Sie möchten sich bei der Arbeit wohler fühlen? Positiv bei der Arbeit zu sein macht dich glücklicher, steigert die Produktivität und macht dich stolz auf deine Leistungen. Sie verbringen viel Zeit an einem Tag mit der Arbeit. Wenn Sie Ihre Zeit bei der Arbeit also nicht genießen können, wird das Aufstehen am Morgen noch schwieriger.
Schritt
Methode 1 von 2: Die richtige Einstellung wählen
Schritt 1. Versuchen Sie erneut, sich daran zu erinnern, warum Sie arbeiten möchten
Arbeitest du um zu leben oder lebst du um zu arbeiten? Ist das der Grund, warum Sie arbeiten? Gefällt dir dein aktueller Job? Oder weil Ihr Einkommen den gewünschten Familien- und Lebensstil unterstützen kann? Sie sollten sich immer daran erinnern, warum Ihnen dieser Job wichtig ist, besonders wenn es langweilig oder schwierig wird. Wenn Sie keinen Grund finden, diesen Job weiter zu machen, ist vielleicht die einzige Möglichkeit, bei der Arbeit positiv zu sein, eine neue Stelle zu finden.
Sie können positiv bleiben, indem Sie Ihre täglichen Aktivitäten planen und Ihre Lebensziele kennen
Schritt 2. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen
Jeder beginnt eine Reise mit unterschiedlichen Bedingungen und Zielen. Sie wissen nicht, was sie von dieser Reise erreichen werden. Sich mit anderen zu vergleichen ist zwecklos und wirkt sich negativ aus. Tun Sie dies nicht, weil Sie nur Ihre eigenen Gedanken und Ihr Schicksal kontrollieren können.
Schritt 3. Hören Sie auf, über Dinge nachzudenken, die Sie nicht kontrollieren können
Diese Methode zielt darauf ab, zu identifizieren und sich darauf zu konzentrieren, was für Sie wichtig ist, wie die Wirtschaftslage, den Markt Ihres Unternehmens oder die Maßnahmen, die andere Personen ergreifen werden. Konzentrieren Sie sich im Wesentlichen auf Ihre Ideen und Handlungen.
Schritt 4. Nehmen Sie sich selbst oder andere nicht zu ernst
Abgesehen davon, dass du glücklicher bist, macht dich das Lachen über dich selbst belastbarer, einflussreicher und attraktiver. Humor zu haben kann dir helfen, Widrigkeiten in einem anderen Licht zu sehen und dich daran zu erinnern, dass du immer noch ein Leben außerhalb der Arbeit hast.
Schritt 5. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu beschweren, aber halten Sie sich kurz
Diese Gefühle sind Parasiten, die deine Energie und dein Glück auffressen. Nehmen Sie Änderungen vor, wenn Ihr Leben nicht zufriedenstellend ist. Stillsitzen und ständiges Jammern kann jedoch nur die erstickenden Beschwerden lindern. Diese Methode kann helfen, das Problem zu lösen, solange Sie es nicht übertreiben. Speichern Sie die traurigen Geschichten, sagen Sie, was Sie wollen, und denken Sie über produktivere Dinge nach.
Schritt 6. Lächeln Sie öfter
Laut Forschung kann das Lächeln unser Gehirn dazu bringen, Chemikalien freizusetzen, die Sie glücklich machen, selbst mit einem erzwungenen Lächeln. Das bedeutet, dass Sie die Arbeitszeit möglichst genießen sollten. Nehmen Sie sich Zeit, um mit lustigen Kollegen zu sprechen, sehen Sie sich beim Mittagessen lustige Videos an und hören Sie Musik, die Sie glücklich macht. Wenn du an positive Dinge denkst, denkst du positiv, nicht umgekehrt.
Schritt 7. Seien Sie zu jedem freundlich und respektvoll
Freundlich zu Kollegen zu sein ist eine Art, Freundlichkeit zu empfangen. Menschen erleben manchmal Stress, auch Sie. Die Unterstützung und Freundschaft der Menschen um dich herum kann jedoch eine großartige Möglichkeit sein, Spannungen abzubauen und sich positiver zu fühlen. Menschen sind soziale Wesen, vergessen Sie also nicht, sich mit Ihren Kollegen anzufreunden.
Schritt 8. Finden Sie Gelegenheiten, wenn Sie Angst oder Schwierigkeiten haben
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie können – nicht auf das, was Sie nicht tun können. Der beste Weg, um anzufangen, besteht darin, Probleme als Chancen und nicht als Misserfolge zu sehen. Veränderung muss mit einer Vision beginnen, die Wirklichkeit wird, wenn sie laut ausgesprochen wird. Besprechen Sie Ihre Probleme und Misserfolge mit der Absicht, sich selbst zu verbessern, und nicht, um sich für vergangene Fehler zu bemitleiden. Schlechte Zeiten können an jedem Arbeitsplatz passieren und positiv zu sein bedeutet nicht nur, Probleme zu vermeiden, sondern sich selbst weiterzuentwickeln, indem man sich Problemen stellt.
Methode 2 von 2: Die Arbeit angenehmer machen
Schritt 1. Überlegen Sie, was Sie Ihrer Arbeit widmen können
Es kann einzigartige Fähigkeiten, Meinungen oder Ideen geben, die Sie einbringen können, um eine Situation am Arbeitsplatz zu verbessern. Versuchen Sie, bei der Arbeit die Initiative zu ergreifen, sie nach Ihren Wünschen umzusetzen und die Arbeit zu tun, die Sie am meisten lieben. Ein Zugehörigkeitsgefühl zu haben, um die Ziele und die Mission des Unternehmens zu erreichen, macht es Ihnen leichter, sich glücklich zu fühlen.
Diese Ziele können persönlich sein. Auch wenn Sie nicht gerne für dieses Unternehmen arbeiten, ist es eine Möglichkeit, die Initiative zu ergreifen, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Ihre Biografie zu verbessern, um einen neuen Job zu bekommen
Schritt 2. Erkennen Sie Ihre Einschränkungen bei der Arbeit
Übernimm keine Verantwortung dafür, Dinge zu erledigen, die dich stressen. Das bedeutet nicht, dass Sie den einfachsten Job machen müssen, sondern dass Sie Ihre eigenen Interessen über die Interessen des Unternehmens stellen sollten. Machen Sie keine Überstunden auf Abruf. Stellen Sie sicher, dass Sie es wirklich tun wollen und gut abschließen können, ohne auf Ihre eigene Lebensqualität zu verzichten.
Schritt 3. Ordnen Sie den Arbeitsbereich wie gewünscht an
Ein Gemälde aufsetzen, Kopfhörer mitbringen und Musik machen, einen Platz auf der Werkbank vorbereiten, um Schnickschnack zu verstauen. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihren Arbeitsplatz genau so zu gestalten, wie Sie es möchten, anstatt nur ein langweiliger Arbeitsplatz zu sein.
Schritt 4. Gewöhnen Sie sich daran, den Körper mit Nahrung und Wasser zu versorgen
Gesunde Lebensmittel zu essen und viel Wasser zu trinken kann eine gute Möglichkeit sein, bei der Arbeit positiv zu bleiben. Sie werden sich müde fühlen, wenn Sie hungrig oder durstig sind, und das Gefühl, keine Energie mehr zu haben, wird Sie entmutigen.
Schritt 5. Gewöhnen Sie sich an, einen flexiblen Zeitplan festzulegen
Machen Sie einen Plan, aber lassen Sie sich nicht von einem Zeitplan abhängig machen. Richten Sie einen Arbeitsplan ein, damit Sie keine Eile haben, um Fristen einzuhalten. Ordnen Sie die Arbeitsmittel so an, dass sie an ihrem jeweiligen Platz ordentlich verstaut sind. Klare Gedanken, die von einem aufgeräumten Schreibtisch und geplanten Aktivitäten ausgehen. Machen Sie es sich also zur Gewohnheit, Ihren Alltag ordentlich zu gestalten.
- Sie müssen in der Lage sein, mit Widrigkeiten gut umzugehen, um positive Ergebnisse zu erzielen. Pläne können sich immer ändern und das ist normal. Sie müssen es nur ändern.
- Streichen Sie erledigte Aufgaben und Aktivitäten durch.
Schritt 6. Gewöhnen Sie sich an das Bewegen
Stehen Sie von Ihrem Sitzplatz auf und gehen Sie jeden Tag mindestens eine Stunde lang. Den ganzen Tag am selben Ort zu sitzen kann sehr langweilig sein, aber wenn du dich viel bewegst, fühlst du dich den ganzen Tag besser. Nehmen Sie sich in der Mittagspause Zeit zum Gehen, mehrmals pro Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit und zurück oder trainieren Sie vor der Arbeit. Ein angenehmer Körper entspannt den Geist und Bewegung ist der beste Weg, dies zu erreichen.
Schritt 7. Gewöhnen Sie sich an, mehr zu träumen
Lassen Sie ab und zu Ihre Gedanken schweifen. Sie sind nicht nur gut für die psychische Gesundheit, sondern auch produktiver. Das Argument, dass Tagträumen Ihnen bei der Arbeit helfen kann, ist, dass Sie einzigartige und wettbewerbsfähige Ideen entwickeln können, wenn Ihr Geist frei ist.
Schritt 8. Trennen Sie Arbeit und Spiel
Manchmal wird die Arbeit in Ihrem Leben sehr wichtig. Schließlich verlieren Sie einen Teil von sich selbst, wenn Sie zulassen, dass die Arbeit Ihre Privatsphäre und Integrität untergräbt. Der Arbeitsplatz ist nur zum Arbeiten da, kein Ort zum Leben. Lernen Sie, die beiden zu trennen. Sobald Sie den Arbeitsplatz verlassen oder den Computer ausschalten, ist die Arbeit erledigt. Machen Sie andere Aktivitäten, die mehr Spaß machen.
