Eines der sichtbarsten Zeichen der Hautalterung ist eine Abnahme der Hautfestigkeit. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut die Elastizität, die sie früher in jungen Jahren hatte, was dazu führt, dass die Haut erschlafft und schlaff aussieht. Dieser Alterungsprozess wird am häufigsten im Gesicht und am Hals beobachtet. Auch wenn Sie die Zeit nicht zurückdrehen können, können Sie proaktiv sein und verschiedene häusliche und medizinische Behandlungen ausprobieren, um schlaffe Nackenhaut zu straffen.
Schritt
Methode 1 von 2: Straffen Sie die Halshaut durch den Lebensstil
Schritt 1. Trainieren Sie Ihre Gesichts- und Nackenmuskulatur
Es gibt mehrere Übungen, die Dehnungen und Bewegungen kombinieren, die auf die Muskeln des Nackens und des unteren Gesichts abzielen. Wiederholen Sie diese Übung ein- oder zweimal täglich, um Ihren Nacken für ein strafferes Aussehen zu straffen.
- Legen Sie eine Hand auf die Stirn. Drücken Sie Ihren Kopf in Ihre Hände, ohne dass sich Ihre Hände nach vorne bewegen. Sie sollten spüren können, wie sich die Nackenmuskulatur zusammenzieht. Halten Sie diese Position etwa 10 Sekunden lang. Haken Sie dann Ihre Hände hinter Ihren Kopf und drücken Sie Ihren Kopf nach hinten, um Ihren Nacken zu drücken, und halten Sie ihn erneut etwa 10 Sekunden lang.
- Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin. Hebe deinen Kopf nach hinten, sodass dein Kinn zur Decke zeigt, während deine Lippen fest geschlossen sind. Mache als nächstes Kaubewegungen mit deinem Mund. Sie werden spüren, wie sich Ihre Nacken- und Gesichtsmuskeln zusammenziehen. Wiederholen Sie diese Bewegung etwa 20 Mal.
- Setzen Sie sich wieder mit geradem Rücken hin und heben Sie Ihren Kopf so an, dass Ihr Kinn zur Decke zeigt, und halten Sie Ihre Lippen fest geschlossen. Ziehe diesmal deine Lippen wie eine Kussbewegung. Wiederholen Sie diese Übung zweimal. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass diese Übung die gleiche ist wie die erste Übung, aber tatsächlich zielt sie auf verschiedene Teile des Halses und des Gesichts ab.
- Führen Sie diese Übung sorgfältig durch, da dies zu Verspannungen im Nacken führen kann. Legen Sie sich ins Bett und lassen Sie den Kopf über die Bettkante hängen. Heben Sie Ihren Kopf langsam und sehr vorsichtig in Richtung Brust, indem Sie Ihre Nackenmuskeln verwenden. Senken Sie die Kopfposition wieder langsam und vorsichtig ab. Wiederholen Sie diese Bewegung 5 Mal. Hören Sie sofort auf, wenn sich der Muskel schmerzt.
Schritt 2. Vermeiden Sie sich wiederholende Gesichtsausdrücke
Bestimmte Gesichtsbewegungen und Gesichtsausdrücke, wie z. B. das Neigen des Kopfes, um Missbilligung zu zeigen, können die Kraft der umliegenden Muskeln schwächen. Achten Sie auf sich wiederholende Gesichtsausdrücke, damit die Haut an Ihrem Hals länger straff bleibt.
Immer wenn Sie einen Gesichts- oder Nackenmuskel verwenden, bildet sich durch die Bewegung ein Streifen unter der Haut. Da die Elastizität der Haut nachlässt, können diese Striche nicht mehr aufgefüllt werden, was zu dauerhaften Falten oder Fältchen im Nacken führen kann
Schritt 3. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Es gibt einige Hinweise darauf, dass eine ausgewogene Ernährung die Haut schützen kann. Die Vermeidung ungesunder oder nährstoffarmer Lebensmittel kann dazu beitragen, Falten und den Verlust der Hautelastizität zu verhindern.
- Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett- und Zuckergehalt kann die Zellregeneration verlangsamen. Versuchen Sie, nicht zu viele frittierte Speisen oder Süßigkeiten zu essen. Begrenzen Sie die Aufnahme von Einfachzuckern und priorisieren Sie den Konsum komplexer Kohlenhydrate.
- Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin A und Beta-Carotin, einschließlich Obst und Gemüse wie Himbeeren und Karotten, können die Zellregeneration beschleunigen, was zu einer gesünderen Haut führt.
- Gelbes oder oranges Obst und Gemüse sind reich an Vitamin A und Beta-Carotin. Beides, kombiniert mit einer großen Wasseraufnahme, kann die Zellregeneration beschleunigen, was zu einer gesunden Haut führt, die weniger anfällig für Schäden durch Porenverstopfung ist.
- Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren (Alpha-Linolen- und Linolsäure), wie Walnüsse oder Olivenöl, können helfen, die Hautzellen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Ungesunde Lebensmittel können auch gesunde Lebensmittel ersetzen, die Sie essen sollten, Lebensmittel, die die Vitamine und Antioxidantien liefern, die für ein gesundes Hautwachstum erforderlich sind.
Schritt 4. Halten Sie sich hydratisiert
Eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut ist in der Regel fester und fester und neigt weniger zum Erschlaffen oder Falten. Durch die tägliche Einnahme ausreichender Flüssigkeitsmengen können Sie die Haut am Hals straffen.
- Sie sollten mindestens neun Gläser Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben, wenn Sie eine Frau sind, und 13 Gläser, wenn Sie ein Mann sind. Sportler und Schwangere benötigen täglich bis zu 16 Gläser Flüssigkeit.
- Wasser ist die beste Wahl, um den Flüssigkeitsbedarf des Körpers zu decken, aber Sie können auch entkoffeinierten Tee und mit Wasser verdünnte Säfte konsumieren.
- Sie dürfen weiterhin Kaffee oder koffeinhaltigen Tee trinken, aber seien Sie sich bewusst, dass diese Art von Getränken dazu führen können, dass Sie leicht dehydriert werden.
Schritt 5. Verwenden Sie jeden Tag eine Feuchtigkeitscreme
Wir empfehlen Ihnen, eine spezielle Feuchtigkeitspflege zu wählen, die Ihrem Hauttyp entspricht, um die Produktion von Kollagen und Elastin täglich zu steigern. Die richtige Befeuchtung der Haut kann dazu beitragen, die Haut am Hals straffer zu machen.
- Gehen Sie nicht davon aus, dass fettige Haut keine Feuchtigkeitscreme braucht. Wählen Sie Produkte, die ölfrei und nicht komedogen für fettige Haut sind.
- Lassen Sie sich von einem Dermatologen oder Hautpfleger beraten, um Ihren Hauttyp zu bestimmen. Sie können Produkte, die speziell auf Ihren Hauttyp und Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind, in Drogerien und Kosmetiktheken, einschließlich Convenience Stores, kaufen.
- Viele Produkte können nicht nur die Produktion von Kollagen und Elastin steigern, sondern auch das Erscheinungsbild der Halshaut verbessern, indem sie diese mit Inhaltsstoffen wie Silikon und Hyaluronsäure verdichten.
- Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme, die auch Sonnenschutzmittel enthält, kann die Haut straffer machen.
Schritt 6. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung
Die im Sonnenlicht vorhandene ultraviolette Strahlung kann den natürlichen Alterungsprozess der Haut beschleunigen, indem sie Kollagen- und Elastinfasern abbaut, die zur Aufrechterhaltung der Hautfestigkeit beitragen. Die Reduzierung oder Vermeidung von Sonneneinstrahlung kann dazu beitragen, dass die Haut ihre Festigkeit länger behält.
- Verwenden Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor (mindestens 30), wenn Sie im Freien Besorgungen machen oder andere Aktivitäten ausführen.
- Sie können auch einen Hut mit breiter Krempe tragen, um Ihre Haut vor weiterer Sonneneinstrahlung zu schützen.
- Wenn Sie am Strand Urlaub machen oder Aktivitäten am Pool unternehmen möchten, sollten Sie sich unter einen Sonnenschirm setzen. Verwenden Sie auch eine wasserfeste Sonnencreme.
Schritt 7. Hören Sie auf zu rauchen
Ebenso wie die Sonneneinstrahlung beschleunigt das Rauchen den natürlichen Alterungsprozess, indem es die Blutversorgung der Haut verändert. Hören Sie auf oder reduzieren Sie zumindest das Rauchverhalten, um den auf der Haut auftretenden Hautalterungsprozess zu stoppen, damit die Hautfestigkeit länger anhalten kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Rauchen aufzuhören. Er wird helfen, einen effektiven Behandlungsplan zu erstellen
Schritt 8. Vermeiden Sie plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme.
Eine Gewichtszunahme kann die Haut dehnen und wenn das Gewicht wieder sinkt, wird die Haut durchhängen. Plötzlicher Gewichtsverlust gibt der Haut keine Chance, sich anzupassen, so dass die Haut locker aussieht und sich anfühlt. Behalten Sie Ihr aktuelles Gewicht bei oder wenn Sie abnehmen möchten, tun Sie dies schrittweise, um eine schlaffe Nackenhaut zu vermeiden.
Methode 2 von 2: Erhalten Sie eine straffere Haut mit medizinischer Behandlung
Schritt 1. Verwenden Sie ein topisches Retinoid
Retinoide sind Vitamin-A-Derivate, die Falten, Pickel und raue Haut verbessern können. Die Verwendung eines vom Arzt verschriebenen topischen Retinoids kann dazu beitragen, das Erscheinungsbild der Halshaut zu verbessern und ihre Elastizität zu erhöhen.
- Tretinoin und Tazaroten sind zwei Arten von Retinoiden, die Ihr Arzt verschreiben kann.
- Sie benötigen ein ärztliches Rezept für Retinoide. Wenden Sie sich daher an ihn, um sicherzustellen, dass diese Option für Sie geeignet ist.
- Wenn Sie Retinoide auf Ihr Gesicht auftragen, um feine Linien zu reduzieren, tragen Sie einfach einmal täglich vor dem Schlafengehen oder nachts eine erbsengroße Menge dieser Creme auf Ihre Haut auf.
- Beachten Sie, dass die Empfindlichkeit der Haut gegenüber UVA-Strahlen bei der Anwendung dieser Creme zunimmt. Vermeiden Sie daher Licht- oder Sonnenlichteinwirkung.
- Beachten Sie, dass einige Versicherungsgesellschaften den Kauf von Retinoiden, die für kosmetische Zwecke verwendet werden, nicht abdecken.
- Sie können Hautcremes mit niedrigem Retinoidgehalt ohne Rezept kaufen. Beachten Sie, dass diese Cremes nicht so gut wirken wie verschreibungspflichtige Retinoide und den Hautzustand nach längerer Anwendung möglicherweise nicht verbessern.
- Retinoide können Rötungen, trockene Haut und ein brennendes Gefühl auf der Haut verursachen.
Schritt 2. Führen Sie die Behandlung mit Laser, Lichtquelle oder Radiofrequenztherapie durch
Die Verwendung von lasergestützten Behandlungen, Lichtquellen oder Hochfrequenz kann das Wachstum von neuem Kollagen in der Haut stimulieren. Wählen Sie eine dieser Behandlungen, um die Haut am Hals zu straffen.
- Laserbehandlungen und Lichtquellen zerstören die äußere Hautschicht und erwärmen die darunter liegende Schicht, wodurch das Kollagenwachstum angeregt wird. Nach der Heilung der verletzten Haut bildet sich eine glattere und festere Haut.
- Es kann einige Monate dauern, bis sich die Haut nach einer Licht- oder Lasertherapie vollständig erholt hat. Darüber hinaus gibt es Risiken wie die Bildung von Narbengewebe oder das Aufhellen oder Verdunkeln Ihrer Hautfarbe.
- Ziehe nicht-ablative Laserbehandlungen in Betracht, um weniger schlaffe Haut zu bekommen.
- Die Radiofrequenzbehandlung wird auch als nichtablativ eingestuft und kann in Betracht gezogen werden. Obwohl die Ergebnisse nicht so gut sind wie bei Laser- oder Lichttherapiebehandlungen, können Sie dennoch eine leichte bis mäßige Hautstraffung feststellen.
- Bitte beachten Sie, dass die meisten Krankenkassen die Kosten für kosmetische Behandlungen nicht übernehmen.
Schritt 3. Peelen Sie die Hautschicht
Diese Behandlung entfernt Hautschichten und ist in der Regel nicht-invasiv. Chemische Peelings, Dermabrasion und Mikrodermabrasion entfernen die äußere Hautschicht und helfen, die Elastizität zu erhöhen und gleichzeitig das Hautbild zu verbessern.
- Chemische Peelings werden von Ärzten durchgeführt, indem Säure auf die oberste Hautschicht aufgetragen wird. Die Chemikalien verbrennen die Haut in Bereichen mit Falten, feinen Linien und Sommersprossen. Die Heilung der Haut kann nach einem chemischen Peeling mehrere Wochen dauern, und Sie müssen sich mehreren Behandlungen unterziehen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
- Dermabrasion wird die Oberflächenschicht der Haut mit einer Bürste abkratzen, die sich im Kreis bewegt. Dermabrasion stimuliert das Wachstum einer neuen Hautschicht, die die Halshaut straffer machen kann. Es kann Monate dauern, bis Sie die gewünschten Ergebnisse sehen und sich vollständig von dem Eingriff erholen.
- Die Mikrodermabrasion ähnelt der Dermabrasion, entfernt jedoch nur eine kleine Hautschicht. Bei der Dermabrasionsmethode sind mehrere Behandlungen erforderlich, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, aber insgesamt ist die Heilungszeit kürzer als bei anderen Alternativen. Auch Mikrodermabrasion bringt nur mäßige Ergebnisse.
- Beachten Sie, dass die meisten Krankenkassen die Kosten für kosmetische Behandlungen nicht übernehmen.
Schritt 4. Machen Sie Botox-Injektionen
Botox ist ein Botulinumtoxin Typ A, das Muskelkontraktionen schwächen kann und die Haut durch reduzierte Falten glatter aussehen lässt. Unterziehen Sie sich Botox-Injektionen bei leichten schlaffen Hauterkrankungen, die helfen können, die Halshaut zu straffen.
- Botox kann etwa drei bis vier Monate dauern und Sie müssen wiederholt injiziert werden, um die Hautfestigkeit zu erhalten.
- Eine der Nebenwirkungen von Botox ist, dass Sie Ihre Gesichts- und Nackenmuskulatur nicht bewegen können. Seien Sie sich bewusst, dass dies die Art und Weise einschränken kann, wie Sie Ihre Emotionen ausdrücken.
- Beachten Sie, dass die meisten Versicherungsgesellschaften die Kosten für Botox-Injektionen zu kosmetischen Zwecken nicht übernehmen.
Schritt 5. Führen Sie Injektionen mit Weichgewebefüller durch
Es stehen verschiedene Arten von Weichgewebefüllern zur Auswahl, darunter Fett, Kollagen und Hyaluronsäure. Sie können diese Injektion für den Halsbereich anfordern, damit die Haut am Hals gestrafft und gestrafft wird.
- Durch die Injektion eines Weichgewebefüllers können Schwellungen, Rötungen und Blutergüsse auftreten.
- Wie bei Botox oder Mikrodermabrasion müssen Sie möglicherweise wiederholte Injektionen haben, da diese Weichgewebefüller nur einige Monate halten.
- Bitte beachten Sie, dass die meisten Krankenkassen nicht bereit sind, die Kosten für die Injektion von Weichgewebefüllern zu kosmetischen Zwecken zu übernehmen.
Schritt 6. Ziehen Sie ein Facelifting in Betracht
Wenn die Haut am Hals sehr locker ist, kann eine Operation eine Option sein. Eine Operation ist die extremste Form der Hautstraffung und sollte nur in Erwägung gezogen werden, wenn sie unbedingt erforderlich ist oder keine anderen Optionen gefunden werden, die zum gewünschten Ergebnis führen.
- Stellen Sie wie bei allen Schönheitsoperationen sicher, dass Sie sich der Risiken bewusst sind, die auftreten können, und wenden Sie sich an einen Chirurgen und eine Klinik Ihres Vertrauens.
- Bei der Gesichtsziehoperation werden überschüssige Haut und Fett vom Hals entfernt und dann die darunter liegenden Muskeln und das Bindegewebe gestrafft.
- Die Heilung nach einer Gesichtszugoperation kann lange dauern, und Sie können noch Wochen danach Blutergüsse und Schwellungen verspüren.
- Die Ergebnisse einer Traktionsoperation im Gesicht können 5 bis 10 Jahre anhalten.
- Versuchen Sie nach der Operation bequeme Kleidung zu tragen, die sich sehr einfach und bequem über den Kopf ziehen lässt. Bereiten Sie ein Kissen vor, um Kopf und Nacken in einer guten Position zu stützen. Lassen Sie sich nach der Operation mindestens 24 Stunden von einer Begleitperson begleiten.
- Hören Sie vor der Operation vollständig mit dem Rauchen auf und nehmen Sie keine blutverdünnenden Medikamente (wie von Ihrem Arzt verordnet). Für eine gute Heilung ist es notwendig, mit dem Rauchen aufzuhören, und Blutverdünner erhöhen das Blutungsrisiko während der Operation.
- Bitte beachten Sie, dass die meisten Krankenkassen die Kosten für Gesichtsliftings zu kosmetischen Zwecken nicht übernehmen.
