche wie das erste Fasten, aber der Text erwähnt ausdrücklich drei Dinge, die Sie vermeiden sollten:
- Wein
- Alle süßen Speisen (einschließlich Honig)
- Alles Sauerteigbrot.
Schritt 2. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie diese beiden Phasen durchlaufen haben
Wenn Sie sich energiegeladener und gesünder fühlen, werden Sie wahrscheinlich an einer gesünderen Ernährung festhalten wollen. Während Sie definitiv mehr Lebensmittel essen möchten, die Sie während des Fastens nicht gegessen haben, ist es am besten, dies mit vollem Bewusstsein für Qualität und Portionen zu tun. Einige Lebensmittel, wie Trockenfutter und Zucker, sollten auf ein Minimum reduziert werden.
Tipps
- Beten Sie mehr… Sie brauchen Gottes Kraft und Führung.
- Halten Sie Ihre Ernährung einfach. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, priorisieren Sie einfache Lebensmittel oder rohe Lebensmittel.
- Wenn Sie während des Fastens aus irgendeinem Grund nicht erlaubte Nahrung zu sich nehmen, ist es besser, um Verzeihung zu bitten und das Fasten fortzusetzen, anstatt es abzubrechen.
- Bestimmen Sie, wie lange Sie fasten werden. Am Ende möchten Sie vielleicht das Daniel-Fasten länger halten, als Sie ursprünglich beabsichtigt hatten.
- Bewahren Sie gesunde Nüsse im Büro auf, um Kollegen zu vermeiden, die Sie immer füttern wollen.
- Ergänzen Sie Ihre Ernährung am besten mit einem Multivitaminpräparat.
- Wenn Sie unter Lethargie oder Kopfschmerzen leiden, trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser. Gerade beim Fasten wissen wir oft nicht, wie viel Wasser unser Körper braucht. Sie müssen jedoch darauf achten, nicht zu viel Wasser zu trinken. Zu viel Flüssigkeit kann genauso schlimm sein wie ein Flüssigkeitsmangel.
- Wir neigen dazu, uns mehr darauf zu konzentrieren, anderen zu helfen. Widme dein Fasten einer bestimmten Person.
- 30 Minuten vor dem Essen und 30 Minuten danach nicht zu trinken, wird Ihnen beim Fasten wirklich helfen.
Warnung
- Während des Fastens werden Sie Versuchungen ausgesetzt, widerstehen Sie diesen Versuchungen um Jesu Christi willen.
- Wenn du mit dem Fasten fertig bist, iss leichte Mahlzeiten und arbeite dich langsam wieder zu deiner normalen Ernährung hoch.
