Liebe wird als Handlung ausgedrückt und als Gefühl erlebt. Liebe hat jedoch eine Essenz, die nicht auf eine Weise definiert werden kann. Liebe umfasst Mitgefühl, Entschlossenheit, Geduld, Unterstützung, Glauben und vieles mehr. Jeder kann lieben, und es gibt keine Grenze für die Menge an Liebe, die Sie geben oder empfangen können. Wenn du Schwierigkeiten hast, Liebe auszudrücken oder zu empfangen, gibt es immer Möglichkeiten, dich mehr der Liebe zu öffnen.
Schritt
Teil 1 von 3: Sich selbst lieben
Schritt 1. Respektieren Sie sich selbst
Bevor du andere liebst, musst du dich selbst lieben. Sich selbst lieben lernen bedeutet, die eigenen Schwächen zu akzeptieren und zu schätzen. Du hast viele einzigartige Qualitäten. Lernen Sie, sich selbst zu respektieren, wer Sie sind und die positiven Eigenschaften, die Sie anderen geben können.
- Wenn du Schwierigkeiten hast, dich selbst zu lieben, arbeite an deiner Entwicklung. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie die Vergangenheit akzeptieren und vorwärts gehen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Ihre Vergangenheit Sie nicht liebenswert macht oder dass es zu viele Probleme gibt, um sie zu lieben. Das ist nicht wahr. Akzeptiere alles, was dir passiert ist, vergib dir selbst und begrüße einen neuen Tag.
- Wie das geht, erfahren Sie im Artikel Wie man sich selbst liebt.
Schritt 2. Passen Sie auf sich auf wie auf jeden anderen
Dies ist schwierig, wenn Sie jemand sind, der sich immer berufen fühlt, für andere zu sorgen oder wenn Sie Kinder haben. Denken Sie daran, dass Ihre Fähigkeit, sich um andere zu kümmern, nur verbessert wird, wenn Sie auch gut auf sich selbst achten.
- Machen Sie sich nicht zur letzten Priorität. Tue stattdessen alles, was nötig ist, um auf dich selbst aufzupassen. Belohnen Sie sich mit einer Massage oder einem langen Bad. Tun Sie jeden Tag etwas ganz Besonderes für sich.
- Es bedeutet auch, dass Sie Grenzen setzen und sich trauen müssen, Widerstand zu leisten. Wenn du eine Pause brauchst, sag nein zu Freunden, die dich bitten, abzuhängen.
Schritt 3. Seien Sie dankbar
Dankbare Menschen haben eine bessere Gesundheit und fühlen sich glücklicher. Finde Wege, um für alles im Leben dankbar zu sein und vor allem für dich selbst dankbar zu sein.
Denken Sie an die Eigenschaften, die Sie an sich mögen. Vielleicht sind Sie sehr liebevoll, großzügig oder ein guter Zuhörer. Vielleicht können Sie leicht eine neue Fähigkeit erlernen. Vielleicht bist du gut im Malen oder im Umgang mit Elektronik wie ein Profi. Nehmen Sie sich Zeit, dankbar zu sein
Schritt 4. Haben Sie eine gute Einstellung
Finden Sie in allen Situationen etwas Positives, Großes oder Kleines, auch in solchen, die negativ erscheinen. Eine positive Einstellung ist mit einer besseren Gesundheit und einem emotionalen Wohlbefinden verbunden, wie etwa weniger Traurigkeit und einem längeren Leben. Wenn Sie beginnen, negative Gedanken zu haben, insbesondere über sich selbst, verwandeln Sie sie in positive Gedanken.
- Übe positive Selbstgespräche, um negative Gedanken in positive zu verwandeln.
- Bekämpfe negative Gedanken über neue Situationen. Anstatt zu denken: "Ich werde das vermasseln, du Idiot!", sage "Ich bin stolz auf mich, dass ich etwas Neues ausprobiert habe."
- Wenn Sie denken: „Ich bin nicht sehr gut darin, mit neuen Leuten rumzuhängen“, ersetzen Sie es durch „Ich lerne gerne, Kontakte zu knüpfen und Leute zu treffen, die wie ich sind. Ich weiß, dass ich neue Freunde finden kann.“
Schritt 5. Tun Sie, was Sie glücklich macht
Glücklich sein gehört dazu, sich selbst zu lieben. Erschaffe einen glücklichen Zustand, indem du tust, was dich glücklich macht. Tue alles, was deinem Körper, deinem Geist, deinen Emotionen und deinem Geist gut tut. Glück hängt wirklich davon ab, zu versuchen, das Leben positiver zu gestalten.
Sie können meditieren, Yoga praktizieren, malen oder zeichnen, Kajak fahren, wandern, Muay Thai praktizieren oder interessante Diskussionen führen. Denken Sie darüber nach, was Sie zum Lächeln bringt, und tun Sie es
Schritt 6. Finden Sie Zeit für sich selbst
Ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge ist es, Zeit allein zu verbringen. Dies kann schwierig sein, wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben oder eine Familie haben und Kinder haben, aber es ist sehr wichtig. Einsamkeit kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, über Lösungen für Probleme nachzudenken, Ihren Geist aufzufrischen und sich selbst zu erforschen. Fühle dich nicht schuldig, weil du etwas Zeit für dich allein willst. Indem Sie die Möglichkeit haben, allein zu sein, können Sie Ihre Beziehung verbessern, indem Sie Glück und Erholung in den Vordergrund stellen.
- Es ist wichtig zu beachten, dass die Zeit für sich allein in den sozialen Medien nicht genutzt werden darf. Versuchen Sie, etwas zu tun, das Ihr Leben bereichert und Ihnen ein gutes Gefühl gibt, z. B. einen Spaziergang machen oder Tagebuch schreiben.
- Wenn die Zeit zum Alleinsein schwer zu finden ist, stehen Sie früher auf als alle anderen oder essen Sie alleine zu Mittag. Bitten Sie Ihren Partner, jede Woche eine Stunde lang auf die Kinder aufzupassen, damit Sie das Haus verlassen und etwas Zeit allein verbringen können.
Schritt 7. Akzeptieren Sie, dass Sie keinen Partner brauchen, um sich vollständig zu fühlen
Manche Leute glauben, dass Glück und Liebe nur durch Beziehungen erfahren werden können oder dass eine unglückliche Beziehung immer noch besser ist, als überhaupt keine Beziehung zu haben. Wenn Sie in einer unglücklichen Beziehung bleiben, haben Sie keinen Respekt vor sich selbst oder Ihrem Partner. Allein zu sein ist nicht dasselbe wie einsam zu sein, und dem sozialen Druck nachzugeben, den Normen anderer Menschen zu folgen und sich vollständig zu fühlen, ist es einfach nicht wert.
Wenn du unglücklich bist oder es nicht aushältst, Single zu sein, mach das Beste aus deiner Situation. Verfolgen Sie Chancen, die schwer zu erreichen sind, wenn Sie einen Partner oder eine Familie haben. Sie können reisen, sich mit vielen Menschen anfreunden und völlige Freiheit genießen
Teil 2 von 3: Deinen Partner lieben
Schritt 1. Machen Sie eine Verpflichtung
Pflegen Sie Beziehungen und bemühen Sie sich, die Dinge zum Laufen zu bringen. Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner über Ihre Ziele in der Beziehung und wohin es jetzt geht. Wenn Sie nur an kurzfristigen Beziehungen interessiert sind, seien Sie ehrlich. Wenn Sie auf eine ernsthafte, langfristige Beziehung hoffen, seien Sie ehrlich. An beiden Arten von Beziehungen ist nichts auszusetzen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Partner die gleiche Version von Liebe hat wie Sie.
Bleiben Sie Ihrem Partner und der Beziehung selbst verpflichtet. Bemühen Sie sich, Ihrem Partner das Gefühl zu geben, etwas Besonderes zu sein und damit die Beziehung funktioniert
Schritt 2. Seien Sie ein leidenschaftlicher Liebhaber
Das Wort "lieblich" wird normalerweise mit Sex in Verbindung gebracht, aber emotionale Intimität ist ein wichtiger Bestandteil einer liebevollen Beziehung. Eine emotional intime Beziehung bedeutet, dir zu erlauben, deine Unsicherheiten in Gegenwart deines Partners zu spüren und auszudrücken. Das Verstecken von Unsicherheitsgefühlen manifestiert sich in Rückzug, Angriff oder Anklage. Auf der anderen Seite wird Intimität wie das Teilen von Ängsten, Unbehagen und Enttäuschungen mit Ihrem Partner erscheinen. Gefühle oder Situationen, die sich zuvor unsicher angefühlt haben, werden sich in einer intimen Beziehung aufgrund des entstandenen Vertrauens sicherer anfühlen.
- Wenn Sie sich unsicher fühlen (z. B. Angst, Traurigkeit, Verlegenheit oder Verletzung), machen Sie eine Pause. Erkenne alle aufkommenden Gefühle an und erlaube dir, sie zu fühlen, vermeide sie nicht. Seien Sie mitfühlend für diese Gefühle und gehen Sie vorsichtig mit ihnen um.
- Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner und lassen Sie sich von ihm unterstützen.
Schritt 3. Akzeptieren Sie, dass Liebe dynamisch ist
Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Feuer der Liebe und der starken Gefühle verblasst ist, erkennen Sie, dass die Liebe ihre Höhen und Tiefen hat. Manchmal fühlen Sie sich in Ihren Partner sehr vernarrt, und manchmal fühlt sich die Liebe weniger an. Auch wenn das Feuer der Liebe zu verlöschen beginnt, heißt das nicht, dass es immer so bleiben wird. Das Leben dreht sich im Kreis und es ist natürlich, dass die Liebe ihre Höhen und Tiefen hat.
Viele Dinge können dazu führen, dass die Liebe auf und ab geht, wie zum Beispiel Kinder zu haben oder älter zu werden. Du kannst es durchgehen
Schritt 4. Seien Sie offen dafür, Liebe zu empfangen
Du musst nicht derjenige sein, der die Liebe in der Beziehung kontrolliert, lass deinen Partner seine Liebe zu dir ausdrücken. Wenn man Liebe annimmt, fühlen sich manche Menschen manchmal schwach, weil sie die Kontrolle loslassen müssen. Seien Sie offen dafür, Geschenke zu erhalten, Komplimente zu erhalten und warm zu sein. Sie haben vielleicht das Gefühl, Ihrem Partner etwas schuldig zu sein, aber denken Sie nicht darüber nach und genießen Sie das Gefühl der Akzeptanz. Liebe kennt keine Schulden, sondern vervielfacht sich.
Schritt 5. Berühren Sie Ihren Partner
Deinen Partner zu berühren muss nicht sexuell sein, aber du kannst die Bindung mit einer unterstützenden Umarmung oder einem Handgriff stärken. Drücken Sie Ihre Liebe zu Ihrem Partner aus, indem Sie Körperkontakt einleiten und verlängern. Zärtliche Berührung ist eine Möglichkeit, Besorgnis, Wertschätzung und andere positive und bindende Emotionen auszudrücken.
Berührung ist eine Möglichkeit, Liebe zu fühlen und einem Partner das Gefühl zu geben, geliebt zu werden
Schritt 6. Drücken Sie Ihrem Partner Ihre Dankbarkeit aus
Manchmal hat die Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, unterschiedliche Bedeutungen, aber Dankbarkeit ist immer verständlich. Bestätigen Sie Ihre Wertschätzung für Ihren Partner, indem Sie Ihre Dankbarkeit ausdrücken. Bedanken Sie sich bei Ihrem Partner dafür, dass er gezeigt hat, dass Sie sich seiner Bemühungen um eine gute Beziehung bewusst sind. Zeigen Sie Wertschätzung für die Dinge, die er tut, sowie für die Qualitäten, die er besitzt.
Schritt 7. Seien Sie ein unterstützender Partner
Der Sinn des Zusammenlebens mit der Person, die Sie lieben, besteht darin, dass Sie jede Herausforderung im Leben gemeinsam meistern können. Kommen Sie zusammen, um Lösungen zu finden, Probleme zu lösen und sich in schwierigen Zeiten gegenseitig anzufeuern. Wir können nicht alle Probleme selbst lösen, wir können nicht alles wissen, aber viele in Liebe vereinte Menschen können fast jedes Problem lösen.
Teil 3 von 3: Anders lieben
Schritt 1. Erwarte keine Perfektion
Erwarte keine Perfektion von deinen Lieben oder dir selbst. Dies ist eine sehr unrealistische Erwartung. Keiner von Ihnen wird in der Lage sein, den Standards gerecht zu werden, und Sie werden beide krank und enttäuscht sein. Akzeptieren Sie sich und Ihren Partner offen und seien Sie nicht überrascht, wenn etwas schief geht.
Schritt 2. Nehmen Sie Lektionen und wenden Sie sie in Beziehungen an
Ja, Beziehungen haben zwangsläufig schlechte Dinge. Sie können die falschen Worte sagen oder Ihr Partner könnte Ihre Gefühle verletzen. All das kann passieren. Der wichtigste Teil, wenn es ein Problem gibt (auch wenn es nur ein Problem in Ihrem eigenen Leben ist) ist, eine Lektion zu lernen und weiterzumachen. Versuchen Sie, Lehren aus negativen Situationen zu ziehen, verwandeln Sie sie in etwas Positives, indem Sie aus Erfahrung lernen und wachsen. Versuchen Sie im Ernstfall, das Problem aufrichtig aus der Sicht Ihres Partners zu betrachten.
Wenn Sie falsch liegen, entschuldigen Sie sich und geben Sie Ihren Fehler zu. Eine gute Beziehung kann Beschwerden offen äußern und unangenehme Gefühle loswerden
Schritt 3. Versöhnen Sie die Unterschiede zwischen Ihnen beiden
Es kann schwer sein, Liebe für deinen Partner zu empfinden, wenn du sehr wütend oder irritiert auf ihn bist. Tatsächlich gibt es keinen Unterschied, der das Beziehungsglück bestimmt, weder bei Paaren, die sich nach einem Streit wiederfinden können oder die dazu neigen, Streit zu vermeiden. Das Wichtigste ist, nach einem Kampf das Glück zu finden.
Erkenne, dass es immer eine Gelegenheit zur Versöhnung gibt. Fast alle Arten von Konflikten haben die Möglichkeit, sich zu versöhnen, indem man sich gegenseitig anschreit oder einen Kompromiss sucht, bevor die Situation eskaliert. Egal wie intensiv der Streit zwischen Ihnen und Ihrem Partner ist, stellen Sie sicher, dass Sie sich beide gehört fühlen und sich einigen können
Schritt 4. Bringen Sie negative und positive Gefühle zueinander ins Gleichgewicht
Balance ist wichtig, um eine glückliche und liebevolle Beziehung aufzubauen. Die Forschung zeigt, dass in Bezug auf die Stabilität im Laufe der Zeit das Verhältnis von positiven und negativen Interaktionen in Beziehungen fünf zu eins oder fünf positive Interaktionen für jede negative Interaktion beträgt. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihrem Partner etwas Negatives angetan haben, tun Sie Ihr Bestes, um positive Interaktionen zu ermöglichen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.
