Es ist allgemein bekannt, dass negative Figuren sehr gut darin sind, die Energie und Geduld ihrer Mitmenschen zu entziehen. Wenn einer von ihnen in Ihrem Lebenskreis ist, haben Sie keine Angst, die Beziehung zu verlassen! Am wichtigsten ist, dass Sie die Dinge klar beenden und deutlich machen, dass Sie sich zu keiner Zeit wieder mit ihm beschäftigen möchten. Seien Sie vorsichtig, negative Menschen haben immer die Möglichkeit, ihre Mitmenschen neu zu umarmen. Daher solltest du wirklich Abstand zu ihm halten und dir Raum geben, um dich zu erholen! Denken Sie daran, dass es nicht einfach ist, eine Beziehung zu beenden, egal in welcher Form. Deshalb müssen Sie sich während des Prozesses gut behandeln.
Schritt
Teil 1 von 3: Die Beziehung klar beenden
Schritt 1. Erkenne die Wahrheit deiner Beziehung an
Der erste Schritt, um sich von einer negativen Person zu lösen, besteht darin, die Fehler in Ihrer Beziehung anzuerkennen. Selbst wenn du dich entschieden hast zu gehen, wird dich immer etwas zurückhalten. Geben Sie daher ehrlich zu, dass die Freundschaft, in der Sie sind, nicht gesund ist und Ihnen keinen Nutzen bringt. Dies wird dir helfen, die Person leichter zu verlassen und in Zukunft einen höheren Freundschaftsstandard zu haben.
- Denken Sie an die Vorteile, die Sie gegebenenfalls aus der Beziehung ziehen. Höchstwahrscheinlich sind Sie zu diesem Zeitpunkt mit der Person nicht mehr zufrieden. Vielleicht hat diese Person all deine Energie und Geduld aufgebraucht, sodass du dich immer erschöpft fühlst, nachdem du Zeit mit ihr verbracht hast.
- Akzeptiere die Tatsache, dass du es nicht ändern kannst. Negative Menschen werden es im Allgemeinen bemerken, wenn ihre Freunde versuchen, sich fernzuhalten. Deshalb wird dein Freund wahrscheinlich weiterhin versuchen, dich um jeden Preis zu umarmen. Denken Sie in diesem Fall immer daran, dass die Eigenschaften Ihres Freundes fast unmöglich zu ändern sind, selbst wenn er es schwört. Wenn Sie sich an diese Tatsachen erinnern, werden Sie nicht in denselben Abgrund geraten.
- Das Gefühl gemischter Gefühle ist eine ganz natürliche Sache. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Freundschaft fortsetzen müssen, wissen Sie! Zum Beispiel können Sie die Person wirklich bewundern oder lieben, und diese Person kann tatsächlich einen interessanten Charakter hinter all der Negativität haben. Nur weil das nicht bedeutet, dass die Beziehung definitiv für dich funktioniert. Tatsächlich kann der Wunsch, die Beziehung zu beenden, immer noch aufkommen, obwohl Sie die Person lieben.
Schritt 2. Schreiben Sie ein Skript und versuchen Sie es regelmäßig zu üben
Eine Freundschaft mit jemandem zu beenden kann schwierig sein, besonders wenn du danach die Interaktionen mit dieser Person abbrechen musst. Die Chancen stehen gut, dass dein Freund nicht zugeben wird, dass er sich geirrt hat, oder versucht, deine Entscheidung zu ändern. Um dies zu umgehen, versuchen Sie, im Voraus ein Skript zu entwerfen und zu üben, um die Person ruhiger und kontrollierter zu konfrontieren.
- Schreiben Sie alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt. Lesen Sie dann das Skript, das Sie geschrieben haben, noch einmal. Markieren Sie die Dinge, die wichtig sind, und versuchen Sie dann, sie in einer klaren Aussage zusammenzufassen, die die Gründe für Ihren Wunsch, die Beziehung zu beenden, darstellen kann.
- Üben Sie Ihr Skript mehrmals. Wenn Sie möchten, können Sie vor einem Spiegel üben oder den Text nach Möglichkeit einfach aufsagen. Da Sie das Drehbuch nicht vor ihm lesen werden, versuchen Sie, sich jedes Wort zu merken, bevor Sie eine Konfrontation unternehmen.
Schritt 3. Seien Sie so unkompliziert und selbstbewusst wie möglich
Denken Sie daran, dass Sie die Dinge sehr klar machen müssen, wenn Sie eine Beziehung mit einem negativen Freund beenden. Da negative Menschen sehr verwöhnt sein können und keine Ablehnungen hören wollen, stellen Sie sicher, dass Ihre Entscheidung klar und direkt kommuniziert wird, damit sich die Situation nicht in die Länge zieht.
- Es ist nicht nötig, brutal zu sein. Selbst wenn die Person dich wirklich verletzt hat, wird eine übermäßige Aggressivität die Situation nur verschlimmern. Versuchen Sie daher, standhaft zu sein, ohne ihn zu beleidigen.
- Formulieren Sie Ihre Gefühle und Erwartungen so klar wie möglich. Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich habe das Gefühl, dass ich nichts aus dieser Beziehung herausbekomme. Ich kümmere mich um dich, aber in letzter Zeit wird es immer schwieriger für mich, diese Beziehung aufrechtzuerhalten. Es scheint viel besser zu sein, wenn wir von nun an getrennte Wege gehen."
Schritt 4. Definieren Sie Ihre Grenzen
Entscheiden Sie, was als nächstes zu tun ist. Um den Prozess zu erleichtern, versuchen Sie, im Voraus eine Liste aller Ihrer persönlichen Grenzen zu erstellen und vergessen Sie nicht, die betroffene Person zu informieren. Wenn Sie beispielsweise nicht möchten, dass sie Sie zurückruft, machen Sie das deutlich. Entschuldige dich niemals für all die Grenzen, die du gesetzt hast! Denken Sie daran, dass Grenzen ein sehr wichtiger Faktor in jeder gesunden Beziehung sind.
- Machen Sie Ihre Grenzen so klar wie möglich. Sag zum Beispiel: „Bitte ruf mich eine Weile nicht an, okay? Ich brauche Raum und Zeit, um mich selbst zu heilen, also schreibe mir bitte noch keine SMS oder ruf mich an."
- Wenn du das Bedürfnis verspürst, anderen Freunden gegenüber deine Grenzen auszudrücken, kannst du dies gerne tun. Wenn Sie die betreffende Person beispielsweise nicht bei verschiedenen gesellschaftlichen Veranstaltungen treffen möchten, können Sie diesen Wunsch gerne mit Ihren anderen Freunden teilen. Du könntest zum Beispiel sagen: „Du weißt wahrscheinlich, dass meine Beziehung zu Gillian vorbei ist. Es macht mir nichts aus, wenn ihr noch mit ihm rumhängen wollt, aber lasst es mich bitte im Voraus wissen, wenn ihr ihn zu unserer Show einladen möchtet. Um ehrlich zu sein, brauche ich noch etwas Zeit allein, also möchte ich ihn noch nicht treffen."
Teil 2 von 3: Einschränken der Interaktion
Schritt 1. Sagen Sie der Person, dass Sie sie nicht mehr sehen möchten
Negativen Menschen fällt es im Allgemeinen schwer, die Bedürfnisse anderer in jeder Situation zu verstehen. Darüber hinaus neigen sie auch dazu, Menschen auszunutzen, die sich leicht einfühlen und anderen vertrauen. Infolgedessen kann auch er nach dem Ende Ihrer Beziehung ohne das geringste Zögern wiederkommen, um Sie zu sehen. Um dies zu verhindern, machen Sie deutlich, dass Sie ihn in Zukunft nicht wiedersehen und mit ihm interagieren möchten.
- Auch hier haben Sie keine Angst, ehrlich zu sein. Zeigen Sie Ihre Durchsetzungskraft, ohne aggressiv zu sein, indem Sie sagen: "Ich möchte Sie nicht mehr sehen, also hören Sie bitte auf, mich anzurufen."
- Negativen Menschen fällt es schwer, loszulassen. Deshalb versucht er eher, dich wieder in seine Arme zu ziehen. Zeigen Sie daher, dass Sie es ernst meinen, Interaktionen mit ihm zu beenden, indem Sie alle seine Textnachrichten, Anrufe und E-Mails ignorieren. Gegebenenfalls Rufnummer sperren!
Schritt 2. Entfreunden Sie ihn in den sozialen Medien
Es hat keinen Sinn, die Person online zu halten, wenn Sie sie aus der realen Welt entfernt haben, oder? Folgen Sie ihm daher nicht mehr oder schließen Sie sich ihm an und entfernen Sie seine Social-Media-Seiten nach Möglichkeit aus Ihrem Profil. Auf diese Weise können Sie Ihre Emotionen besser verwalten, da Sie nicht ständig die neuesten Informationen über das Leben der Person sehen müssen.
Nicht jeder stellt seine Social-Media-Profile auf den privaten Modus. Wenn der Inhalt des Facebook- oder Twitter-Kontos Ihres Freundes öffentlich zugänglich ist, versuchen Sie, der Versuchung zu widerstehen, es nach dem Beenden Ihrer Freundschaft zu öffnen. Vertrauen Sie mir, wenn Sie dies tun, werden Sie sich nur schuldig fühlen und andere negative Gefühle hervorrufen
Schritt 3. Belohnen Sie sich selbst dafür, dass Sie Ihre Interaktionen mit dieser Person erfolgreich eingeschränkt haben
Eine Beziehung zu beenden, auch eine negative, ist eigentlich nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche. Schließlich hat die Person möglicherweise falsche Denkweisen in Ihrem Kopf eingeflößt, wie zum Beispiel den Glauben, dass er oder sie die einzige Person ist, die Sie verstehen kann. Um von ihm wegzukommen, müssen Sie sich selbst motivieren können, indem Sie sich beispielsweise dafür belohnen, dass Sie Interaktionen mit ihm erfolgreich einschränken.
Setzen Sie sich persönliche Ziele und belohnen Sie sich, wenn Sie diese erreichen. Wenn Sie es zum Beispiel schaffen, die Textnachrichten der Person eine Woche lang zu ignorieren, belohnen Sie sich mit einem neuen Outfit. Wenn Sie einen Monat lang widerstehen können, seinen Twitter-Account zu überprüfen, zögern Sie nicht, leckeres Essen in einem teuren Restaurant zu kaufen
Schritt 4. Finden Sie Wege, um die Lücke zu füllen, die Sie fühlen
Höchstwahrscheinlich hat eine ungesunde Beziehung bisher die meiste Zeit und Energie verbraucht. Als Ergebnis werden Sie nach dem Verlassen eine enorme Leere spüren. Wenn sich Gefühle der Einsamkeit oder Verwirrung einstellen, versuchen Sie, sich mit positiven Aktivitäten zu beschäftigen.
- Habe ein neues Hobby, um dich abzulenken. Sie können beispielsweise lernen, zu nähen, zu stricken, zu backen oder alles andere zu tun, was Sie interessant finden.
- Versuchen Sie, neue Freunde zu finden. Der Aufbau neuer, positiverer Beziehungen kann dir helfen, dich nach dem Ende einer negativen Freundschaft glücklicher und selbstbewusster zu fühlen. Versuchen Sie daher, einer hilfreichen Gemeinschaft beizutreten, sich ehrenamtlich zu engagieren oder alleine an einer Veranstaltung teilzunehmen und ein Gespräch mit neuen Leuten zu beginnen.
Teil 3 von 3: Emotionale Auswirkungen managen
Schritt 1. Akzeptieren Sie unangenehme Gefühle
Nachdem Sie eine ungesunde Beziehung erfolgreich verlassen haben, werden Sie sich wahrscheinlich für eine Weile ein wenig verloren fühlen. Wenn die Situation eintritt, ignorieren Sie niemals die Emotionen, die auftreten, wie negativ sie auch sein mögen. Akzeptiere stattdessen all diese Emotionen als etwas, das da sein muss und nicht vermieden werden kann.
- Denken Sie daran, dass der Prozess einer Beziehung nicht einfach ist. Tatsächlich ist niemand frei von Beschwerden, nachdem er eine emotionale Bindung zu der ihm nächsten Person gebrochen hat. Anstatt zu versuchen, die negativen Emotionen in kurzer Zeit loszuwerden, versuchen Sie, sie zu akzeptieren und zu absorbieren, während Sie daran arbeiten, sie zu beheben.
- Erinnere dich daran, dass jede Art von Beziehung eine Methode des Erwachsenwerdens ist. Auch wenn Sie gerade nicht gut gelaunt sind, sollten Sie verstehen, dass es Ihnen gelungen ist, eine gesündere Umgebung für Ihre zukünftigen Beziehungen zu schaffen. Obwohl nicht jetzt, werden Sie früher oder später definitiv die Vorteile spüren.
Schritt 2. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen
Nachdem Sie einen negativen Freund erfolgreich verlassen haben, versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie daran erinnern können, dass das Leben auch voller positiver und bedeutungsvoller Dinge ist. Versuchen Sie, positive, gesunde Vorbilder zu finden, die Ihnen helfen, mit Ihren Emotionen umzugehen und Ihr Leben besser zu gestalten.
- Erreichen Sie positive und unterstützende Freunde. Machen Sie Reisepläne und seien Sie aktiver mit ihnen.
- Sagen Sie das Problem, das Sie haben, ehrlich und offen. Erklären Sie, dass Sie kürzlich eine Freundschaft mit jemandem beendet haben und seine Unterstützung brauchen.
Schritt 3. Identifizieren Sie Ihre Rolle in der Beziehung
Täter ungesunder Freundschaften neigen dazu, andere Beziehungen aufzubauen, die nicht weniger schlimm sind. Versuchen Sie daher, die bisherige Geschichte Ihrer Freundschaft, Romantik und Verwandtschaft nachzuvollziehen. Die Chancen stehen gut, dass Sie ständig eine bestimmte Rolle gespielt haben, die sich tatsächlich negativ ausgewirkt hat. Achten Sie auf das Muster, damit Sie es brechen können!
- Auch wenn du nicht für das negative Verhalten anderer verantwortlich bist, sei dir bewusst, dass es mehrere Gründe geben kann, warum du gegenüber negativen Menschen „schwach“bist. Während dieser Zeit können Sie beispielsweise dazu neigen, in Beziehungen passiver zu sein und es nicht gewohnt sind, persönliche Wünsche und Bedürfnisse gegenüber der anderen Partei zu äußern. Oder Sie wurden in jungen Jahren von Ihren Eltern oder anderen Angehörigen emotional benutzt und waren es gewohnt, anderen von klein auf zu gefallen.
- Wenn Sie die Gründe kennen, die Sie zum Sturz geführt haben, können Sie das negative Muster durchbrechen. Wenn du zu oft in ungesunden Freundschaften feststeckst, gehe zu einem Therapeuten, um das Problem an der Wurzel zu packen.
Schritt 4. Seien Sie geduldig
Erwarten Sie nicht, dass sich Ihre Gefühle über Nacht verbessern! Denken Sie daran, dass jeder Genesungsprozess für jede Person unterschiedlich lange dauert. Erlaube dir daher zu trauern. Es ist nichts falsch daran, sich monatelang aufzuregen, nachdem man eine Freundschaft mit jemandem beendet hat. Am wichtigsten ist, dass Sie sich immer daran erinnern, dass diese Situation vorübergehend ist und sich Ihre Gefühle früher oder später definitiv verbessern werden.
