Wenn einer von Ihnen, der Ihnen am nächsten steht, gerade ein schwieriges und trauriges Ereignis erlebt hat, müssen Sie verstehen, dass Sie nur für ihn da sein müssen, ohne die Last zu erhöhen. Dieser Artikel lehrt verschiedene Tipps, um jemanden zu umarmen, der trauert, ein guter Zuhörer zu sein und ihm zu helfen, sich vom Negativen abzulenken und ein besseres Leben zu führen.
Schritt
Teil 1 von 3: Annäherung an sie
Schritt 1. Geben Sie ihm Raum, um allein zu sein
Denken Sie daran, dass Menschen, die trauern, ihre Trauer auf ihre eigene Weise und in ihrem eigenen Tempo verarbeiten müssen. Manchmal brauchen die Leute nur eine Schulter zum Anlehnen und ein Ohr zum Zuhören. Schließlich würde er höchstwahrscheinlich die Dinge verarbeiten müssen, ohne dass ihn jemand störte, je nachdem, welches Ereignis ihn beunruhigte. Wenn deine Freundin etwas Zeit und Raum braucht, um allein zu sein, gib ihr dies und lass sie nicht das Gefühl haben, unter Zeitdruck zu stehen.
- Melde dich nach einiger Zeit wieder bei ihm. Es ist nicht nötig, damit anzufangen: „Oh, ich habe gerade gehört, was passiert ist! Ich gehe jetzt dorthin, okay?" Sagen Sie stattdessen einfach: "Es tut mir leid, okay?"
- Belaste deine Freunde nicht. Zeigen Sie einfach, dass Sie immer da sind, wenn er reden will oder Hilfe braucht.
Schritt 2. Geben Sie ihm ein einfaches Geschenk
Wenn Ihre Freundin schwer zu erreichen ist oder keine Kommunikation mit ihr besteht, versuchen Sie, ein einfaches Geschenk zu machen, um Ihr Mitgefühl zu zeigen und sie zu ermutigen, sich mehr zu öffnen.
- Bevor Sie versuchen, mit ihm zu sprechen oder herauszufinden, was mit ihm nicht stimmt, ist es eine gute Idee, ihm eine Grußkarte, einen Blumenstrauß oder ein anderes einfaches "Geschenk" zu schicken, um Ihr Mitgefühl zu zeigen. Darüber hinaus können Sie auch ein Stück Bier oder eine CD mit seinen Lieblingsliedern verschenken, wissen Sie!
- Helfen Sie Ihren Freunden, egal wie einfach es ist. Schon der Kauf von Erfrischungsgetränken, die Bereitstellung von Taschentüchern oder die Bereitstellung von Platz zum bequemen Sitzen können einen erheblichen positiven Einfluss haben, wissen Sie!
Schritt 3. Nähern Sie sich ihm
Wenn jemand verärgert ist, zögern sie oft, andere um Hilfe zu bitten, insbesondere wenn die Ursache der Reizung schwerwiegend ist. Wenn ein geliebter Mensch vor kurzem ein trauriges Ereignis wie eine Trennung oder den Tod eines geliebten Menschen erlebt hat, wird es Ihnen wahrscheinlich schwer fallen, ihn zu kontaktieren. Versuchen Sie auch in dieser Situation so intensiv und kreativ wie möglich, ihn zum Reden zu ermutigen.
- Versuche, ihm eine SMS zu schreiben, wenn er dein Telefon nicht abnimmt. Abgesehen davon, dass es einfacher ist, auf Ihre Freunde zu reagieren, müssen sich Ihre Freunde nicht belastet fühlen, da sie nicht von Angesicht zu Angesicht mit Ihnen kommunizieren müssen.
- Auch wenn die Dinge, die ihn aufregen, einfach sind, wie ein zerkratztes Bein oder der Verlust seines Lieblingssportvereins, kann er sich dennoch von anderen Menschen isolieren. Also bleib dabei.
Schritt 4. Bleiben Sie an seiner Seite
Manchmal ist das einzige, was Sie für einen nahestehenden Menschen tun müssen, der trauert, an seiner Seite zu sein. Glauben Sie mir, allein das Leiden kann der schwierigste Teil des Trauerprozesses sein. Zeigen Sie daher, dass Sie immer da sind, wenn er bereit ist, zu sprechen und sich zu öffnen.
In manchen Fällen kann einfacher physischer Kontakt viel mehr bedeuten als ein herzliches Gespräch. Streicheln Sie daher ruhig über seinen Rücken, umarmen Sie ihn oder halten Sie einfach seine Hand, damit er sich wohler fühlt
Teil 2 von 3: Gut zuhören
Schritt 1. Ermutigen Sie ihn zum Reden
Stellen Sie ein paar Fragen, um Ihren Freund zu ermutigen, darüber zu sprechen und sich zu öffnen. Wenn Sie das Problem bereits kennen, kann es nicht schaden, genauere Fragen zu stellen. Aber wenn nicht, fragen Sie einfach: „Möchtest du reden, nicht wahr?“oder „Was ist denn überhaupt los?“
- Erzwinge es nicht. Manchmal kann es deinen Freund ermutigen, einfach nur schweigend neben ihm zu sitzen, um zu reden, wenn er sich bereit fühlt. Wenn Ihr Freund sich nicht bereit fühlt, drängen Sie ihn nicht!
- Versuchen Sie nach ein paar Tagen erneut, ihn zu kontaktieren. Du könntest sie zum Beispiel zum Mittagessen einladen und sie noch einmal fragen: „Wie geht es dir?“Sie sollte sich in diesem Stadium wohler fühlen, sich zu öffnen.
Schritt 2. Hören Sie sich die Geschichte aufmerksam an
Wenn er anfängt zu reden, hör auf zu reden und konzentriere deine volle Aufmerksamkeit auf ihn. Mit anderen Worten, sagen Sie nichts, unterbrechen Sie sie nicht, versuchen Sie nicht, Mitleid zu haben, und teilen Sie ihre persönlichen Erfahrungen nicht mit ihrer Trauer. Setz dich ruhig neben ihn und lass ihn reden. Vertrau mir, das ist es, was sie am meisten braucht, wenn sie trauert.
- Nehmen Sie Blickkontakt mit ihm auf. Zeigen Sie einen sympathischen Blick, legen Sie Ihr Handy weg, schalten Sie den Fernseher vor Ihnen beiden aus und ignorieren Sie alles andere im Raum. Konzentriere dich ganz auf die Wörter.
- Nicken Sie mit dem Kopf, um die Worte zu bestätigen, und verwenden Sie eine andere nonverbale Körpersprache, um zu zeigen, dass Sie gut zuhören. Atme beim traurigen Teil ein, lächle beim albernen oder lustigen Teil. Sei ein guter Zuhörer.
Schritt 3. Fassen Sie die Wörter zusammen und validieren Sie sie
Wenn sich das Tempo Ihres Freundes verlangsamt, können Sie ihn am Reden halten, indem Sie die Wörter in Ihrer eigenen Sprache zusammenfassen. Manchmal kann das Anhören des Problems aus dem Mund eines anderen den Genesungsprozess einer Person beschleunigen, wissen Sie! Wenn dein Freund vor kurzem die Beziehung zu seinem Partner beendet hat und ständig die Fehler seines Ex erwähnt, versuche zu sagen: „Er schien von Anfang an nicht sehr engagiert zu sein.“Helfen Sie ihm, alle fehlenden Informationen auszufüllen, um den Genesungsprozess zu beschleunigen.
- Sie können dies auch tun, wenn Sie die Bedeutung der Wörter nicht verstehen. Versuchen Sie zum Beispiel zu sagen: "Lassen Sie mich wiederholen, werden Sie wütend auf Ihre Schwester sein, weil sie sich Ihr Astronomiebuch ohne Erlaubnis ausgeliehen hat?"
- Unterschätzen Sie niemals das Problem, so einfach es auch erscheinen mag. Vertrauen Sie mir, die Probleme, die er durchmacht, können viel größer sein, als Sie denken.
- Geben Sie nicht vor, seine Gefühle zu verstehen, wenn Sie noch nie in seiner Position waren.
Schritt 4. Versuchen Sie nicht, das Problem zu lösen
Viele Menschen, insbesondere Männer, machen den Fehler, eine Lösung zu finden, anstatt einfach nur ein guter Zuhörer zu sein. Wenn dein Freund keine spezielle Bitte wie "Was meinst du, sollte ich tun?" Versuchen Sie niemals, eine Lösung anzubieten. Denken Sie daran, dass es keine einfache Lösung für die Trauer gibt. Versuchen Sie daher nicht, es zu verschenken. Stattdessen leisten Sie ihm einfach Gesellschaft und hören Sie sich seine Geschichte an.
- Diese Methode sollte besonders beachtet werden, wenn Sie mit einem Freund sprechen, der einen Fehler gemacht hat. Vertrauen Sie mir, Ihre Freundin muss nicht daran erinnert werden, dass sie vor einer Prüfung lernen sollte, anstatt ein Spiel zu spielen!
- Wenn Sie Ratschläge geben möchten, fragen Sie zuerst: „Möchten Sie nur gehört werden oder brauchen Sie einen Rat?“Schätzen Sie jede Antwort.
Schritt 5. Bringen Sie ihn dazu, über etwas anderes zu sprechen
Ermutigen Sie ihn nach einer Weile, die Richtung des Gesprächs zu ändern, besonders wenn er anfängt, dasselbe Thema zu wiederholen. Ermutigen Sie ihn, die positiven Seiten der Dinge zu entdecken, die er durchmacht, oder versuchen Sie, das Thema zu wechseln, um seinen Fokus zu ändern.
- Versuchen Sie zum Beispiel, die Aktivitäten anzugeben, die Sie danach ausführen werden. Lade ihn nach und nach ein, über neue Themen zu sprechen. Wenn Sie beide über ihre Trennungserfahrung außerhalb des Schulgebäudes sprechen, fragen Sie: „Hast du Hunger, nicht wahr? Wo möchtest du zu Mittag essen?"
- Früher oder später werden Ihren Freunden die Themen ausgehen. Wenn sich das Thema unproduktiv anfühlt, lassen Sie es nicht zu, sich immer wieder um dasselbe Thema zu drehen. Ermutigen Sie ihn stattdessen, zu sprechen und seine Energie auf etwas anderes zu konzentrieren.
Teil 3 von 3: Sie beschäftigt halten
Schritt 1. Machen Sie ihn aktiv, um sich abzulenken
Stoppen Sie seine Wut oder Trauer, indem Sie ihn bitten, verschiedene unterhaltsame Aktivitäten zu unternehmen! Denken Sie daran, dass es nicht auf die Art der Aktivität ankommt, sondern darauf, wie effektiv sie Ihren Freund beschäftigt.
- Nehmen Sie ihn zum Beispiel mit auf einen Spaziergang durch das Einkaufszentrum und/oder zum Einkaufen oder spazieren Sie einfach durch den Komplex, um frische Luft zu atmen und seinen Augen neue Sehenswürdigkeiten zu gönnen.
- Lade ihn ein, negative Energie loszuwerden. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie keine negativen Methoden wie den Konsum von Drogen und Alkohol oder das Rauchen anwenden, OK! Wenn Sie Ihren Freund in eine bessere Richtung führen möchten, handeln Sie logisch und vernünftig.
Schritt 2. Bringen Sie ihn dazu, sich körperlich zu betätigen
Tatsächlich ist Bewegung wirksam bei der Freisetzung von Endorphinen an das Gehirn, die den Geist beruhigen und wiederherstellen können. Wenn Sie ihn dazu bringen können, sich körperlich zu betätigen, zögern Sie nicht, dies zu tun, um seine Stimmung auf positive und gesunde Weise zu verbessern.
- Versuche mit ihr, meditative Übungen wie leichtes Dehnen oder sogar Yoga zu machen.
- Um ihn abzulenken, treibe einen unterhaltsamen Sport wie im Garten spielen, Fahrrad fahren oder einen Nachmittagsspaziergang machen.
- Wenn Ihre Freundin wütend oder frustriert ist, versuchen Sie, sie zu einer hochintensiven körperlichen Aktivität mitzunehmen, wie zum Beispiel Gewichte heben oder eine Tasche im nächsten Fitnessstudio schlagen.
Schritt 3. Bringen Sie ihn dazu, etwas Leichtes und Unterhaltsames zu tun
Wenn deine Freundin ständig trauert, nimm sie in die entgegengesetzte Richtung! Sie können zum Beispiel mit ihr im Einkaufszentrum einkaufen oder schwimmen gehen und danach ein frisches Eis essen. Ihr beide magt Disney-Filme? Warum nehmen Sie sie nicht zu einem Disney-Marathonfilm mit, während Sie eine Schüssel Popcorn essen und sich gegenseitig ihre Ideale erzählen? Lade ihn zu Aktivitäten ein, die leicht und unterhaltsam sind und ihn von traurigen Dingen ablenken können.
Wenn Sie möchten, können Sie ihn auch in eine alberne Film- oder Comedy-Soloshow mitnehmen, um seine Positivität wiederherzustellen
Schritt 4. Laden Sie ihn ein, etwas zu essen
Wenn die Person, die Ihnen am nächsten steht, sehr schlecht gelaunt ist, versuchen Sie, sie auf ein Eis oder ein Essen in Ihrem Lieblingsrestaurant einzunehmen. Manchmal kann Trauer dazu führen, dass eine Person ihren Appetit verliert und vergisst, etwas zu essen. Infolgedessen sinkt sein Blutzucker und sein Zustand verschlechtert sich. Glauben Sie mir, jeder leichte Snack kann ihre Stimmung definitiv ein wenig verbessern!
Wenn Sie möchten, können Sie ihm auch Essen nach Hause schicken. Koche zum Beispiel einen Topf Suppe und lasse sie ihm nach Hause liefern, damit er sich keine Sorgen machen muss, etwas zu essen zu finden
Schritt 5. Ermutigen Sie ihn, Nicht-Notfallpläne zu verschieben
Wenn Ihre Freundin gerade eine wirklich schlechte Erfahrung gemacht hat, ist es ihr möglich, konzentriert zu bleiben, während sie im Büro eine Präsentation hält oder sich Unterrichtsmaterial anhört? Bitten Sie ihn daher bei Bedarf, sich ein paar Tage auszuruhen, um seinen Geist freizubekommen, anstatt seinen Körper zu zwingen, seine übliche Routine zu durchlaufen.
