Einer der wichtigsten Aspekte beim Singen ist das richtige Atmen. Dies hilft Ihnen nicht nur beim lauten Singen langer Noten, sondern trägt auch zur Aufrechterhaltung der Klangqualität bei. Bestimmte Atemtechniken machen die Stimmbänder druckfrei, sodass Sie einen hochwertigen Klang erzeugen können. Um zu lernen, wie man beim Singen atmet, lerne, wie man atmet und wie du deine Haltung beibehältst, damit du gut singen kannst. Erfahren Sie auch, wie Sie Ihre Stimmbänder vor Schäden und Überbeanspruchung schützen können.
Schritt
Methode 1 von 3: Atemtechniken lernen
Schritt 1. Atmen Sie mit Ihrem Zwerchfell
Achten Sie beim Singen darauf, dass Sie tief durch Ihr Zwerchfell oder Ihre Bauchmuskeln atmen. Auf diese Weise bleibt nicht zu viel Luft im Hals, was den Klang strapaziert. Führen Sie die folgenden Schritte durch, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem Zwerchfell atmen.
- Stehen Sie gerade, während Sie die Außenseite der Taille festhalten (zwischen dem Becken und den untersten Rippen). Atmen Sie dann tief ein, bis sich Ihre Finger voneinander entfernen.
- Alternativ legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und atmen tief ein, bis sich Ihre Bauchmuskeln ausdehnen, aber Ihre Brust sich nicht mit ausdehnt.
- Die obigen Schritte helfen Ihnen herauszufinden, wie es ist, mit Ihrem Zwerchfell zu atmen.
Schritt 2. Führen Sie eine Kombinationsatmung durch
Versuchen Sie beim Singen, durch Nase und Mund einzuatmen. Wenn Sie nur durch die Nase einatmen, nehmen Sie weniger Luft in Ihre Lunge auf. Ebenso, wenn Sie nur durch den Mund einatmen. Der Luftstrom kann die Stimmbänder austrocknen, wodurch sie sich verspannen und die Qualität des erzeugten Klangs beeinträchtigen.
Üben Sie beim Singen das Einatmen durch Mund und Nase
Schritt 3. Passen Sie die Ausatmung an
Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Singen und Atmen ist das langsame und gleichmäßige Ausatmen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Stimme ruhig zu halten, auch wenn Sie singen. Um Ihren Atem zu regulieren, atmen Sie mit Ihrem Zwerchfell tief ein und atmen Sie dann aus, während Sie etwa 10 Sekunden lang ein langes "ssss"-Geräusch machen.
Übe diese Atemtechnik regelmäßig, indem du ausatmest, während du ein gleichmäßiges „sss“-Geräusch machst
Methode 2 von 3: Haltung beim Singen beibehalten
Schritt 1. Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin
Die Körperhaltung ist sehr wichtig, da sie dir hilft, beim Singen richtig zu atmen, damit deine Stimmbänder frei von Spannungen sind. Spreizen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, während Sie die Knie leicht beugen. Beim Singen niemals die Knie durchschlagen.
Schritt 2. Puste deine Brust aus
Um in der richtigen Haltung zu singen, strecke deine Brust leicht auf und spanne deine Bauchmuskeln an. Die Aktivierung Ihres Kerns ist eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie mit Ihrem Zwerchfell atmen. Dieser Schritt ist nützlich, um die Stimmbänder zu schützen.
Schritt 3. Halten Sie den Kopf hoch
Beim Singen sollte die Position des Kinns parallel zum Boden sein. Dieser Schritt lockert die Stimmbänder, sodass Sie mit klarer Artikulation singen können.
Schritt 4. Entspannen Sie Ihre Schultern
Um gut zu singen, achte darauf, dass du atmest, während du deine Schultern entspannst. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie mit Ihrem Zwerchfell tief atmen und nicht in kurzen Stößen atmen. Beim Einatmen nicht mit den Schultern zucken. Senken Sie stattdessen Ihre Schultern und lassen Sie sie sich entspannen.
Schritt 5. Entspannen Sie Nacken, Unterkiefer und Gesichtsmuskeln
Spannen Sie beim Singen die Nackenmuskulatur nicht an, so dass die Stimmbänder angespannt oder unter Druck geraten. Dieser Zustand erschwert Ihnen das Singen und lässt Ihre Stimme weniger entspannt klingen.
Methode 3 von 3: Das Stimmband vor Beschädigung schützen
Schritt 1. Wärmen Sie Ihre Stimme auf, bevor Sie singen
Damit die Stimmbänder nicht verspannt werden, machen Sie es sich zur Gewohnheit, vor dem Singen das Aufwärmen Ihrer Stimme zu üben. Außerdem ist dieser Schritt nützlich, um die Stimmbänder und das Zwerchfell vorzubereiten, um beim Singen den gewünschten Klang zu erzeugen.
Wärmen Sie Ihre Stimme vor dem Singen auf, indem Sie summen oder die Zunge beugen
Schritt 2. Lassen Sie die Stimmbänder ruhen
Die Stimmbänder werden bei übermäßiger Beanspruchung verspannt. Sprechen Sie nicht viel in einer sehr lauten Umgebung. Singen Sie nicht, wenn Sie erkältet sind, denn der Klang ist nicht angenehm zu hören. Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen und regenerieren Sie Ihre Stimmbänder.
Schritt 3. Wasser trinken
Eine andere Möglichkeit, die Stimmbänder zu schützen, besteht darin, viel Wasser zu trinken, das sind 6-8 Gläser (1½-2 Liter) pro Tag. Dieser Schritt ist nützlich, um die Stimmbänder zu hydratisieren. Eine trockene Kehle lässt die Stimme unruhig klingen und kann die Stimmbänder schädigen.
Schritt 4. Rauchen Sie nicht
Rauchen verursacht irreversible Schäden an Lunge und Stimmbändern. Zigarettenrauch macht die Stimmbänder trocken und gereizt, wodurch sie anschwellen. Wenn Sie weiter rauchen, wird Ihre Stimme heiser und heiser klingen.
Schritt 5. Trainieren Sie regelmäßig
Aerobes Training wie Schwimmen, Laufen oder Radfahren ist von Vorteil, um die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atemwege zu reinigen. Auf diese Weise können Sie bequem singen, Ihre Sprachqualität verbessern und Ihre Klangproduktion nach Ihren Wünschen anpassen. Um maximale Ergebnisse zu erzielen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, 4-5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten täglich zu trainieren.
Tipps
- Stellen Sie sich beim Ausatmen vor, dass vor Ihnen eine Kerze brennt und die Flamme durch Blasen gelöscht werden muss.
- Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Atmung durch regelmäßige Bewegung zu stärken.
