Vor dem Training müssen Sie sich vorbereiten, indem Sie Ihre Muskeln aufwärmen. Ebenso, wenn Sie Gesang üben oder auf der Bühne singen möchten. Nehmen Sie sich Zeit zum Aufwärmen, um Ihre Stimmbänder gesund zu halten, indem Sie einige der Übungen machen und die Techniken in diesem Artikel anwenden. Wenn Sie auf der Bühne singen möchten, machen Sie mehrmals täglich ein 10-minütiges Aufwärmen, damit Ihre Stimmbänder nicht müde werden und schmerzen. Machen Sie nicht nur eine Vielzahl von Geräuschen, sondern wärmen Sie sich auf, um Ihre Lungen zu trainieren und Ihre Lippen, Zunge und Ihren Körper zu entspannen, damit Sie bereit sind zu singen.
Schritt
Teil 1 von 3: Ein Muskelaufwärmen machen
Schritt 1. Erweitern Sie die Halshöhle
Der einfachste und effektivste Weg, das Aufwärmen zu üben, um Hals und Körper auf das Singen vorzubereiten, besteht darin, Ihre Kehle zu erweitern und Ihr Zwerchfell durch Gähnen zu dehnen. Versuchen Sie zu gähnen, indem Sie Ihren Mund weit öffnen, als ob Sie schläfrig wären. Stellen Sie sich zum Gähnen vor, dass Sie gähnen oder sehen Sie sich ein Video von jemandem an, der gähnt, um sich anzustecken.
- Führen Sie diese Übung 2-3 Mal durch, um Ihre Halshöhle zu erweitern und Ihr Zwerchfell so gut wie möglich zu dehnen.
- Sie können Ihre Kehle durch leichte Übungen erweitern, wie zum Beispiel Hampelmänner oder Gehen oder Joggen. Nachdem Sie sich eine Weile ausgeruht haben, wärmen Sie die Stimmbänder weiter auf.
Schritt 2. Aktivieren Sie die Rumpfmuskulatur
Achten Sie beim Singen darauf, dass Sie Ihre Bauchmuskeln aktivieren und mit den richtigen Körperteilen Töne erzeugen. Damit Sie die verwendeten Muskeln aktivieren können, machen Sie Geräusche wie ein kleines Husten, während Sie herausfinden, welche Muskeln funktionieren sollen, da diese Muskeln beim Singen verwendet werden.
Die Rumpfmuskulatur besteht aus dem Psoas-Muskel, dem Beckenboden, dem Zwerchfell und anderen Muskeln. Sie können eine laute, runde Stimme erzeugen, wenn Sie beim Singen Ihre Rumpfmuskulatur aktivieren
Schritt 3. Entspannen Sie Nacken und Schultern
Sie können gut singen, wenn Ihr Körper entspannt ist. Somit gibt es keine angespannten Muskeln beim Singen hoher Töne. Um Ihren Oberkörper zu entspannen, drehen Sie Ihre Schultern von hinten nach vorne, halten Sie sie 5 Sekunden lang in einer leicht gebeugten Position und entspannen Sie sich dann. Führen Sie diese Bewegung 4-5 Mal aus.
- Stellen Sie sicher, dass Sie den Ton mit Ihrer Membran erzeugen. Viele Menschen versuchen, hohe Töne mit ihren Nackenmuskeln zu treffen, anstatt ihre Bauchmuskeln zu aktivieren.
- Vermeiden Sie dies, indem Sie Ihren Nacken und Ihre Schultern entspannen, während Sie das Aufwärmen Ihrer Stimme üben, insbesondere wenn Sie hohe Töne singen möchten.
Schritt 4. Machen Sie Atemübungen
Sie müssen Ihren Atem üben, um gut singen zu können, denn die Atmung ist der Mechanismus des Körpers, um Töne zu erzeugen. Machen Sie dazu die folgenden 2 Übungen.
- Während du deine Schultern und deine Brust entspannst, atme tief ein, bis dein Zwerchfell gestreckt ist, sodass sich dein Bauch leicht dehnt. Atmen Sie dann tief ein, indem Sie langsam Ihren Bauch entleeren und Ihr Zwerchfell entspannen. Wiederholen Sie diese Übung 2 Minuten lang.
- Atmen Sie auf die gleiche Weise ein, aber blasen Sie beim Ausatmen Luft durch Ihre zusammengebissenen Zähne, so dass Sie ein Zischen hören. Wiederholen Sie diese Übung 1 Minute lang.
Schritt 5. Lösen Sie die Spannung im Kiefer
Entspannen Sie vor dem Singen Ihre Kiefer- und Mundmuskulatur, da Spannungen in diesen Bereichen die Qualität Ihrer Stimme beeinträchtigen. Führen Sie die folgenden Schritte aus, um die Kiefermuskulatur zu entspannen.
- Legen Sie beide Handflächen auf Ihre Wangen und öffnen Sie Ihren Mund, ohne sich zu zwingen.
- Massieren Sie sanft die Kiefer- und Gesichtsmuskulatur für 1-2 Minuten.
Teil 2 von 3: Übungen zum Aufwärmen der Stimme
Schritt 1. Summen
Beginnen Sie die Übung, indem Sie ein ununterbrochenes „hmmm“-Geräusch in einem tiefen Ton in Ihrer Kehle machen, während Sie Ihre Lippen schließen und so lange wie möglich ausatmen. Mache diese Übung für 5-10 Atemzüge. Wiederholen Sie dann diesen Schritt für 5-10 Atemzüge, während Sie Ihren Mund öffnen und so lange wie möglich ein "haaah"-Geräusch machen.
Summen ist eine effektive Methode, um deine Stimme aufzuwärmen, um deine Hals-, Gesichts-, Nacken- und Schultermuskulatur zu entspannen und gleichzeitig deinen Atem zu kontrollieren
Schritt 2. Summen Sie das do-re-mi
Nachdem Sie Ihr Aufwärmen geübt haben, indem Sie die obigen Schritte summen, summen Sie Ihr Do-Re-Mi in einer auf- und absteigenden Tonleiter, damit Sie das Aufwärmen Ihrer Stimme mit unterschiedlichen Noten üben können. Beginnen Sie mit dem Summen von der tiefsten Note in Ihrem Stimmbereich und gehen Sie dann Note für Note nach oben, bis Sie eine ausreichend hohe Note erreichen, und wiederholen Sie von Anfang an.
Führen Sie diese Übung 4-5 Töne höher und dann nacheinander mit derselben Grundnote tiefer aus
Schritt 3. Machen Sie einen Lippentriller
Diese Übung, die allgemein als Lippenschmatzen oder Lippenschnauzen bekannt ist, wird durch Vibrieren und Beugen der Lippen durchgeführt, um die Stimmbänder zu entspannen. Um einen Lippentriller zu machen, drücken Sie Ihre Lippen zusammen, öffnen Sie sie leicht und blasen Sie dann Luft durch Ihren Lippenspalt (denken Sie an einen Motor oder das Summen einer Biene). Mache diese Übung 2 Atemzüge rund und wiederhole dann noch 3-4 Mal, während du deinen Kopf nach links und rechts bewegst.
Führen Sie einen weiteren Lippentriller aus, während Sie Ihren Kopf bewegen, aber machen Sie diesmal ein "b"-Geräusch aus der Lippenspalte in einer Skala, die von hoch nach tief und dann wieder aufwärts beginnt
Schritt 4. Machen Sie den Sirenenton
Sagen Sie "ng" in Ihrer Nase, als würden Sie die letzten 2 Buchstaben des Wortes "yang" klingeln. Halten Sie diesen Klang mit 3-5 Grundtönen fern. Sagen Sie jedes Mal, wenn Sie die Grundnote ändern, das "ng" entsprechend dem Stimmumfang höher und tiefer bis zur Anfangsnote.
Dieser Schritt hilft dem Sänger, die Stimmbänder allmählich aufzuwärmen, so dass die Stimmbänder nach und nach gedehnt werden, damit er oder sie den Übergang zwischen der Kopfstimme und der Bruststimme schaffen kann, indem an bestimmten Stellen des Körpers Luftresonanz erzeugt wird, während aufgrund von Tonhöhenänderungen unterschiedliche Klänge erzeugen
Schritt 5. Machen Sie etwas Zungenbrecher, indem Sie ein paar Sätze sagen, während Sie die Grundnote ändern
Diese Übung ist hilfreich, um die Artikulation zu verbessern und die Stimmbänder beim Sprechen zu beugen, während die Lautstärke und die Tonhöhe der Stimme geändert werden. Sagen Sie dazu folgenden Satz:
- Seli zwischen den Seiten des Soto-Kaufs am Nachmittag
- Katze beißt oben
- Peter ist schlau, Computer-Pakete mit sich herumzutragen
- Auffallend einzigartig
- Clink Clang Delik Sekunden
- Schlange auf dem Zaun aufgewickelt
- Pulverisierte Bobok-Ente
- Rot Orange Gelb Grün Blau Indigo Violet
Teil 3 von 3: Üben mit fortgeschrittenen Techniken
Schritt 1. Machen Sie sich eine lange Notiz
Manchmal müssen Sie beim Singen bestimmter Noten einen langen Ton erzeugen. Sänger, die dazu nicht bereit sind oder die richtige Technik nicht beherrschen, können die Noten nicht entsprechend der Partitur des Liedes erklingen. Üben Sie daher gemäß den folgenden Anweisungen.
- Ziehen Sie die Rippen zu den Seiten, aktivieren Sie die unteren Bauchmuskeln, entspannen Sie die Schultern und den Nacken.
- Atmen Sie langsam ein, während Sie Ihren Hals ausdehnen, Ihre Arme ausstrecken und Ihre Brust ausdehnen, als ob Sie gerade erstaunt wären. Behalten Sie diesen Zustand bei, während Sie den Körper entspannen. Diese Technik wird auch beim Singen langer Noten verwendet.
- Wählen Sie eine Note in der Mitte Ihres Stimmumfangs und führen Sie die obigen Schritte aus, aber dieses Mal singen Sie die Noten so lange wie möglich, während Sie Ihre Kehle erweitern und entspannen.
Schritt 2. Strebe nach hohen Tönen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Singen eines hohen Liedes zu üben. Hohe Töne können jedoch deine Stimmbänder beschädigen, wenn du dich dazu drängst, sie zu erreichen. Befolgen Sie daher die folgenden Richtlinien, damit Sie hohe Töne erreichen können, ohne Ihre Stimmbänder zu beschädigen.
- Lernen Sie, den Luftstrom zu regulieren, um ihn beim Singen gleichmäßig zu halten.
- Entspannen Sie alle Muskeln.
- Versuchen Sie beim Singen die Körperteile, um Resonanzen zu erzeugen (Hals, Mund, Nase, Brust etc.) noch einen Hohlraum zu bilden.
- Wählen Sie ein Lied mit hoher Tonhöhe und üben Sie Stück für Stück, bis Sie das gesamte Lied bequem singen können.
- Übe, das Lied einmal zu singen, ohne den Text zu sagen. Wählen Sie ein bestimmtes Alphabet oder eine bestimmte Silbe, die Sie beim Singen sagen möchten. Wenn Sie bequem singen können, singen Sie ein Lied mit Text von Anfang bis Ende.
Schritt 3. Versuchen Sie, eine tiefe Note zu treffen
Auch Songs mit niedriger Tonhöhe sind schwer zu meistern, da sich die Stimmbänder entspannen, wenn die Tonhöhe sinkt, was es für Sie schwierig macht, Ihre Stimme zu kontrollieren.
- Damit Sie Ihre Stimme beim Singen tiefer Töne kontrollieren können, machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Kehle zu erweitern und die Resonanz in Ihrem Gesicht aufrechtzuerhalten.
- Wenn Sie beim Singen tiefer Töne keine Resonanz in Ihrem Gesicht spüren, bewegen Sie Ihren Kopf von links nach rechts, um Ihren Hals zu weiten, und versuchen Sie es dann erneut.
- Tiefe Töne können nicht laut gesungen werden. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn die Lautstärke nachlässt, wenn Sie eine tiefe Note singen. Anstatt sich auf die Lautstärke zu konzentrieren, versuchen Sie, tiefe Töne mit einer präzisen und abgerundeten Stimme zu singen.
